Krill Yagi

Popüler gıda takviyeleri ne kadar işe yarıyor?

Gıda takviyesi kullananan, sağlığa faydalı olduğunu düşünen milyonlarca insan var. 'Süper haplar' olarak piyasada olanbu takviyeler, gerçekten iddia ettikleri etkilere sahip mi? Onca insan parasını çöpe mi atıyor? Araştırmalar ve uzmanlar ne diyor?

Popüler gıda takviyeleri işe yarıyor mu yoksa paramızı boşa mı harcıyoruz? Uzmanlarla mercek altına aldık

Milyonlarca insan faydalı olduğunu düşünerek gıda takviyesi kullanıyor ancak bazı uzmanlar, bunların işe yaradığına dair çok az kanıt olduğunu söylüyor. 'Süper haplar' olarak piyasaya sürülen gıda takviyeleri, gerçekten iddia ettikleri etkilere sahip mi? Onca insan parasını çöpe mi atıyor? Araştırmalar ve uzmanlar ne diyor?

Krill Yağı Nedir, Nasıl Yapılır Ve Neye İyi Gelir? Krill Yağı Faydaları Ve Kullanımı

Krill yağı ismi fazla bilinmese bile son zamanlarda etkileri ile gündeme gelmeyi başarmıştır. Krill yağında da balık yağında bulunan çeşitli bileşenler bulunmaktadır. Siz de krill yağı ile ilgili bilgi sahibi olmak isteyebilirsiniz. Krill yağı nedir, nasıl yapılır ve neye iyi gelir? Krill yağı faydaları ve kullanımı nasıldır? İşte, merak edilen tüm detaylar.

En İyi Omega-3 Kaynakları

ALA (alfa-linolenik asit), DHA (dokosaheksaenoik asit) ve EPA (eikosapentaenoik asit) olarak adlandırılan üç ana omega-3 yağ asidi türü vardır. Yağlı balıklar, omega-3 yağ asidinin iki temel türü olan DHA ve EPA açısından mükemmel kaynaklardır.

Ne zaman EPA ne zaman DHA?

Omega-3 destekleri en çok kullanılan takviyelerden biri. Ama bu pahalı ürünleri kullanırken dikkat etmeniz gereken bazı basit ama mühim ayrıntılar var.

10 önemli omega-3 tavsiyesi

Omega-3 takviyeleri pazarının çok hızlı büyümesinin asıl nedeni yiyip içtiklerimizin tamamının omega-3 fakiri olması. Bu durumda önümüzdeki ilk seçenek “doğru bir omega-3 nasıl seçilmeli?” ve “omega-3 takviyelerinden nasıl faydalanılmalı?” sorularına yanıt aramak...

GGT’niz yüksekse dikkatli olun!

Karaciğer enzimi GGT’deki artış, bazı sorunlara işaret eder. O nedenle yılda bir kez GGT seviyelerinizi kontrol ettirmenizde fayda var.

Geç gebelikte omega-3 desteği bebek için çok faydalı

35 ve üzeri yaşlarda hamilelik yaşayan kadınlarda anemi, diyabet, tansiyon problemleri, erken doğum, düşük görülebiliyor. Ayrıca bu annelerin bebeklerinde de zeka geriliği, anomaliler, çeşitli sağlık problemleri ortaya çıkabiliyor. Jinekolog Doç. Dr. Ferit Saraçoğlu, geç gebeliklerde ve sonrasında kullanılan Omega-3’ün sadece anne değil bebek sağlığı için de büyük önem taşıdığına dikkat çekti.

HAMiLELERiN OMEGA-3 DESTEGiNE iHTiYACI VAR MI?

Sadece hamile bir anne adayının değil, çocuk sahibi olmayı düşünen her kadının tıpkı D vitamini, B12 vitamini veya folik asit gibi bedenindeki Omega-3 rezervini de bilmesi, eksiklik söz konusuysa yerine koyması lazım. Annelerin aynı dikkati bebeklerini emzirirken de sürdürmesinde fayda var. Nedenine gelince...

Hafiye doktorlar geliyor

Hastalıkların sonuçlarına değil, sebeplerine odaklanan bir sağlık yaklaşımı içinde olan hafiye doktorlar geliyor. Sadece “hastalık teşhis etmek”le yetinmiyor, adeta bir “sağlık hafiyesi” gibi çalışıp muhtemel ve mevcut suçluları bertaraf ediyorlar.

Omega soruları

Daha güçlü bir bedene sahip olmak ve hastalıklardan korunmak için besin desteklerinden istifade edenlerin sayısı artıyor.

Hangisini tercih edelim?

Sizden gelen soruları yanıtlamak bizim için öncelikli bir görev. Aynı zamanda büyük bir keyif. Bazen aynı sorular tekrar tekrar geliyor ama zararı yok. Siz merak ettiğiniz her konuda bize yazmaya devam edin. Yanıtlamaya hazırız. Bugün sık gelen dört sorunuza dört eski yanıtımızı hazırladık. Buyurun...

Çalışırken de aktif misiniz? 

Sağlıklı bir yaşam için işyerinde aktif olabilmenin yollarını bulmanız gerekiyor!

Bunamanın tek nedeni Alzheimer değil

Hiç önemsemediğiniz basit baş dönmeleri, baş ağrıları, sersemlikler, aslında beyninizdeki küçücük damarların tıkanmaları olabilir. Ve tıkanan bu damarlar arttıkça, beyninizin ‘kapasitesi’ düşer...

Çikolata kistinden korunmak için şekerli gıdalardan uzak durun

İngiltere’de yapılan bilimsel araştırmada 5 kadından birinde rastlanan Çikolata Kisti (Endometriozis) hastalığının tedavisinde çikolata, et, buğday ve süt ürünlerinin tüketimini azaltmanın olumlu etkileri olduğu görüldü.

Doğru beslenerek yaşlanmayı yavaşlatmak mümkün mü?

Sağlıklı beslenerek olduğumuzdan çok daha genç görünebilir ve hissedebiliriz. Peki bunun için ne yapmalıyız? Beslenme ve diyet uzmanı Yrd. Doç. Dr.Tuba Günebak bu konuda önerilerde bulunuyor.

Hangi Omega

C vitamini, B12 vitamini, bazı aminoasitler ve Omega-3 yağ asitleri hayatımızın olmazsa olmazları arasında yer alıyor. Peki, onları bu denli önemli kılan ne?

Tatlı patates ile kilo verin!

İşte keşfedilmemiş süper besinler ve faydaları…

Keşfedilmemiş süper besinler

Kakule, içeriğindeki antioksidanlar ile bağışıklığı güçlendirici, ayrıca; hafızayı güçlendirici ve idrar söktürücü özelliğe sahiptir.

Hastaya kim, nasıl verecek

Propofol, ünlü şarkıcı Michael Jackson ve Erzurum Bölge Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde üç doktorun peş peşe ölümüne yol açan ilaç. Aslında bir anestezik ilaç da olsa sadece anestezi uzmanları kullanmıyor. Bu da tartışmalara yol açıyor

Al, Iron’ı gör...

Yıllardır çeşitli müsabakalara katılıyorum. Yüzme, koşu, bisiklet, hatta yağlı güreş... Ancak bunların çok üzerinde bir performans gerektiren bir yarışa ilk kez katıldım; Ironman... Hepsinden farklıydı. Çünkü bu triatlon yarışı... Mesafeler uzun, parkur zorlu... Daha rakipleri görünce moralim sıfıra indi, yarışta bisikletin iki kez lastiği patladı. Herkes çeşit çeşit enerji takviyeleri, vitaminler alırken ben de sadece iki muz vardı...

Öksürmek kalp krizini önler mi?

İNTERNETTE paylaşılan bazı sağlık bilgileri var. Bunları değerlendirirken lütfen dikkatli olun.

Doğru beslenme ile zihnimizi dinç tutmak elimizde

Her şey beslenmede bitiyor aslında öyle değil mi? Tüm hastalıklara karşı alınan önlemlerin başında “sağlıklı beslenme” geliyor. Beyin Cerrahı Doçent Doktor Tufan Cansever doğru beslenmenin vücut fonksiyonlarımıza etkilerini anlatıyor.

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu : Ringa balığı yumurtası en zengin Omega3 kaynağıdır

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu : Ringa balığı yumurtası en zengin Omega3 kaynağıdır

Şekersiz hayat daha tatlı

Şundan eminiz: Şeker tüketimindeki en ufak bir artış bile bizi hasta edebiliyor. Bu nedenle yapmanız gereken de açık: Keyifli, sağlıklı ve formda biri olmak istiyorsanız, ilk iş şeker tüketimini, tatlıları azaltacaksınız.

Alzheimer önlenebilir mi

Alzheimer uzun ömrün en tehlikeli ve en korkulan sonuçlarından biri. Ortalama yaşam süresi uzayıp yaşlılıkta geçirilen süre belirginleştikçe yani 70’li yaşlar geçilip de 80’ler ve 90’lara yaklaşıldıkça alzheimer’a yakalanma sıklığı artıyor. Bu da yaşlanan herkesi az ya da çok korkutuyor. Peki, onu önlemek, en azından biraz daha geciktirmek mümkün mü? Bence mümkün ve işte en önemli tedbirler...

Besinler genetiğimizi değiştirebilir

Genetik yapı besinleri, besinler de genetiği etkileyebiliyor. Eğer bazı genleriniz yetersiz ya da tersine gereğinden fazla aktifse, yiyip içtikleriniz sizde daha az fayda veya daha çok zarar oluşturabiliyor.

Soğuk algınlığı ve grip nasıl kolay atlatılır

Soğuk algınlığı gripten biraz daha hafif bir süreç. Gripte ise durum daha bir ciddi. Ama ikisinde de yapılması ve yapılmaması gereken ortak bazı şeyler var. Peki, daha çabuk iyileşmek için ne yapılmalı?