EKSTRA
MENÜ

Lifli Besinler

Lifli Besinler haberleri sayfasında güncel ve son dakika Lifli Besinler hakkında haberler ile bilgiler bulunmaktadır. Toplam 600 Lifli Besinler haberi, videosu, fotoğrafı ve yazar yazısı yer almaktadır. Geçmişte ve bugün yeni yayımlanan son durum gelişmeleri ile pek çok haber..

Lifli Besinler Haberleri

Basura ne iyi gelir ve nasıl geçer Basur neden olur Evde basura iyi gelen yiyecekler, bitkisel çözümler ve doğal yollar

Basura ne iyi gelir ve nasıl geçer? Basur neden olur? Evde basura iyi gelen yiyecekler, bitkisel çözümler ve doğal yollar

Kişinin yaşam kalitesini bozan, ağrı ve kanamaya yol açan hemoroit ya da halk arasında bilinen adıyla basur, pek çok kişinin muzdarip olduğu bir problem olarak dikkat çekiyor. Makat bölgesinde şişlikle kendini gösteren bu rahatsızlık, iç basur ve dış basur olarak ikiye ayrılıyor. Şişlik ve kanama gibi belirtilerle de kendini gösterebiliyor. Basura iyi gelen bitkisel yiyeceklerle evde doğal yollarla çözüm bulunabilir. Pek, basur nasıl geçer? Evde basura ne iyi gelir? Basura için ne yenilmemeli? İşte evde basura iyi gelen yiyecekler, bitkisel çözümler ve doğal yollar

29.06.2021Sağlık
Kolon Kanserine Karşı ‘Lifli Beslenme’ Kalkanı

Kolon Kanserine Karşı ‘Lifli Beslenme’ Kalkanı

Kanser hastalıkları için ‘beslenmenin’ koruyucu faktör olduğu, bugün tüm uzmanların üzerinde hemfikir olduğu bir konu. “4 Şubat Dünya Kanser Günü” nedeniyle lifli gıda tüketmenin önemine dikkat çeken  Gıda Mühendisi Ece Duru, özellikle kolon kanseri için lif içeren gıdaların koruyucu faktör fonksiyonu üstlendiğini belirtti.

4.02.2021İyi Yaşam
En zengin kaynağı fasulyeymiş Hele bir de yanında bulgur olursa...

En zengin kaynağı fasulyeymiş! Hele bir de yanında bulgur olursa...

Söz konusu sağlıklı beslenme olduğunda bol bol tüketmemiz gereken ama sıkça ihmal ettiğimiz bir nokta var: Lif. Uzmanlar kilo sorunundan diyabete ve enflamasyona kadar birçok sağlık problemiyle ilgili olarak vücutta lif alımının artırılmasının öneminin altını çiziyor. Peki lifli gıdalar denince hangi yiyeceklerden bahsediyoruz?

Protein ve lif deposu bulgur diyabet riskini azaltıyor, kilo vermeyi hızlandırıyor

Protein ve lif deposu bulgur diyabet riskini azaltıyor, kilo vermeyi hızlandırıyor

Bulgur, karbonhidrat kaynağı olan pirinç ve makarnaya göre oldukça zengin bir besin. İçeriğindeki vitamin, folik asit ve lif ile oldukça sağlıklı. Peki bulgurun faydaları nelerdir? Gelin detayları uzmanlardan öğrenelim.

20.01.2021Sağlık
Reflüsü Olan Hastalar Nasıl Beslenmeli

Reflüsü Olan Hastalar Nasıl Beslenmeli?

Birçok insan yemek sonrası midesinde hazımsızlık ve yanma hissinden şikayet etmektedir. Bu durum bazı kişilerde geçiciyken bazı kişilerde sık sık tekrarlanan bir hastalık haline gelir. Sebebi ise toplumun yaklaşık yüzde 20’sinde görülen ve günlük yaşamı olumsuz etkileyen reflüdür. İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Ayşegül Navdar reflü ve reflüsü olan hastaların nasıl beslenmesi gerektiğiyle ilgili önemli bilgiler veriyor.

20.01.2021İyi Yaşam
Çocuklarda beslenme bozukluklarında kabızlığa sık rastlanıyor

Çocuklarda beslenme bozukluklarında kabızlığa sık rastlanıyor

Okul öncesi çocukların yüzde 3’ünde kabızlık görüldüğünü belirten Uzm. Dr. Ayşegül Parlak “Bebeklerde en sık nedenler arasında annenin kabız olması ve az su tüketimi, ek gıdaya başlandığı dönem, tuvalet alışkanlığı kazandırılması aşamasında, fazla inek sütü tüketmesi, kan ilacı kullandığı dönemde görebiliyoruz” dedi.

21.12.2020Sağlık
“Bebeklerdeki kabızlık anneden kaynaklanabilir”

“Bebeklerdeki kabızlık anneden kaynaklanabilir”

Okul öncesi çocukların yüzde 3’ünde kabızlık görüldüğünü belirten Uzm. Dr. Ayşegül Parlak “Bebeklerde en sık nedenler arasında annenin kabız olması ve az su tüketimi, ek gıdaya başlandığı dönem, tuvalet alışkanlığı kazandırılması aşamasında, fazla inek sütü tüketmesi, kan ilacı kullandığı dönemde görebiliyoruz” dedi.

21.12.2020Sağlık
Sahur ve İftar İçin Dengeli Beslenme Önerileri

Sahur ve İftar İçin Dengeli Beslenme Önerileri

Ramazan ayının gelmesiyle birlikte herkesin aklında nasıl beslenmeliyiz sorusu yer edinmeye başladı. Ramazan ayında vücut direncimizin düşmemesi için yediklerimize her zamankinden daha çok dikkat etmemiz gerekiyor. Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Prof. Dr. Sevinç Yücecan, Ramazan’da sağlıklı beslenme açısından nelere dikkat etmeliyiz sorularına yanıt verdi.

Karantina sürecinden kilo almadan çıkın: Porsiyon kontrolü sağlamak için 6 ipucu

Karantina sürecinden kilo almadan çıkın: Porsiyon kontrolü sağlamak için 6 ipucu

Evde olduğumuz bu günlerde daha az hareket ediyoruz. Bu sebeple yemek yerken porsiyon kontrolü yapmak her zamankinden çok daha fazla önem taşıyor. İşte size porsiyon kontrolü sağlamanıza yardımcı olacak 6 ipucu...

20.04.2020Evdehayat
Lif kaynağı bu besinleri bol bol tüketin

Lif kaynağı bu besinleri bol bol tüketin

Sindirim sistemi sağlığı için olmazsa olmaz lifli gıdalar bağırsak hareketlerini düzenler, kandaki şeker seviyesini kontrol eder. Beslenme ve Diyet Uzmanı Esra İncekara, gün içinde tüketilmesi tavsiye edilen ortalama lif miktarının yetişkinler için 25 – 30 gram olduğunu söyledi, lifli gıdaların sağlığımıza faydalarını sıraladı.

9.01.2020Sağlık
İdrar kaçırma nedir Belirtileri, nedenleri ve tedavi yöntemleri

İdrar kaçırma nedir? Belirtileri, nedenleri ve tedavi yöntemleri

Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Sofikerim, idrar kaçırmanın nedenlerini ve tedavi çeşitlerini anlattı.

22.10.2019Sağlık
Sabah tok uyandıran gece çok acıktıran sendrom: Gece yeme bozukluğu

Sabah tok uyandıran gece çok acıktıran sendrom: Gece yeme bozukluğu

Mideyi duygularımız yönetir. Bu sebeple duygu durumunda yaşanan değişimler yeme alışkanlıklarımız üzerinde belirleyici olabilir. Özellikle de duygu durum bozukluklarının tetiklediği gece yeme bozukluğu, akşam aşırı iştah durumu, sabah ise iştahsızlık ve anoreksia ile kendini belli eder. Beslenme ve Diyet Uzmanı Büşra Çengel, gece yeme bozukluğu sendromu hakkında merak edilenleri anlatıyor.

22.08.2019Sağlık
Tok Uyandırıp Gece Acıktırıyor: Gece Yeme Bozukluğu

Tok Uyandırıp Gece Acıktırıyor: Gece Yeme Bozukluğu

Mideyi duygularımız yönetir. Bu sebeple duygu durumunda yaşanan değişimler yeme alışkanlıklarımız üzerinde belirleyici olabilir. Özellikle de duygu durum bozukluklarının tetiklediği gece yeme bozukluğu, akşam aşırı iştah durumu, sabah ise iştahsızlık ve anoreksia ile kendini belli eder. Beslenme ve Diyet Uzmanı Büşra Çengel, gece yeme bozukluğu sendromu hakkında merak edilenleri anlatıyor.

Ramazan ayında iştahınızı baskılayacak 5 doğal besin

Ramazan ayında iştahınızı baskılayacak 5 doğal besin

Ramazan ayında iftar ve sahurda çok yemekten kaçınanlar için Rejeneratif Tıp Uzmanı Doktor Aşkın Nasırcılar, iştahı baskılayacak doğal besinleri sıraladı, sağlıklı beslenme biçimi hakkında bilgiler verdi.

13.05.2019Sağlık
Ramazan ayını sağlıklı ve enerjik geçirmek için 10 öneri

Ramazan ayını sağlıklı ve enerjik geçirmek için 10 öneri

Ramazan ayı, oruç tutanların dikkat etmedikleri takdirde kilo almaya en müsait oldukları dönemlerden biridir. Uzun süreli açlık sonrası geç saatte yenen ağır iftar yemeği, yeterince sıvı alınmaması, düşen kan şekerinin etkisi ile günlük tatlı tüketiminin artması ve fiziksel aktivitenin kısıtlı olması gibi etkenler bu dönemde kilo alınmasına sebep olabilir. Dyt. Psk. Meryem Berrin Ak, ramazan ayında nasıl beslenmek gerektiğine dikkat çekti.

8.05.2019Sağlık
Sakız Kabağının Pek Bilinmeyen 13 Faydası

Sakız Kabağının Pek Bilinmeyen 13 Faydası

Sakız kabağı Türk mutfağında sıklıkla kullanılan bir sebze. Peki bu lezzetli sebzenin vücudumuza neler sağladığını biliyor musunuz? Sakız kabağının pek bilinmeyen 13 faydasını sıraladık.

Komşu tavsiyesiyle çocuğunuza vitamin vermeyin

Komşu tavsiyesiyle çocuğunuza vitamin vermeyin

Çocuk sağlığının korunmasında vitaminler önemli bir yer tutuyor. Çocuğun beslenme alışkanlıklarını düzenleyen annelerin en büyük endişesi ise çocukların iştahsız olması ve vitamin alımının yetersiz kalması. Özellikle çocuklarının daha fazla yemek yemelerini isteyen anneler bazen komşu ve arkadaş tavsiyesiyle aldıkları vitaminleri verebiliyor. Oysa vitaminlerin doktor kontrolünde, muayene ve bazı tetkikler sonucu alınması gerekiyor.

Börülce nedir, faydaları neler Börülce nasıl pişirilir

Börülce nedir, faydaları neler? Börülce nasıl pişirilir?

Protein, mineral ve vitamin deposu olan börülce özellikle Ege’de sıklıkla tüketilen bir besindir. Kışın kuru olarak tüketilen börülce, yazın ise taze halde pazar tezgahlarında ve market raflarında yerini alır. Peki, börülce nedir? Börülcenin faydaları neler? Börülce nasıl pişirilir?

Sağlıklı Beslenmenin 7 Temel Adımı

Sağlıklı Beslenmenin 7 Temel Adımı

Beslenmenin de kuralları var! “Sağlıklı beslenme sağlıklı bir mutfakla başlar" diyen Diyetisyen Merve Sehlikoğlu, sağlıklı beslenmenin 7 temel adımını açıkladı.

Kadınlarda beslenme alışkanlığı yaşa göre değişiyor

Kadınlarda beslenme alışkanlığı yaşa göre değişiyor

Her yaşın ayrı bir güzelliği var fakat önce sağlıklı olmak şartıyla… Yapılan son araştırmalar kadınların yaş almaya başladıkça beslenme alışkanlıklarını gözden geçirip düzenli egzersiz ve kalp dostu gıdalarla sağlıklarını korumaları gerektiğinin önemine bir kez daha vurgu yapıyor. Beslenme Danışmanı Susan Bowerman, 20'lerinden 60’larına ve daha sonraki yaşlarına kadar kadınların sağlıklı ve dinç kalabilmeleri için uygulamaları gereken beslenme ve egzersiz formüllerini anlatıyor.

9.11.2018Sağlık
Metabolizmayı Bozmadan Kilo Vermenin Yolları

Metabolizmayı Bozmadan Kilo Vermenin Yolları

Metabolizmanın düzenli ve hızlı çalışması, beslenme programının düzenli olması ve organların düzenli sistematik bir şekilde çalışması anlamına gelmektedir. Metabolizma hızı ile organlar çalışmak için gerekli enerjiyi sağlarlar. Metabolizma ne kadar güçlü ve sağlam çalışırsa , organlarımızın durumu o kadar sağlıklı olur. Bunu göz önünde bulundurarak , sadece kilo verme amacı olmadan organ sağlığımız için her şeyden önce metabolik hızımızı kontrol altına almalı ve ona göre beslenmeliyiz.

“Çocuğum kabız oldu, ne yapmalıyım”

“Çocuğum kabız oldu, ne yapmalıyım?”

Aile ve çocuk için ciddi bir anksiyete nedeni olan kronik bir sorun olan kabızlık; haftada üçten azda dışkılama ve dışkılarken zorlanma olarak tanımlanır. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Banu İnce Demirpençe, çocuklarda kabızlık hakkında önemli bilgiler paylaştı.

Su içmeniz için 11 önemli neden

Su içmeniz için 11 önemli neden

Yaşam kaynağımız olan su, vücudumuzun dengede çalışması için hayati önem taşıyor. Oysa günlük hayatın koşuşturmacasına dalıp su içmeyi unutuyor ya da su içmek için susamayı bekliyoruz. Yanlış yapıyoruz!

Ramazanda nasıl beslenmeliyiz

Ramazanda nasıl beslenmeliyiz?

Yaşamımız boyunca olduğu gibi ramazan ayında da beslenmemizin yeterli ve dengeli olması gerekmektedir. Zaten ramazan ayındaki asıl amacımız kesinlikle aç kalmak değil, bedenimizi ve ruhumuzu oruç ibadeti ile arındırarak rahatlatmaktır. Peki, o zaman ramazan ayını kilo alarak değil de tam da yaz öncesi kilo vererek değerlendirmek için neler yapmalıyız? Diyetisyen Ceysi Kazado, sizler için anlattı.

15.05.2018Sağlık
Nasıl kilo verilir Kilo vermek için yapılması gerekenler

Nasıl kilo verilir? Kilo vermek için yapılması gerekenler

Havaların ısınması ve yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte, kilo verme yöntemleri tekrar gündem oldu. Yaza fit ve sağlıklı bir vücutla girmek isteyen vatandaşlar, sağlıklı kilo verme tekniklerini ve kilo verirken yapılması gerekenleri araştırıyor. Düzenli egzersiz ve sağlıklı bir beslenme planıyla kilo vermek hiç de zor değil. Peki, nasıl kilo verilir? Kilo vermek için ne yapmak gerekir?

25.04.2018Sağlık
Anal fissür kış mevsiminde şiddetini artırıyor

Anal fissür kış mevsiminde şiddetini artırıyor

Dünyada en sık görülen rahatsızlıklar arasında yer alan anal fissür kış mevsiminde şiddetini artırıyor. Hastaların geç doktora başvurması ile hayatı kabusa çeviren hastalık yüz gençleştirme için kullanılan botoksla tedavi edilebiliyor.

17.01.2018Sağlık
Kansere karşı hurma

Kansere karşı hurma

Varlığı sekiz bin senedir bilinen hurma, güçlü bir antioksidan ve hücre yenileyici oluşuyla tam bir kanser bariyeri. Arap ülkelerinde kanser vakasının düşük olması, hurmanın fazla olması ve yenilmesi ile ilgili.

23.06.2017Sağlık
Reflüye iyi gelen 8 mucize besin

Reflüye iyi gelen 8 mucize besin

Reflünün tedavisinde beslenme düzeni ve alınan gıdalar önemli rol oynuyor. İşte reflüye iyi gelen 8 harika besin...

9.02.2017Sağlık
Kışın kilo almamak için bunlara dikkat

Kışın kilo almamak için bunlara dikkat!

Sağlıklı beslenmeyi yaşam biçimi haline getirerek kışın da formunuzu koruyabilirsiniz. İşte kışın kilo almamanız için tüyolar...

17.01.2017Sağlık
Kabızlığa karşı etkili kürler

Kabızlığa karşı etkili kürler

Bağırsak faaliyetlerini artıran bu kürler sayesinde kabızlık sorununa dur diyebilirsiniz. İşte birbirinden etkili 7 kür...

28.12.2016Sağlık
Yağ oranınızı düşürecek etkili tavsiyeler

Yağ oranınızı düşürecek etkili tavsiyeler

Fit bir vücudun anahtarı dengeli yağ ve kas oranında gizli. Yağ oranı yüksek olanların yapması gereken ise bazı egzersizler ve beslenme önerileriyle bu oranı dengelemek.

26.10.2016Sağlık
Hangi besin ne zaman tüketilmeli

Hangi besin ne zaman tüketilmeli?

Akşam yemeğinde zeytinyağlı sebze yemeği ve yoğurt ideal!

14.06.2016Sağlık
Yoğurt bel çevresindeki yağları azaltıyor

Yoğurt bel çevresindeki yağları azaltıyor!

Günde 3 kase yoğurt yiyen insanlar daha kolay zayıflıyor.

9.06.2016Sağlık
Bebeğinizin dönüm noktalarını yakalayın

Bebeğinizin dönüm noktalarını yakalayın

Bebeğiniz büyüdükçe ihtiyaçları da değişir. Bu nedenle de farklı aylarında farklı besinlere ihtiyaç duyar. Hızla değişen ihtiyaçlarına cevap verebilecek besinleri ve bu dönemleri için geliştirilmiş ek gıdaları tercih etmeniz önemlidir. Büyüme sürecinde bebeğiniz için önemli dönüm noktalarını yakalamanız ve bu ihtiyaçlara zamanında ve doğru çözümler ile cevap vermelisiniz.

29.02.2016Sağlık
Mandalinanın üzerindeki lifleri sakın atmayın

Mandalinanın üzerindeki lifleri sakın atmayın

Mandalina ve portakalın üzerinde bulunan lifler vitamin bakımından çok zengin ve pek çok faydası var. Bu yüzden yapılması gereken en doğru şey bu turuncu meyveleri beyaz lifleriyle birlikte tüketmek.

19.01.2016Sağlık
Hangi Besinler Ne Zaman Yenilmeli

Hangi Besinler Ne Zaman Yenilmeli?

Beslenme ve diyet uzmanı Dr. Tuba Kayan Tapan sağlıklı bir yaşam için düşük glisemik indeksli karbonhidratlarla beslenmek gerektiğine dikkat çekiyor!

İlaç Kullanırken Bu Besinleri Tüketmeyin

İlaç Kullanırken Bu Besinleri Tüketmeyin!

Sağlıklı Yaşam Merkezi Direktörü Uzm. Dr. Özgür Şamilgil, ilaçlarla tüketilen besinlerin ilaçlara etkisine dikkat çekiyor.

Yazar Sonuçları

11.000 yıl önce buğdaydan bulgura

Bulgur, amber renkli 'sert buğday'ın yani, durum buğdayının, temizlenip pişirildikten sonra kurutularak ve buğday tanelerinin kepeğinin ayrıştırılması işlemlerinden geçirilmesi ile ileri teknoloji kullanılarak üretiliyor. Bulgurun rengi, lezzeti, pişerken su çekme oranı ve pişme süresi buğdayın cinsine, yetiştiği toprağın özelliklerine; yani coğrafyasına göre değişiyor.

30.10.2020

Spor Yapanların ve Sağlıklı Beslenenlerin Şikayeti: Karın Şişliği

“Düzenli spor yapıyorum ve kilomu korumak için sağlıklı besleniyorum buna rağmen gaz problemleri, karın şişliği ve sindirim problemleri yaşıyorum” diyenlerden misiniz?

4.06.2020

Tuvalet eğitimine başlarken nelere dikkat etmelisiniz?

Şunu hatırlatmakta fayda var: Tuvalet eğitimi süreci, her çocukta aynı hız ve zamanlamada gerçekleşmez. Kimi çocuk, bir hafta içerisinde tamamen gece ve gündüz bezini bırakırken, kimisinin ise her ikisini de bırakması haftalar alabilir.

27.05.2019

Yaza formda girmenin 20 kolay yolu

“Kilo vermenin sihirli yolu; hayatımızın her alanında olduğu gibi dengeyi sağlayabilmektir” diyen Uzman Diyetisyen Gamze Şanlı Ak, yaza hazırlanırken kilo vermenin ipuçlarını sıraladı.

31.05.2016

Adet döneminde nasıl beslenmeliyiz?

Sofranızdan tuz ve tuzlu yiyecekleri kaldırın, basit karbonhidratlardan uzak durun.

30.05.2016