Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler
Toplam 77 haberi bulunmuştur.
Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler Haberleri
Uyuyarak kilo verin! Nasıl mı?
Sağlıklı bir şekilde kilo vermenin yolu verimli bir uykudan geçiyor. Gece kaliteli bir uyku geçirmek vücudun kas kütlesini korumaya yardımcı olarak ekstra kilo vermeye yardımcı oluyor. İşte, gece verimli bir şekilde uyumanın 5 yolu…
Kilo verdiren 5 yaz meyvesi
Tatlı ihtiyacımızı gidermek için yasaklanan tatlardan uzak dursak da meyve çok da uzak durulamayacak bir seçenek.
Nasıl kilo verilir? Kilo vermek için yapılması gerekenler
Havaların ısınması ve yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte, kilo verme yöntemleri tekrar gündem oldu. Yaza fit ve sağlıklı bir vücutla girmek isteyen vatandaşlar, sağlıklı kilo verme tekniklerini ve kilo verirken yapılması gerekenleri araştırıyor. Düzenli egzersiz ve sağlıklı bir beslenme planıyla kilo vermek hiç de zor değil. Peki, nasıl kilo verilir? Kilo vermek için ne yapmak gerekir?
Kilo vermek isteyenlerin yapması gereken 7 önemli faktör
Kilo verme sürecinde uyku çok önemlidir. İşte uykunuzu düzene sokmak için yapmanız gereken 7 önemli faktör…
Fazla kilolardan kurtulmanın 10 basit yolu
D vitamini depolarınızı doldurun, daha fazla protein alın.
Öğle yemeğinde ekmek yemeyin!
Yaz yaklaşırken fazla kilolarından kurtulmak isteyenlere öneriler…
“Aralıklı beslenmede açlık süresi kademeli artırılmalı”
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Sedef Aksu, uzman eşliğinde dikkatli bir programla aralıklı beslenmeyle sağlıklı kilo verilebileceğine dikkat çekerek “İlk kez aralıklı oruç diyetini uyguluyorsanız açlık zamanınızı kademeli arttırın, böylece vücudunuz daha kolay uyum sağlayacaktır. Çünkü açlık zamanını birden 16 saate çıkarmak, birçok rahatsızlığı beraberinde getirebilir” uyarısında bulundu.
Akademide ders tercihleri zorlayabilir
Üniversiteye yeni giren gençlere başlangıçta ev yerine yurtta kalmalarını öneriyorum. Ailesinden ilk kez ayrı kalanlara kimse ders çalışma uyarısı yapmaz, o nedenle gençler kendi programlarını yapmayı ve uygulamayı, zaman yönetimini öğrenmeli.
İnsülin direnci nedir? Zayıflamaya engel mi?
İnsülin direnci nedir? İnsülin direncinin belirtileri neler? İnsülin direnci kilo vermeye engel mi? İşte konuyla ilgili merak edilenler…
Kilo verdikten sonra cilt sarkması nasıl geçer?
Dramatik kilo kaybının ardından deri altı ve cilt dokusunda sarkmalar oluşabiliyor. Hastalarda estetik kaygı yaratan ve yaşam konforunu etkileyen bu durum plastik cerrahi ile düzeltilebiliyor.
Öğrenci kendi başarısını neden sabote eder?
Hiç kendi kendinizi sabote ettiğiniz aklınıza geldi mi? Misafirlere en özenli sofraları kurup sonra yaptığınız yemeği henüz hiçkimse tatmadan eksiklerini saymaya başladığınız oldu mu? Ya da kendinizi gecelerce hazırladığınız iş raporunu teslim ederken daha iyisini yapmamanıza engel olan ufak tefek nedenleri sıralarken buldunuz mu?
Spora Yeni Başlayanlar İçin Öneriler
Sporun bir yaşam biçimi haline gelmesi gerektiğini belirten Fitness Danışmanı Murat Biçer, egzersiz yapmaya başlamak isteyen kişilere önemli önerilerde bulundu.
Spora yeni başlayanlara öneriler
Egzersize başlarken hedeflere yönelik iyi bir plan yapılması gerekmektedir.
Karın germe estetiği
Karnınızdaki şekil bozukluklarından ve aşırı yağlanmadan yakınıyorsanız, yaptığınız ağır egzersiz programları dahi vücudunuzu istediğiniz forma sokmaya yetmiyorsa farklı alternatifleri denemek de mümkün...
Türkiye buna hazır değil
Son yıllarda Türkiye nüfusu da yaşlanma sinyalleri vermeye başladı. Ancak yaşlılar için kaliteli bir hayat, bakım hizmeti, sosyalleşme imkanları çok kısıtlı. Bu konu neredeyse hiç gündeme gelmiyor ama Türkiye'de yaşlılığa ve yaşlı psikolojisine hazır değil.
Yaza formda girmek uğruna yapılan yanlışlar!
Popüler diyetler yapmak, tüm gün sadece özel karışımlarla beslenmek doğru mu?
Gizli Şeker Belirtileri Nelerdir?
Şeker hastalığı başta kalp, beyin, böbrek ve göz olmak üzere doku ve organların çoğunda tahribat yapar...
“Haftada en fazla yarım kilo kırmızı et tüketilmeli”
Çağımızın hastalığından bu yollarla korunmak mümkün.
Metabolizmayı Hızlandırmanın İpuçları
Yaş ve yaşam tarzına bağlı olarak metabolizmamız yavaşlıyor. Alışkanlıklarımızı değiştirerek hızlı bir metabolizmaya sahip olmak elimizde...
Ses kısıklığı neyin habercisi olabilir?
Sesteki kısılma ve bozulmaların ciddiye alınmaması ses kaybına yol açabilir.
Yazar Sonuçları
Yaza formda girmenin 20 kolay yolu
“Kilo vermenin sihirli yolu; hayatımızın her alanında olduğu gibi dengeyi sağlayabilmektir” diyen Uzman Diyetisyen Gamze Şanlı Ak, yaza hazırlanırken kilo vermenin ipuçlarını sıraladı.
Yüksek kan basıncı seviyenizi düşürecek öneriler
Daha mutlu ve sağlıklı yaşamanız için gereken ancak yapmadığınız günlük görev ve aktiviteleri daha kolay yapmanın yollarından bahsedeceğim bu yazımda. Çünkü basit değişikliklerle kan basıncımızı kontrol altına alıp düzenleyebiliriz.
Tatil dönüşü sendromu yaşıyor musunuz?
Günlük yaşamın birbirini tekrar eden günlerinin ardından tatil herkese iyi gelir. Hatta tatil tarihinden aylar öncesinde heyecanını yaşamaya başlarız. Yorucu ve bunaltıcı iş, okul ya da evdeki sıradanlaşan yaşamımızda hayalini kurduğumuz tatilin enerjisi, yolculuğumuzun başlayacağı o mutlu güne kadar bizi motive eder.
Çocuk ihmalini ve istismarını önlemek elimizde
Günümüzde tüm Dünya’da önemli bir problem olan çocuk istismarı ülkemizde de çok sık görülen toplumsal bir sorun halini aldı. Tüm Türkiye’yi yasa boğan, sokaklara döken Eylül ve Leyla ne yazık ki ilk acımız olmadıkları gibi hala endişe ile yolunu beklediğimiz kayıp çocuklarımız bulunuyor. Türkiye İstatistik Kurumu’nun (TÜİK) verilerine göre 2008-2016 yılları arasında resmi olarak kayıp müracaatı yapılan çocuk sayısı 100 bini geçmiş durumda. Veriler de bu duruma alışmamamızı, çocuk istismarını fiziksel, ruhsal, sosyal, kültürel, ahlaki ve hukuki boyutlarda birçok yönden acilen ele almamız gerektiğini gösteriyor.
Vücudu şekle sokmanın mükemmel yolu: “Liposuction”
Bu operasyon ile kaslı bir görünüme kavuşmak mümkün.
Duygularınıza teslim olmayın, sağlıklı beslenin!
Beslenme düzenimizi etkileyen en önemli faktör duygusal hayatımız.
Sayfa Başı