Meditasyon Nasıl Yapılır
Toplam 77 haberi bulunmuştur.
Meditasyon Nasıl Yapılır Haberleri
Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon Önerileri
Meditasyon, özünde, şu andaki kendi zihninizin sorumluluğunu üstlenme eylemidir. Gelecekte durumlara nasıl tepki vereceğiniz üzerinde olumlu bir etkisi olur; daha rahat, açık ve ulaşılabilir olmanıza izin verir. Bununla birlikte, yeni başlayanlar için meditasyon; zihinsel olarak hiçbir şey yapmamak ve kişinin düşüncelerini olduğu gibi kabul etmekle tamamlanmaktır.
Her Gün Meditasyon Yapmak İçin 8 Neden
Hayatınıza pozitif etkisi olan meditasyon, stresi yenmenize, ilişkilerinizin iyileşmesine, seks hayatınızın gelişmesine, zihninizin sakinleşmesine, problemleri çözmenize, öz güveninizin güçlenmesine, odaklanma ve konsantrasyonunuzun artmasına, solunum etkisine etkileri vardır.
Hemen şimdi meditasyona başlamanız için 5 bilimsel sebep
Stres dolu olduğumuz şu günlerde uzmanlar meditasyonun harika bir kurtarıcı olduğunu söylüyor. "Bir gün başlarım" demeyin. İşte hemen şimdi meditasyona başlamanız için 5 bilimsel sebep!
Yoga dersleri evinize geliyor
Yoga, kaygı ve stresle baş etmek için en uygun egzersizlerden. Harvard Üniversitesi, tüm öğrencilerine COVID-19 kaygısına karşı yoga, meditasyon ve kontrollü nefes almayı önerdiği bir makale yayımladı. Evde kolaylıkla başlayabilmeniz veya devam edebilmeniz için internet adreslerini derledik ve ustalardan öneriler aldık.
Meditasyona Başlamanız İçin 7 Bilimsel Sebep
Hiç meditasyon yapmayı düşündünüz mü? Stresli bir yaşam sürüyorsanız ve kolayca sinirleniyorsanız –şehir hayatında hangimiz stresli değiliz ki!- meditasyon sizin için güzel bir fikir olabilir. Bunu sadece biz değil bilimsel araştırmalar da söylüyor. Bugün, hemen şimdi meditasyona başlamanız için 7 bilimsel nedene göz atalım.
Meditasyon nedir? Meditasyon nasıl yapılır?
Meditasyon yapmak, genel inanışa göre sessiz sakin olmak ve farkındalığı arttırmak için bilinçli olmayan sadece zihni izleme amaçlı bir çaba gibi görünmektedir. Düzenli yapılan meditasyonun rahatlatıcı etkisi vardır ve Batı ülkeleri tıpta meditasyonun rahatlatmak amaçlı kullanılabileceğini kabul eder. Peki, meditasyon nasıl yapılır?
Telefonla meditasyon dönemi başladı
Blog Yazarı Güneş Aslan'dan telefonunuza indirebileceğiniz meditasyon uygulamaları
Meditasyon hakkında merak ettiğiniz her şey!
Meditasyon nedir? Bir rahatlama tekniği midir, başka diyarlara yolculuk mu? Meditasyon nasıl yapılır? Herkes yapabilir mi? Stresten meditasyon yaparak kurtulabilir miyiz? Tüm sorularınızın cevapları burada!
Meditasyon nasıl yapılır?
Meditasyonla ilgilenen, yapmak isteyen, deneyen bir çok kimse kitap veya değişik makaleler gibi bir bilgi kaynağını alarak veya meditasyon öğrettiğini iddia eden bir yere mesela bir derneğe giderek işe başlar ve bu kişilerin büyük bir çoğunluğu da hayal kırıklığına uğrar. Çünkü konu kendilerine yanlış olarak anlatılır.
Öd Ağacı Nedir, Nerede Ve Nasıl Yetişir? Öd Ağacı Özellikleri, Bakımı Ve Faydaları Hakkında Bilgi
Uzun yıllardan beri var olmasına rağmen adını yeni yeni duyurmaya başlayan Öd ağacı, faydaları bakımından pek çok hastalığın tedavisinde kullanılmaktadır. Öd ağacı hakkında geniş kapsamlı bir konu oluşturarak bilgileri derledik.
Ceren Yılmaz konuştu! Yalnızlık detoksu! Nasıl sever? A'dan Z'ye bilinmeyenleri
Oyuncu Ceren Yılmaz hurriyet.com.tr'de Ferit Ömeroğlu'nun konuğu oldu. En son Zümrüd-ü anka dizisinde başrol oynayan Yılmaz kariyerine ve özel hayatına dair çarpıcı açıklamalarda bulundu. Başarılı oyuncu hayatının son 10 yılı ile ilgili, "İyi ki sabretmişim diyorum çünkü her şeye sabrettim. O yüzden iyi ki diyorum" dedi.
Mors Alfabesi Nedir Ve Ne İşe Yarar? Mors Alfabesi Çevirisi Nasıl Yapılır Ve Nerelerde Kullanılır İle Özellikleri Hakkında Bilgi
Mors alfabesi nedir ve ne işe yarar? Mors alfabesi çevirisi nasıl yapılır ve nerelerde kullanılır ile özellikleri hakkında bilgi için içeriğimizi okumaya devam edin. Mors alfabesi neden kullanılır, kimler tarafından kullanılır, halen geçerliliği var mıdır? İşte, merak edilen tüm detaylar.
Dolunayda Yapılıyor: Ay Suyu Nedir ve Ne işe Yarar?
Son zamanlarda dillerden düşmeyen ay suyu, hepimiz için bir merak konusu oldu. Özellikle dolunay zamanlarında yapılan ay suyu gerçekten bir işe yarıyor mu? Yarıyorsa ne gibi faydalar sağlıyor? Gelin, anlatıyoruz...
Meme kanseri hakkında merak edilen her şey: Belirtileri, tedavisi, risk faktörleri
Memede her ele gelen kitle kansere mi işaret? Meme kanserinde en önemli risk faktörleri neler, kimler tehlike altında? Meme kanserinde erken tanının önemine dikkat çeken MEMEDER Başkan Yardımcısı Doç. Dr. Ayşe Nilüfer Özaydın; meme kanseriyle ilgili en çok merak edilen soruları yanıtladı, konu hakkında kulaktan kulağa dolaşan şehir efsanelerine açıklık getirdi.
Covid-19 salgını döneminde hamilelik… Merak edilen tüm soruların yanıtları
Koronavirüs hamileleri nasıl etkiliyor? Hamile birine koronavirüs bulaşırsa ne yapılmalı? Bu dönemde hangi doğum yöntemi tercih edilmeli? Koronavirüs testi pozitif çıkan kişiler emzirebilir mi? Kadın Hastalıkları ve Doğum / Üreme Endokrinolojisi ve İnfertilite Uzmanı Doç. Dr. Nermin Köşüş, koronavirüs ve hamilelik konusunda kapsamlı bir rehber hazırladı.
Anksiyete bozukluğu nedir, belirtileri nelerdir? Tedavisi nasıl yapılır?
Anksiyete (Kaygı) bozukluğu, bireyin yaşamını ciddi şekilde etkilemeye başladığında ortaya çıkar. Peki anksiyete bozukluğu nedir? Anksiyete bozukluğunun belirtileri nelerdir? Tedavisi nasıl yapılır? Psikolog ve Aile Danışmanı Şeyma Uyar Çalmaz, konuyla ilgili merak edilenleri anlattı.
Sosyal izolasyon sürecinde yeniden tanımlanan roller: İş, okul ve yaşam dengesi
Global düzeyde insanlığın en büyük trajedilerinden birine şahit oluyoruz. Uzaktan eğitime geçiş yaptığımız evlerimizde 7/24 ayrılmadan yaşamaya çalıştığımız bu zorlu süreçte ‘anne baba, çocuk ve öğretmen’ olarak rollerimiz de yeniden tanımlanmaya başladı.
Tai Chi nedir? Tai Chi nasıl yapılır?
Tai Chi, günlük hayatın içinde kişilere yararlı olması adına herhangi bir zamanda yapılacak meditasyondur. Alan şeklinde herhangi bir mekanda açık ya da kapalı fark etmeksizin yapılabilir. Asıl mühim olan alanın iyice havalandırılmış olmasıdır. İyi havalandırılan mekanlarda kişinin dikkati dağılmayacaktır. İşte, Tai Chi hakkında merak edilen tüm detayları sizler için derledik.
Zeka alanına göre meslek seçimi
Doğal ama daha genç bir görünüm asıl hedef olmalı
Memorial Şişli Hastanesi Göz Merkezi Başkanı Doç. Dr. Barış Sönmez
Dünyanın en güzel 7 tapınağı
Muhteşem mimarileri, devasa boyutları ile bu yedi tapınak dünyanın en güzel yapıları arasında değerlendiriliyor ve her yerden ziyaretçi çekiyor. İşte Hindistan'dan Kudüs'e dünyanın en güzel 7 tapınağı
Anne olmadan önce bilinmesi gereken 15 şey
Bakalım siz ne kadarını biliyorsunuz?
Kanser riskini azaltan 7 öneri
Günlük yaşamınızdaki seçimleriniz sizi kansere yaklaştırdığı gibi kanserden uzaklaştırabilir. Yeni yıla; sağlığınız ile ilgiyi yepyeni kararlar alarak, ruh ve beden sağlığınızı etkileyecek her türlü olumsuzluktan korunarak girebilirsiniz.
Kumbh Mela’ya bu yıl 100 milyon kişi katılacak
Dünyanın en büyük kitlesel dini buluşması Kumbh Mela 14 Ocak’ta Allahabad’da başladı.
Tellioğulları’ndan Tarhan
Tarhan Telli kişiye özel motosiklet üretiyor. Kendine ait sokağı var. Canlı, ölü hayvanlarıyla yaşıyor. Odasından salona direkle iniliyor. Üstelik soyu ‘Tosun Paşa’ filminde Seferoğulları ile kavgaları anlatılan Tellioğulları’na dayanıyor.
Ben oyuncuyum, bu bedeni korumalıyım
Sinema tutkunlarının iyi bildiği, dizi takipçilerininse yeni yeni ilgisini çekmeye başlayan bir isim Nesrin Cavadzade. Şu sıralar “Al Yazmalım” dizisindeki işveli halleriyle dikkat çekiyor. Ama asıl tutkusu sinema. 2012’ye hızlı bir giriş yaptı. 48. Altın Portakal Film Festivali’nde “Güzel Günler Göreceğiz” filmiyle en iyi yardımcı kadın oyuncu ödülünü aldı. Elele dergisi de onunla buluştu, hakkında merak ettiklerini hiç sansürlemeden sordu!
Banu Alkan sendromu yaşıyoruz
Müziğe çok uzun bir ara verdi ama hiç unutulmadı. Hazırladığı “O Kız” adlı single’la da listelere en üst sıralardan giriş yaptı. Zamana meydan okuyan, geçen yıllara rağmen hem güzelliğini, hem formunu hem de sesini korumayı başaran Ayşegül Aldinç’le müzikten aşka, magazinden oyunculuğa uzanan çok keyifli bir söyleşi yaptık.
Yazar Sonuçları
Yeni yıla “farkında” başlamak
2020’de koronavirüs adında bir eğitmenle tanıştık ve bize büyük dersler verdi. İç dünyamıza dönüp yönümüzü tayin edebilmemize yardımcı olacak bir yığın ipucu bıraktı. Bu ipuçlarını toplayarak anlam arayışında olanlar ve kendilerine farkındalık payı çıkaranlar, ruhsal gelişimini arttırmaya yönelik ciddi bir aşama kaydetti.
Geçmeyen ağrılar ve fibromiyalji
Fibromiyalji, yaygın kas ağrılarıyla karakterize beraberinde uyku bozukluklarının, kronik yorgunluğun ve vücutta genel hassasiyet alanlarının da sıklıkla eşlik ettiği bir romatizma çeşididir.
Yoganın Kadim Yolu / Aydınlanma
Aydınlanma kelimesi sözlükte kişinin geleneksel görüşler, bağlılıklar ve ön yargılardan kurtarıp sadece kendi akıl yürütmesine dayanarak yaşamı kavramaya ve anlamaya çalışması olarak açıklanmış.
Londra’da yaşayan Serel Yereli karantinasını anlatıyor
Dört yıl önce yayınlanmış bir diziyle (“Bodrum Masalı”) tanındı ama sonra oyunculuğa devam etmeyip Londra’ya taşındı Serel Yereli.
Dünyayı beş yıldır yürüyerek keşfediyor
Dicle Doğan, koreograf. Şu anda Japonya’da ve 1200 kilometrelik ‘Shikoku Budist Hac Yolu’nu yürüyor. Doğan ile macerasını ve Japonya’daki koronavirüs salgınının günlük hayattaki yansımalarını konuştuk.
Yalnızlar bir adım öne çıksın lütfen
Bu yazı, bugünlerde yaşamakta olduğumuz evdeki mecburi izole hayatı sevgilisi ya da karısı kocası olmadan sürdürmeye çalışanlar, yani ‘single’lar için. Yalnız olmak böyle günlerde daha mı fena? Yoksa tam aksine bir lüks mü? Yalnızlarla konuştum, sonuna da kendi halet-i ruhiyemi ekledim.
Mindful eating (yeme farkındalığı) nedir?
Beslenme ile ilgili son zamanlarda en çok konuşulan konulardan biri “Mindful Eating” (Dikkatli Yeme / Farkındalıkla Yeme), yeme alışkanlıklarınız üzerinde kontrol sahibi olmanıza yardımcı olan bir tekniktir.
Bangkok Tayland Gezisi
Tatilinizde lüks ve şaşa arıyorsanız Tayland sizi tatmin etmez ama farklı ve kendine özgü bir kültürü yakından tanımak, tarih ile iç içe olmak, moderni ve eskiyi tüm eşitliğiyle bir arada görmek, dağarcığınıza çok yeni bilgiler eklemek ilginizi çekiyorsa Bangkok hayatınızda bir kere de olsa mutlaka görmeniz gereken bir şehir.
Derin bir nefes alın ve gözlerinizi kapayın...
Kulaklığınızı takın, kabin eğlence sistemindeki ‘meditasyon’ kanalını seçin. 10 bin metrede gözlerinizi kapatın. Tüm dertlerinizi yüksek irtifada bırakacaksınız...
Uyurken doğum yapan bile var!
Aslında bilinenin aksine doğum o kadar da korkutucu bir şey değildir.
Bebeğiniz doğuma hazır mı?
Uzun gibi gelen ama göz açıp kapayınca kadar geçen gebelik süresince, neler neler kafaya takılır di mi? Onlardan biri de bebeğin doğum için dönmesidir.
Sen de aşka yürü
Pilatesi neden öneriyorum?
Pilatesi sadece bir trend, bir moda gibi görmeyin. Bu, faydalı ve çok yönlü mükemmel bir egzersiz.
Merhaba bahar
Bu kışı çok soğuk geçirmemiş olsak da saatlerin ileriye alınması, topraktaki mis gibi hava, ılık bir iklim, ara sıra yağan öğleden sonra yağmurlarıyla ‘gerçek’ bahara hoş geldin diyoruz şu günlerde…
NEFES TERAPİSİ HAKKINDA BİR SÖYLEŞİ
ÜLKER UZUN POLAT’LA MİMOZA YAŞAM MERKEZİ VE DÖNÜŞÜMSEL NEFES TERAPİSİ HAKKINDA BİR SÖYLEŞİ
Miley Cyrus'a Madonna sürprizi
Geçtiğimiz sene Florence And The Machine’ın konuk olduğu MTV Unplugged serisinin bu seneki konuğu Miley Cyrus oldu.
T-pop, K-pop’u nasıl yener
Özcan Deniz’den sonra Mahsun Kırmızıgül de bir Güney Kore filminden uyarlama yapmaya karar vermiş.
Okullar nasıl mutsuz çocuklar yetiştiriyor?
Velilere ve öğretmenlere, ‘Çocuklarınız için ne istiyorsunuz?’ diye sorunca hemen hemen hepsi mutluluk diyor.
Kış uzadı dikkat edin!
Kış ağır geçiyor. Karlı, karanlık günler uzayınca hepimizin yavaş yavaş içi sıkılıyor, keyfi kaçıyor.
Kentleri akapunkturla tedavi etmek
İZMİR Yüksek Teknoloji Üniversitesi öğretim görevlilerinden Yrd. Doç. Dr. Koray Velibeyoğlu’nun Urla Yarımada projesi Büyükşehir’in yarışmasında birincilik kazanmıştı.
Sayfa Başı