EKSTRA
MENÜ

Öneriler

Öneriler ile ilgili tüm haberleri ve son dakika Öneriler haber ve gelişmelerini bu sayfamızdan takip edebilirsiniz. Toplam 12.039 Öneriler haberi bulunmuştur.

Öneriler Haberleri

Bebeğinizi yürümeye nasıl hazırlayabilirsiniz

Bebeğinizi yürümeye nasıl hazırlayabilirsiniz?

Bebek gelişiminde en önemli aşamalardan yürümedir. Bu dönemde anne ve babalar da bebeklerinin büyümesine yardımcı olabilir. İşte öneriler...

Fayans temizliği nasıl yapılır İşte pratik yöntemler...

Fayans temizliği nasıl yapılır? İşte pratik yöntemler...

Fayansların hijyeni oldukça önemli. Çünkü fayanslar kolayca kirlenip leke tutmaya başlar. Ayrıca zamanla matlaşmaları da kötü görünmesine sebep olabilir. Fakat, birkaç pratik yöntemle fayanslarınızı pırıl pırıl yapabilirsiniz.

Milli Eğitim Bakanı Selçuk: Yeni normalin olmazsa olmazlarından biri de uzaktan eğitim

Milli Eğitim Bakanı Selçuk: Yeni normalin olmazsa olmazlarından biri de uzaktan eğitim

Milli Eğitim Bakanı Ziya Selçuk, "Yeni normalin olmazsa olmazlarından biri de uzaktan eğitim. Bizim salgın sürecinden önce erken çocukluk için uzaktan eğitim modellemeleri üzerine birtakım çalışmalarımız bulunmaktaydı. Ancak şimdi bu çalışmalar, erken çocukluk dönemi için yaptığımız çalışmanın yörüngesini belirliyor" ifadelerini kullandı.

10.09.2020Gündem
Stresle başa çıkabilirsiniz İşte öneriler...

Stresle başa çıkabilirsiniz! İşte öneriler...

Stres, hayatımızın kaçınılmaz bir parçası. Peki biraz da olsa azaltmak için neler yapılabilir? İşte stresle başa çıkmanın birkaç yolu...

10.09.2020Yaşam
Covid-19 Pozitif Hastalar Karantinada Nasıl Beslenmeli

Covid-19 Pozitif Hastalar Karantinada Nasıl Beslenmeli?

Ülkemizde yeni vaka sayıları gün geçtikçe artarken karantinadaki Covid-19 hastalarının doğru beslenmesi ve tükettikleri besinlerin niteliği büyük önem taşıyor. Karantina sürecinde stresle birlikte uyku bozukluklarının görülebileceğini söyleyen uzmanlar, bu sorunun önüne geçmek için köklü sebzeler, koyu yeşil yapraklı sebzeler, badem, muz, kiraz ve yulaf gibi besinler tüketilmesini tavsiye ediyor. Balık ve Omega 3 ise uzmanların karantinada depresyona karşı paylaştığı öneriler arasında yer alıyor.

Ev temizliğinde işiniz daha kolay hale gelecek İşte öneriler...

Ev temizliğinde işiniz daha kolay hale gelecek! İşte öneriler...

Ev temizliği, en çok vakit harcadığımız görevlerimizden biri. Doğal ürünlerle temizlik yapma gibi yeni trendlerin ortaya çıkmasıyla da daha kolay, sağlıklı ve kalıcı temizlik yapmak için neler yapılabileceği sıklıkla konuşuluyor.

Sağlık Bakanlığından yeni adım HES çağrı merkezi ve sosyal medya hesapları açıldı

Sağlık Bakanlığı'ndan yeni adım! 'HES' çağrı merkezi ve sosyal medya hesapları açıldı

Sağlık Bakanlığı, pandemiyle mücadelede en önemli mobil uygulama olan 'Hayat Eve Sığar'a (HES) yönelik vatandaştan gelecek soru, görüş ve öneriler için çağrı merkezi ve sosyal medya hesabı oluşturdu.

9.09.2020Gündem
Covid-19’a Karşı El ve Tırnak Temizliği Nasıl Olmalı

Covid-19’a Karşı El ve Tırnak Temizliği Nasıl Olmalı?

Tüm dünyayı kasıp kavurmaya devam eden Covid-19 enfeksiyonundan korunmanın ilk şartının sık sık ve doğru teknikle el yıkamak olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Peki tırnaklarımıza da aynı özeni gösteriyor muyuz? Dermatoloji Uzmanı Dr. Mehtap Kıdır yeterince hijyen olmayan tırnak içlerinin mikropların barınmaları için uygun bir ortam oluşturduğuna dikkat çekerek, Covid-19 enfeksiyonundan korunmak için tırnaklarımızın bakımında asla atlamamamız gereken 9 kuralı anlattı, önemli öneriler ve uyarılarda bulundu.

Evinizde çalışma alanı oluşturmanın 7 yolu

Evinizde çalışma alanı oluşturmanın 7 yolu

İşlerinizi evden yürütüyorsanız, kendinize uygun bir ofis oluşturabilirsiniz. Peki ama nasıl mı? İşte öneriler...

9.09.2020Yaşam
TikTokun başı hızla yayılan intihar videosu ile dertte

TikTok'un başı hızla yayılan intihar videosu ile dertte

Dünyanın en popüler sosyal medya uygulamalarından TikTok, platformda çokça paylaşılan, intihar eden bir kişinin yer aldığı videoları kaldırmaya çalışıyor.

9.09.2020Teknoloji
Uzmanından uzaktan eğitimle ilgili ailelere tavsiyeler

Uzmanından uzaktan eğitimle ilgili ailelere tavsiyeler

Dünyayı sarsan koronavirüs pandemisi sonrası uzaktan eğitime geçilirken Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı ve Hastalıları bölümünden Uzm. Dr. Emin Çağlar, ailelere uzaktan eğitimde nelere dikkat etmesi gerektiğiyle ilgili önerilerde bulundu.

8.09.2020Eğitim
TFF Başkanı Nihat Özdemir: Hakemlere güvenimiz sonsuz...

TFF Başkanı Nihat Özdemir: "Hakemlere güvenimiz sonsuz..."

Türkiye Futbol Federasyonu (TFF) Başkanı Nihat Özdemir, bu sezon profesyonel liglerde çok yoğun bir sezon olacağını, Merkez Hakem Kurulunun (MHK) yeni başkanı Serdar Tatlı ve hakemlere güvenlerinin sonsuz olduğunu söyledi.

7.09.2020Futbol
“Bebeğim kucaktan inmek istemiyor, ne yapmalıyım”

“Bebeğim kucaktan inmek istemiyor, ne yapmalıyım?”

Yeni anne olanların en çok merak ettikleri arasında bebeklerde kucak alışkanlığı konusu yer alır. Kimi anneler “Bebeğim sürekli kucak istiyor, neden?” “Bebeğim kucaktan inmiyor normal mi?” sorularına yanıt arar. Psikiyatrist/Psikoterapist Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney bebeklerde kucak alışkanlığı ve bu süreçle ilgili bilinmesi gerekenleri paylaştı.

Sudüşen Şelalesi Nerededir Ve Nasıl Gidilir Sudüşen Şelalesi Özellikleri, Giriş Ücreti Ve Ziyaret Saatleri (2020)

Sudüşen Şelalesi Nerededir Ve Nasıl Gidilir? Sudüşen Şelalesi Özellikleri, Giriş Ücreti Ve Ziyaret Saatleri (2020)

Ülkemizin her bölgesi, birbirinden farklı doğal güzellikleriyle büyülüyor. Bu doğal güzellikler arasında Sudüşen Şelalesi dikkatleri çekiyor. Her yıl çok sayıda insanın uğrak yeri olan Sudüşen Şelalesi, nerededir ve nasıl gidilir? Sudüşen Şelalesi özellikleri, giriş ücreti ve ziyaret saatleri (2020) konuları detaylarıyla derledik.

7.09.2020Seyahat
Mutfağınızda yer açılsın İşte işinizi kolaylaştıracak depolama fikirleri...

Mutfağınızda yer açılsın! İşte işinizi kolaylaştıracak depolama fikirleri...

Mutfakta kullanılan çok fazla araç gereç kullanıldığı için bazen yerleştirmek için uygun yer olmayabilir. Bu yüzden evin diğer odaları için tercih edilen depolama alanları mutfak için de ihtiyaç olabilir. İşte mutfağınızda daha fazla yer açabileceğiniz öneriler...

7.09.2020Yaşam
Son dakika haberler: Ankarada koronavirüs neden patladı Hafta sonu ve park yasakları gelebilir

Son dakika haberler: Ankara'da koronavirüs neden patladı? Hafta sonu ve park yasakları gelebilir

KORONAVİRÜS salgınında gelinen nokta ve kış bastırmadan gerekli önlemlerin alınmasına ilişkin çalışmalar yoğunlaştı. Uzmanlar, toplumun neredeyse bir yıla yaklaşan salgın nedeniyle motivasyonunu kaybettiğini, mesafe duyarlılığını yitirildiğini belirtiyor. Başta Ankara olmak üzere salgının arttığı il ve ilçelerde hafta sonları için sokağa çıkma yasağı, park yasağı, sokak denetimlerinin arttırılması gibi planlamalar yapılıyor.

7.09.2020Gündem
Amacımız seksi olmalarıydı, bu da illaki soyunarak olmuyor

Amacımız seksi olmalarıydı, bu da illaki soyunarak olmuyor

Hazırlıkları neredeyse bir yıl süren Gülşen-Edis düeti ‘Nirvana’ dinleyiciyle buluştu. Şarkı kadar klip, danslar ama en çok da ikilinin klipte giydiği kıyafetler ilgi gördü. Biz de böylesine ilgi çeken ve beğenilen kombinlerin yaratıcılarıyla, Olga Şerbetçioğlu ve Mahizer Aytaş’la konuştuk: “Seksi olmaları çok doğal çünkü hem şarkı hem Gülşen hem de Edis çok seksiler... Bu sebeple soymadan, oldukları hali yansıtan, ruhlarına ait parçaları kullanmak yetti.”

Ev temizliğinde işiniz kolaylaşacak İşte öneriler...

Ev temizliğinde işiniz kolaylaşacak! İşte öneriler...

Evde en çok vakit alan işlerden biri de temizlik. Fakat bunun için bazı pratik ve oldukça etkili yöntemler mevcut. İşte ev temizlerken işinizi kolaylaştıracak birkaç pratik öneri...

4.09.2020Yaşam
Hayvan dostlarınızın ihtiyacı olan her şey

Hayvan dostlarınızın ihtiyacı olan her şey

Kedi mamasından köpek mamasına, oyuncaktan yuvaya evcil hayvanınızın tüm ihtiyaçlarını kolayca karşılayabilirsiniz. İşte öneriler...

Bu bir ilandır.

3.09.2020Alışveriş
ABDden Kuzey Koreye füze yaptırımı tehdidi

ABD'den Kuzey Kore'ye füze yaptırımı tehdidi

ABD Dışişleri Bakanlığı, Kuzey Kore'nin balistik füze geliştirmede ihtiyaç duyduğu materyallerin listesini paylaşarak, tedarik edenlere yaptırım tehdidinde bulundu.

2.09.2020Dünya
Uzaktan eğitim sürecini verimli geçirmenin yolları

Uzaktan eğitim sürecini verimli geçirmenin yolları

Milli Eğitim Bakanlığı yeni eğitim öğretim yılının 31 Ağustos tarihi itibari ile uzaktan eğitim şeklinde başlayacağını, yüz yüze eğitime ise 21 Eylül’de geçileceğini duyurdu. Uzaktan eğitim ve yeni normal eğitim dönemlerinde öğrencilerin en verimli şekilde eğitim hayatlarına devam edebilmeleri için Eğitimci Yazar Coşkun Bulut özellikle ilkokul ve ortaokul velilerine önerilerde bulundu.

2.09.2020Eğitim
Uzaktan eğitim sistemi için teknoloji önerileri

Uzaktan eğitim sistemi için teknoloji önerileri

ANTALYA Genç İş İnsanları Derneği (ANTGİAD) Teknoloji Çalışma Grubu, eğitim sisteminde teknolojinin kullanımına ilişkin önerilerde bulundu.

1.09.2020Teknoloji
Son Dakika | Galatasarayda son karar verildi Younes Belhanda ve Ryan Babel...

Son Dakika | Galatasaray'da son karar verildi! Younes Belhanda ve Ryan Babel...

Oyuncu satmadan alamayan Galatasaray, transfere başlayan Araplar'a gözü dikti. Güney ülkelerine iş yapan menajerlere teklifler için yetki verildi. Sarı-Kırmızılılar, bu hafta maliyeti yüksek isimlerin başında gelen Younes Belhanda ile Ryan Babel'den kurtulup transfere bütçe açmak için tüm kozları oynayacak.

1.09.2020Futbol
Okullar yeniden açılırken anne babalara öneriler

Okullar yeniden açılırken anne babalara öneriler

Pandemi sürecine kadar çalışan anne-babalar çocuklarının sorumluluğunu önce bakıcılara sonra kreş ve okullara ihale ediyordu. Ama pandemi sürecinde çalışan anne-babalar full-time ebeveynlik artı öğretmenlik görevini üstlendi. Bir yandan da online işlerini yerine getirmeye çalıştılar.

31.08.2020Eğitim
Çıplaklar kampı paylaşımına çok sert tepki gösterdiler

'Çıplaklar kampı' paylaşımına çok sert tepki gösterdiler!

Çanakkale merkeze bağlı, 350 nüfuslu Çıplak köy, adıyla duyanları şaşırtıyor. Köyün adı, meydandaki 'Çıplak Dede' olarak da anılan 'Garip Dede' yatırından geliyor. Bazen köy tabelası önünde tişörtlerini çıkararak yarı çıplak fotoğraf çektirenler dahi olduğunu belirten yöre halkı, son olarak köylerinde çıplaklar kampı varmış gibi sosyal medyada yapılan paylaşıma isyan etti. Çıplak köyü halkı, adı nedeniyle ‘nü’ gibi göstermek isteyenler olsa da köylerinin adını değiştirmeyi düşünmediklerini, yatır dolayısıyla bu ismin maneviyatına inandıklarını söyledi.

30.08.2020Gündem
Evinizi botanik bahçesine dönüştürün

Evinizi botanik bahçesine dönüştürün

Evde yetiştirebileceğimiz bitkiler arasında seçenek çok. Artık sosyal medya da bazılarını daha önce hiç görüp duymadığımız, ilginç çeşitlerle dolu. Hangisini almalı, özellikleri neler, yetiştirirken nelere dikkat etmeli diye merak ediyorsanız alanında uzman isimlerden öneriler topladık...

30.08.2020Hürriyet Pazar
Bu öneriler bazı durumlarda işinizi kolaylaştıracak

Bu öneriler bazı durumlarda işinizi kolaylaştıracak

Evde ya da kişisel olarak yaşanan bazı problemler can sıkıcı olabilir? Ancak hepsinin bir çözümü var.

Kıskançlık: Nedir Ne Değildir Sevgi Gösterme Şekli Midir

Kıskançlık: Nedir? Ne Değildir? Sevgi Gösterme Şekli Midir?

Tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de şiddet, özellikle de kadına şiddet çok önemli bir sorun olarak karşımıza çıkıyor. Hemen hemen her seferinde de şiddet uygulayan kişi “Çok seviyorum, çok kıskandım” şeklindeki sözleriyle kendini haklı çıkarmaya çalışıyor. Peki bir kadını döve döve öldürmeye, bıçaklamaya, yakmaya, hatta üzerine beton dökmeye bile neden olan bu kıskançlık nasıl bir “sevgi” gösterisidir? “Sevgi” gösterisi değil de aksine karşı tarafın hayatını zehir eden çok büyük bir saygısızlık mıdır yoksa her türlü kıskançlık?

İklimle uyumlu yerleşilmeli

İklimle uyumlu yerleşilmeli

Giresun’daki sel felaketinin ardından bölgede inceleme yapan CHP heyeti, doğayla ve iklimle uyumlu yerleşim pratiğine geçilmesi gerektiğini vurguladı.

28.08.2020Gündem
Almanya’dan koronavirüs kararı Yıl sonuna kadar yasaklandı

Almanya’dan koronavirüs kararı! Yıl sonuna kadar yasaklandı

Almanya’da yeni tip koronavirüs (Kovid-19) tedbirleri kapsamında büyük çaplı etkinliklerin yıl sonunda kadar yapılmayacağı bildirildi.

27.08.2020Dünya
Ege Üniversitesi “26 Ekim” dedi

Ege Üniversitesi “26 Ekim” dedi

Ege Üniversitesinin (EÜ) öğretime 26 Ekim'de başlama kararı aldığı bildirildi.

27.08.2020Eğitim
Kısa Saçlara Nasıl Hacim Katılır İşte Etkili Öneriler...

Kısa Saçlara Nasıl Hacim Katılır? İşte Etkili Öneriler...

Kısa saç kullananlar iyi bilir; bir kere alıştığınız zaman asla vazgeçemezsiniz! Ancak kısa saçlar bazen hacimsiz görünebiliyor. Uygulayabileceğiniz birkaç basit teknik ile hem kısa hem de hacimli saçlara sahip olabilirsiniz.

27.08.2020Saç
TikToktaki evde güzellik uygulamaları önerileri sağlığa zararlı mı

TikTok'taki evde güzellik uygulamaları önerileri sağlığa zararlı mı?

Gençler başta olmak üzere birçok TikTok kullanıcısı, evde diş beyazlatma, dudak büyütme ve benleri yok etme gibi yöntemlerle ilgili videolar paylaşıyor. Uzmanlar ise bunların ne kadar tehlikeli olduğu konusund uyarılarda bulunuyor.

27.08.2020Teknoloji
Çalışma odanızı düzenlerken işinizi kolaylaştıracak öneriler

Çalışma odanızı düzenlerken işinizi kolaylaştıracak öneriler

Çalışma odası bir evdeki en önemli alanlardan biridir. Özellikle de evden çalışanlar için... Bu yüzden odaklanma, verim sağlama ve işe uygun olması da oldukça önemli. Peki çalışma odası nasıl olmalı ve düzenlerken nelere dikkat edilmeli?

26.08.2020Yaşam
Gelinlik seçiminde kararsızlık yaşıyorsanız işte size ipuçları

Gelinlik seçiminde kararsızlık yaşıyorsanız işte size ipuçları

Gelin adaylarının en çok zorlandıkları konu elbette gelinlik seçimi. Doğru görüntüyü elde etmek için altın kural ne? Mekana göre gelinlik nasıl seçilir? Stil Danışmanı ve Moda Tasarımcısı Miray Gündoğdu, gelin adaylarının işlerini kolaylaştıracak öneriler sundu.

25.08.2020Alışveriş
Türk Konseyi Aşı Çalıştayı, İzmir’de başladı

Türk Konseyi Aşı Çalıştayı, İzmir’de başladı

Türk Konseyi Sağlık Bilim Kurulu Aşı Çalıştayı, üye ülkelerin temsilcileri ve bilim insanlarının katılımıyla İzmir’de başladı. 3 gün sürecek çalıştayda Azerbaycan, Kazakistan, Kırgız Cumhuriyeti, Özbekistan, Türkmenistan ve Türkiye’deki farklı üniversitelerden bilim insanları, yürüttükleri bilimsel çalışmalara ilişkin tecrübelerini paylaşacak.

24.08.2020Ekonomi
Uzaktan eğitime bir fikrin mi var

Uzaktan eğitime bir fikrin mi var?

Milli Eğitim Bakanı Ziya Selçuk, uzaktan eğitim sürecine ilişkin veli, öğrenci, öğretmenlerin görüşlerini almak üzere "Uzaktan Eğitime Bir Fikrim Var" isimli paylaşım sitesini hayata geçirdiklerini söyledi.

24.08.2020Eğitim
Neşeli ve şık: Hawaii gömlekler

Neşeli ve şık: Hawaii gömlekler

Genellikle orta yaşlı erkeklerle ve turistik stillerle özdeşleştirilen, biraz da demode bulunan ‘bowling’ başka deyişle ‘Hawaii gömlek’ bu yaz genç gardıroplarının en havalı parçalarından biri haline geldi.

YÖK transkript belgesini e-Devlete taşıyacak

YÖK 'transkript belgesi'ni e-Devlet'e taşıyacak

Yükseköğretim Kurulu'nca (YÖK), üniversiteler tarafından verilen öğrenci transkript belgelerinin (not dökümü belgesi) standart bir formda, Türkçe ve İngilizce olarak e-Devlet üzerinden dijital ortamda verilebilmesi için çalışma başlatıldığı açıklandı.

21.08.2020Gündem

Yazar Sonuçları

Böyle diyalog çağrısı mı olur

Avrupa Birliği’nin 24-25 Eylül’de yapacağı liderler zirvesi öncesinde Türkiye’nin Doğu Akdeniz’de artan nüfuzundan rahatsız olan Fransa, Yunanistan ve Güney Kıbrıs üçlüsü ortak bir cephe oluşturmak için neredeyse seferberlik başlatmış durumda.

11.09.2020

Işınla beni bu trafikten

İstanbul’da yaşayanlar trafiğin pandemi öncesindeki yoğunluğa yavaş yavaş eriştiğinin farkındadır...

10.09.2020

Zerdeçalı neden hayatımıza katmalıyız?

Zerdeçal tüm dünyada son 5 yılın en popüler baharat ve supplement içeriği olarak göze çarpıyor. Yoğun kullanıldığı Hindistan bölgesinde kanser oranlarının düşük olması ile fark edilen bu baharat aslında pek çok çalışmada kanser hücrelerine olan etki ve enfeksiyonlar üzerine olan tedavi edici yönüyle kanıtlanmış durumda.

9.09.2020

Sağlık Sektörünün Yeni Normali

Korona ile birlikte hayatımıza giren ve her sektörü, firmayı, bireyi değişime zorlayan, “yeni normal” olarak adlandırmaya başladığımız sürecin temelinde sağlık sektörü yer alıyor…

7.09.2020

Sınavlara hazırlanan öğrencilere öneriler

Yeni eğitim öğretim yılı başlıyor. Belirsizliklerle dolu ve zor bir yıl olacağı şimdiden belli. Bu durum özellikle sınav grubu öğrencilerinin işini daha da karmaşık hâle getiriyor. Bu sebeple yaklaşık yirmi yıldır YKS, ALES, DGS, LGS gibi farklı sınavlara öğrenci hazırlarken edindiğim tecrübelerden yola çıkarak sınav grubu öğrencilerine, hazır yolun başındayken, önerilerde bulunmak istedim. Bu önerilerin her biri başarılı bir sınav sürecinin olmazsa olmazıdır diyebilirim. O halde başlayalım...

1.09.2020

Yeni okul döneminde ailelere öneriler

İlk ders zili uzaktan da olsa çaldı ve okullar açıldı. Yeni normalin hayatımıza getirdiği bir yeni normal de bu oldu: Uzaktan eğitim. Herkesin kafası karışık, herkes kaygılı ve aslında herkes çaresiz. Peki, şimdi ne olacak?

1.09.2020

Sağlıklı yaşam için öneriler

HAYATINIZIN birkaç yıl daha uzaması mı, yoksa o hayatın size daha çok neşe, keyif, mutluluk vermesi mi önemli? Dokuz Eylül Üniversitesi Tıp Fakültesi Anatomi Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Funda Aksu paylaştı:

31.08.2020

Olumlu ebeveyn, öğretmen ve öğrenci ilişkisinin önemi

Öğrencilerin okul başarısına etki eden en önemli konularından biri de öğretmen ve ebeveyn ilişkisidir. İçinde bulunduğumuz salgın süreci korkusu ile birlikte ebeveyn, öğrenci ve aile iletişimi, belirlenen standartları ile gündeme yatırılması ve eğitim dönemi başında planlanması gereken önemli bir detaydır.

25.08.2020

Gözler Riva'da, kaos kapıda: Limit meselesi kördüğüm oldu

TFF Yönetim Kurulu bugün tarihi bir toplantı yapacak. Nihat Özdemir federasyonu, büyük bir krize dönüşen takım harcama limitleri için son sözü bugün söyleyecek. Süper Lig takımları limitler konusunda 7 farklı öneri getirdi, hiçbiri 21 imza toplayamadı.

25.08.2020

Maske bir numaralı mesele

Geçtiğimiz hafta içi İstanbul’un farklı noktalarında; sokakları, AVM’leri, hastane, klinik, restoran ve kafelerinde “maske teftişi” yaptım.

24.08.2020

Deprem gerçeğini hep unutuyoruz

EGE-Koop Genel Başkanı Hüseyin Aslan geçenlerde önemli bulduğum bir açıklama yaptı.

22.08.2020