EKSTRA
MENÜ

Sağlıklı Yemek

Sağlıklı Yemek ile ilgili tüm haberleri ve son dakika Sağlıklı Yemek haber ve gelişmelerini bu sayfamızdan takip edebilirsiniz. Toplam 12.936 Sağlıklı Yemek haberi bulunmuştur.

Sağlıklı Yemek Haberleri

Tam 2 buçuk kilo Somalili genç tümörden kurtuldu

Tam 2 buçuk kilo! Somalili genç tümörden kurtuldu

Somalili Bishar Ali Mohamed yaklaşık 5 yıldır boynunda gün geçtikçe büyüyen büyük bir tümör ile yaşıyordu. Bishar, yaklaşık 5 saat süren ameliyat ile 2 buçuk kilogram ağırlığındaki büyük kitleden kurtuldu.

18.12.2020Gündem
Çocuğunuz yemek seçiyorsa dikkat Yemeyi kolaylaştıracak adımlar...

Çocuğunuz yemek seçiyorsa dikkat! Yemeyi kolaylaştıracak adımlar...

Anneler çocuklarının her zaman en sağlıklı şeyleri yemesini ister ve onun için çabalar. Bazı çocuklar her yemeği afiyetle yerken bazıları birkaç çeşit yemek dışına çıkmamakta ısrarcıdır. Yemek seçen çocuğunuza göre menü hazırlamak zor olsa da, çocuğunuzu yeni yiyeceklerle tanıştırmak için bazı ipuçları…

Kilo Almadan Yemek Yemenin 7 Yolu

Kilo Almadan Yemek Yemenin 7 Yolu

Soğuk havalar iyiden iyiye kendini gösterirken, bağışıklığımızı güçlendirmek için daha fazla yeme ihtiyacı duyarız. Yazın yediğimiz hafif yiyeceklerin yerini ise kışın yağlı ve ağır yiyecekler alır. Bu da daha fazla kalori ve kilo anlamına geliyor. Şimdi sıralayacağımız basit ipuçlarıyla bu sorunu rahatça ortadan kaldırabilirsiniz. İşte en sevdiğiniz yemekleri kilo almadan yiyebilmenin 7 yolu…

19.11.2020Diyet Rehberi
Kendiniz ve Sevdikleriniz İçin Diyabeti İhmal Etmeyin

Kendiniz ve Sevdikleriniz İçin Diyabeti İhmal Etmeyin

14 Kasım Dünya Diyabet Gününde Türkiye Endokrinoloji ve Metabolizma Derneği adına önerileri TEMD Diyabet Çalışma Gurubu Başkanı Prof. Dr. Serpil Salman aktardı.

11.11.2020Sağlık
Uzaktan eğitim sürecinde çocuklar nasıl beslenmeli

Uzaktan eğitim sürecinde çocuklar nasıl beslenmeli?

Koronavirüs salgını ile birlikte eğitim alanında zorunlu dijitalleşmeye geçildi. Online eğitim sürecinde bilgisayar başında uzun saatler geçiren çocuklarda beslenme ve yeme bozuklukları görülmeye başlandı.

Mutfaktaki Bu Hatalar Yemeklerin Besin Değerini Düşürüyor

Mutfaktaki Bu Hatalar Yemeklerin Besin Değerini Düşürüyor!

Hemen hepimiz için mutluluk kaynağıdır mutfağa girip birbirinden lezzetli yemekler yapmak. Ancak dikkat! Yemekleri hazırlarken, pişirirken ve tüketirken yaptığımız bazı hatalar besin değerinin azalmasına, hatta tümüyle kaybolmasına neden olabilir!

Gwyneth Paltrowdan Kinoa Tarifi

Gwyneth Paltrow'dan Kinoa Tarifi

Bildiğiniz gibi yemek yemenin o kadar çok yolu var ki, seçebileceğimiz tonlarca diyet ve yöntem var. Yılladır formuyla imrendiren Gwyneth Paltrow'un ise çıkardığı ve sağlıklı yemek tariflerini içeren "Hepsi İyi" (It's All Good) isimli kitabı var. Bu kitapta ise birçok leziz tarif yer alıyor, üstelik tariflerinin hepsi besleyici ve yapımı şaşırtıcı derecede kolay! Bu tariflerden biri de son yılların popüler ürünü olan kinoa ile yapılan bir tür kısır. Gelin tarifine beraber bakalım...

12.08.2020Diyet Rehberi
Yaşamı dönüştüren mucize evde 14 günlük detoks

Yaşamı dönüştüren mucize evde 14 günlük detoks

Evlerimizden çıkamadık. Hatta tamamen evlere kapanıp üstüne üstlük bugüne kadar hiç yemediğimiz kadar hamurlu, şekerli lezzetleri tatmayı kendimize görev edindik. Her yıl rağbet gören detoks merkezleri pandemi nedeniyle ya kapalıydı ya da kısıtlı hizmetler için açıktı ama bunun da çaresi bulundu ve “Evde Detoks” programları büyük ilgi gördü. Hatta ve hatta daha verimli bulanlar, kendi evinin konforunda online desteklerle detoks yapanlar hedeflerine ulaştı.

31.07.2020Seyahat
Sıhhatiniz ‘teknolojik’ ellerde...

Sıhhatiniz ‘teknolojik’ ellerde...

Telefona yüklenen sağlık uygulamaları hayatı kolaylaştırıyor. Kendi yaşam koçunuz olmanızı sağlayacak uygulamaları Dr. Ender Saraç ve antrenör Murat Bür’e sorduk.

Yeni normal düzende yaz tatili nasıl olmalı

Yeni normal düzende yaz tatili nasıl olmalı?

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte virüse yakalanmadan nasıl bir tatil yapılacağı konusu da oldukça merak ediliyor. Bu yaz tatilinin trendinin “Maske, mesafe ve hijyen” olacağını ifade eden Dahiliye Bölümü’nden Dr. Öğretim Üyesi Fatih Kaya, tatilde koronavirüsten nasıl korunması gerektiğiyle ilgili önemli tavsiyelerde bulundu.

26.06.2020Sağlık
Covid-19’a yakalanmadan yaz tatili nasıl yapılır

Covid-19’a yakalanmadan yaz tatili nasıl yapılır?

Tatilcilerin koronavirüsten nasıl korunması gerektiğiyle ilgili önerilerde bulunan Dr. Fatih Kaya, sosyal mesafenin plajda ve havuzda da korunması şartının önemini vurguladı.

26.06.2020Sağlık
Sağlıklı Bir Öğün Tabağı Nasıl Olmalı

Sağlıklı Bir Öğün Tabağı Nasıl Olmalı?

Sağlığı korumanın ve yaşam kalitesini yükseltmenin yolu, sağlıklı beslenme ile düzenli fiziksel aktiviteden geçiyor. Sağlıklı beslenmenin de besin çeşitliliğine dayalı olduğunu söyleyen Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Prof. Dr. Sevinç Yücecan, sağlıklı beslenmenin formülünün renkli tabaklardan geçtiğini söyledi, önerilerde bulundu.

Yaz Aylarında Beslenme Düzeni Nasıl Olmalı

Yaz Aylarında Beslenme Düzeni Nasıl Olmalı?

Sıcak yaz günlerinde nasıl beslenmeliyiz? Hafif ve besleyici öğünleri nasıl oluşturabiliriz? Yaz aylarında beslenme düzenimizi nasıl oluşturmalıyız? Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, yaz ayları için önemli önerilerde bulundu, öğün olarak tercih edilebilecek örnek menüler verdi.

8.06.2020Diyet Rehberi
Koronavirüs Sürecinde Sağlıklı Beslenmenin Anahtarı 3 çeyrek modeli

Koronavirüs Sürecinde Sağlıklı Beslenmenin Anahtarı '3 çeyrek' modeli

Koronavirüse karşı korunmada bireysel ve fiziksel ortamın hijyeni, bağışıklık sisteminin güçlü tutulması, beslenmenin yeterli ve dengeli olması, düzenli fiziksel aktivite ve dinlendirici bir uyku çok önemli. Dr. Öğretim Üyesi Leyla Tevfikoğlu Pehlivan, yeni tip koronavirüs salgını sürecinde güçlü bir bağışıklık elde etmek için beslenmede '3 çeyrek' modeline uyulması gerektiğini söyledi, önemli bilgiler verdi.

App Storeda yer alan kullanışlı uygulamalar

App Store'da yer alan kullanışlı uygulamalar

Apple'ın milyonlarca uygulamaya ev sahipliği yapan App Store, gün geçtikçe büyüyen dev bir platform. Ancak bunca uygulama arasından en çok işinize yarayacak uygulamaları belirlemek ise hayli güç. Seyahate çıkan biri en çok hangi uygulamalara göz atmalı? Spora giderken hangi uygulamalar size eşlik etmeli? İşte App Store'un kullanışlı uygulamaları...

24.01.2020Teknoloji
Büyük beyaz eşyaya 8,5 milyar lira harcadık

Büyük beyaz eşyaya 8,5 milyar lira harcadık

Türkiye'de yılın ilk 6 ayında büyük beyaz eşya sektörü satışları ciro bazında 1,3 milyar avro (8,5 milyar lira), adet bazında 4,3 milyona olarak hesaplandı.

15.10.2019Teknoloji
Beyaz eşyaya 8,5 milyar lira harcandı

Beyaz eşyaya 8,5 milyar lira harcandı

GfK'nın araştırmasına göre, Türkiye'de yılın ilk 6 ayında büyük beyaz eşya sektörü satışları ciro bazında 1,3 milyar avroya (8,5 milyar lira), adet bazında 4,3 milyona ulaştı.

13.10.2019Ekonomi
KYK yurtları ne zaman açılacak Tarih açıklandı

KYK yurtları ne zaman açılacak? Tarih açıklandı!

Kredi ve Yurtlar Kurumu (KYK) tarafından yükseköğretim öğrencilerine sağlanan yurt başvuru işlemleri geçtiğimiz günlerde son buldu. Evlerinden uzakta yüksek öğrenim gören öğrencilerin barınma ihtiyacını karşılayan KYK'da sonuçların açıklanmasıyla birlikte, ilk kayıt ücretini ödeyen öğrenciler yurt kayıt işlemlerini, e-Devlet üzerinden tamamlayacak. Peki, KYK yurtları ne zaman açılacak?

29.08.2019Gündem
‘Mutluluk bir tercih meselesi’

‘Mutluluk bir tercih meselesi’

Yaşam koçu Doris Hofer ile Libros'tan çıkan yeni kitabı ‘İçindeki Sen’i konuştuk: “Herkes gibi hayatı boyunca pek çok zorluk yaşamış biri olarak mutluluğun tercih meselesi olduğunu fark ettim ve aldığım bu dersi herkesle paylaşmak istedim. Okuyucu, bu kitabı okurken yakın bir dostla sohbet ediyormuş gibi hissediyor. Tavsiyelerim pek çok kişiye iyi geldi, hatta birisi evliliğini bile kurtardı.”

29.08.2019Kitap Sanat
KYK yurt başvuru sonuçları ne zaman açıklanacak

KYK yurt başvuru sonuçları ne zaman açıklanacak?

'KYK yurt başvuru sonuçları bugün açıklanır mı?' sorusu, KYK yurt sonuçlarına yönelik beklenti içinde olan öğrenciler ve aileleri tarafından merakla sorgulanıyor. Tamamlanan başvuruların ardından KYK değerlendirme süreci yapacak ve sonuçları erişime açacak. Peki, KYK yurt başvuru sonuçları ne zaman açıklanacak?

29.08.2019Gündem
KYK yurt başvuru sonuçları ne zaman açıklanacak Tarih belli oldu mu

KYK yurt başvuru sonuçları ne zaman açıklanacak? Tarih belli oldu mu?

Kredi ve Yurtlar Kurumu (KYK) tarafından yükseköğretim öğrencilerine sağlanan yurt başvuru işlemleri geçtiğimiz günlerde tamamlandı. E-devlet sistemi üzerinden gerçekleşen başvuru sonrası, şehir dışında üniversite öğrenimi almaya hazırlanan öğrenciler, sonuçların açıklanacağı tarihe kilitlendi. Merakla KYK yurt başvuru sonuçlarını bekleyenler, internet üzerinden 'KYK 2019 yurt başvuru sonuçları ne zaman açıklanacak?' sorunun cevabını arıyor. işte KYK yurt başvuruları hakkında bilgiler.

27.08.2019Gündem
Ulusal menü seferberliği... Doğru beslenerek hastalıkları azaltacağız

Ulusal menü seferberliği... 'Doğru beslenerek hastalıkları azaltacağız'

Türkiye’de toplumun yüzde 50’si en az 1 öğünü dışarıda yiyor, gıda harcamalarına ayrılan payın yaklaşık yüzde 25’ini ev dışı beslenme oluşturuyor. Kalp, kanser, hipertansiyon gibi hastalıklar da buna bağlı olarak artıyor. Sağlık Bakanlığı, 80 kişilik bir ekiple Ulusal Menü Planlama ve Uygulama Rehberi hazırlıyor. Detayları Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Toplu Beslenme Sistemleri Anabilim Dalı Başkanı ve Sağlık Bakanlığı Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat Dairesi Beslenme Bilim Kurulu üyesi Prof. Dr. Saniye Bilici ile konuştuk.

20.05.2019Gündem
Bu sokakta neler oluyor

Bu sokakta neler oluyor?

Butik çiçekçiler, ‘hip’ kafeler, butikler, plak dükkânları... Burası İstanbul’un yeni cazibe merkezi Ahmet Fetgari Sokak. Sakinlerinin ‘arka sokak’ olarak tanımladığı, kendi halinde bir mahalle nasıl ‘Brooklyn’vari bir havaya büründü? İşte esnafın ve yeni sakinlerinin gözünden kısa zamanda yaşanan büyük değişim...

Öğrencilere anne çorbası

Öğrencilere anne çorbası

MEB ile Sağlık Bakanlığı tarafından okullarda öğrencilerin sağlıklı beslenmesine yönelik iş birliği yapıldı. Bu kapsamda, İzmir’in Çeşme ilçesinde bulunan 16 Eylül İlkokulu’ndaki 2-A sınıfının öğrencileri, sağlıklı beslenmek için çorba içme kampanyası başlattı. Öğrenciler, haftanın bir günü annelerinin yaptığı çorbayı okula getirip, içmeye başladı.

27.03.2019Eğitim
Bugün ne pişirsem diye düşünenler için 5 nefis tarifle Lezizz günün menüsü

"Bugün ne pişirsem?" diye düşünenler için 5 nefis tarifle Lezizz günün menüsü

Akşam yemeği hazırlıklarına başladınız ama ne pişireceğinize bir türlü karar veremiyorsunuz, değil mi? O halde Lezizz günün menüsü sizin için çok uygun. Çorbadan tatlıya hafif ve sağlıklı yemek tariflerinden oluşan menümüz sayesinde akşam yemeği içini kısa sürede halledip keyfinize bakacaksınız.

26.03.2019Lezizz Menüler
Sağlıklı Beslenerek Kalbinizi Zinde Tutun

Sağlıklı Beslenerek Kalbinizi Zinde Tutun

Dünyada her yıl 1 milyondan fazla, Türkiye'de ise 13 ila 15 bin arasında çocuğun doğuştan kalp hastalığıyla dünyaya geliyor. Kalp sağlığının önemine dikkat çeken Philips, sağlıklı beslenmenin kalp sağlığı konusunda sağladığı faydalar ile ilgili farkındalık yaratmaya odaklanıyor. Philips Türkiye Personal Health Genel Müdürü Milena Elmasoğlu anlattı…

Renkler İştahınızı Nasıl Etkiliyor

Renkler İştahınızı Nasıl Etkiliyor?

Her bir rengin özel bir karakteristiği olmasının yanında renk tonları duygularımızı ve eylemlerimizi de etkileme gücüne sahip. Yemek konusunda da renkler önemli etkileri ile dikkat çekiyor. Tükettiğimiz porsiyonlardan yemek seçimlerimize kadar pek çok detay üzerinde renklerin etkisi hakim. Peki renkler iştahı nasıl etkiliyor?

5.11.2018İyi Yaşam

Yazar Sonuçları

Sağlıklı yemek trendini Türkiye’nin zeytinyağlılarıyla yakalayacağız

‘Go Türkiye’ internet portalı ülkemizin değerlerini 80 ülkeye dijital olarak pazarlıyor. Bakanlık Tanıtma Genel Müdürü, TGA Yönetim Kurulu Üyesi Timuçin Güler, Türkiye markası için gastronominin yerini anlattı: “Üç-beş yemekle tanıtım kısır olur. Sadece tatlılarımız bile başka hiçbir ülkenin sahip olamayacağı kadar zengin.”

21.02.2021

Sömestir estetikleri

Pandemi süreci bir kısmımızda yorgunluk, ciltte lekelenme, sivilce olarak belirirken bir kısmımızda da hareketsiz kalmaya ve evde fazla yemeğe bağlı olarak alınan kilolarla kendini göstermeye başladı. Okulların kapalı olduğu bu günlerde sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz...

25.01.2021

Yeni Moda Beslenme: Fleksitaryen Diyet Nedir?

Dleksitaryen diyet, et ve diğer hayvansal ürünlere ölçülü olarak izin verirken, çoğunlukla bitki bazlı yiyecekleri teşvik eden bir beslenme tarzıdır.

18.01.2021

Aramızda kalsın

 Çocukluğundan itibaren ‘bir karavan alıp, kahve ya da ekmeğin üzerine şunu koyup satabiliriz’ diyerek, fikirler üretir.

6.12.2020

Sektörü tüketici beklentileri şekillendirecek

Bugüne dek çoğunlukla tüketici beklentileri kadar, hatta ondan çok daha fazla restoran sektörünün aktörleri kuralları belirlerdi.

3.10.2020

Yaz aylarında neden kilo alıyoruz

Pandemi sürecinde evde kilo verenlerimiz oldu. Ama hayat normalleştiğinde kilo almaya başladık. Peki, şimdi nasıl oluyor da böyle bir değişim yaşıyoruz?

20.07.2020

Ey şef, geldiysen kapıyı tıklat

Sektördeki değişim hijyen kuralları ya da masalar arasına boşluk bırakmakla sınırlı kalmıyor. Dönüşüm ve yeni oluşumlar şart oldu; hayalet mutfaklar da bunlardan biri. Ünlü şeflerin imzasını taşıyan mönüler evlere gelecek.

14.06.2020

Korona günlerinde beslenme

Küresel bir salgın haline gelen ve ülkemizi de tehdit eden koronavirüse karşı alınması gereken tedbirlerin başında bağışıklık sisteminin güçlü tutulması geliyor. Bilim insanları ve uzmanlar bu dönemde özellikle tüketilmesi gereken yiyeceklerin demir, çinko minerallerini içeren, C ve D vitamini ağırlıklı olmasını öneriyorlar.

22.03.2020

Şefler ve doktorlar artık kol kola

Hepimiz farkındayız, dışarıda daha çok yemek yedikçe sağlığımız daha çok bozuldu. Tanımadığımız hastalıklarla iyi geçinmek durumunda kaldık. Öte yandan da sağlıklı yemek deyince çoğunluğun suratı düşüyor, değil mi? Oysa birkaç hafta sağlıklı beslenmekle sağlığımıza kavuşmayacağımız bir gerçek. İşte bunu sürekli kılabilmemiz için artık doktorlar ve şefler birlikte çalışıyor.

16.02.2020

Havacılıkta 2019 heyecanlı bir yıl oldu

Geçen yılın nisan ayında İstanbul Havalimanı tam olarak operasyonlara başladı. Bugüne dek 50 milyon yolcu havalimanından gelip geçti. Eleştiriler sürüyor ama çok büyük aksamalar olmadı. Umarım olmaz. THY havacılık tarihinin en büyük taşınmasını bir gecede gerçekleştirdi. İki gün içinde tüm seferlere başlandı. Ama 737 MAX olayı şirketin büyümesinden çaldı. Yine de önümüzdeki günlerde iyi sonuçlar gelecek. 2019’da meydana gelen kazalar geçen yıllara göre daha azdı. Bu arada dünyada uçan yolcu sayısı 4 milyarı aştı.

1.01.2020

Salaşlardan bir güzel BÜYÜKÇEKMECE ANTİK İSMET

İddiasız, salaş ama ‘denize sıfır’, önü-arkası yürüyüş yolu. Bir kere oturup kalktıktan sonra “Hah, burası benim yerim” diyorsunuz. Üstelik kazıklanmadan: Beyaz peynir 5, patlıcan salata 11 lira. Ama asıl önemlisi, hikâyesi...

14.12.2019

'İyi Yaşamak Hepimizin Ortak Hayali'

Global Wellness Day; Türkiye’de doğup tüm dünyaya yayılan, iyi yaşamın tüm insanların hakkı olduğunu savunan uluslararası bir gün. Öyle ki şu an tüm dünyada takvimlere eklendi bile. İşte bu anlamlı günün kurucusu Belgin Aksoy ile Global Wellness Day projesi ve iyi yaşam üzerine sohbet ettik.

13.12.2019

Ortaköy’ün yakutu...

700 kişinin yeni yılı karşıladığı saatlerde Reina’ya düzenlenen ve 39 kişinin aramızdan ayrılmasına sebep olan acımasız saldırının üzerinden iki buçuk yıl geçti...Mekanın işletmeci ortağı Ali Ünal o gece ölümden kıl payı kurtulmuş, Reina sayfasını da kapatmıştı. Ama bir süre sonra “teröre teslim olmak yok” deyip en iyi bildiği işi yapmaya karar verdi.

15.06.2019

Sahillerin bayram karnesi

9 günlük tatille birlikte milyonlar sahillere hücum etti, yeni sezonun kodları da çözülmeye başladı. Geçen yazın en popüler yerlerinden kapananlar da var, bu yıl yeni açılıp öne çıkanlar da. Bazı yerler el değiştirdi; kimi mekânlar yavruladı; trafik nedir bilmeyen sakin beldelerin caddeleri doldu, yolları kapandı.

9.06.2019
İstanbulda sağlıklı ve leziz yemeklere sahip mekanlar

İstanbul'da sağlıklı ve leziz yemeklere sahip mekanlar

İşte İstanbul’da hem sağlıklı hem de leziz mutfak aradığımda gittiğim mekanlar…

23.04.2019

Beş duyu sanatı

“Yemek yapmak sanatların en güzeli ve kusursuzudur. Beş duyumuzu birden harekete geçirir, hatta bir duyumuzu daha uyandırır: Elimizden geleni ortaya koyma ihtiyacımızı. En sevdiğim tedavi budur. (Paulo Coelho)

18.04.2019

Yeni yıl kararlarım

Bu artık bir klasik. Her sene yapıyorum. Yeni yıl kararlarımı yazıyorum. Bana iyi geliyor. Bir sonraki yıl, neleri yapmışım, neleri es geçmişim diye bakıyorum. Size de tavsiye ederim. Yazın, bir kenarda dursun. Ama yuvarlak şeyler olmasın. İnsanlık için barış, ülkemiz için huzur gibi... Onlar tabii ki olsun, ama siz kendi özel hedeflerinizi, hayallerinizi yazın, somutlaştırın...

2.01.2019

“Sizde kalmak isteyen mutlaka bir sebep bulacaktır”

Günaydın... 2019 yılının ilk iş gününe başlarken Balık burcu olan Steve JOBS' un Vasiyetinden güzel bir hatırlatma ile başlayalım.

2.01.2019