Kalp Dostu Egzersizler
kalp-dostu-egzersizler’a ait tüm site haberleri
Egzersiz Yapmak Hangi Hastalıkları Önlüyor?
Egzersiz yapmanın sağlığımız için inanılmaz faydalı olduğunu hemen her gün uzmanlardan duyuyoruz. En başta kilo vermeye ve formda kalmaya yardımcı olan egzersizler, başka nelere iyi geliyor? Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Prof. Dr. Defne Kaya açıkladı.
#Egzersiz Yapmak
Hangi hipertansiyon daha tehlikeli
Kan basıncı dengesi sağlığımızın en önemli belirleyicilerinden ve garantilerinden biri. Bu nedenle kan basıncı rakamlarını normal sınırlar içinde tutabilmek sağlıklı yaşamın ve iyi yaşlanmanın daima ilk sıralarda yer alan önemli bir parametresi. Bilindiği gibi iki ayrı kan basıncı rakamımız var:
#Magnezyum
Plastik ciğerimize kadar girdi
Geçtiğimiz günlerde önemli bir bilimsel dergide, Science of the Total Environment dergisinde yayımlanan bir araştırma son 50 yılda hayatımızın neredeyse vazgeçilmezlerinden biri haline gelen “PLASTİK TEHDİDİ”nin akciğerlerimizin derinliklerine kadar ulaştığını gösterdi.
#Plastik
Geceleri uyutmayan ağrıya dikkat! Nedeni bu olabilir
Geceleri uykudan uyandıran ve hareket kısıtlığına neden olan artrit, ileri dönemlerde hastaların gündelik işlerini yapabilmelerine de engel olabilir. Özellikle sigara içen ve sıkça enfeksiyona maruz kalan kişilerde daha sık görülen artrit hastalığında tedavi kişiye özel planlanmalı.
#ArtritKriz savar tavsiyeler
Bazı sürpriz hastalıkları dikkate almazsanız, yaşamı sonlandıran iki temel problem var. Biri damarların yaşlanması, kalınlaşması, esnekliğini kaybedip pıhtı ve/veya plaklarla daralıp tıkanması neticesi gelişen kalp ve beyin krizleri, diğeri ise farklı doku ve organlarda gelişen kanserler. Kalp ve beyin krizleri yani “damarsal problemler” genelde yüzde 60-75 ile hep ilk sırada. Peki damar yaşlanması ve neticesi olan o krizler önlenebilir mi? Önlenemeseler bile geciktirilmeleri mümkün olabilir mi? Yanıtım net ve açık: Evet! Nasıl mı? İşte yapılacak ilk 10 iş...
#Osman Müftüoğlu
Geceleri uyutmayan ağrının nedeni bu olabilir!
Geceleri uykudan uyandıran ve hareket kısıtlığına neden olan artrit, ileri dönemlerde hastaların gündelik işlerini yapabilmelerine de engel olabilir. Özellikle sigara içen ve sıkça enfeksiyona maruz kalan kişilerde daha sık görülen artrit hastalığında tedavi kişiye özel planlanmalı.
#Artritin Nedenleri
Alzheimer’a karşı 10 etkili öneri
Son zamanlarda konuşurken kelime bulmakta güçlük çekip, konuşulanları anlamakta zorlandığınızı mı hissediyorsunuz? İşlerinizi planlayamıyor, iş toplantılarını kaçırıyor musunuz? Bu tür şikayetler kapınızı çalmaya başladıysa mutlaka bir nöroloji uzmanına başvurun. Zira günümüzde yaşam süresinin uzamasıyla daha sık karşımıza çıkan Alzheimer, yavaş başlayıp zamanla kötüleşen kronik bir beyin damar hastalığı.
#Folik Asit
Spora en çok yakışan sanatçı
Mustafa Sandal’la uzun geçmişe dayalı, güzel bir dostluğumuz var. Birbirimizi sık görmeyiz belki ama buluşur buluşmaz son görüşmemiz sanki dünmüş gibi bıraktığımız yerden başlarız. Müziğe başladığı ilk yıllardan bu yana düzenli spor yapan ve yediğine dikkat eden sevgili Mustafa için spora en çok yakışan sanatçı diyebilirim. Bakın neler söylüyor...
#Osman Müftüoğlu
Egzersiz nasıl yapılmalı
Düzenli egzersizin hayatı uzattığı, kalitesini artırdığı kesin. Peki, egzersizin zararları olabilir mi? Yanıtım şudur: Yoğun, ağır, plansız, size uygun olmayan egzersiz kalbinizde, kas ve eklemlerinizde sorunlara yol açabilir. Egzersiz yaparken hücrelerinizi oksijensiz bırakırsanız vücudunuz baş edemeyeceği miktarda serbest radikal üretir. Serbest radikaller, serseri kurşunlar gibidir. Bilinen en güçlü yaşlandırıcılar, en zararlı toksinlerdir.
Bilincsiz egzersiz serseri kursun gibidir
Düzenli egzersizin hayatı uzattığı, kalitesini artırdığı kesin. Peki, egzersizin zararları olabilir mi? Yanıtım şudur: Yoğun, ağır, plansız, size uygun olmayan egzersiz kalbinizde, kas ve eklemlerinizde sorunlara yol açabilir. Egzersiz yaparken hücrelerinizi oksijensiz bırakırsanız vücudunuz baş edemeyeceği miktarda serbest radikal üretir. Serbest radikaller, serseri kurşunlar gibidir. Bilinen en güçlü yaşlandırıcılar, en zararlı toksinlerdir.