Mutlu Olmak

Hormonlarını Yönet, Mutlu Ol -1

Yeni alışkanlıklarla daha fazla dopamin salgılayabilirsin.

Gerçekten 'Artık Çok Geç' mi?

Pek çok kişinin artık çok geç olduğu gerekçisiyle ulaşamayacağını düşündüğü istekleri, hayalleri ve bunlardan kaynaklanan pişmanlıkları var. Peki bu gerekçenin yüzde yüz doğru olduğundan emin miyiz?

“Sevgi İle Yaşamak”

"Sevgi ile yaşamak”…Bunu sürekli, her yerde duyuyoruz ama hayatımıza gerçekten nasıl uygulayabiliriz bilmiyoruz. Sevgi şifadır, ruhunu ve bedenini iyileştirmendir. Özellikle bu dönemde korku ve güvensizliğin artmasıyla birlikte sevgiden uzak hayatları daha sık görüyoruz. Ve sevgisini yaşayamayan bir insan yok edici enerjiye dönüşüyor, ve bu intihara da gidiyor.

Ümitsiz Yaşanır mı?

Hayatın belki de tek dayanağı ümit etmek. Her ne yaşarsak yaşayalım her yeni güne bıkmadan usanmadan yeni ümitlerle başlıyoruz. ‘Kimseden bir şey beklemiyorum’ gibi iddialı cümleler kurarken dahi aslında başta kendimiz olmak üzere birçok kişiden beklenti içinde olduğumuzu biliyoruz.

Değişim Farkındalıkla Başlar!

Koyduğun engellerin farkında mısın?

Daha Mutlu Olmanın Birkaç Kolay Yolu

Küresel bir salgınla mücadele ederken çoğumuzun ruhsal durumu pek iyi değildi ve mutlu olmak sandığımızdan da zordu. Uzmanlar mutlu olmak için destekledikleri ipuçlarını paylaşsa da çoğumuz için bunları uygulamak kolay görünmedi. Fakat yine de bakış açımızı değiştirip, küçük şeylerle mutlu olabiliriz. Yeter ki mutlu olmak isteyelim!

Mutluluğun anahtarı bizim elimizde mi?

“Mutluluk yüzlerce küçük şeyin toplamıdır. Bu yüzden mutluluğun anahtarını tek bir olay ya da hayalde aramamak gerekir” diyen Uzman Psikolog Ceylan Şekerci, mutluluk ve insan psikolojisine dair önemli tavsiyelerde bulundu.

Mutlu olmak zorunda mıyız?

“Mutlu olmanın formüllerini araştırıyoruz. Internetten, vitrinlerden bir şeyler satın alarak doyurmaya çalışıyoruz ruhumuzu” diyen Uzman Psikolog Ceylan Şekerci, sürekli mutlu olmak ya da olabilmek mümkün mü sorusuna yanıt verdi.

Doğru düşün, mutlu yaşa

Zihnimiz duygularımızı ve düşüncelerimizi işlemleme sürecinde çeşitli yöntemler kullanır. Bu yöntemler sayesinde çevremizle uyumlu, psikososyal açıdan sağlıklı ilişkiler geliştiririz. Bazen yaşadığımız travmatik bir deneyim sonucu işlevsel olmayan hatalı bir işleyiş söz konusu olabilir: otomatik düşünceler!

İlişkilerde sıkılmamak mümkün mü?

“Geçenlerde orta yaşta bir iş adamı uzun yıllardır evli olduğu eşini terk etti, bu durumu da ‘sıkıldım!’ sözleri ile ifade etti. Gerçi iş adamı sonradan sıkılmayı özlemiş olmalı ki evine geri döndü.” Cüneyt Ülsever’in ‘Sıkılmak’ başlıklı yıllar önceki bir yazısından bu alıntı.

Tarafını Seç!

Öğretilmiş bilgiler ve ağız alışkanlıkları ile negatife fazlasıyla meyilli bir toplum olduğumuz bir gerçek. Hep ‘kötüsünü düşünelim iyi olursa seviniriz’ mantığıyla yaşayan, ‘çok güldük başımıza bir şey gelecek’ korkularıyla ağız dolusu gülmeyi bile kendisine hak görmeyen bir anlayışla yaşadık.

Mutlu olmayı öğrenmek mümkün!

Tüm dünyada yapılan bilimsel araştırmalar, olumlu düşünce ve davranışların beyinde yepyeni bir ağ oluşturduğuna işaret ediyor. Mutluluğun istenildiği sürece, öğrenilerek geliştirilebileceğini belirten uzmanlar, mutlu olmanın kişinin kendi elinde olduğuna dikkat çekiyor. Psikoloji literatüründe “psikolojik iyi oluş” şeklinde tanımlanan “mutluluk”, pozitif psikoloji alanında birçok araştırmanın konusu oldu. Tüm dünyada yapılan bilimsel araştırmalar, olumlu düşünce ve davranışların beyinde yepyeni bir ağ oluşturduğunu ortaya koyuyor.

Ya haberin yoksa?

Bir meyveyi bir tarafı çürüdü diye atmayın, güzel tarafını kesip alın.

Mutsuzum ben ama neden?

Devamlı mutlu olmak, ağzımız kulaklarımızda gezmek zorunda mıyız?

Gerçek mutluluk sizin içinizde saklı

Hiç düşündünüz mü neden maddi manevi tüm isteklerine sahip olduğu halde mutsuz olan bir sürü insan var.

Kötü Bir Günü İyi Bir Güne Çevirmek İçin 6 Tavsiye

.

Hayatınızı basitleştirin! İşte, ipuçları...

Disiplinli ve kolay yaşamı nasıl sağlayabiliriz?

Daha mutlu biri olmanızı sağlayacak 5 sağlıklı değişim

Tüm insanlık olarak çağımızın en büyük sorunsalı mutlu olmak. Öyle ki mutlu olmak peşinde koşarken mutlu olduğumuz zamanların bile farkında olmayıp, üzerinden atlıyoruz. Oysa mutlu olmak belki de bir sonuç değil, bir süreçtir. İşte bunu kanıtlayan, kendiniz için denediğinizde farkı hemen göreceğiniz sağlıklı değişimler.

Size hemen şimdi kendinizi iyi hissettirecek 10 tavsiye

Günlük hayatın stresi içerisinde ne hissettiğimizi ve duygularımızı çok önemsemiyoruz. Aklımızdan geçen hangi düşüncenin canımızı sıktığını bu nedenle çoktan kaçırmış oluyoruz. Ve elimize sadece garip bir iç sıkıntısı kalıyor. Böyle zamanlarda kendinizi daha çok hırpalamak yerine bir kaç basit değişiklik yapın. Çok daha iyi hissettiğinizi hemen fark edeceksiniz.

Soğuk Günlere Sıcacık Mutluluk Önerileri!

.