Omega

‘Kulakmemenize değil; tansiyonunuza, şekerinize, bel kalınlığınıza bakın’

Geçen hafta Çanakkale’de geçirdiği kalp krizi sonucu anjiyo olan ünlü komedyen Cem Yılmaz taburcu edildi, durumu iyi. Ama onun yaşadıkları birçoğumuzun aklına şu soruyu getirdi: “Kalbime yeterince iyi bakabiliyorum muyum acaba?” Kardiyoloji uzmanı Prof. Dr. Muhammed Keskin’le kalp ve damar cerrahisi uzmanı Prof. Dr. Bingür Sönmez bunu nasıl yapabileceğimizi anlattı.

Hangi balık sağlığınız için en faydalı, hangisi beyin hasarı riski taşıyor?

Sağlıklı beslenme listelerinin vazgeçilmezi olan balık, yüksek protein içeriği ve doyuruculuğuyla öne çıkıyor. Uzmanlar, kalp ve beyin sağlığımız için kritik öneme sahip omega-3 ihtiyacımızı karşılamak adına haftada en az iki porsiyon balık tüketmemizi öneriyor. Ancak her balık aynı etkiye sahip değil. Bazı türler şifa deposuyken, bazılarını aşırı tüketmek vücutta biriken toksinler nedeniyle beyin sağlığını tehdit edebiliyor.

Haydi rastgele! İyi balığın sırrı tazelikte

1 Eylül itibariyle av yasağı sona erdi, balık sezonu açıldı. Tezgâhlar yeniden hareketlenirken balık sofralarımızda artık daha sık yer bulacak. Lezzetli bir balık için ilk şart tazelik. Ancak mevsiminde tüketmek ve tezgâhta doğru balığı seçmek de işin püf noktalarından.

Şimdi tam zamanı, yasak kalktı... Kemik sağlığına bile katkı sağlıyor

Türkiye’de denizlerde genel av yasağının sona ermesiyle birlikte balık sezonu 1 Eylül 2026'da yeniden başladı. Balık sezonunun başlamasıyla sofralarda daha fazla yer bulması beklenen balık, içerdiği kaliteli protein, vitamin ve minerallerin yanı sıra özellikle Omega-3 yağ asitleriyle sağlıklı beslenmenin önemli parçalarından biri olarak öne çıkıyor. Prof. Dr. M. Emel Alphan da balık tüketiminin her yaş grubu için önemine dikkat çekti, sağlığımız için kritik faydalarını anlattı.

‘Geciken tedavi kalıcı işitme kaybına neden olabilir’

Yazın denize veya havuza girip daldığımız zaman kulağımıza su kaçabilir. Bu dış kulak yolunda ödeme neden olabilir. Eğer su hijyenik değilse veya kulağımızda kir birikmişse bu suyun etkisiyle içeride şişkinlik oluşabilir. Kulakta ağrı, hassasiyet, işitmede azalma veya tıkanıklık hissi varsa dikkat!

Yaşlanma Karşıtı En İyi 10 Besin

Yaşlanmak doğal bir süreç. Ancak cildimizin nasıl yaşlandığı; genetik, güneşe maruz kalma, uyku, stres, fiziksel aktivite ve beslenme alışkanlıklarımızdan da etkilenebilir. Özellikle antioksidanlar, sağlıklı yağlar, vitaminler, mineraller ve protein açısından zengin besinler; cildin normal yapısının korunmasına ve vücudun oksidatif stresle mücadele etmesine destek olabilir.

Meteoroloji tarih verdi: Sıcaklıklar düşüyor, gök gürültülü sağanak yağış geliyor... Prof. Dr. Şen: 4-5 gün etkisini sürdürecek

Meteoroloji Genel Müdürlüğü'nün (MGM) son hava durumu tahminlerine göre yurt genelinde sıcaklık cuma gününden itibaren kuzey, iç ve batı kesimlerde hissedilir derecede düşecek. Hafta sonu ise birçok bölgede sağanak yağış bekleniyor. CNN TÜRK Meteoroloji Danışmanı Prof. Dr. Orhan Şen, "Cuma gününden itibaren sıcaklıklar kuzey iç ve doğu bölgelerde 7 dereceye kadar düşüşler meydana getirecek. İstanbul'da düşünürsek hafta sonu 28 dereceye hatta 27 dereceye kadar düşecek. 4-5 gün yağışlı hava etkisini sürdürecek" ifadelerini kullandı.

Gebelikte vitamin takviyeleri

Sevgili Hürriyet okurları... Gebelik döneminde anne adaylarının en sık sorduğu sorulardan biri vitamin ve mineral takviyeleriyle ilgilidir. Özellikle çevreden gelen önerilerle birlikte gebeliğin başından itibaren çok sayıda vitamin kullanılması gerektiği düşünülüyor. Oysa gebelikte önemli olan çok sayıda takviye kullanmak değil, annenin ve bebeğin ihtiyaç duyduğu besin ögelerini doğru zamanda ve doğru dozda almaktır.

Yaz sofralarının sessiz kahramanları

Sıcak havalarda ağır yemeklerden kaçarken tabaklarımıza tat katan o ‘sihirli dokunuşu’ gözden kaçırmayalım. Maydanoz, nane, reyhan, fesleğen.. Aromatik otlar yediklerimizi daha sağlıklı hale getirmemize de yardımcı oluyor.

Sağlıklı yaşlanmanın hücresel yüzü

YAŞLANMAYI çoğu zaman dışarıdan gördüğümüz değişikliklerle tanımlarız.

Alihan Kuriş suç örgütü soruşturmasında tek bir adreste 200 kilo külçe altın ele geçirildi

Alihan Kuriş Suç Örgütü'ne yönelik yürütülen soruşturma kapsamında, tutuklu Alihan Kuriş’in firari kardeşi Hilmi Tuna Kuriş’i yakalamak için gerçekleştirilen aramalarda tek bir adreste kaynağı belirsiz 200 kilo külçe altın bulundu. Ele geçirilen altınların piyasa değerinin yaklaşık 1,34 milyar TL olduğu açıklandı.

Alihan Kuriş Suç Örgütü soruşturmasında örgüt lideri dahil 32 şüpheli tutuklandı

Ankara Cumhuriyet Başsavcılığı tarafından çıkar amaçlı Alihan Kuriş suç örgütüne yönelik yürütülen soruşturma kapsamında gözaltına alınan 38 şüpheliden, aralarında örgüt lideri Alihan Kuriş'in de bulunduğu 32'si tutuklanırken, 6 şüpheli hakkında ise adli kontrol tedbiri uygulanmasına karar verildi.

Cildinize iyi gelen mucize besinler

Güzel bir cilt denince çoğumuzun aklına kremler, serumlar, güneş koruyucular ve este-tik uygulamalar geliyor. Oysa cildin sağlığı dışarıdan sürdüklerimizle belirlenmez. Cildi oluşturan hücrelerin ihtiyaç duyduğu yapı taşları büyük ölçüde soframızdan geliyor.

MASAK raporu ortaya çıktı! Şüpheli para trafiği deşifre edildi

"Alihan Kuriş çıkar amaçlı suç örgütü"ne yönelik soruşturma kapsamında hazırlanan Mali Suçları Araştırma Kurulu (MASAK) raporunda, örgütle bağlantılı şirketlerde 66 milyar lirayı aşan para trafiğinin tespit edildiği ve "kaynağından şüphe duyulan finansal işlemlerin organize bir çalışma sonucunda gerçekleştirilmiş olabileceği" değerlendirmesine yer verildi.

Cildiniz solgun görünüyorsa nedeni susuzluk olabilir

Bazı sabahlar aynaya baktığınızda cildinizin her zamankinden daha mat göründüğünü, canlılığını kaybettiğini ya da ince çizgilerin belirginleştiğini fark edebilirsiniz.

Eyyam-ı bahur sıcakları geliyor! Uzman isimden 40 derece uyarısı... İşte en riskli bölgeler

Türkiye genelinde sıcaklıkların artmasıyla birlikte "Eyyam-ı Bahur sıcakları mı geliyor?" sorusu yeniden gündeme taşındı. Meteorolojik değerlendirmelere göre Türkiye; Orta Akdeniz, Kuzey Afrika, Suriye ve Irak hattını kapsayan geniş bir yüksek sıcaklık sisteminin etkisi altına girmeye devam ediyor. Peki, ağustos ayında bizi nasıl bir hava bekliyor? Sıcaklık rekorları kırılacak mı? Geceleri neden bu kadar bunalıyoruz? İşte bölge bölge önümüzdeki dönemin hava durumu tahminleri ve merak edilen tüm detaylar...

Pırıl pırıl ve bakımlı bir ten

Güneş ve tuzlu suyun etkisiyle kuruyan cildimiz yazın daha çok ilgi istiyor. Son yıllarda giderek popülerleşen ışıltılı vücut yağlarıysa tenimize nemle birlikte bronzluk ve pırıltı da katıyor. En iyi yağları uzman jürimiz seçti.

Kusursuz makyaj mı doğal ışıltı mı

Aynaya baktığımızda ilk dikkatimizi çeken şey çoğu zaman yaptığmız makyajın kusursuzluğu değil, cildimizin verdiği canlılık hissidir. Çünkü sağlıklı görünen, ışığı doğal şekilde yansıtan bir ten; en özenli fondöten uygulamasından bile daha etkileyici bir izlenim bırakabilir.

‘Beyin, her gün yaptığımız küçük seçimlerin toplamına göre yaşlanıyor’

Artık mesele sadece uzun yaşamak değil; yaş alırken bedenimizin sağlıklı olması, hafızamızın güçlü kalması... ‘Nörolongevity’ yani beynin sağlıklı yaş alması konusunda çalışmalar yürüten, kliniğini de buna uygun hale getiren nörolog Prof. Dr. Derya Uludüz’e beynimizi genç tutmanın yollarını sorduk.

Bu belirtiler vitamin ve mineral eksikliğinin habercisi olabilir

Gün içinde kendinizi sürekli yorgun hissediyor, kas krampları yaşıyor ya da saçlarınızın eskisine göre daha fazla döküldüğünü fark ediyor musunuz? Çoğu kişi bu belirtileri yoğun iş temposuna, strese veya yaş almaya bağlar. Oysa bazen vücudumuz çok daha önemli bir mesaj vermeye çalışır: İhtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri yeterince alamıyor olabilir.

Avrupa sıcakları Türkiye’ye geliyor! Prof Dr. Orhan Şen’den ağustos ve eylül uyarısı

Avrupa’da binlerce can kaybına yol açan sıcak hava dalgası Türkiye’ye geliyor. Yeni hafta da hava nasıl olacak? Merak edilenleri CNN Türk Meteoroloji danışmanı Orhan Şen anlattı. Orhan Şen, "Ağustos ve eylül aylarında Avrupa'da etikili olan omega blokajı ortadan kalkıyor ve bizim üzerimize geliyor. Bu aylar bizim için biraz sıkıntılı geçecek gibi geliyor. Aynı zamanda aşırı yağışlarda hava biraz canımızı sıkabilir.” dedi.

Aşırı sağlık hasta etti... Ölümsüzlük peşindeki milyardere şok

ABD’li milyarder Bryan Johnson yıllardır, çok geniş bir doktor ekibiyle ölümsüzlük peşinde koşuyor. Her gün 100’e yakın gıda takviyesi hap alan, sürekli kan tahlili veren, akşam sekizde uyuyan Johnson’da otoimmün gastrit hastalığı ortaya çıktı. Doktorlara göre bu hastalıklar, bağışıklık sisteminin hiçbir tehdit ile karşılaşmamasından ortaya çıkabiliyor.

Uzmanlardan takviye uyarısı: Her gün alınan haplar sandığınız kadar masum olmayabilir

Omega-3 balık yağı haplarıyla ilgili yeni araştırmalar, takviye dünyasını bir kez daha tartışmaya açtı. Uzmanlara göre vitamin, mineral, bitkisel ürün ve sporcu takviyeleri her zaman güvenli değil. İçerik belirsizliği, yüksek doz riski, ilaç etkileşimleri ve doktora başvuruyu geciktirme ihtimali ciddi sonuçlara yol açabilir.

Balık yağı beyni gerçekten koruyor mu? Yeni araştırma ezber bozdu

Yıllardır kalp, kemik ve beyin sağlığı için önerilen balık yağı takviyeleri, yeni bir araştırmayla yeniden tartışma konusu oldu. Alzheimer riski taşıyan ileri yaş grubundaki yetişkinleri izleyen çalışmada, omega-3 takviyesinin beyne ulaştığı görüldü; ancak hafıza testlerinde ya da beyin küçülmesini önlemede belirgin bir fayda sağlamadığı saptandı.

60 Yaş Sonrası Kas Yapımını Destekleyen 3 Güçlü Tohum

Yaş ilerledikçe kas kütlesini korumak ve artırmak zorlaşır. Özellikle 60 yaş sonrasında vücut, kas yapımında görev alan proteinleri daha verimsiz kullanmaya başlar. Bu nedenle doğru beslenme, düzenli egzersiz kadar önemli hale gelir. Çoğu kişinin sadece salataların veya yoğurdun üzerine serptiği bazı tohumlar ise kas sağlığını desteklemede önemli bir rol oynayabilir.

ABD'de şiddetli yağışlar sonrası korkutan tablo: Kentucky sular altında kaldı! Can kaybı açıklandı

ABD'nin Kentucky eyaletinde şiddetli yağışlar sonucu oluşan sellerde ilk belirlemelere göre 4 kişi yaşamını yitirdi.

Meteoroloji uzmanı tarih verdi: Sıcaklıklar 40 dereceye çıkacak! 'Yaz bitmeyecek, uzayacak' diyerek uyardı

Meteoroloji mühendisi Adil Tek, Türkiye genelinde sıcak hava ile ilgili değerlendirmelerde bulundu. Tek "Ay başından itibaren özellikle Trakya'da ve Ege'de yüksek sıcaklıkları göreceğiz. Yaklaşık sıcaklıkların 40 derecelere kadar çıkacak" dedi. Öte yandan İstanbul için beklenen en yüksek sıcaklık açıklandı