Regl döngünüz başlamadan birkaç gün önce cips, çikolata, makarna, pizza ve daha fazlasını mı yemek istiyorsunuz? Kesinlikle yalnız değilsiniz! Peki bu aşırı yeme isteğinin sebebi ne?
Magnezyum nedir? Hangi besinlerde bulunur? Magnezyum eksikliğinde neler olur? İşte, kas ve kemikler için önemli bir mineral olan magnezyum hakkında bilinmesi gerekenler...
Yorgunluk, bitkinlik ve sinirlilik belirtileri ile kendisini gösteren regl döneminde tüketeceğiniz besinlerle etkileri en aza indirebilirsiniz.
Daha rahat bir regl dönemi için hangi besinler tüketilmeli?
Diyetisyen Serkan Tutar yazdı.
Tatlı ihtiyacınızı meyveyle karşılayabilirsiniz.
Yeterli ve dengeli beslenmeyen kişiler tatlı yemeye daha fazla ihtiyaç duyar. Bunun nedeni...
Neden tatlı isteriz? Bunun nedeni uzun süreli açlıktan sonra boşalan depoları doldurmak için vücudun önce yüklü miktarda karbonhidrata ve şekere eğilim göstermesidir.
