Kas Kaybı

Ayılar kış uykusuna yatmıyormuş

Soğuk bölgelerde yaşayan hayvanlar için kış, adeta biyolojik bir “tasarruf modu.” Ancak gözümüzdeki klasik sahne olan “ininde kıvrılmış ayı”, bilimsel olarak tam gerçeği yansıtmıyor. Çünkü ayılar teknik olarak derin kış uykusuna yatmıyor.

Ramazan’da en sık yapılan beslenme hataları

Ramazan ayında çoğu insan iftar sonrası mide sorunları, hazımsızlık yaşayabiliyor hatta kilo alımı gerçekleşebiliyor. Tüm bunların sebebi se sıklıkla yapılan beslenme hataları oluyor. Diyetisyen Dr. Yaren Hocaoğlu, Ramazan’da en sık yapılan beslenme hatalarını anlattı.

Ramazan ayında beslenme planlaması: Metabolik denge

İftardan sonra gelen halsizlik kader değil. Kan şekeri, kas kaybı ve susuzluk… Ramazan’da doğru planlama yapılmadığında vücut alarm vermeye başlıyor.

Önce Victoria Beckham sayesinde popüler oldu sonra yerden yere vuruldu! Yeni bir araştırma bir kez daha gündeme taşıdı... Uzmanlar da ikiye bölündü

Mükemmel fizikleriyle bilinen ünlü kadınların 2010'lu yıllardaki gözdesi alkali diyeti, büyük bir hızla popülerleşmiş ve aynı hızla gözden düşmüştü. Yeni araştırmalar, bu diyetin bilimsel bir temeli olabileceğine işaret ediyor ama bazı uzmanlar hala ikna olmuş değil. Peki gerçekten etkili mi?

Obezitede biyolojik tedavi dönemi

Daha önceki yazılarda da belirttiğim gibi, obezite bir irade meselesi değil; kronik bir hastalık ve tedavisi mümkün.

‘Zayıflama iğnesi’ hakkında yanlış bilgiler ve gerçekler-2

Bir önceki yazıda şunu anlatmaya çalışmıştım: Bu ilaçlar “zayıflama iğnesi” değildir.

Kilo vermede yeni trend: Zayıflama iğneleri

SON dönemde sosyal medyada, iş çevrelerinde ve arkadaş sohbetlerinde sıkça gündeme gelen zayıflama iğnelerinin kilo vermek isteyenlerin yeni gözdesi haline geldiğini belirten Özel Akut Kalp Damar Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Çağla Yüksek, bu yöntemin sanıldığı kadar masum olmadığını ve bilinçsiz kullanımın ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini söyledi. Yüksek, zayıflama iğnelerinin kısa vadede etkili gibi görünse de uzun vadede sürdürülebilir bir çözüm sunmadığını vurgulayarak, konuya ilişkin önemli uyarılarda bulundu.

Uzun ömür trendinde yeni dönem! Hangi adımlar yaşamı uzatıyor, hangileri fark edilmeden kısaltıyor? Ünlü doktor 7 aşamada formülünü açıkladı…

Uzun yaşamın yükselen trendi ‘biyolojik hackleme’, sağlıklı yaşam anlayışını kökten değiştiriyor. Dr. Steven Lu, yılların tıbbi deneyimine dayanarak uzun ömrün 7 kritik sırrını açıkladı. Ancak bu sırlar, çoğu kişinin sandığından çok daha farklı ve şaşırtıcı. Uzmanlar, küçük günlük alışkanlıkların bile biyolojik yaşı dramatik biçimde etkileyebileceğini belirtiyor. Peki hangi adımlar ömrü uzatıyor, hangileri fark edilmeden kısaltıyor? İşte konuşulan yeni yaklaşım…

Zayıflama iğnelerini bıraktıktan sonra ne oluyor? Sorunun cevabı pek iç açıcı değil! Araştırma sonuçları korkuttu: Tekrar kilo alanlarda felç riskini artıyor

Zahmetsiz kilo vermenin en kısa yolu olarak görülen zayıflama iğneleri, kısa sürede hayal edilen bedene ulaşma vaadiyle milyonları cezbediyor. Ancak asıl soru şu: İğne bırakıldığında ne oluyor? Yeni araştırmalar, bu sorunun cevabının pek de iç açıcı olmadığını gösteriyor. Bu bulgular, zayıflama iğnesi kararınızı yeniden gözden geçirmenize neden olabilir.

Testis kanseri ameliyatı sonrası yaşam

Testis kanseri, özellikle genç ve orta yaş grubundaki erkeklerde en sık görülen ürolojik kanserlerden biridir.

Zayıf insanlar mı daha sağlıklı kilolular mı? Bildiğiniz her şeyi unutun! Fiziksel görünümü sağlığın aynası zannetmeyin

Bizim toplumumuzda zayıf olmak genellikle daha sağlıklı olmakla eşleştiriliyor. Kilolu olanların ise daha sağlıksız olduğu düşünülüyor. Ancak Danimarka’da yapılan yeni bir araştırma ezberleri bozdu. Beş yıl boyunca 85 bini aşkın kişi üzerinde yürütülen çalışmada, çok zayıf bireylerin ölüm riskinin, kilolu veya hafif obez olanlara göre daha yüksek olduğu ortaya çıktı. Bu da “fat but fit” tartışmalarını yeniden alevlendirdi.

Türkiye’de hastaneye yatan her 3 kişiden 1’i malnütrisyon riski altında: KEPAN ve Abbott erken tanının faydalarına dikkat çekiyor

Malnütrisyon, Türkiye’de hastaneye yatan her üç kişiden birini etkiliyor. Yaşlanan nüfus ve artan hastaneye yatış oranlarıyla birlikte bu durumun görülme sıklığı da belirgin biçimde artıyor.

Her zayıf insan sağlıklı, her kilolu insan sağlıksız değil!

Bu haber benim yüzümü güldürdü : ) Neden çünkü bizim toplumumuzda zayıf olmak eşittir sağlıklı olmak şeklinde bir algı var.. Kilolu olanlar ise zayıflara göre daha sağlıksız algısı ile karşılaşıyorlar. Ama bu sadece bizim ülkemize özgü bir durum değilmiş.

Enerjini artır, zihnini güçlendir: Kreatin etkisi

Kreatin genellikle yalnızca sporcuların kullandığı bir takviye olarak bilinir. Oysa bu, en yaygın yanlışlardan biridir. Çünkü kreatin sadece kas gücünü değil, beyin ve kalp sağlığını da destekleyen çok yönlü bir moleküldür.

Sahneye fit çıkmak uğruna kaslardan olmak mı? Zeynep Bastık'ın 15 günlük karbonhidrat diyetine uzman yorumu: 'Karbonhidrat vücudun düşmanı değildir'

Pop müziğin sevilen ismi Zeynep Bastık'ın sevgilisi Serkay Tütüncü, ünlü şarkıcının konserlerinden önce 15 gün boyunca karbonhidrat diyeti yaptığını açıkladı. Şarkıcının sahneye daha fit ve enerjik çıkmak için uyguladığı bu yöntem sosyal medyada gündem olurken, uzmanlar karbonhidratı kesmenin sağlık üzerindeki etkilerini tartışıyor. Biz de bu popüler diyetin perde arkasını beslenme uzmanı Gamze Çakaloğlu ile konuştuk.

Yeni araştırmayla popüler diyete gölge düştü: ‘Aralıklı oruç’ta kalp riski! Yeme süresi azaldıkça tehlike büyüyor mu? 5 SORU 5 YANIT

Son yıllarda popülerliği hızla artan aralıklı oruç, yeni bir bilimsel çalışmanın sonuçlarıyla tartışmaların odağına yerleşti. 19 binden fazla yetişkin üzerinde yapılan kapsamlı bir araştırma, yemek yeme süresini günde sekiz saatin altına düşürenlerin, kalp ve damar hastalıklarından ölme riskinin yüzde 135 oranında arttığını ortaya koydu. Peki, bu beslenme trendi gerçekten riskli mi, yoksa yanlış anlaşılan bir yöntem mi? Tüm merak edilenleri 5 soruda Kalp Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Emre Selçuk ile mercek altına aldık.

GLP-1 ilaçları yüzü yaşlandırıyor mu? “Ozempic Face” tartışması

Son dönemde en çok konuşulan konulardan biri GLP-1 ilaçları. Bu tedaviler, hızlı kilo kaybı sağlamalarıyla dikkat çekiyor. Ancak beraberinde yeni bir kavram gündeme geldi: “Ozempic Face”. Yani bu ilaçlarla kilo veren kişilerin yüzlerinin daha yaşlı görünmesi. Peki bu gerçekten doğru mu, yoksa abartılı bir söylem mi?

Kaslarının mikroskop altındaki görüntüsü uzmanları bile şoke etti! Onun gibi bir kişi daha yok: 92 yaşındaki rekortmen

İtalya'da yaşayan Emma Maria Mazzenga, pek çok yaşıtının hayal bile edemeyeceği işler başarıyor. Dört ayrı yaş kategorisinde kısa mesafelerde dünya rekorları bulunan bir sprinter olan Mazzenga, hâlâ koşuyor hâlâ rekor kırıyor. Mazzenga'nın bu başarıları araştırmacıların da dikkatini çekti. 92 yaşındaki kadının kaslarını inceleyen uzmanlar, hiç beklemedikleri sonuçlarla karşılaştı.

Uzun yaşamın sırrı tabakta saklı

Sevgili Hürriyet okurları... Bu haftaki köşe konuğum; Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe. Kendisiyle son dönemde sıkça gündemde olan “Longevity beslenme” konusunu konuştuk. Bilimsel araştırmalardan örnek vererek öğün önerisinde de bulundu...

Kökleri Balkanlara uzanan bir aile terbiyesi ile büyümek

JOLLY’nin davetiyle İstanbul Kuruçeşme’de düzenlenen basın toplantısına katıldım.

Kolajen olmadan vücut ayakta kalmaz!

Kolajen, vücudumuzun adeta iskeleti gibidir. Cildin gerginliği, kemiklerin sağlamlığı, kasların gücü ve eklemlerin esnekliği kolajene bağlıdır. Vücutta en bol bulunan proteinlerden biri olan kolajen, yaşla birlikte doğal olarak azalır.

Yapay zekâ buldu zayıflama molekülü

Stanford Üniversitesi’nden araştırmacılar yapay zekâyı kullanarak yeni bir molekül keşfetti. BRP adı verilen molekül yeni nesil zayıflama ilaçlarına benzer bir mekanizma ile çalışıyor. Ancak kas kaybı gibi yan etkileri az.

Fizik tedavi ile kas kaybını önlemek mümkün mü?

Uzm. Dr. Hatice Banu Kenar, yaşlılık dönemindeki kas kaybının nedenlerine ve fizik tedavi ile nasıl önlenebileceğine dair önemli bilgiler verdi.

Ramazan’da beden sağlığı için 8 öneri

Sporun pek çok olumsuz durumla baş etmeyi kolaylaştırdığı için her yaştan insanın odağı olduğu bir gerçek. Hal böyleyken ramazan ayıyla beraber oruç tutmanın kas kaybına sebep olup olmayacağı da büyük bir merak konusu haline geliyor. Bir aylık sürenin sağlıklı bir insanda belirgin bir kas kaybı geliştiremeyeceğini vurgulayan Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı, “Beslenmeyi iftar ve sahur olarak günde 2 öğün düşünürsek, günlük aktivitelerimiz azalmadığı sürece kas kütlemizde çarpıcı bir değişim söz konusu olmaz” dedi.

Yeni yıla sağlıklı bir adım atın

Diyet Uzmanı Çağla Yüksek, yeni yıla sağlıklı bir başlangıç yapmak isteyenlere önemli önerilerde bulundu.