Kilo Almanin Yollari
kilo-almanin-yollari’a ait tüm site haberleri
Sağlıklı Kilo Almanın Yolları
Yaz geliyor, herkes kilo vermek istiyor. Peki ya zayıflıktan şikayetçi olanlar ve kilo almak isteyenler neler yapmalı? Sağlıklı beslenilerek nasıl kilo alınabilir? İdeal kiloya ulaşıp o kilo nasıl korunabilir? En çok sorulan bu soruların cevabını Diyetisyen Büşra Kaya verdi.
#Kilo Alma Yolları
Kilo Almanın Yolları Neler?
Kilo almak, en az kilo vermek kadar zor bir süreç. Nitekim kilo alamadığı için beslenme danışmanına başvuran çok sayıda kişi bulunuyor. Kilo almak için her şeyi yemek ise vücut sağlığını bozan, uzun vadede daha önemli sorunlara yol açan bir davranış. Sağlıklı kilo alabilmek için uymanız gereken bazı noktalar bulunuyor. Kilo almanın yolları neler?
#Diyet
Dudağındaki kırmızı ruju da ihmal etmedi... Yarım asır ona ne yapar ki! Çığlık çığlığa buz gibi suya atladı
Şöyle bir bakalım... Gösteri dünyasının ünlüleri genel olarak yıllara meydan okumanın sırrını çoktan bulmuş gibi görünüyor, öyle değil mi? Elbette bazıları bunun için kozmetik ve estetik olanakların sınırlarını sonuna kadar zorluyor. Ama bazılarının da yarım asırlık bir hayatı geride bırakmasına rağmen hala gençlik yıllarını anımsatan bir görünüme sahip olmasının püf noktası bambaşka.
#Helena Christensen
Duş başlığınızı ne kadar sıklıkla yıkıyorsunuz? Duş temizliğinde nelere dikkat etmek gerekir?
Kaçımız banyolarımızı temizlerken duş başlığının içini açıp temizliyorsunuz? Geçtiğimiz günlerde sosyal medyada viral olan bir video sayesinde hepimiz bunu bunu sorgulamaya başladık. Çoğumuzun adını ilk defa duyduğu 'duş başlığı hastalığını' konunun uzmanları ile mercek altına aldık.
#Duş Başlığı
Duş başlığımız bizi hasta edebilir mi? 'Suyu birkaç dakika akıtın, duş kabininin kapısını ya da perdeyi aralık bırakın'
Duş başlığınızı ne sıklıkla temizliyorsunuz? Ama öyle dışını pırıl pırıl yapmaktan bahsetmiyoruz. Rutin banyo temizliğinde duş başlığının içini açıp temizliyor musunuz? Geçtiğimiz günlerde sosyal medyada viral olan bir video sayesinde hepimiz bunu bunu sorgulamaya başladık. Çoğumuzun adını ilk defa duyduğu 'duş başlığı hastalığını' konunun uzmanları ile mercek altına aldık.
#Sağlık
Çocuklarda kilo sorununun çözümü için 10 altın öneri
İnsanların hem kendileriyle hem de çocuklarıyla ilişkilerinde sorunlarının kaynağı da çözümü de çocukluklarında yatıyor. Eğitmen ve Danışman Ebru Demirhan, çocukluk çağında kilo problemi yaşayan çocuklar ve aileleri için önemli bilgiler veriyor…
#Çocuk
Çocuğunuzun kilo sorunu mu var?
Yaşanmış hikâyelere baktığımızda kilolu çocuklar bebekken çok sevilir, tombul tombul boğumlar iyi bakıldığının göstergesi kabul edilir, insanların sevgisini artırır. Zamanla bu tombulluklar “az yesene” gibi sözlerde karşılık bulur. Bir de üstüne sosyal ortamlarda alay edilir. O da yetmezmiş gibi herkes “kilolu çocuğa dokunmalı” anonim kuralı ile hareket edip durmadan taciz eder. Eğitmen ve Danışman Ebru Demirhan, kilo sorunu yaşayan çocukların ailelerine önerilerde bulundu.
#Çocuk
Sükûnet huzurun kalkanıdır
Beyin hassas bir organ. En çok da kötü duygulardan, korku, keder, kaygı, pişmanlıklardan etkileniyor. Bu nedenle ona diğer organlara göre biraz daha fazla itina göstermek, iltifat etmek lazım. Bunun yolu da her şeyden önce ona “sükûnet zamanları” tanımaktan geçiyor.
#Osman Müftüoğlu
Yorgun uyanmanızın sebebi uyku apnesi olabilir
Düzenli uyduğunuz halde bir türlü uykunuzu alamıyor musunuz? Yakınlarınız bütün gece horladığınızı arada nefes almayı kestiğinizi mi söylüyor? Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Yusuf Can, bütün bunların uyku apnesi belirtisi olabileceğini söylüyor
#Uykuda Nefes Durması
Atıştırmak doğru mu yanlış mı?
Kimi uzmanlar ‘sık aralıklarla yiyin, atıştırma yapmayı ihmal etmeyin’ diyor kimi de ‘atıştırma yapmak insülin patlamalarına yol açıp kilo aldırır’ diyor... Peki bu iki görüşten hangisi doğru? Bu iki uzman grubundan hangisi haklı? Bana sorarsanız, her iki görüş de doğru... Ama kişiye özel çözümler üreterek... Nedeni de şu...
Seyahat yazarlarının favori kış mekanları
Gerçek gezginler kalabalıkların aksi yönünde koşanlardır. Mevsimi, modayı, günlük trendleri bir kenara bırakıp keşfe çıkarlar. Çok az kişinin gördüğü güzelliklere tanık olur, unutulmaz güzellikler yaşarlar. Kış mevsiminde de çoğunluk kayak yapmak, karlarla başbaşa kalmak için dağların yolunu tutarken onlar farklı rotalara yönelir. Dört seyahat yazarı, Hürriyet Seyahat için favori kış rotalarını yazdı.
Seksten zevk alamıyorsanız...
Seksten hoşlanmayan kadınlar, ilişki sırasında kendilerini "taş" gibi hissederler. Çoğu zaman ilişki esnasında kafaları tamamen başka şeylerde olur. Bu tür kadınların çoğu orgazmın ne olduğunu bilmez. İşte, duygusal ve fiziksel nedenleriyle seksten zevk alamayanlar...
#CinsellikFark etmeden zayıfla
Hepiniz her gün bir yenisi çıkan diyet programlarından sıkılmadınız mı? Bilinçsizce yiyerek kilo almak ve sonra olmayacak sonuçlar vadeden mucize reçetelerden medet umanlar arasında olmak yerine; yaşam tarzında yaptığı minik değişikliklerle her zaman formda olmayı başaran yeni çağın modern kadınları arasına katılmaya ne dersiniz? Üstelik neredeyse hissetmeden.
#Diyetler