EKSTRA
MENÜ

Ramazanda Beslenme Önerileri

Ramazanda Beslenme Önerileri ile ilgili tüm haberleri ve son dakika Ramazanda Beslenme Önerileri haber ve gelişmelerini bu sayfamızdan takip edebilirsiniz. Toplam 46 Ramazanda Beslenme Önerileri haberi bulunmuştur.

Ramazanda Beslenme Önerileri Haberleri

Uzmanından ramazan ayında doğru ve sağlıklı beslenme tüyoları

Uzmanından ramazan ayında doğru ve sağlıklı beslenme tüyoları

Ramazan ayında değişen öğün saatleri, uzayan açlık süresi ve fiziksel aktivite azlığı metabolizmada birtakım değişikliklere neden olur. Sağlıklı bir oruç süreci geçirmek için bu dönemde yeterli ve dengeli beslenmek daha büyük önem kazanır. Peki, ramazan ayında beslenmeyle ilgili nelere dikkat edilmeli, nelerden kaçınılmalıdır? Uzman Diyetisyen Hilal Konak, konuyla ilgili önerilerini sundu.

24.04.2020Sağlık
Ramazanda Kilo Almamak İçin Neler Yapılmalı

Ramazanda Kilo Almamak İçin Neler Yapılmalı?

Ramazan ayında kalabalık sofralarda, lezzetli yemek ve tatlılarla güzel aile buluşmaları yaşanır. Bu yıl Ramazan ayında yaklaşık 17 saat süren ve sıcak havalara denk geliyor. Bu ayda da diğer aylarda olduğu gibi dengeli beslenmek oldukça önemlidir. Peki nasıl dengeli beslenebiliriz? Spor yapmaya devam etmeli miyiz? Ramazanda kilo almamak için neler yapılmalı? Beslenme ve Diyet Uzmanı Orçun Kürüm anlattı.

Ramazanda Ağız Kokusunu Önlemenin Yolları

Ramazanda Ağız Kokusunu Önlemenin Yolları

Ramazanda oruç tutarken en çok endişe veren konulardan biri ağız kokusudur. Bu durumu engellemek için yapabileceğiniz bazı şeyler var. Ramazanda ağız kokusunu önlemenin yollarını açıklıyoruz.

Sahurda Çok Yiyen Az Acıkır Mantığı Yanlış

'Sahurda Çok Yiyen Az Acıkır Mantığı Yanlış'

Ramazan'da en sık görülen beslenme yanlışlarından birinin sahurda aşırı yemek tüketmek olduğunu belirten Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Ömer Şentürk, “Sahurda ertesi gün yaşanacak açlığın endişesi ile doygunluk hissi uyandığı halde yemek yemeye devam edilmemelidir. Ne kadar çok yemek yenirse, o kadar az acıkılır anlayışı doğru değildir” dedi.

Ramazanda Beslenmeye Dair En Çok Merak Edilenler

Ramazanda Beslenmeye Dair En Çok Merak Edilenler

11 ayın sultanı Ramazan geldi! 17 saat açlık sonrası beslenme düzenimiz elbette değişecek. Peki nasıl beslenmeliyiz? Hangi besinler daha uzun süre tok kalmamızı sağlar? İftar sonrası gelen ağırlık hissinden nasıl kurtulabiliriz? Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan, açıkladı.

Ramazanda bedeninize dinlenme fırsatı verin

Ramazanda bedeninize dinlenme fırsatı verin

On bir ayın sultanı kabul edilen Ramazan’ın gelmesiyle beraber hem sabrımız hem de irademiz güçlü bir sınava girer. Bu sınavı ruhsal ve bedensel arınma için kullanarak bazı yanlış beslenme alışkanlıklarımızı değiştirebilir, metabolizmanın farklı çalıştığı bu dönemde oruç tutmayı sağlığa faydalı hale getirebiliriz.

15.05.2018Sağlık
Ramazana Özel 5 Beslenme Önerisi

Ramazana Özel 5 Beslenme Önerisi

Bu yıl Ramazan orucu 16 Mayıs’ta başlayacak… Günde yaklaşık 17 saat sürecek olan bu süreçte beslenmemizde dikkat edeceğimiz bazı noktalar ile daha sağlıklı bir ramazan ayı geçirmek mümkün. İşte Ramazan ayına özel öneriler ve Roksi Diyet Yemek Servis Ekibinin hazırladığı 1 günlük örnek ramazan menüsü...

Ramazanda açlık sonrası aşırı yemeye dikkat

Ramazanda açlık sonrası aşırı yemeye dikkat!

Ramazan ayıyla birlikte iftarda kurulan sofralarda yapılan ağır yemekler, sağlıksız beslenmeyle birlikte çeşitli problemlere neden olabiliyor. Bu problemlerden en önemli olanı, kuşkusuz diyabet ve gizli şeker hastalığı...

8.06.2017Sağlık
Ramazanda bu yanlışlara düşmeyin

Ramazanda bu yanlışlara düşmeyin!

Ramazan ayında da diğer zamanlarda olduğu gibi beslenme düzenine dikkat edilmesi gerektiğini söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Deniz Şafak, sağlıklı bir şekilde oruç tutabilmek için bilinmesi gerekenleri anlattı.

30.05.2017Sağlık
Ramazan ayında nasıl beslenmeliyiz

Ramazan ayında nasıl beslenmeliyiz?

Beslenme düzeninizi olumsuz etkilemek istemiyorsanız...

8.06.2016Sağlık
Bu yıl daha önemli Ramazanda beslenme önerileri

Bu yıl daha önemli! Ramazanda beslenme önerileri

Ramazan artık uzun günlere denk geliyor ve hava sıcaklıklarının artmasıyla yediklerimiz önem kazanıyor. İşte oruç tutanlara özel beslenme önerileri...

3.06.2016Sağlık
Ramazan’ı Kilo Almadan Geçirmenin 12 Püf Noktası

Ramazan’ı Kilo Almadan Geçirmenin 12 Püf Noktası

Ziyafet sofralarına dönüşen Ramazan sofralarından kilo almadan sağlıkla kalkmanın püf noktalarını Hisar Intercontinental Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu’ndan öğrendik…

Ramazanda diyet yapmak mümkün mü

Ramazanda diyet yapmak mümkün mü?

İftar ve sahuru iyi planlayın!

30.06.2015Sağlık
Ramazan ayında beslenme rehberi

Ramazan ayında beslenme rehberi

Uzmanından örnek iftar ve sahur menüleri...

29.06.2015Sağlık
Ramazanda Bu 10 Hatayı Yapmayın

Ramazanda Bu 10 Hatayı Yapmayın!

Beslenme ve Diyet Uzmanı Hande Seven Avuk, Ramazanda en sık yaptığımız 10 hatayı ve sakıncalarını anlattı.

Ramazanda doğru bilinen yanlışlar

Ramazanda doğru bilinen yanlışlar

Sahura kalkmamak ve yemeği hızlı tüketmek bu yanlışların başlıcaları...

16.06.2015Sağlık
Ramazana özel beslenme düzeni

Ramazana özel beslenme düzeni

Oruç tutanlar için ramazanda beslenme önerileri...

15.06.2015Sağlık
Oruç tutmak isteyen hamileler dikkat

Oruç tutmak isteyen hamileler dikkat!

Hamilelere ve emziren kadınlara ramazanda beslenme önerileri.

Ramazanda beslenme önerileri

Ramazanda beslenme önerileri

Yumurta yemek kas kaybını önlüyor.

15.06.2015Sağlık
Ceviz, fındık ve badem tok tutuyor

Ceviz, fındık ve badem tok tutuyor

Ramazan ayındaki beslenme şeklinin her zamankinden büyük farklılık göstermemesi gerekiyor

Ceviz, fındık ve badem tok tutuyor

Ceviz, fındık ve badem tok tutuyor

Ramazan ayıyla beraber beslenme şekli ve saatleri de değişiyor. Bu ayda yapılan beslenme hataları ciddi rahatsızlıklara yol açıyor.

15.09.2008Kelebek
Yemek kitaplarında ramazan bereketi

Yemek kitaplarında ramazan bereketi

Ramazanda iftar ve sahur sofralarına her gün yeni çeşitler koymak maharet ister. Bu yıl ramazana özel çok yemek kitabı yayınlandı. Kitapların kimileri Osmanlı mutfağını günümüze taşıyor, unutulmuş tarifler veriyor. Bazıları daha pratik olma çabasında, her gün iftar ve sahur için uygulanabilecek mönüler öneriyor.

4.09.2008Kelebek
İstanbulda iftar saat kaçta yapılacak İl il iftar saatleri

İstanbul'da iftar saat kaçta yapılacak? İl il iftar saatleri

Müslümanlar için mübarek olan ramazan ayının ilk haftası geride kaldı. Saatlerin ilerlemesi ile beraber, İstanbul'da yaşayan vatandaşlar da Diyanet'in yayımladığı bilgiler doğrultusunda iftar saatlerini araştırmaya başladı. Peki, İstanbul'da bugün saat kaçta iftar yapılacak? İşte, Diyanet İşleri Başkanlığı'nın yayımladığı bilgilere göre iftar saatleri ve tablolu imsakiye bilgileri.

11.05.2019Gündem
İftar saat kaçta yapılacak 8 Mayıs imsakiye bilgileri ve iftar saatleri

İftar saat kaçta yapılacak? 8 Mayıs imsakiye bilgileri ve iftar saatleri

Mübarek ramazan ayının üçüncü günü ile beraber, yurt genelinde 81 ilde yaşayan vatandaşlar da, saatlerin ilerlemesi ile imsakiye ve iftar saatleri ile ilgili araştırma yapmaya başladı. Akşam ezanı ile beraber oruçlarını açacak olan vatandaşlar, Diyanet'in yayımladığı iftar saatleri doğrultusunda hazırlıklarını tamamlayacak. Peki, bugün iftar saat kaçta yapılacak? İşte, il il iftar saatleri ve 2019 Ramazan İmsakiyesi ile ilgili detaylar.

8.05.2019Gündem
Metabolizmanızı 5 adımda Ramazan’a hazırlayın

Metabolizmanızı 5 adımda Ramazan’a hazırlayın

11 ayın sultanı Ramazan’a sayılı günler kaldı. Ramazan bu yıl yakıcı yaz sıcaklarına denk gelmiyor ama uzun açlık ve susuzluk süresi nedeniyle, metabolizmayı şimdiden bu sürece hazırlamakta fayda var. Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman sağlıklı bir Ramazan için şimdiden dikkat etmeniz gereken noktaları sıraladı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

6.05.2019Sağlık
Ramazan ayında diyet yapılır mı Ramazan ayında kilo vermek isteyenler için öneriler

Ramazan ayında diyet yapılır mı? Ramazan ayında kilo vermek isteyenler için öneriler

Bu yıl 29 gün sürecek olacak ramazan ayında kilo vermeye devam etmek veya kilosunu korumak isteyen vatandaşlar, internet üzerinden sorularına yanıt arıyor. Peki, ramazan ayında diyet yapılır mı? Ramazan ayında kilo vermek için neler yapılabilir?

5.05.2019Gündem
Ramazan sofraları için hafif ve sağlıklı öneriler

Ramazan sofraları için hafif ve sağlıklı öneriler

Yaz sıcakları da her geçen gün daha fazla yüzünü göstermeye başladı ve bu yıl neredeyse 17 saatten fazla oruç tutuluyor. Bu yüzden de geri kalan altı buçuk saatte neyin nasıl ve ne kadar yendiği çok önemli. Sağlıklı bir ramazan geçirmek için iftarda ve sahurda yenilenlere çok dikkat edilmesi gerek.

Böbrek hastaları oruç tutarken dikkatli olmalı

Böbrek hastaları oruç tutarken dikkatli olmalı

Beslenme, bilinen tüm hastalıklarda hastalığın ilerlemesi, durağan hale gelmesi veya olası durumda gerilemesi için en önemli etkenlerin başında gelir. Bu sebeple dini inancını yerine getirmek isteyen hastalar için Ramazan ayı ayrıca önem taşır.

2.06.2016Sağlık
Ramazanda sağlıklı beslenme önerileri

Ramazanda sağlıklı beslenme önerileri

Ramazan boyunca yeterli ve dengeli beslenme için dikkat etmeniz gerekenler...

18.06.2015Sağlık
Ramazanı kilo almadan tamamlamak için 7 öneri

Ramazanı kilo almadan tamamlamak için 7 öneri

İftar ile sahur arasına ara öğünler ekleyerek yavaşlayan metabolizmanıza destek olun!

15.06.2015Sağlık
Oruç tutmayı zorlaştıran 7 hastalık

Oruç tutmayı zorlaştıran 7 hastalık

Acıbadem Bakırköy Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Murat Saruç, ramazan ayında hekime sorulmadan oruç tutulmaması gereken başlıca 7 hastalığın reflü, ülser, karaciğer, karın ağrısı, kabızlık, safra kesesi ve pankreas olduğunu bildirdi.

2.08.2012Sağlık
Turkcell’den Ramazan bereketi

Turkcell’den Ramazan bereketi

34 milyon Turkcell’li Ramazan boyunca geceleri bedava konuşma şansına sahip olacak. Turkcell’liler ayrıca yenilikçi mobil servislerle ücretsiz olarak imsakiye bilgilerini alabilecek ve Ramazan’a özel sağlıklı beslenme önerilerinden faydalanabilecek.

14.08.2010Teknoloji
Sahur sofrasında dikenucunu deneyin

Sahur sofrasında dikenucunu deneyin

Ramazan ayı sonunda kilo alanların sayısı hiç de az değil. Oysa bu ayı daha hafif ve sağlıklı geçirmenin de püf noktaları var. İşte bunlardan biri: Tam da bu mevsimde pazarlarda satılan dikenucu (melocan) bitkisiyle yapılmış yemekler yemek. Dikenucu, mideye iyi geldiği için özellikle sahurda öneriliyor.

18.09.2008Kelebek
Ramazanda kilo almama ve sağlığı bozmama rehberi

Ramazanda kilo almama ve sağlığı bozmama rehberi

Ramazanda dini görevinizi yerine getirirken kronik hastalığınız varsa, diyetteyseniz veya kilo almaktan çekiniyorsanız bazı detaylara dikkat etmenizde yarar var. Uzmanların önerisi, sürekli ilaç alması gerekenler, diyabetliler, kronik böbrek yetmezliği, kanser, kalp ve tansiyon, bazı beyin hastalıkları (Parkinson, sara gibi), ciddi mide sorunları bulunanların oruç tutmaları.

20.09.2007Kelebek
Ramazanın ardından hastalanmayın

Ramazanın ardından hastalanmayın

Ramazan ayının ardından, yağ oranı ve kalori içeriği yüksek gıdaların fazla miktarda tüketilmesi birçok sağlık problemine neden oluyor.

Yazar Sonuçları

Tuttuk Tutmadık Demeyin: Oruç Hakkındaki Bu Yazıyı Okuyun!

Ramazan ayında, oruç tutan da tutmayan da bir şekilde iftar sofrasına dahil oluyor. Pek çok bilgi kirliliğinin olduğu konulardan biri de malum beslenme… İftar sofralarında ve sahurda nelere dikkat edilmeli ve neleri yanlış biliyoruz diye bir bakalım mı?

13.05.2019

Sağlıklı bir ramazan için öneriler

Ramazan ayında öğün sayısının azaldığına dikkat çeken Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak, ramazan ayı için beslenme önerilerinde bulundu.

4.06.2017
Oruçluyken stresi azaltacak 13 besin

Oruçluyken stresi azaltacak 13 besin

Ramazan ayında bize enerji veren ve vücudumuzu rahatlatan besinler tüketmeliyiz.

7.06.2016

Ramazan sofralarının baş tacı olması gereken 7 gıda

Oruç tutarken bu besinleri mutlaka tüketmeniz gerekiyor.

15.06.2015

Ramazanda iftarla sahur arasında dikkat edilmesi gerekenler

Malum Ramazan ayı beslenme alışkanlıklarının ve düzenin değiştiği dönem. Öğün sayısı ikiye düşüyor. Uzun süren açlığın arkasından oruç açılınca, enerjisi daha yüksek yiyecekler yeniyor. Uzmanlar ise iftar ve sahur arasına iki öğün daha eklenmesini öneriyor.

5.06.2017

Sahuru atlamayın, iftarı abartmayın

Sağlıklı birinin günde 12-14 saatlik bir süreyi yiyip içmeden geçirmesi tıbbi açıdan ciddi bir sorun yaratmaz.

17.08.2010

Huzur diyeti

Ramazan ayı, oruç tutmakla özdeşleştirilmiştir. Ancak bu orucu sadece yiyecek-içecek orucu olarak düşünürseniz yanılırsınız.

10.08.2010

Ramazan beden ve ruh için müthiş bir ‘iç doktor’dur

“Hayat bizim ondan yaptığımız şeydir.” Bu cümleyi evvelsi akşam yakın bir arkadaşımdan öğrendim. O da bir kitaptan okumuş. Bir Tibet özdeyişiymiş. Doğru! Hayatımızı biz üretiyoruz. Kararları biz veriyor, biz uyguluyoruz. Anlamını, dokusunu, kokusunu, tadını, rengini biz oluşturuyoruz.

23.08.2009

Oruçla hem beden hem ruh iyileşiyor

Bizi iç hesaplaşmalar yapmaya, yanlışlarımızı, doğrularımızı gözden geçirip fazlalıklarımızı atmaya, ailemiz, dostlarımız, akrabalarımızla ve yaşadığımız toplumla kaynaştırmaya yarayan en güzel zamanlardan birini kutlamaya hazırlanıyoruz.

9.09.2007