İnsulin Direnci Olanlar Ne Yapmali

İnsülin direnci mi kilo aldırıyor yoksa kilo alımı mı insülin direncine neden oluyor?

İnsülin direnci nedir? İnsülin direnci nasıl anlaşılır?İnsülin direnci belirtileri nedir? İnsülin direncine karşı nasıl önlem alınır? İnsülin direnci nasıl kırılır? İnsülin direnci olanlar nasıl beslenmeli? İnsülin direnci kilo yapar mı? Kilo insülin direncine neden olur mu? İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayşegül Navdar insülin direnci ile ilgili tüm detayları sizler için anlatıyor.

İnsülin Direncinin Belirtileri Neler? İnsülin Direncini Kırmaya Yardımcı Besinler

İnsülin direncini son zamanlarda daha fazla duyar olduk. Beslenme ile doğrudan ilişkili olan insülin direnci, doğru adımlar atılmazsa hayatı olumsuz etkiliyor. Prof. Dr. Ayşe Çıkım Sertkaya, insülin direnci hakkında bilgiler verdi. İnsülin direncinin belirtileri neler? İnsülin direncini kırmaya yardımcı besinler...

Aklınıza sahip çıkın

Zor günlerden geçiyoruz.

Vücut tipine göre kilo vermenin ipuçları

İdeal kilonuza ulaşmak ve hayal ettiğiniz vücuda sahip olabilmek için birçok diyet programı uyguluyorsunuz ama bir türlü olumlu sonuç alamıyorsunuz.

Gebelik şekeri nedir, nasıl kontrol altına alınır?

Anne ve bebek için en önemli dönemlerden biri de bebeğin yaşama tutunmaya çalıştığı gebelik dönemidir. Gestasyonel diyabet, diğer adıyla gebelik şekeri yaşamsal riskler taşır. Peki, gebelik şekeri nasıl kontrol altına alınır? Diyetisyen Sezen Çetinkaya, konu hakkında önemli bilgiler verdi.

Diyet mi egzersiz mi?

Kilo sorunu iki kanatlı bir kuş. O kuşun bir kanadında “ne yediğiniz”, diğerinde “ne yaptığınız” var. İki kanadı beraber kullanmazsanız o kuş uçmuyor, uçamıyor. Uçsa bile üç, beş kilometre sonra yorulup yere düşüyor.

Kalsiyum haplarını kullanırken dikkatli olun

Kalsiyum destekleri özellikle menopoz döneminde kadınların vazgeçilmez takviyelerindendir. Yaşı 50’yi geçen kadınların çoğu bu haplardan birini yutar. Ancak kalsiyum haplarını kullanırken dikkatli olmakta fayda var.

Tek sorun yüksek kolesterol mu?

Kolesterol yüksekliği, damar yaşlanmasını hızlandıran risk faktörlerinden biri. Ama unutmayalım ki sadece biri...

60. yaşını kutlayanlara 10 altın öneri

50’nci yaş bir gölge çizgisi ise, 60’ıncı yaş günü de önlemler dizisidir. Bedene de ruha da yeni bir ayar gerekir. Bu 10 madde başlıca hedefleriniz olsun.

Bütün anılar eşit değildir

BİLELİM ki bütün anılar eşit değildir. Kayda geçeni geçmeyeni, anında unutulanı unutulamayanı, hatta unutulması mümkünsüz olanı vardır.

Sorularla diyabet (şeker hastalığı)

Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Endokrinoloji ve Metabolizma Bilim Dalından Prof. Dr. Okan Bülent Yıldız’ın editörlüğünü yaptığı bu bölüm aynı üniteden diyetisyen Meral Mercanlıgil ve Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Spor Hekimliği Anabilim Dalından Prof. Dr. Haydar Demirel ve Prof. Dr. Sedat Tolga Aydoğ’un katkıları ile hazırlandı. İşte diyabetle ilgili merak ettiğiniz her şey...

Kalp kurtaran tedbirler

Kalp krizlerinin yazı-kışı olmuyor. Dikkatsiz ya da genetik olarak şanssız biriyseniz, hele bir de doktorların tavsiyelerini dinlemeyenlerdenseniz ilk kriz sizi mutlaka halı sahada maç yaparken ya da işinizde stresten bunalırken değil de evinizde istirahat ederken veya plajda güzel güzel güneşlenirken de yakalayabiliyor. Krizin en mühim işareti ise göğüs ağrısı oluyor.

Oruç ve sağlık sorunlarımız

Ramazan sofraları iftarda da, sahurda da sadece coşku, neşe, huzur vermiyor, iyi planlandıklarında sağlığımıza güç ve kuvvet de ekliyor. Ama yine de bazı sağlık sorunları söz konusu olduğunda biraz daha dikkatli, uyanık olmakta fayda var.

Öldürür mü güldürür mü?

Başlığın sizi gülümseteceği hatta şaşırtacağını biliyorum ama bilerek seçtim. Amacım inciri bahane ederek önemli bir tehlikeyi, “fruktoz toksikasyonu”nu ve sonuçlarını gündeme getirmek.

Haydi, bir gayret!

Yetişkin tipi şeker hastalığı (tip 2 diyabet) önlenebilir bir sorundur. Ortaya çıktığında da sadece “daha doğru ve bilinçli beslenerek, daha sık ve düzenli aktivite yaparak” yenilgiye uğratılabilen bir problemdir. Bunun için bizden çok sizin gayret etmeniz, “Hayat Tarzınızı Değiştirip” yeni bir hayata başlamanız yetiyor.

İlaçlar ömrü uzatabilir mi

İlaçlar sayesinde ömrü uzatmak artık mümkün. Ayrıca ilaçların yaşam kalitemizi artırdığı da kesin. Ancak bu mükemmel fotoğrafın gözden kaçırılmaması gereken başka bir yüzü daha var...

İnsülin direnci

İnsülin direnci popüler sağlık konularından biri.

Atıştırmak doğru mu yanlış mı?

Kimi uzmanlar ‘sık aralıklarla yiyin, atıştırma yapmayı ihmal etmeyin’ diyor kimi de ‘atıştırma yapmak insülin patlamalarına yol açıp kilo aldırır’ diyor... Peki bu iki görüşten hangisi doğru? Bu iki uzman grubundan hangisi haklı? Bana sorarsanız, her iki görüş de doğru... Ama kişiye özel çözümler üreterek... Nedeni de şu...

Çözüm mü tehlike mi?

Atkins, Dukan, Karatay gibi yüksek protein diyetlerinin sağlığı bozabileceği yönünde tereddütler var. Beslenme uzmanlarının çoğuna göre, bu tür diyetlerle kanser riski de dahil, ciddi bazı sağlık sorunlarının ortaya çıkması kaçınılmaz. Peki ne yapmalıyız?

Aynı anda formda ve kilolu olunabilir mi?

‘Kilo-sağlık ilişkisi’ konusunda zaman zaman yanlışlar yaptığımız ve aynı hataları tekrarlayıp durduğumuz anlaşılıyor. Son yıllarda sık sık gündeme gelen ve formda ama hafif kilo artışı olanlar için kullanılan ‘Fit and fat’ kavramı, bu kişilerin de son derece sağlıklı olabileceklerine işaret ediyor

Genetik mirasınızı ‘Sağlıklı’ yönetin

Hipertansiyon, damar sertliği, diyabet, şişmanlık, kanser gibi hastalıklarda, genetik mirasınız da hayli belirleyici.

Duygusal yemeye dikkat

Kilo sorununuzun nedeni duygusal problemleriniz olabilir! Uzmanlara göre, dikkat etmediğinizde “Ruhsal gerginlik ya da açlığınızı gidermenin çözümünü, bir şeyler yemede arayan biri” haline gelebilirsiniz.

Duygusal yemeye dikkat!

Kilo sorununuzun nedeni duygusal problemleriniz olabilir!

Obezite= 4’lü çete

Doktorlar ve sağlık otoritelerinin “kilo sorunu” ve “obezite hastalığı” ile ilgili uyarıları dünyanın pek çok ülkesinde olduğu gibi bizde de yeteri kadar ciddiye alınmıyor. Bu büyük ve tehlikeli bir aymazlıktır.

Bildiğiniz bütün diyetleri unutun

Son 15 yıldır her gün bir yenisini duyduğumuz yo-yo diyetler, azar azar sık sık yiyin tavsiyeleri, her sağlık programında başka bir beslenme önerisi karşımıza çıkıyor. Yine de tüm dünyayı etkisi altına alan obeziteyi ve yayılma hızını durdurmak şöyle dursun aksine git gide daha vahim bir boyuta ulaştığını görüyoruz. İstanbul Bilim Üniversitesi Tıp Fakültesi Öğretim Görevlisi Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay yurtdışından kopyalanıp Türk hastalara önerilen diyetlerin kalıcı olarak kilo vermede etkili olmadığını ve sık sık yemenin uzun vadede insülin direnci oluşturduğunu söylüyor. Hayy Kitap'tan çıkan Karatay Diyeti kitabında da sağlıklı beslenme konusunda tavsiyeler veren Prof. Dr. Karatay beslenme hakkında doğru bilinen yanlışları anlattı...

Bu diyette et, yumurta ve tereyağı serbest

Son 15 yıldır her gün bir yerde karşımıza çıkan yo-yo diyetler, azar azar sık sık yiyin tavsiyeleri, her sağlık programında başka bir beslenme önerisi karşımıza çıkıyor. Yine de tüm dünyayı etkisi altına alan obeziteyi ve yayılma hızını durdurmak şöyle dursun aksine git gide daha vahim bir boyuta ulaştığını görüyoruz.

Şeker özlemi bastırılabilir mi?

Büyük küçük, genç yaşlı fark etmiyor, hepimiz fazla miktarda şeker tüketiyor, şekerli şeyler yiyip içiyoruz.

Şeker teşhisi nasıl konuyor?

Şeker korkusu, 50’li yaşlar sonrasında sık gündeme gelir.