Mark Alba
mark-alba’a ait tüm site haberleri
5 başarılı yöneticinin egzersiz rutini
Hepimiz, egzersiz yapmanın bedenimiz için iyi olduğunu; hatta bunun yanında zihinsel odaklanmamıza da iyi geldiğini biliyoruz. Harvard Tıp Okulu'nda yapılan bir araştırmaya göre düzenli egzersiz yapmak; hafıza, konsantrasyon ve zihinsel odaklanmayı arttırmak için çok önemli olan beyin kimyasallarının salgılanmasını sağlıyor. Sanıyoruz bu bilgi, birçok başarılı iş adamının günün önemli bir kısmını egzersiz yapmaya ayırması için haklı bir gerekçe. "Alışkanlıklarını değiştir; hayatını değiştir" isimli kitabın yazarı Tom Corley, araştırdığı zenginlerin yüzde 76'sının günde en az 30 dakika boyunca egzersiz yaptığını keşfetti. Hatta bazıları egzersiz sürelerini daha da ileri bir seviyeye taşıyordu. Bu yazımızda biz de dünyaca ünlü milyarderlerin spor alışkanlıklarını ele alacağız. İşte Richard Branson'dan Mark Cuban'a kadar önemli yöneticilerin egzersiz rutinleri.
#Egzersiz
Bu hafta 7 film vizyonda
Mart ayının ilk vizyon haftasında aksiyondan komediye, korkudan bilim-kurguya tam 7 film vizyona giriyor. Bu hafta vizyona üç yerli film Ceberrut, Ali Kundilli 2 ve Kaçma Birader giriyor. Ölüm ve Ötesi, Kod Adı: Londra, 5. Dalga ve Babalar Savaşıyor bu hafta vizyona giren yeni filmlerden.
#Vizyonda Bu Hafta
2016 Boğa burcuna neler getirecek?
Boğa burcunda doğanları 2016 yılı boyunca neler bekliyor? Aşk, iş ve sosyal hayatlarında ne gibi gelişmeler olacak? Dikkatli olmaları gereken dönemler hangileri? Usta burç yazarımız Niobe Aslı Temel, boğa burcu hakkındaki her şeyi bu yazıda açıklıyor...
#Niobe Aslı Temel
2016 Boğa burcu yorumları | 2016'da Boğa burcunu neler bekliyor?
Boğa burcunda doğanları 2016 yılı boyunca neler bekliyor? Aşk, iş ve sosyal hayatlarında ne gibi gelişmeler olacak? Dikkatli olmaları gereken dönemler hangileri? Usta burç yazarımız Niobe Aslı Temel, boğa burcu hakkındaki her şeyi bu yazıda açıklıyor...
#Boğa Burcu
Bu hafta hangi filmler vizyona girdi?
Kasım ayının son haftasında 5 yeni film bizleri karşılıyor. Yeni sinema haftasında 2'si yerli toplamda 5 yeni film vizyona giriyor Türkan Şoray'ın yönettiği Uzaklarda Arama ve Diktatör Adolf Hitler'in Hayatının Esrarengiz Yönleri'nin yanı sıra Casuslar Köprüsü, Sakin Batı ve Goosebumps: Canavarlar Firarda vizyona giren filmler arasında.
Kült dizi beyazperdede
Yaz sezonuna girdiğimiz filmlerin kalitesinin düşüşüyle de kendini belli ediyor. Vasat filmlerin ziyaret ettiği bu hafta, komedi arayanlara kült dizi “Entourage”in beyazperde uyarlamasını, macera isteyenlere “Büyük Tuzak” ve “İntikam”ı, romantik komedi olsun diyenlere de “Kaçak Prenses”i öneririz.
Messi yoksa Suarez var!
Barcelona, Şampiyonlar Ligi 2. tur ilk maçında Manchester City'yi 2-1 mağlup ederek önemli bir avantaj elde etti. İspanyol ekibini deplasmandaki galibiyete Luis Suarez'in 15 ve 30. dakikalarda attığı goller taşıdı. Manchester City'nin tek sayısı ise 69. dakikada Agüero'dan geldi. Barcelono karşılaşmanın uzatma dakikalarında Messi ile bir de penaltı atışından yararlanamadı. Geçtiğimiz sezon da Şampiyonlar Ligi'nde eşleşen bu iki ekibin İngiltere'deki maçında Barcelona'nın bu kez 2-0'lık üstünlüğü vardı.
Almanya'ya göçeli yarım asır oldu
“Türkler göçebe millettir” denir ya, Cumhuriyet döneminin en büyük göçünü gerçekleştirmeye başladığımız tarihin üzerinden tam 50 yıl geçti. 1961’deki ilk ‘konuk Türk işçisi’nin ardından milyonlarca erkek ve kadın ‘acı vatan’a gitti. Başta hepsi 1-2 yıllığına diye niyetlendi ama çoğu geri dönmedi. Orada evlendiler, çocuk sahibi oldular, iş kurdular, yaşlandılar ve öldüler. En büyük zorluğu ‘Alamancı’ olarak anılan ilk nesil çekti. Ne Almanya’da Alman ne de Türkiye’de Türk olabildiler. Hep yabancı gibi yaşadılar. Ama onların çocukları ve torunları, bugün Alman toplumunda her alanda söz sahibi. Üçüncü nesil, kendini iki ülkenin ve kültürün karışımı olarak tanımlıyor. Aralarından dünyaca ünlü yönetmenler, yazarlar, oyuncular, sporcular, bilim insanları ve siyasetçiler çıkıyor