Smoothie

Kariyerini biyolojik saat araştırmalarına adadı, iki çok önemli sonuca ulaştı! 'Bu sayede kullandığım ilaçları bile bıraktım'

Sabah uyanır uyanmaz kahvaltı sofrasına oturanlar... Akşamları yatana kadar atıştıranlar... ABD'de yapılan güncel bir araştırma, sizin için önemli veriler içeriyor. Araştırmayı yapan uzman bulgularını ve bunun vücudumuza olan etkilerini anlattı...

Yumurta ve avokado ikilisi karın yağlarını yakıyor, kilo vermeye yardımcı oluyor

Beslenme biliminde, besinlerin sinerjik etkilerinden faydalanmak için araştırmalar devam ediyor. Yapılan çalışmalar yumurta ve avokado birlikteliğinin karın bölgesindeki yağları yakmaya yardımcı olduğunu gösteriyor. Uzman Diyetisyen Gamze Şanlı Ak konuyla ilgili değerli bilgilerini bizimle paylaştı. Ayrıca avokadolu omlet ve karın yağlarını yakan smoothie tarifini bizimle paylaştı.

Ünlü çift gizlice evlenmişti… Sokaklarda sarmaş dolaş: Cicim ayları bitmek bilmiyor!

Yıllar önce kendi meslektaşlarıyla ses getiren aşklar yaşayan iki yıldız oyuncunun gizlice evlendiği ortaya çıkmıştı. Geçtiğimiz gün çıktıkları gezintide görüntülenen ünlü aşıklar yürürken bile öpüşüp koklaşmadan duramadı.

İftar sonrası nasıl beslenelim?

Bana en çok sorulan sorulardan biri iftardan sonra neler yiyebiliriz ve tatlı krizleriyle nasıl başa çıkabiliriz oluyor. Uzun süre açlıktan sonra enerjisiz kalan vücut, iftardan sonra hızlı enerji kaynaklarına yönelebilir. Bu durumda ne tür yiyecek ve içecekleri seçmeliyiz?

Birinci yıllarını Roma’da kutladılar

İbrahim Çelikkol ve sevgilisi Natali Yarcan, İtalya’da yaptıkları romantik bir tatille birinci yıllarını kutladı.

Kinoayı kahvaltıda da tüketmek isteyenler için birkaç ipucu

Besin değeri yüksek olduğu için son yılların popülerleşen gıdaları arasına giren kinoa birçok farklı lezzete tat katıyor.

Çilekli smoothie nasıl yapılır? Çilekli smoothie tarifi

Hem ferahlatıcı hem de sağlıklı bir şeyler arıyorsanız, çilekli smoothie tam da size göre. Kısa süre hazırlayıp tüketebileceğiniz bu tarifin tadına doyamayacaksınız. Peki çilekli smoothie nasıl yapılır? İşte çilekli smoothie tarifi..

Sağlıklı beslenenlere, detoks yapanlara rengarenk smoothie'ler

Pancarlı, domatesli, salatalıklı... Hepsi birbirinden lezzetli ve sağlıklı olan bu smoothie tariflerini mutlaka deneyin...

Kalsiyumun başka kaynakları

Başta kemik ve diş sağlığı olmak üzere sinir iletimi, kas kasılması, hücrelerarası iletişim ve kan pıhtılaşması gibi birçok kritik görevde rol alan kalsiyum sofralarımızda daha fazla yer bulmalı. Her ne kadar kalsiyum denince akla süt ürünleri gelse de aslında bu mineral yeşil yapraklılardan bakliyata birçok başka üründe de bol bol var. Size bu hafta kalsiyumdan zengin, lezzetli tarifler hazırladım.

Kış sebze ve meyveleriyle şifa bulalım

Sağlıklı yaşamın yolu mevsimin sebze-meyvelerini bolca dahil ettiğimiz dengeli tabaklardan geçiyor. Beslenme uzmanı yazarımız Berrin Yiğit; brokoli, karnabahar, pırasa, lahana, kereviz ve ıspanağın karaciğeri desteklediğini, pancarınsa yüksek antioksidan değere sahip olduğunu söylüyor.

Bağışıklığınızı elmayla güçlendirin

Elmanın en sevdiğim özelliği lifli yapısı. Bu sayede bağırsak tembelliğine iyi gelir. İçerdiği C vitaminiyle yorgunluğu azaltır. En etkili şekilde faydalanmak için kabuklu veya kabuğu taze soyulmuş halde hemen yemek gerekir...

189 milyon dolar, binlerce katılımcı, yüz binlerce test... Hepsinin amacı tek bir soruyu cevaplamak: Sağlıklı olmak için ne yiyelim?

Katılımcılar 24 saat boyunca denetim altında tutuluyor. Sadece yiyip içtikleri değil, televizyonda izledikleri programlar bile sonuçları etkilemesin diye kontrol ediliyor. Kan değerlerinden saç tellerine birçok detay her gün defalarca test ediliyor. Peki ABD'de yapılan bu araştırma bizim için neden önemli? İşte cevabı...

‘Tatlıdan vazgeçemiyorum’ diyorsanız...

Tariflerinize şeker yerine hurma katmayı denediniz mi? Benim her zaman hazırda minik bir kavanoz hurma pürem olur. Kahvemi yudumlarken yanına eşlikçi bir şey aradığımda da elim ilk hurmaya gider. Bazen arasına ceviz-badem sıkıştırıyorum, bazen içini fıstık ezmesiyle dolduruyorum. Bazen de sıcak çikolata yapmak için kullanıyorum.

Hem lezzeti bol hem de vitamini

Portakal, limon, mandalina, greyfurt gibi meyveler ‘enerjik’ renkleri ve taze aromalarıyla soframızı zenginleştirir. Sadece lezzetleriyle değil, aynı zamanda sağlık dostu özellikleriyle de öne çıkarlar. Bu hafta sizinle narenciyenin faydalarını ve sağlıklı tariflerimi paylaşmak istiyorum.

Muzdan kek, nohut suyundan kurabiye

Geçen hafta tarımda sürdürülebilir çözümlere odaklanan Gıdada Etki Konferansı’na katıldım, kadınların bu alanlardaki etkinliğini arttırmayı amaçlayan ‘Empowering Women in Agriculture’ girişimlerini dinledim. Doğayı ve geleceği kelimenin tam anlamıyla ‘dert edinen’ girişimcilerden aldığım ilhamla lezzetli tarifler hazırladım…

Koyu yeşillerin gücü

Pazı, ıspanak, roka, karalahana, marul ister salatalarda çiğ olarak, ister smoothie’lere karıştırarak, ister çeşitli yemeklerde pişirerek yensin, her şekliyle tabağınıza değer katıyor…

Cennet hurması kurusu, tatlısı, çayı... Kışın şifa deposu cennet hurması faydaları

Cennet hurması olarak da andığımız Trabzon hurmasının ardından çürük domatese benziyor diye konuşuyorsunuz, biliyoruz. Ama aslında şeklini beğenmeyip hor gördüğünüz o güzelim meyveyi tanısanız çok seveceksiniz. Bir kere, en azından bir kez şans vermiş olanlar LEZİZZ sual olunmayacağını bilir. Yine de onu bolca tüketmeli, meyve olarak çiğ çiğ yiyemiyorsanız da çeşit çeşit tarifin içine dahil etmelisiniz. Neden bu kadar ısrarcı olduğumuza gelirsek, cennet hurmasının faydalarını öğrenince siz de bize fazlasıyla hak vereceksiniz. Karşınızda, faydalarından nasıl tüketebileceğinize, nerede bulacağınızdan zararlarına, tüm yönleriyle Trabzon (cennet) hurması!

ŞOK markete 3 farklı özellikle Airfryer geliyor! ŞOK Aktüel Ürünler Kataloğu 2 Aralık 2023! Radyatör, blender, beyaz eşya ürünleri ve fırın...

ŞOK’ta yeni ürünlerin yer aldığı 2 Aralık aktüel ürünler kataloğu yayımlandı. Cumartesi indirimlerini kaçırmak istemeyenlerin göz atacağı broşürde en dikkat çeken ürün ise 3 farklı model ve markasıyla Airfryer oldu. 5 litre kapasitesiyle SCO 5058 model Airfryer 1499 TL’den satılacak. 4 litre kapasiteli siyah ve beyaz renk seçenekleriyle 1360 Watt güç özellikli Airfryer ise 1599 TL olacak. Ayrıca 6 litre kapasiteli dokunmatik panelli Airfryer 1999 TL fiyat seçeneğiyle müşterileri bekleyecek. Ayrıca ŞOK’ta hafta sonu Blender, radyatör, çamaşır makinesi, kurutma makinesi, bulaşık makinesi gibi beyaz eşya ürünlerinin yanı sıra ankastre fırın, tost makinesi satılacak. İşte, ŞOK 2 Aralık Aktüel Ürünler Kataloğu ve fiyat listesi…

Ödem sorununa hızlı çözümler

Dokularda aşırı sıvı birikmesi ödeme neden olur ve bu durum tartıda da kendini belli eder. “Bu aralar çok şiştim, balon gibiyim”, benim de bir beslenme uzmanı olarak en sık duyduğum yakınmalardan biri. Bu sorundan kurtulmak için neler yapılması gerektiğini anlattım ve çaydan çorbaya faydalı tarifler verdim.

ŞOK MARKET Aktüel Ürünler Kataloğu 4 Kasım Cumartesi: Buzdolabı, çamaşır makinesi, kurutma makinesi, bulaşık makinesi raflarda yerini alıyor

ŞOK’ta hafta sonu kampanyalı fiyatlar 4-7 Kasım aktüel ürünler kataloğu ile belli oldu, Beyaz eşya ürünlerinden, spor ekipmanlarına battaniyeden blendera onlarca üründe indirim fırsatı Cumartesi günü yaşanacak. Klimalı Yastık 159 TL, Mini Org 99,95 TL, 2200 W Taşınabilir Güç İstasyonu 34.999 TL, Collection Smoothie Blender 1.699 TL’den ŞOK markette yerini alacak. A Enerji Sınıfı 10 Kg Çamaşır Makinesi 13.299 TL, 9 KG Kapasiteli Kurutma Makinesi ise 8199 TL olacak. Hızlı Soğutma Özellikli 2 yıl garantili No-Frost Buzdolabı 18.499 TL’den müşterileri bekleyecek. Beyaz eşyanın yanı sıra kırmızı ve mavi renk seçenekleriyle 180x220 cm çift kişilik pamuklu battaniye 299 TL, Ayarlanabilir Dambıl Seti 10.900 TL’den satılacak. A101 raflarında yerini alacak diğer ürünler ise kondisyon Küreği, masa tenisi seti, basketbol topu oldu. Peki ŞOK’ta bu hafta sonu neler var? İşte, ŞOK 4 Kasım cumartesi kataloğu ve fiyat listesi

Kefirli ve çikolatalı smoothie tarifi | Mucize Lezzetler 

Hepimizin severek tükettiği sağlıklı ve besleyici olan kefirli ve çikolatalı smoothie tarifi. (Sponsorlu içerik)

Hayran olunası bir tat...

Sorbe, cheesecake, muffin ve muhallebi gibi tatlılara çok yakışıyor, kokteyllerde sık sık karşımıza çıkıyor. Passionfruit veya Türkçe adıyla çarkıfeleği semizotu, Bergama tulumu ve mangoyla yaptığım salatanın sosuna katmayı da çok seviyorum. İçine girdiği her şeye ferah bir lezzet katan bu tropikal meyveyi nasıl kullanabiliriz, bakalım...

Bitkisel protein deposu

Baklagillerin faydalarını ve vücut için sağladıkları avantajları artık hemen hepimiz çok iyi biliyoruz. Son yıllarda baklagil filizlerini tüketmek de popüler geldi. Besin değerleri hayli yüksek olduğu için ben de mutfağımda sıklıkla kullanıyorum...

Kefirli ve muzlu smoothie tarifi | Mucize Lezzetler

Tam bir şifa kaynağı olan ve evlerden eksik edilmemesi gereken bir içecek. (Sponsorlu İçerik)

Bu tohumlar enerji deposu...

Günümüzde sağlıklı beslenme pek çok insanın ilgi odağı, bu da yağlı tohumların popülerliğini arttırıyor. Hem çocuklarıma hem de hastalarıma sıklıkla önerdiğim, faydalarını saymakla bitiremeyeceğim chia ve keten tohumu, sağlık ve lezzet dengesini bir araya getiren besinler. Üstelik ikisi de ihtiyacımız olan protein ve liflerle dolu...

Beslenme çantasında neler olmalı?

Okullar pazartesi günü açılıyor. Çocuklarımız için gün boyu tok tutan, sağlıklı, enerji veren gıdalarla dolu bir beslenme çantası hazırlamak önceliğimiz. Yazarımız, diyetisyen Berrin Yiğit beyni doğru gıdalarla beslediğimizde gücünü katbekat arttırabileceğimizi söylüyor. Bunun için işe yumurta, peynir, bol yeşillik, avokado, zeytin, ceviz ve tam tahıllı ekmekten başlamak gerekiyor. Çiğ kuruyemişler, kırmızı-mor meyveler ve bitter çikolata da konsantrasyonu arttıran besinler arasında…

Hem lezzet hem vitamin katın

Armut, doğal tatlılığı ve sulu dokusuyla sıradan yemekleri bile olağanüstü mutfak deneyimlerine dönüştürebilen bir meyve... Onun çok yönlülüğünü benimle birlikte keşfetmeye hazır mısınız?

Bunlar ‘serpmiyor’

Serpme kahvaltı konseptini sevmiyor veya arada klasik tatların dışına çıkarak yeni lezzetler denemek istiyorsanız bu liste sizin için... İsli yoğurtlu çılbırdan eggs benedict’e, kruvasandan smoothie kâsesine kahvaltı için farklı alternatifler sunan en iyi adresleri jürimize sorduk.