EKSTRA
MENÜ

Pudra

Pudra ile ilgili tüm haberleri ve son dakika Pudra haber ve gelişmelerini bu sayfamızdan takip edebilirsiniz. Toplam 2.401 Pudra haberi bulunmuştur.

Pudra Haberleri

Mutfaktaki eksikleri kolayca telafi edebileceğiniz alternatif malzemeler

Mutfaktaki eksikleri kolayca telafi edebileceğiniz alternatif malzemeler

Hepimizin başına en az bir kez gelmiştir. Canınız bir şey çeker, çok heveslenir hemen yapıp yemek istersiniz. Ama kollarınızı sıvayıp mutfağa girdiğiniz anda bir şeylerin eksik olduğunu görürsünüz. Ya dolapta yumurta kalmamıştır, ya kavanozun dibindeki un yeterli değildir. Bu durumda yapabileceğiniz en kolay şey eksik malzemeleri evde olanlarla telafi etmektir. İşte bu konuda işinizi kolaylaştıracak birkaç ipucu...

Rusyada gizemli olay Fotoğraflar viral oldu

Rusya'da gizemli olay! Fotoğraflar viral oldu

Rusya'da sokak köpeklerinin önce maviye ardından yeşile boyanması gizem yarattı. Rusya medyası köpeklerin sağlıklı göründüğünü ve iyi beslendiğini haberleştirirken bakır sülfat gibi zehirleyici bir kimyasal yemiş olmalarından da şüphe ediliyor. Haberin yapılmasının ardından görüntüler viral oldu.

21.02.2021Dünya
Yarım ölçülü tarifler nasıl hazırlanır

Yarım ölçülü tarifler nasıl hazırlanır?

Bazen kalabalık misafirlere değil de sadece kendimize, birkaç adet kurabiye ya da poğaça hazırlamak istediğimizde, tarifi ikiye bölmek oldukça yorucu ve kafa karıştırıcı gelir. Sonunda da ya koca bir tepsiyi yemek zorunda kalırız ya da hiç yapmamayı seçeriz. Aslında tarifleri yarım ölçülü yapabilmenin birkaç basit yolu var. Neler mi? İşte paylaşıyoruz…

Zencefilli Tarçınlı Cupcake | Mucize Lezzetler

Zencefilli Tarçınlı Cupcake | Mucize Lezzetler

Mucize Lezzetler'in bugünkü menüsünde Zencefilli Tarçınlı Cupcake var! (Sponsorlu İçerik)

Avokado tatlılarda nasıl kullanılır

Avokado tatlılarda nasıl kullanılır?

Avokado denince aklımıza genellikle salatalar, ezmeler ve sandviçler yani tuzlu lezzetler geliyor. Ancak avokadoyu tatlı tariflerinizde de kolayca kullanabilirsiniz. Peki bunu yaparken nelere dikkat etmelisiniz? İşte çok işinize yarayacak ipuçlarımız...

Sivilcenin Sosyal Yaşantımıza ve Ruh Sağlığımıza Etkileri

Sivilcenin Sosyal Yaşantımıza ve Ruh Sağlığımıza Etkileri!

İnsanlarla ilk karşılaştığımızda birbirimizin yüzüne bakıyoruz. Daha birbirimizi tanımadan sadece birbirimizin yüzüne bakarak çok sayıda kanıya varıyoruz. Yani yüzümüz, cildimiz hepimiz için çok önemlidir. Sivilce kişinin yüzüne ve tüm güzelliğine gölge düşüren bir durumdur. Peki sivilceler sosyal hayatımızı ve ruh sağlığımızı nasıl etkiliyor? Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayfer Aydın anlatıyor.

18.01.2021Kişisel Bakım
Hangi şeker hangi tarifte kullanılır Tatlılarınızı bir üst seviyeye taşıyacak ipuçları

Hangi şeker hangi tarifte kullanılır? Tatlılarınızı bir üst seviyeye taşıyacak ipuçları

Tariflerimize lezzet katan şeker aslında birçok şekilde kullanılabilir. Genellikle önceliğimiz beyaz toz şekerden yana olsa da pudra şekeri, esmer şeker gibi farklı çeşitler de malzeme listesinde karşımıza çıkabilir. Bunları doğru tarifte kullanmanız ise hamur işi ve tatlılarınızı bir üst seviyeye taşır. İşte hangi şekeri ne zaman kullanacağınıza dair öneriler…

Pandemi döneminde hijyen malzemeleri kullanırken dikkat Cilt sağlığını etkileyebilir

Pandemi döneminde hijyen malzemeleri kullanırken dikkat! Cilt sağlığını etkileyebilir

Dermatoloji Uzmanı Dr. Nilsu Salih, “Cildimiz, bizim koruma kalkanımızdır. Maske, sabun, dezenfektan, kolonya her ne kadar ayrılmaz bir parçamız haline gelseler de cilt sağlığımız korumak için kullanımı sırasında dikkatli davranmamız gerekir” dedi.

12.01.2021Sağlık
ABDnin ünlü moda dergisi Voguea Kamala Harris tepkisi

ABD'nin ünlü moda dergisi Vogue'a 'Kamala Harris' tepkisi

ABD'nin ünlü moda dergisi Vogue, seçilmiş Başkan Yardımcısı Kamala Harris'i kapağına taşırken, ülkenin ilk siyahi kadın başkanı yardımcısı olan Harris'in ten rengiyle oynaması ülkede tepkilere yol açtı.

11.01.2021Dünya
Uzun süre maske kullanımına dikkat Cildi olumsuz etkileyebilir

Uzun süre maske kullanımına dikkat! Cildi olumsuz etkileyebilir

Covid-19 döneminde maske kullanımına bağlı deride oluşan değişiklikler hakkında uyarılarda bulunan Dermatoloji Uzmanı Dr. Nalan Saraç, “Özellikle N95, FFP2 gibi yüze iyice oturması için tasarlanan maske kullananlarda bası yerlerinde kızarıklıklar ve açık yaralar oluşabilir. Bu deri hastalıkları maskenin metaline ya da içerdiği maddeye bağlı, kumaş maskelerde ise maskeyi yıkarken kullanılan deterjan ya da boyalara bağlı olarak gelişebilir” dedi.

Mutfakta tülbent kullanmanın 5 etkili yolu

Mutfakta tülbent kullanmanın 5 etkili yolu

Mutfakta bazı ipuçlarını bilmek kolaylık sağlar. Bunların en etkilisi de tabii ki ‘tülbent’tir. Bu çok amaçlı bezi, ince gözenekleri sayesinde pek çok alanda kullanabilirsiniz. İşte favori yöntemlerden birkaçı…

Makyaja yeni başlayanlar için allık seçimi

Makyaja yeni başlayanlar için allık seçimi

Allık, sürülmesi neredeyse en zor makyaj ürünü olabilir. Hatta bazıları tam olarak nasıl uygulanması gerektiğini bilemediği için allığı makyaj rutininden çıkarmayı tercih eder. Ancak bazı ipuçlarıyla bu korkunun üzerine giderek daha canlı bir makyaj görünümünü elde etmeniz mümkün. İşte allık sürerken işinize yarayacak ipuçları…

22.12.2020Kadın
Başarılı krepler hazırlamanın püf noktaları

Başarılı krepler hazırlamanın püf noktaları

Kahvaltılarımızı güzelleştiren, hafta sonunu özel kılan, bize göre akıtma, dünyaca bilinen adıyla krepleri hazırlamak aslında o kadar da zor değil. Bunun için ihtiyacınız olan incecik bir krep hamuru ve işinizi kolaylaştıracak yapışmaz bir tava… Sonrasında ister pudra şekeri ve meyvelerle tatlandırın, isterseniz de reçel ve peynirle farklı tatlar yakalayın, seçim sizin. İşte başarılı kreplerin ipuçları…

22.12.2020Yemek
Olduğunuzdan yaşlı görünmenize neden olan cilt bakım hataları

Olduğunuzdan yaşlı görünmenize neden olan cilt bakım hataları

Henüz cildiniz gençken makyaj yapmak, bakım rutinlerini aksatmak, hatta bütün gece o makyajla uyumak tehdit oluşturmuyor gibi gelebilir. Cildinizdeki kusurları örtüyor olması belki de sizin için tek önemli olan. Ancak zaman geçtikçe cildinizin yorulduğunu ve biraz daha özenli olmaya ihtiyaç duyduğunu fark edersiniz. İşte hangi dönemde olursanız olun, olduğunuzdan daha yaşlı görünmenize neden olabilecek cildinize yaptığınız bazı hatalar…

21.12.2020Kadın
Soğuk havalar için makyaj tüyoları

Soğuk havalar için makyaj tüyoları

Artık havalar iyiden iyiye soğumaya başladı. Bu da cildinizin bakımını ve makyaj rutininizi değiştirmeniz gerektiği anlamına geliyor, böylece kışa uygun bir makyajla bakışlarınızı vurgulayabilirsiniz. Peki soğuk havalarda makyajınızı nasıl yapacağınızı merak ediyor musunuz?

16.12.2020Kadın
Elektrikli süpürge ile temizlenmemesi gereken 4 şey

Elektrikli süpürge ile temizlenmemesi gereken 4 şey

Elektrikli süpürge, ev için oldukça önemli. Düzenli temizliğin olmazsa olmazı. Süpürgeyle kir ve tozdan kurtulmak kolay olsa da bazı durumlarda çözüm değildir. Onu her yerde ve her şey için kullanamayız.

Akne oluşumunun nedenlerinden biri de stres

Akne oluşumunun nedenlerinden biri de stres

En sık görülen cilt hastalığı olan ’akne’, daha çok şehirdeki kadınları etkiliyor. Sürekli bir yerlere koşuşturma, trafik çilesi, hava kirliliği, sosyal eleştiri, boş zaman azlığı, evlenme, boşanma, çocuk sahibi olma, iş stresi, proje yetiştirme, sunum stresi, terfi, yoğun iş temposu ve maddi zorluklar, şehirdeki kadını sürekli sahte bir stres altında bırakarak hormonal döngüsünü bozup akne (sivilce) oluşumuna neden oluyor.

Evinizin havasını değiştirecek 6 renk

Evinizin havasını değiştirecek 6 renk

Soğuyan havalar evimizde de etkisini göstermeye başladı. Kışın kasvetli görüntüsünü fırsata çevirmek ve her güne daha canlı başlamak istiyorsanız, işte evinize bambaşka bir hava katacak renkler…

27.11.2020Dekorasyon
Kirpikleri Daha Uzun Göstermenin Basit Ama Etkili Yolları

Kirpikleri Daha Uzun Göstermenin Basit Ama Etkili Yolları

Etkileyici bakışların sırrı kesinlikle dolgun ve uzun kirpiklerdir. Uygulayacağınız birkaç basit yöntemle kirpiklerinizi olduğundan daha uzun gösterebilirsiniz.

18.11.2020Kişisel Bakım
Depremzede kediyi Haluk Levent sahiplendi

Depremzede kediyi Haluk Levent sahiplendi

İzmir'deki depremde enkazdan kurtarılan kedilerden birini sanatçı Haluk Levent sahiplendi

12.11.2020Magazin
Eşofman Takımı modelleri - En iyi, ucuz kaliteli eşofman takımı fiyatları ve tavsiyeleri

Eşofman Takımı modelleri - En iyi, ucuz kaliteli eşofman takımı fiyatları ve tavsiyeleri

İki parçadan oluşan eşofman takımları 10'dan fazla renk seçeneğiyle satışa çıkarılmaktadır. Bu renkler arasında turuncu, turkuaz ve lila gibi canlı renkler de bulunuyor. En küçük ölçüler XS ve S, en büyük ölçü ise XXXL'tır. 2020 yılında çok satan, en kaliteli eşofman takımları hangileri? Sizin için araştırdık.

Topuklu Ayakkabı modelleri - En iyi, Ucuz kaliteli topuklu ayakkabı fiyatları ve tavsiyeleri

Topuklu Ayakkabı modelleri - En iyi, Ucuz kaliteli topuklu ayakkabı fiyatları ve tavsiyeleri

Kadınların düğünlerde, nişan törenlerinde ve özel davetlerde sıklıkla tercih ettiği topuklu ayakkabı modelleri uygun fiyat garantisiyle satışa çıkarılıyor. Alçak topuklu ayakkabılar 2 -3 cm aralığındayken, 8 - 9. cm. yüksek topuklu ayakkabı modelleri de alıcıların beğenisine sunuluyor. En yeni, ucuz ve kaliteli topuklu ayakkabı modelleri nelerdir? Sizin için araştırdık.

Trifle nedir, nasıl yapılır İşte adım adım trifle tarifi

Trifle nedir, nasıl yapılır? İşte adım adım trifle tarifi

Trifle, İngiltere ve İrlanda’da sıklıkla yapılan hafif bir tatlı. Katmanlı bir tatlı olan triflede haşlanmış vişne, çilek veya şeftali meyveleri kullanılabilir. Peki, trifle nasıl yapılır? İşte adım adım trifle tarifi…

Pankek tarifi: Pankek nasıl yapılır

Pankek tarifi: Pankek nasıl yapılır?

Pankek, özellikle kahvaltıda sık sık yapılan yiyecekler arasında bulunuyor. Pankek tarifi ve malzemeleri yoğun ilgi görüyor. Farklı şekillerde olabileceği gibi genellikle yuvarlak yapılan yiyecek çikolata, reçel, bal gibi tatlılarla servis edilebiliyor. Peki pankek nasıl yapılır? İşte tarifi ve malzemeleri

Demode değil, çok havalı

Demode değil, çok havalı

Biraz okul yıllarımızı, biraz büyükbabalarımızı hatırlatan süveterler bu yıl yeniden gözde. Geçen yıla kadar ‘demode’ bulunan bu giysiler stil ikonlarının favorisi haline gelerek Instagram akışlarımızı da ele geçirdi.

Meme kanserinin erken teşhisinde hangi yöntem kullanılmalı

Meme kanserinin erken teşhisinde hangi yöntem kullanılmalı?

Meme kanserinin erken tanı ve tedavisinin önemine dikkat çeken Radyoloji Uzmanı Dr. Filiz Çelebi, düzenli tarama ve erken tanı olanakları sayesinde yüzde 90’a varan oranda başarıya ulaşıldığını belirtti. Çelebi, erken teşhiste öne çıkan yöntemler hakkında ise önemli bilgiler paylaştı.

26.10.2020Sağlık
Makyaj fırçaları ve makyaj süngeri arasındaki farklar

Makyaj fırçaları ve makyaj süngeri arasındaki farklar

Makyaj yaparken istediğiniz görünümü yakalamanın en önemli yollarından biri doğru malzemeyi doğru yöntemle uygulamaktır. Bazı ürünler fırça ile bazı ürünler de sünger ile uygulandığında daha iyi ve kalıcı durur. Bugün size makyaj fırçaları ve süngerleri arasındaki farkları anlatacağız.

15.10.2020Moda
Sivilce oluşumuna karşı bunlara dikkat edin

Sivilce oluşumuna karşı bunlara dikkat edin

Sivilcelerin altında birçok nedenin olabileceğini belirten Dermatoloji Bölümünden Uzm. Dr. Ufuk Güleç, “Çikolata, patates, beyaz ekmek, şeker, fast food, hazır meyve suları ve krakerler akneleri çoğaltıyor. Yüzü ovalamak, mineral yağlar, susam yağı, vazelin, kakao yağı gibi maddeler sivilceleri artırır. Koyu tenlilerde deri rengini açıcı maddeler içeren kozmetik ürünlerin de akneye neden olur” dedi.

14.10.2020Sağlık
FLO’dan Trendleri Yansıtan  Yeni Sezon Koleksiyonu

FLO’dan Trendleri Yansıtan Yeni Sezon Koleksiyonu!

Kaliteyi sezon trendleriyle buluşturan FLO, 2020 Sonbahar-Kış Koleksiyonunu en cazip fiyatlarla tüketicilerine sunuyor. Her dönem olduğu gibi kadın, erkek ve çocuklar için her tarza hitap eden modellerle koleksiyon hazırlayan FLO, bu sezon da en dikkat çeken ayakkabıları vitrine çıkarıyor!

14.10.2020Alışveriş
Kovid-19 ile güzellik harcamaları kısıldı

Kovid-19 ile "güzellik harcamaları" kısıldı

Güzellik, makyaj, cilt bakımı, manikür ve pedikür ürünlerinin ithalatı, Kovid-19 salgınının ekonomik ve sosyal etkilerinin gölgesinde geçen ocak-ağustos döneminde yıllık bazda yüzde 18,2 azaldı ve yaklaşık 54 milyon dolar seviyesinde gerçekleşti.

11.10.2020Ekonomi

Yazar Sonuçları

K harfiyle başlıyor, 2 kelime, sonu orman?

Bence doğru tahmin ettiniz. Evet :) Kara Orman... O muhteşem çikolatasına, böğürtlenine doymuş pastanın adı Kara Orman...

18.02.2021

İçinin güzelliği dışına yansıyan lezzet: Böğürtlen dolgulu yumuşacık çörek

Pratik tarifleri oldukça havalı bir hale dönüştürebiliriz, nasıl mı? Tarifimi hemen paylaşıyorum. Öncelikle şunu söylemeliyim ki her zaman yaptığım fırın tariflerine göre çok daha pofidik oldular. Üzerine yerleştirdiğimiz minik böğürtlenlerle de çok şık bir görüntü yakaladılar. 😊

12.02.2021

Kalbe giden yolu buldum, okumanız lazım

Gerçekten her şart ve koşulda beni delirtiyor :) Kestane şekerinden bahsediyorum. Ne çocukluğumda ne gençliğimde peşimi bıraktı. Ne zaman yolum Bursa civarına düşse, aklıma ondan başkası gelmez. Çikolata kaplı olanlarını da bir ayrı severim. İçi püre gibi olmayacak ama hafif iri parçalılardan. Anlatırken bile tadı damağımda... Bayılırım!

10.02.2021

Merhaba :)

Benim için çok keyifli olacağına inandığım ve hiç beklemediğim anda beni mutlu eden bir şey oldu “köşe yazarlığı”. Hem içten içe beni çok keyiflendiren hem de heyecanım gözlerimden okunan bir şey. Duygumu da tarif edemiyorum :) O yüzden her şeyden önce hoş bulduk... Tüm okuyucularımla buradan da buluşmak benim için büyük bir keyif olacak.

4.02.2021

Mutfağımızın minik misafiri: Kayısılı tart

Tam kıvamında kıtır hamuru ve enfes kremalı bir tarta kim hayır diyebilir ki? Ben bugün değişik olsun diye kuru kayısılar kullandım ama zevkler ve renkler tartışılmaz diyorum ve sizi tartınızın üzerini istediğiniz gibi süslemeye davet ediyorum. Tabii kuru kayısıların bu kremaya ne kadar yakıştığını da eklemeden geçemem. Tarçınlı hamurun damaktaki titreşimi ve kremanın yumuşacık hissi çay ve kahve davetlerinize çok yakışacak.

21.01.2021

Kalorisi Az, Lezzeti Bol: Fit Sufle Tarifi

Sağlıklı beslenmeye dikkat etmek demek leziz yemeklerden uzakta durmak demek değildir. Canınız tatlı istediğinde karar düşünmek yerine kolları sıvayın ve kendinize lezzetli mi lezzetli bir fit sufle yapın!

24.12.2020

Kırmızı meyve aşkına: Frambuazlı kakaolu kek

Çay ve kahve sohbetleri en güzel nasıl neşelenir derseniz size leziz bir dilim kek ile derim. Sade kakaolu kekler dünyanın en beğenilen lezzetlerinin başında gelirken içine biraz frambuaz ekleme fikri işi daha da cazip hale geliyor. Haydi o zaman tatlı yiyelim, tatlı konuşalım.

24.12.2020

En uzun gece

“Herkes aynı anda geceyi yaşar ama herkesin karanlığı farklıdır” (La Edri)

24.12.2020

Yeni yıl bahane, kar tanesi tarçınlı kurabiyeler şahane

2020 yılının son ayındayız. Dünya üzerinde yaşayan ne kadar insan varsa o kadar duygu var bu yıla dair. Kimimiz çok sevdi bazılarımız ise hiç sevemedi bu yılı ama yine de tüm kapanışları saygıyla yapmamız gerektiğine inanıyorum. İşte bu sebeple bu yılın sezon finalinde çok lezzetli tarçınlı kurabiyelerimle geldim size.

17.12.2020

Yapılışı çok kolay, kendi çok lezzetli: Red velvet cupcake

Kakaolu mu vanilyalı mı yapsam kararsızlığı sonucunda ikisi de olmasın diyerek red velvet cupcake tarifi paylaşıyorum sizlerle. Çok kolay ve lezzetli bir kek, üzerine sürmek için daha da kolay bir buttercream tarifi de var. Bu kekin özelliği biraz da peynirli kremasında, ama tereyağlı krema bana ağır gelir diyenler beyaz çikolatalı ganaj ile servis edebilir. Bu tariften 15-16 adet çıkıyor, şimdiden afiyet olsun!

16.12.2020

Sivilceden uzak kalabilmek mümkün müdür?

Bu soruya bir çırpıda evet demek de mümkündür, hayır demek de! Belki de en kolay olanı bazı alacağımız tedbir ve yaşam kalitemizdeki düzen ile bu süreci minumuma indirmektir.

3.11.2020

BB, CC ve DD kremler hakkında merak edilenler

BB krem 1967 yılında Almanya’da bir Alman kozmetikçi tarafından üretilmiştir. BB kremin açılımı Blemish Balm veya Beauty Balm’dır.

16.10.2020

Orijinal Paskalya çöreği tarifi

Paskalya döneminde çok sevilerek yapılan Paskalya çöreği, ülkemizde yaşayan Hristiyan inancına mensup yurttaşlarımız sayesine bizim de çok benimsediğimiz bir çörek türü haline gelmiş durumda. Hristiyanların kutladığı en eski ve en önemli bayram olması sebebiyle büyük bir tarihe sahip olan Paskalya Bayramı’nda çeşitli etkinliklere mutlaka Paskalya çöreği de eşlik ediyor. Ben de bu hafta içinde büyüdüğüm şehirde öğrenerek çok sevdiğim, hem tatlı hem tuzlu şekilde yapabileceğiniz yumuşacık bir Paskalya çöreği tarifiyle geldim.

16.10.2020

Sivilcenin Sosyal Yaşantımıza ve Ruh Sağlığımıza Etkileri!

İnsanlarla ilk karşılaştığımızda birbirimizin yüzüne bakıyoruz. Daha birbirimizi tanımadan sadece birbirimizin yüzüne bakarak çok sayıda kanıya varıyoruz. Yani yüzümüz, cildimiz hepimiz için çok önemlidir.

7.10.2020

Covid-19 İle Başlayan Sivilce Pandemisi!

Bütün dünya ve ülkemiz olarak, hem sosyal yaşamı etkileyen; hem de küçük büyük tüm işletmeleri ve insanları ekonomik olarak etkisi altına alan ve hala devam eden bir pandemi süreci içindeyiz.

30.09.2020

Maske takarken cilt bakımı nasıl yapılır?

Sağlık kuruluşları Covid-19 virüsünün yayılmasını yavaşlatmaya yardımcı olmak için 2 yaşın üzerindeki herkesin halka açık yerlerde maske takmasını tavsiye ediyor. Ancak uzun süre maske takmak yüzünüzde ve kulaklarınızda rahatsızlığa veya ciltte tahrişe neden olabilir.

29.09.2020

Bursa’daki Muhacir-Macır mutfağı

Bursa’ya göç etmiş Bulgaristan ve Balkan Türkleri, mutfak kültürünü de bu topraklara taşdı. Büyük bir zenginlik olan Muhacir ya da Macır lezzetlerini mutlaka tatmalısınız.

27.09.2020

Onları ev kazalarından korumanın yolları

Pandemi sürecinde evde yoğun zaman geçiren çocukların ev kazası yaşama riski de artıyor. Düşme, yanık, kesikler, çizikler ve zehirlenmeler sıklıkla evde gerçekleşiyor. Önlem almak ve çocukları bilgilendirmek için neler yapılmalı, çocuk doktoru Şirin Seçkin’e sorduk.

26.09.2020

Doğal bakım

Yaz tatili sonrası bakım zamanı... Mutfağınızdaki malzemelerle deniz ve güneşin bıraktığı izlerden kurtulabilirsiniz.

13.09.2020

Burçların Modası

Burçlara inananlardan mısınız? Kimileri burçlara bağlı bir yol haritası belirlerken kimileri ise hiç umursamaz ve hatta inanmaz. Her burcun bir gezegeni olduğunu ve bu enerjiyi günlük yaşantıda yansıttığını düşünürüz aslında. Bu 12 burcun birbirine benzeyen giyim tarzları var mıdır? En çok kullandıkları renkler nedir? Gelin birlikte analiz etmeye başlayalım o zaman...

8.09.2020