EKSTRA
MENÜ

Sahur Menüsü

ile ilgili tüm haberleri, son dakika haber ve gelişmelerini bu sayfamızdan takip edebilirsiniz. Bugün haberlerinde son durum nedir? İşte tüm flaş gelişmeler...

Toplam 86 haberi bulunmuştur.

Sahur Menüsü Haberleri

Lezzetli ve sağlıklı sahur için...

Lezzetli ve sağlıklı sahur için...

Önümüzdeki salı, ramazanın ilk günü. Bu ramazanı da pandemiye paralel yaşayacağız. Koronavirüse karşı bağışıklık sistemimizi sağlam tutmamız gerektiğini unutmamalı, oruç tutarken beslenme düzenimizi buna göre ayarlamalıyız. Özellikle gün boyu enerjimizin yüksek olması için sahurda iyi ve dengeli beslenmek önemli. Uzmanlardan sahur için menü tavsiyeleri ve sağlıklı beslenme tüyoları, şeflerden de besleyici, lezzetli ve pratik tariflerini istedik.

Sahurda bunları tüketin, kolay kolay acıkmayacaksınız

Sahurda bunları tüketin, kolay kolay acıkmayacaksınız

“Sahurda gün boyunca kan şekeri dengesini sağlayacak besinlere yer vermelisiniz” diyen Diyetisyen Deniz Zünbülcan, sahurda yendiğinde tok tutan yiyeceklerle ilgili tavsiyeler verdi, örnek sahur menüsü paylaştı.

8.05.2020Sağlık
Sahur menüsünü renklendirecek, sizi tüm gün tok tutacak yumurta tarifleri

Sahur menüsünü renklendirecek, sizi tüm gün tok tutacak yumurta tarifleri

Uzmanlar çok fazla acıkmadan ve susamadan oruç tutabilmek için sahurda yediklerimize dikkat etmemiz gerektiğini belirtiyor. Neredeyse tamamının tavsiyesi sahur sofrasında yumurta bulundurmak. Sahur sofranıza renk katacak yumurtalı tarifleri sizin için derledik, bir göz atmaz mıydınız? İşte sahur menüsü için nefis yumurta tariflerimiz...

İster iftara, ister sahura... Ramazan sofranızı şenlendirecek nefis börek tarifleri

İster iftara, ister sahura... Ramazan sofranızı şenlendirecek nefis börek tarifleri

Mutfağımızın olmazsa olmazları, tadına doyamadığımız börekler, iftar sofralarına da sahur sofralarına da çok yakışıyor. Siz de iftarda ya da sahurda sofraya koymak için nefis bir börek tarifi arıyorsanız, aşağıdaki fırından yeni çıkmış çıtır çıtır tariflere mutlaka bir göz atın. Çok beğeneceğinizden eminiz. İşte iftar menüsü ve sahur menüsü için nefis börek tarifleri...

27.04.2020Lezizz Menüler
Ramazanda iftar sofralarının cazibesine kapılmayın

Ramazanda iftar sofralarının cazibesine kapılmayın

Diyetisyen Aynur Altaş, sahura ise besin değeri yüksek, yavaş sindirilen ve gün boyu tokluğu sağlayacak besinler tüketilmesini öneriyor.

9.05.2019Saglik
Sahurda hangi besinler tüketilmeli Pratik ve lezzetli örnek sahur menüsü

Sahurda hangi besinler tüketilmeli? Pratik ve lezzetli örnek sahur menüsü

Onbir ayın sultanı Ramazan ayının gelmesi ile beraber, vatandaşların da iftar ve sahur hazırlıkları başladı. Sahurda tüketilmesi gereken yemekler, özellikle ev hanımları tarafından internet üzerinden araştırılan konular arasında yer alıyor.Peki, sahurda hangi besinler tüketilmeli? Sahur sofrasında neler olmalı? İşte, birbirinden pratik ve lezzetli sahur menüsü...

5.05.2019Gündem
Ramazanda sağlıklı beslenin

Ramazan'da sağlıklı beslenin

Ramazan ayında, iftar sofralarında yemek çeşitlerinin artması, öğün sayılarının azalıp tüketilen yemek miktarlarının artması ile, oruç tutan bireylerin beslenme tarzında ister istemez değişikliğe yol açıyor. Yaklaşık 16 saat süren açlığın arkasından tüketilen iftar öğünü dengeli olmazsa, sindirim zorlukları, mide ve bağırsaklarda aşırı gaz birikimi, ani tansiyon yükselmesi gibi rahatsızlıklar görülebilir. Özellikle bu dönemde tüketilen hamurlu tatlılar, pideler, böreklerin ve yüksek kalorili besinlerin tüketiminin artmasına bağlı olarak kilo artışı yaşanabilir. Oruç tutan bireyler için iftar ve sahur menülerinde sağlıklı seçim önerilerini Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Mine Telek anlattı.

14.06.2017 Sağlık
Ramazanda sağlıklı beslenme  için 5 altın kural

Ramazanda sağlıklı beslenme için 5 altın kural

Uzmanlar, Ramazan'da gerekli tıbbi tedavi ve beslenme programları düzenlendikten sonra oruç tutulmasının doğru olduğuna işaret ediyor.Uzman Diyetisyen Gülçin Ergazi, oruç tutmaya karar veren kişilerin sağlık sorunları varsa, düzenli ilaç kullanıyorlarsa (diyabet, böbrek hastalıkları, kalp-damar hastalıkları, karaciğer ve tansiyon hastalıkları, kanser, hamilelik, emziklilik ve yaşlılık gibi durumlar; riskli işlerde ve yüksek dikkat gerektiren işlerde çalışanlar, büyüme ve gelişme çağındaki çocuklar gibi) mutlaka doktorlarına danışmaları gerektiğini belirtti.

7.06.2017Sağlık
Ramazanda zamanı unutturan iftarlar

Ramazan'da zamanı unutturan iftarlar

Zeytinler, peynirler, börekler, sıcak pideler, etli yemekler, sebzeler, çorbalar, soğuk şerbetler, tatlılar... Her gelir grubu, bunların birkaçını bir araya getirip, kendi iftar ziyafetini hazırlar. Ama geçmişte konakların iftar ziyafetlerini yarıştırdığı dönemlerde havyarla, zemzem suyuyla oruç açıldığı, padişahı bile kıskandıracak sofralar kurulduğu da bir gerçek.

30.05.2017Seyahat
Sahur menüsü ile pratik tarifler uygulayın

Sahur menüsü ile pratik tarifler uygulayın!

Sahur menüsü ile bu gece yenilebilecek yemekleri şimdiden belirlemek isteyen vatandaşlar, gün içerisinde hem tok tutacak hem de hazırlaması pratik olacak tarifleri merakla araştırıyor. Sahur menüsü ile gecenin hazırlığını şimdiden yapacak olan vatandaşlar, en pratik sahur yemekleri ile gecenin menüsünü netleştirmek istiyor. İşte, kolayca hazırlayabileceğiniz pratik öneriler

26.05.2017Gündem
Sahur için örnek menü

Sahur için örnek menü

Sahurda ne yenir diye düşünenler için örnek sahur menüsünü biz hazırladık.

7.06.2016Sağlık
Sahuru Es Geçmeyin

Sahuru Es Geçmeyin!

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Deniz Şafak,Ramazanda sadece iftar öğününe değil sahur öğününe de özen gösterilmelidir.Neden mi gelin bakalım!

Mideyi koruyan Ramazan menüsü

Mideyi koruyan Ramazan menüsü

Doç. Dr. Alper Yurci, "İftardan sonra hafif ara öğünler alınıp bol sıvı tüketilerek, sıcak nedeniyle vücutta oluşan sıvı kaybı önlenmelidir." dedi.

17.06.2015Sağlık
Ramazanı kilo almadan tamamlamak için 7 öneri

Ramazanı kilo almadan tamamlamak için 7 öneri

İftar ile sahur arasına ara öğünler ekleyerek yavaşlayan metabolizmanıza destek olun!

15.06.2015Sağlık
Mide rahatsızlığı yaşayanlar için sahur menüsü

Mide rahatsızlığı yaşayanlar için sahur menüsü

Sahurda baharatsız gıdalar tüketmeli, tuzdan uzak durmalısınız!

15.06.2015Sağlık
Vejetaryen kişiler için örnek sahur menüsü

Vejetaryen kişiler için örnek sahur menüsü

Et tüketmeyen bireyler kuru baklagil ağırlıklı beslenmeli!

15.06.2015Sağlık
Sambacılara cağ Kebabı, Potuka sarma, Kadlece suşi

Sambacılara cağ Kebabı, Potuk'a sarma, Kadlec'e suşi

F.Bahçeli aşçılar Topuk Yaylası’nda oyunculara dünya mutfağından lezzetler sunuyor.

23.07.2014Futbol
Oruç Tutmak Bedene ve Ruha Detoks Etkisi Yapar

Oruç Tutmak Bedene ve Ruha Detoks Etkisi Yapar

Gün geçtikçe daha sıcak dönemlere denk gelen ramazanda beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmek gerekiyor. Back-Up Sağlıklı Beslenme Danışmanı Cansu Tektunalı, oruç tutacaklar için iftar ve sahurda beslenme önerilerini paylaşıyor...

Sağlıklı sahur ve iftar yemeği için

Sağlıklı sahur ve iftar yemeği için

Vücudumuz için yararlı bir sahur ve iftar menüsünde olması gerekenlerin neler olduğunu biliyor musunuz? Tavsiye ettiklerimizden oluşan bir menü hazırlayarak sahurda ve iftarda vücudunuzu rahat ettirebilirsiniz.

Cem, ilk gecesini ağlayarak geçirdi

Cem, ilk gecesini ağlayarak geçirdi

Kız arkadaşı Münevver Karabulut'u öldürdüğü iddiasıyla 197 gün sonra teslim olan Cem G., tutuklanınca konulduğu cezaevindeki ilk gecesini ağlayarak geçirdi.

18.09.2009Gündem
Cem G. cezaevinde geceyi ağlayarak geçirdi

Cem G. cezaevinde geceyi ağlayarak geçirdi

KIZ arkadaşı Münevver Karabulut’u öldürdükten sonra kafasını keserek Etiler’de bir çöp kutusuna koyduğu iddiasıyla 197 gün sonra teslim olan Cem G., tutuklanınca konulduğu cezaevindeki ilk gecesini ağlayarak geçirdi.

18.09.2009Gündem
İftara gidemiyorsak iftar bize gelsin

İftara gidemiyorsak iftar bize gelsin

Yeni kısıtlamalarla birlikte herkes ramazanı evinde geçirecek. İftar yemeklerine, davetlere gidilemeyen bu ramazanda sevdiğimiz mekânlardan eve sipariş verebiliriz. Jürimize farklı şehirlerden iftar için en iyi paket servislerini sorduk.

“Ramazan ayını sağlıklı ve zinde geçirmek için beslenme kalkanı oluşturun”

“Ramazan ayını sağlıklı ve zinde geçirmek için beslenme kalkanı oluşturun”

Ramazan ayında öğünlerde oluşturulacak düzen ve öğünlerde alınacak besinlere dikkat edilmesi sayesinde zinde ve sağlıklı bir ramazan geçirilebileceğini söyleyen Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dyt. Cem Nevşioğulları, “Ramazan ayını sağlıklı ve zinde geçirmek için beslenme kalkanı oluşturun. Bu ayda uzun süre aç kalmak, beslenme şeklinin ve saatlerinin değişmesi, hareketin azalması, yemeklerden hemen sonra yatılması gibi nedenlerle beslenme problemleri ortaya çıkmaktadır” dedi.

9.04.2021Sağlık
Uzmanlardan bayram uyarısı: Baklava yerine güllaç, sütlaç...

Uzmanlardan bayram uyarısı: Baklava yerine güllaç, sütlaç...

Ramazan ayında değişen beslenme rutini, bayramdan itibaren normale dönecek. Bu süreçte nelere dikkat edilmesi gerektiğini anlatan uzmanlar, bayramda aşırı ve hızlı tüketilen gıdaların başta sindirim ve dolaşım sisteminde olmak üzere birçok rahatsızlığa yol açabileceğine dikkat çekti.

Ramazanın dördüncü gününde iftar sofraları için nefis yemek tarifleri

Ramazanın dördüncü gününde iftar sofraları için nefis yemek tarifleri

Ramazanda iftar ve sahur için aile boyu sofra başında toplanmak kadar güzel ne var? Hele bir de sofrada lezzetli ve bir o kadar da ramazan ruhuna yaraşır yemekler olursa bu sofralardan kalkmak bile istemez insan. Ramazanın dördüncü gününde orucunuzu açmanız için sağlıklı ve lezzetli iftar yemek tarifleri hazırladık. İşte 27 Nisan iftar menüsü...

27.04.2020Lezizz Menüler
Ramazanın üçüncü gününde iftar için nefis yemek tarifleri hazırladık

Ramazanın üçüncü gününde iftar için nefis yemek tarifleri hazırladık

Ramazan ayında aile boyu yenen iftar ve sahur yemekleri, bu ayın manevi anlamını güçlendiren çok güzel anlar. Bu sofralarda bir de leziz yemekler oldu mu, iftarın tadı daha bir başka oluyor. Ramazanın üçüncü gününde orucunuzu açmanız için sağlıklı ve lezzetli tarifler hazırladık. İşte 26 Nisan iftar menüsü…

26.04.2020Lezizz Menüler
Sahur ve İftar İçin Dengeli Beslenme Önerileri

Sahur ve İftar İçin Dengeli Beslenme Önerileri

Ramazan ayının gelmesiyle birlikte herkesin aklında nasıl beslenmeliyiz sorusu yer edinmeye başladı. Ramazan ayında vücut direncimizin düşmemesi için yediklerimize her zamankinden daha çok dikkat etmemiz gerekiyor. Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Prof. Dr. Sevinç Yücecan, Ramazan’da sağlıklı beslenme açısından nelere dikkat etmeliyiz sorularına yanıt verdi.

Sağlıklı Ramazan Menüsü

Sağlıklı Ramazan Menüsü

Oruçluyken daha az susamak ve ödem şikayetinden kurtulmak için tuz tüketimine de özen gösterilmesi gerektiğine işaret eden Diyetisyen Neslihan Aktepe, ramazan ayı için örnek sağlıklı menü verdi.

21.04.2020Diyet Rehberi
Bugün iftara ne pişirsem 29 Mayıs iftar menüsü

Bugün iftara ne pişirsem? 29 Mayıs iftar menüsü

Sahur ve iftarda tüketilen yemek ve içecekler oruç ibadetini sağlıklı ve kolay bir şekilde gerçekleştirmede doğrudan etkili. Sahur sofraları, kahvaltı tadında hafif yiyeceklerle geçse de gün boyu kaybettiğimiz enerjiyi iftar sofraları telafi ediyor. İşte, ‘iftarda ne pişirsem?’ diye düşünenler için tarifleriyle iftar menüsü...

Bugün iftara ne pişirsem 27 Mayıs iftar menüsü

Bugün iftara ne pişirsem? 27 Mayıs iftar menüsü

Sahur ve iftarda tüketilen yemek ve içecekler oruç ibadetini sağlıklı ve kolay bir şekilde gerçekleştirmede doğrudan etkili. Sahur sofraları, kahvaltı tadında hafif yiyeceklerle geçse de gün boyu kaybettiğimiz enerjiyi iftar sofraları telafi ediyor. İşte, ‘iftarda ne pişirsem?’ diye düşünenler için tarifleriyle iftar menüsü...

Bugün iftara ne pişirsem 24 Mayıs iftar menüsü

Bugün iftara ne pişirsem? 24 Mayıs iftar menüsü

Sahur ve iftarda tüketilen yemek ve içecekler oruç ibadetini sağlıklı ve kolay bir şekilde gerçekleştirmede doğrudan etkili. Sahur sofraları, kahvaltı tadında hafif yiyeceklerle geçse de gün boyu kaybettiğimiz enerjiyi iftar sofraları telafi ediyor. İşte, ‘iftarda ne pişirsem?’ diye düşünenler için tarifleriyle iftar menüsü...

Bugün iftara ne pişirsem 23 Mayıs iftar menüsü

Bugün iftara ne pişirsem? 23 Mayıs iftar menüsü

Sahur ve iftarda tüketilen yemek ve içecekler oruç ibadetini sağlıklı ve kolay bir şekilde gerçekleştirmede doğrudan etkili. Sahur sofraları, kahvaltı tadında hafif yiyeceklerle geçse de gün boyu kaybettiğimiz enerjiyi iftar sofraları telafi ediyor. İşte, ‘iftarda ne pişirsem?’ diye düşünenler için tarifleriyle iftar menüsü...

Yazar Sonuçları

Ramazanda Beslenme

Pandemiden dolayı, bir yılı aşkın süredir çoğumuzun evlerden çalıştığı bu dönemde beslenme saatlerimiz ve yediklerimiz de yeni düzenle beraber değişti.

7.04.2021

Ramazanda kilonuzu koruyacak beslenme programınız hazır!

Ramazan ayında sağlıklı beslenerek kilo almamak hatta kilo vermek mümkün… Peki, bunun için nasıl beslenmeli? İşte ramazan ayında formunu korumak isteyenlere öneriler…

12.05.2020

Ramazan Döneminde Beslenme

Hem bedenen hem de ruhen arındığımız ramazan dönemi gelip çattı. Bu dönemde beslenmenin önemi tartışılmaz bir gerçek tabii ki. Gelin birlikte öncelikle ramazan döneminde oruç tutmanın vücudumuz için yararlarına bakalım.

25.04.2020

Neden sahursuz olmaz?

Sahura kalkmadan oruç tuttuğunuzda kan şekeri dengeniz bozulur, metabolizmanız arıza verebilir.

17.05.2018

Zayıflamak için oruç tutmayın!

Kilo vermeyi bırakın, kilo almamaya bakın!

12.06.2016

Oruç kazalarına dikkat!

Oruca bağlı kan şekerinin düşmesi yalnızca baş ağrısı, halsizlik, yorgunluk, baş dönmesi, sinirlilik yapmaz. Uyku eğilimi ve dikkat kaybına da sebep olabilir ki, bu da kazaları sıklaştıran önemli bir handikaptır.

10.06.2016

Ramazan’da mide şikayetleri artıyor mu?

Ramazan geldiğinde midede gaz, ekşime veya reflü gibi durumlar ön plana çıkıyor. İftar ve sahurda yapılan yanlışlar, bu gibi durumlara sebep olabiliyor.

9.06.2016

Sahursuz oruç sağlıksız oruç!

Oruç tutarken sahuru atladığınız zaman ortaya bazı sağlık sorunları çıkar. Hal böyle olunca bütün günü bitkin ve gergin bir halde geçirmek zorunda kalabilirsiniz.

8.06.2016

İnanmak sağlığa neden iyi geliyor?

Mühim bir yanılgımız var, o da şu: Çoğumuz Ramazan ayını sadece oruçla özdeşleştiriyoruz. Oysa bu ay sadece bir diyet yani oruç değil, aynı zamanda da bir niyet, yani ruhsal dünyayı zenginleştirme çalışmaları yapma ayıdır. Ve işin bu yanı en az oruç tutmak kadar faydalıdır. Şu veya bu nedenle oruç tutamasanız da bu ayın manevi güzelliklerinden faydalanmanız da mümkündür. Bana sorarsanız sürecin maneviyat ve inançla ilişkili tarafı en az oruç tutmak kadar mühim sayılır. Nedeni şu...

7.06.2016
Sahur ve iftarda neler yenmeli

Sahur ve iftarda neler yenmeli?

Diyetisyen Selahattin Dönmez'den öneriler!

15.06.2015
Sağlıklı ve hafif sahur menüsü örnekleri

Sağlıklı ve hafif sahur menüsü örnekleri

Sahurda yiyeceğiniz gıdalar hem hafif olmalı hem de sizi tok tutmalı!

15.06.2015
Çabuk acıkanlar için örnek sahur menüsü

Çabuk acıkanlar için örnek sahur menüsü

Oruç tutarken çabuk acıkıyorsanız hayvansal protein içerikli gıdalar tüketmelisiniz.

15.06.2015
Ramazanda çok susayanlara özel sahur menüsü

Ramazanda çok susayanlara özel sahur menüsü

Açlıktan çok susuzluğa dayanamıyorsanız sahurda bu besinleri tüketebilirsiniz!

15.06.2015