Kosu Bandi
Kosu Bandi Haberleri
Yürürken ayaklara dikkat
Bahar geldi, zayıflamak ve yaza formda girmek isteyenlerin telaşı başladı. Kışın rehavetini üzerinden atanlardan bir bölümü, fazlalıklarından kurtulmak için soluğu spor salonlarında alıyor, bir bülümü açık hava yürüyüşlerini tercih ediyor. Peki en temel ve en etkili sporlardan olan yürüyüş hangi ortamda yapılırsa sağlıklı olur?
Vücudunuzu Baştan Yaratmanın Yolları
Ne kadar uğraşsanız da dik durmayı beceremiyor ya da sarkık kollarınızı bir türlü sıkılaştıramıyor musunuz? Belli bölgeleri hedef alan kolay egzersizlerle bu sorunlardan kurtulabilirsiniz...
Cumhuriyet İçin Koşacaklar
Mamak Merkez Değişimin Sembolü
Kalp dostu 6 egzersiz
Bu egzersizler, vücut ağırlığını ve yağ kütlesini azaltıp kan basıncını düzenliyor.
Kalp Dostu 6 Egzersiz
Doğru ve kalp dostu egzersiz reçetesi hayat kurtarıcıdır. Haftanın 3 ya da 4 günü en az 30 dakikalık orta seviyeli aerobik egzersizler kalbinizle dosttur. Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Doç. Dr. Defne Kaya, işte o kalp dostu 6 egzersizi açıkladı...
Aksaray'da yeni bir cazibe merkezi
Bostanlı kıyıları yenileniyor
Koşan kazanır
Havaların serinlemesini fırsat bilenler ve fazla kiloları vermek isteyenler kendilerini koşu parkurlarına attı.
Koşarken maske takmayın, ağaçlık alanları tercih edin
Pek çok spor salonu açıldı açılmasına ama hâlâ çekinceniz varsa açık hava ne güne duruyor? Şu dönemde hangi parkurlarda daha az insanla karşılaşırız, hangi saatler ideal, maskeli mi koşacağız? Ultramaratoncu, ‘Ultra Kitap: Uzun Mesafe Koşu Kılavuzu’ kitabının yazarı Aykut Çelikbaş ve ‘Asla Durma’ adlı internet sitesi ve YouTube kanalının kurucusu Fatih Topçu’ya sorduk.
Sayfa Başı