nefes egzersizleri

Hoş geldin yenilenme mevsimi

Uzun ve çoğu zaman durağan geçen kış aylarının ardından ilkbahar, hem doğa hem de bedenimiz için bir yenilenme daveti niteliği taşır.

Yetişkin aknesi neden artıyor

Akne denildiğinde çoğumuzun aklına ergenlik yılları gelir; oysa günümüzde tablo belirgin biçimde değişti. Artık pek çok kadın, yetişkinlik döneminde de inatçı sivilcelerle mücadele ediyor.

Hadi gidelim

Hafta sonunda minikleri ve ailelerini sanat, hareket ve birlikte olma keyfi bekliyor. ‘Çocuklar için Hamlet’, ‘Balerin Prensesler’ tiyatro oyunları ve ‘Ebeveyn-Çocuk Yogası’ atölyesiyle okul ve iş temposuna bir mola verebilirsiniz.

Gençti, sağlıklıydı, risk grubunda değildi ama hiçbiri hastalığı önleyemedi... Kanser olan onkolog yaşadıklarını anlattı: 'Neden ben' diye uzun süre düşündüm

Henüz genç denecek yaştaydı, sağlıklıydı, düzenli olarak spor yapıyordu ve risk grubunda değildi. Ama bunların hiçbiri kansere yakalanmasını önlemedi. Üstelik bir onkolog olarak en ufak bir belirti bile fark etmemişti. Peki ya teşhisten sonra neler oldu?

İleri yaş gebeliklerinde önemli noktalar

Değişen ilişki dinamikleri, mesleki hedefler, yaşam koşulları... Tüm bunlar birçok çiftin evlenme ve çocuk sahibi olma planlarını ertelemesine yol açıyor. Peki, yaş 40’lara yaklaşınca ya da 40’ları geçince anne adaylarını nasıl bir yolculuk bekliyor?

TİKTOK’ta 18 yaş altına 60 dakika sınırı

TİKTOK, ‘2025 Aile Yılı’ kapsamında Türkiye’de başlattığı “Ailem Güvende” seferberliği kapsamında çocukların güvenliğine ilişkin bir dizi önlemi yürürlüğe koydu.

Titremek yağ yakmaya yardımcı olur mu? '15 dakikası 1 saatlik egzersize denk' Sihirli gibi pazarlanıyor ama etkisi kalıcı mı?

Çoğu insan kış aylarını üşüdüğü için sevmez ama soğuk havanın vücudumuza öyle faydası var ki soğuğu sevmeyenlerin bile sevmesini sağlayacak. Bazı araştırmalar soğuğun yağ yakmaya yardımcı olduğunu, soğuk bir ortamda 15 dakika boyunca titremenin fizyolojik olarak bir saatlik orta düzey egzersize denk geldiğini öne sürüyor. Peki, bu gerçekten ne kadar doğru? Üşüyerek kilo vermek mümkün mü?

İngilizlerin zihinsel gücünü artıran yeni silah bir terlikmiş

İngiltere, 2026 Dünya Kupası’nda rakiplerine karşı üstünlük sağlamak için futbolcularına özel terlikler giydirmeye başladı.

100 yılı aşan yaşamın reçetesi… 23 günde 17 kilo verdiren doktor tek tek açıkladı!

120 yıl yaşamak mümkün mü? Dr. Ash Kapoor’a göre evet. Üstelik bunun için ne milyoner biyohacker’lar gibi servet harcamanız, ne de laboratuvarlara kapanmanız gerekiyor. Uzman isme göre uzun ömrün formülü, sandığınızdan çok daha basit ve bir o kadar da şaşırtıcı. 23 günde 17 kilo verdirdiği programla dikkat çeken Kapoor, şimdi 100 yılı aşan yaşamın reçetesini açıklıyor.

Sağlığını Takip Et, Daha Güçlü Yaşa: HUAWEI WATCH GT 6 ile 7/24 Sağlık Takibi

Giyilebilir teknoloji denildiğinde akla artık yalnızca adım sayar ya da basit bir nabız ölçer gelmiyor. Günümüzde akıllı saatler, uyku düzeninden stres seviyelerine, kalp sağlığından duygusal refaha kadar hayatımızın her anına dokunuyor. Aynı zamanda da şık tasarımları ve farklı renk seçenekleriyle de her kombininize uyum sağlıyor. HUAWEI’nin en yeni serisi WATCH GT 6’da şık tasarım yanında, sunduğu gelişmiş sağlık özellikleri ve HUAWEI Health uygulamasının veri entegrasyonu sayesinde kullanıcılarına sadece zamanı göstermekle kalmıyor, aynı zamanda bütünsel bir sağlık koçu deneyimi yaşatıyor.

Sağlıklı yaşamın meme sağlığına etkisi

Ekim ayı boyunca 'Meme Kanseri Farkındalık Ayı' ve bu konuyu gündemde tutmak büyük önem arz ediyor. Çünkü meme kanseri kadınlarda en sık görülen kanser türlerinden biri. Çoğu zaman göz ardı edilen bazı belirtiler ise bu hastalığın ilk habercisi olabiliyor. Öte yandan yaşam tarzımızda yapacağımız bazı değişiklikler bizleri bu hastalıktan büyük ölçüde koruyabilir. Genel Cerrahi ve Meme Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Can Atalay ile o değişiklikleri ve ne derece önemli olduklarını konuştuk.

Ünlü uzmanlar anlattı: Başınızı yastığa koyduktan 5 dakika sonra uyumanın 6 sırrı | 10-3-2-1-0 kuralına dikkat!

Bazılarımız başını yastığa koyar koymaz uyurken bazılarımız da yatağın içinde dönüp dururken sinir küpüne dönüşüyor. Peki 5 dakika içinde uyumak gerçekten mümkün mü yoksa kolayca uyuyabildiğini iddia edenler bizi mi kandırıyor?

Ne yapacaktım ben?

Son zamanlarda herkesin dilinde aynı cümle: “Çok unutuyorum.” Üstelik cümleyi kuranlar arasında gençler de var. Stres, kaygı bozukluğu, depresyon ve dikkat eksikliği gençlerde unutkanlığa neden olabiliyor, internetten hazır bilgiye kolayca ulaşmak, beynin bilgiyi işleme ve depolama kapasitesini olumsuz etkiliyor.

‘Dinleyiciyle kurulan görünmeyen bağ her şeyin ötesinde’

Arp sanatçısı Merve Kocabeyler önce Uluslararası Konser Sanatçısı Yarışması’nda 1’inci oldu. Ardından klasik müziğin prestijli sahnesi, New York’taki Carnegie Hall müzisyenin ezgileriyle yankılandı. Kocabeyler bize çifte gurur yaşattı.

Alzheimerdan korunmak adına neler yapılmalı?

Prof. Dr. Özge Yılmaz Küsbeci, erken yaşlardan itibaren sağlıklı alışkanlıklar edinmenin beyin sağlığını korumada kritik rol oynadığını belirterek, önemli bilgiler verdi.

Yaşlanmayı yavaşlatmanın ve geri döndürmenin 5 etkili yolu

Yaş almak hayatın doğal bir parçası. Ancak nasıl yaşlandığımız, attığımız adımlarla büyük ölçüde şekillenebilir. Dermatologların önerileri ve bilimsel araştırmalar, bazı günlük alışkanlıkların yaşlanma sürecini önemli ölçüde yavaşlattığını ve hatta ciltteki yaşlanma belirtilerini tersine çevirebildiğini gösteriyor. İşte hem içeriden hem de dışarıdan destekle, zamanı geri alma yolculuğunuzda size rehberlik edecek 5 etkili ipucu...

Tanınmış uzun ömür uzmanı genç kalmanın sırlarını anlattı: Kaçta uyanıyor, ne yiyip içiyor, günde kaç kalori alıyor?

Uzun ömür çalışmaları sağlık gündeminin bir numarasından düşmüyor. Uzmanlar bir yandan sağlıklı yaşlananların sırlarını araştırırken bir yandan da beslenmeden egzersize doğru formülü oluşturmaya çalışıyor. İngiltere'nin ünlü uzun ömür kliniklerinden birinin kurucusu olan Dr. Mohammed Enayat da kendi uzun ömür sırlarını anlattı.

Gökyüzünde sağlık 2... Yüksek irtifada 7 sessiz tehlike

Uçak yolculuklarında dehidratasyon belki en sık karşılaştığımız sorun ama uçuş sırasında vücudu zorlayan başka birçok tehlike daha var.

Sınav bitti, hayat devam ediyor!

Ülkemizde her yıl yüz binlerce genç, hayatlarının en belirleyici anlarından biri olarak sunulan sınavlara giriyor. Yıllarca alınan eğitimler, son yıllarda aylara yayılan yoğun bir hazırlık sürecine dönüşür. Bu süreç sadece öğrenciler için değil aileler, okullar ve öğretmenler için de zorlayıcı olur.

1 milyonu aşkın öğrenci başvurdu... LGS bugün yapılıyor

Milli Eğitim Bakanlığı (MEB) tarafından düzenlenen Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezi sınav, bugün yapılıyor. 1 milyon 10 bin 916 8’inci sınıf öğrencisinin başvuru yaptığı sınavda, adaylar gelecekleri için terk dökecek.

Bugün LGS günü 1 milyon öğrenci sınavda

Daha iyi bir lisede öğrenim görmek isteyen 8’inci sınıf öğrencileri, bugün LGS’de ter dökecek. İki oturum halinde yapılacak sınava 1 milyon 10 bin 916  öğrenci girecek.

LGS sabahı kaygıyı nasıl yenersiniz

Bu yıl 8’inci sınıfta olan öğrencilerin büyük bölümü Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezi sınava girecek. Tüm hazırlık süreci bazen sınav anında yaşanan yoğun kaygının kurbanı olabiliyor. Prof. Dr. Ali Eryılmaz, sınav kaygısını yenmek için 6 maddede önerilerini sıraladı.

Ebelerden gebelere doğum dansı

SAĞLIK Bakanlığı, Türkiye’ye özgü bir ‘Ebelere Yönelik Doğum Eylem Yönetimi Rehberi’ hazırladı.

14 yaşındaki Afranur Günlü depremde hayatını kaybetmişti… Panik atak ölüme sebep olabilir mi? Uzman isim uyardı! İşte kritik detay I 7 SORU 7 YANIT

Muğla'nın Fethiye ilçesinde dün meydana gelen 5,8 büyüklüğündeki depremin ardından Fethiye’de yaşayan 14 yaşındaki Afranur Günlü'nün geçirdiği panik atak sonrası kaldırıldığı hastanede hayatını kaybettiği öğrenilmişti. Herkesin merak ettiği o soruyu konunun uzmanına sorduk: Panik atak ölümcül olabilir mi?

Tatlı krizlerini alt etmek için

Bedenimizi yaza hazırlıyoruz, hafiflemek istiyoruz ama tatlı krizleri çoğumuzun yakasını bırakmıyor. Bu durumla başa çıkmaya çalışırken kendinize nazik olun. Küçük değişiklikler büyük fark yaratabilir. Önemli olan bu süreci ‘yasak listesi’yle geçirmemek, bir dönüşüm yolculuğu olarak görmek. İşte tatlı isteğini azaltacak 10 öneri.

Günlük Burç Yorumları 8 Mayıs 2025 | Huzuru İçeride Ara! Bugün Burcunuzu Neler Bekliyor? İşte Terazi, Akrep, Yay Ve Diğer Burç Yorumları

Günlük burç yorumları 8 Mayıs 2025 Aygül Aydın yorumlarıyla paylaşıldı. Ay, Başak burcunda ilerliyor. Saat 10:07'den itibaren Terazi burcunda seyrine devam ediyor. Huzursuz hissedebilirsin; ekonomik konular, aile ilişkileri ve sorumluluklar seni biraz bunaltabilir. Bugün aşk, aile, sağlık, kariyer ve para konularında burcunuzu neler bekliyor? Uzman Astrolog Aygül Aydın 8 Mayıs Perşembe günlük burç yorumları ile okurlarına önemli bilgiler verdi. 8 Mayıs 2025 Koç, Boğa, İkizler, Yengeç, Aslan, Başak, Terazi, Akrep, Yay, Oğlak, Kova ve Balık burçlarını neler bekliyor? İşte günlük burç yorumları 8 Mayıs 2025!

Yeşilova Höyüğü'nde nefes ve sanatla ruhsal arınma

BORNOVA Belediyesi Yeşilova Höyüğü Ziyaretçi Merkezi, Uzman Psikolojik Danışmanlar Nur Eyigüngör ve Duygu Örerel rehberliğinde iki özel grup çalışmasına ev sahipliği yaptı. Doğayla iç içe gerçekleştirilen etkinliklerde katılımcılar, nefes egzersizleri ve sanat terapisiyle içsel bir şifa yolculuğuna çıktı.

Adını duyunca öcü gibi korkuyoruz ama... Kolesterol zengini tüm gıdalar zararlı mı? Yüksek kolesterol içeren hangi yiyeceklerden kaçınmalıyız?

Güncel araştırmalar, kolesterol oranı yüksek bazı yiyeceklerin, kolesterol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olduğunu gösterdi. Peki kolesterolü yükselterek sağlığımıza zarar veren gıdalar hangileri?