Kilo Verdiren Diyetler
kilo-verdiren-diyetler’a ait tüm site haberleri
Beslenmede ‘yoyo etkisi’ne dikkat
Birbirinden lezzetli tatlılar, börekler, dolmalar, bol yağlı kavurmalar... Bayramlarda hiç şüphesiz beslenme düzenimiz değişiyor. Buna bir de artan sıcaklıkları ve neme bağlı vücudun hızla su kaybetmesi ile baş gösteren beslenme düzensizliklerini de ekleyin. Bağışıklığımızı her zaman güçlü tutmak şart! Kanser başta, birçok hastalıktan beslenerek korunmak mümkün. Peki, hele de bu sıcaklarda ne yiyip ne içmeli? Beslenmede ‘yoyo etkisi’ ne demek? Türk Kanser Derneği, beslenme uzmanı Burçak Çubukçu ile Hürriyet Bizimle için konuştuk.
#Beslenme
Şok Diyetlerin Sağlığa Zararları
İnternette veya belirli noktalarda satılan sıvı zayıflama diyetleri hakkında uyarılarda bulunan Dr. Öğr. Üyesi Gökçen Garipoğlu, bu tür diyetlerin kalp ritim bozukluklarına neden olabileceğini ve light ürünlerin belirli düzeyde tüketilmesi gerektiğini söyledi.
#Sıvı Diyeti Nasıl Yapılır
8 Adımda Basenlerden Kurtulun!
Kolay yoldan kilo verdiren diyetler, yaşadığınız esas sorunları çözmede size yardımcı olmazlar. Bu diyetleri uygulayan birçok insanın sıkça yaşadığı bir diğer problem de, başarılı bir şekilde incelme konusundaki becerinize olan güveninizi yitirmenize neden olmalarıdır. Özellikle basen ve kalçalardan kilo vermek isteyenler kesinlikle hızlı ve kolay diyetleri denememeli.
#Basen
Kilo vermeye yardımcı iştah kesen gıdalar
Diyet yaparken en önemli şey açlık hissini baskılamak ve sağlık için gereken besinleri alabilmektir. Bu anlamda zayıflamaya yardımcı olan, bedene dinçlik katan ve içerdiği maddelerle kilo vermeyi destekleyen önemli gıdalar vardır. İşte zayıflamanıza yardımcı olacak iştah kesici gıdalar...
#Kilo Vermek
Şimdi moda protein diyetleri
Protein temel bir besin. Her hücrenin değişmez yapı taşı; sadece yapımından değil bakım ve onarımından da sorumlu. Özellikle kas, kemik ve destek dokusunun vazgeçilmez maddesi. Kısacası besin unsurlarının belki de en değerlisi. Şimdi de diyet programlarının gözdesi oldu. Nedeni şu...
#Kelebek
Az puan al iyi kilo ver İşte Weight Watchers diyeti
Haftada 1 kilo verdirme gibi iddialı bir diyet olan Weight Watchers, US News&World Report’un ‘2014’ün En İyi Diyetleri’ listesine tüm kategorilerde 3’üncü olarak girdi. Tüm gıdaların değerlerini ‘puan’ yöntemiyle belirleyen bu diyette az puan alan çok ve çabuk kilo veriyor.
#Diyet
En iyi kilo kaybettiren diyet: Weight Watchers
Weight Watchers, US News&World Report’un 2014’ün En İyi Diyetleri listesine “en iyi kilo kaybettiren” diyet olarak girdi. Kuralları en kolay uygulanan diyetler arasında da ilk sırada yer alan Weight Watchers’da gıdalar puanlanıyor. Az puanlı gıdalar, daha iyi kilo verdiriyor.
Aç kalmadan daha az kalori
Dürüst konuşalım. Aslında herkes ne yapması gerektiğini biliyor, öyle değil mi. Çok yemeyeceksiniz... Yediğinizde yağlı, şekerli, tuzlu şeylerden uzak duracaksınız. Taze olacak. Bol sebze, meyve... Az kırmızı et. Su içeceksiniz. Abur cubur yok. Düzenli yaşayıp, egzersiz yapmaya çalışacaksınız. Hepsi bu... Bu gazete yazıları, televizyon programları, hatta istisna durumlar hariç gittiğiniz diyetisyenler ise... Aslında sadece tek bir sebepten: Motivasyon.
Fark etmeden zayıfla
Hepiniz her gün bir yenisi çıkan diyet programlarından sıkılmadınız mı? Bilinçsizce yiyerek kilo almak ve sonra olmayacak sonuçlar vadeden mucize reçetelerden medet umanlar arasında olmak yerine; yaşam tarzında yaptığı minik değişikliklerle her zaman formda olmayı başaran yeni çağın modern kadınları arasına katılmaya ne dersiniz? Üstelik neredeyse hissetmeden.
#Diyetlerİdeal kilonuzu nasıl koruyacaksınız
Yaşam boyu sürecek kilo kontrolü için en iyi yol, düzenli egzersiz ve uygun beslenmedir. Çabuk kilo verdiren diyetler, gereksinim duyulan besin öğelerini karşılamaktan uzaktır. Dengesiz bir diyet, bedeninizi ve buna bağlı olarak da hayatınızı kötü yönde etkiler.
#Kilo