Hazımsızlık

Anason Yağı Nedir, Nasıl Yapılır Ve Neye İyi Gelir? Anason Yağı Faydaları Ve Kullanımı

Anason yağı, anason adı verilen bir bitkinin tohumundan yapılan bir yağ türü olarak karşımıza çıkmaktadır. Anason yağı uçucu olarak tabir edilen yağlar grubu arasında yerini almaktadır. Sizin için Anason yağı nedir, nasıl yapılır ve neye iyi gelir? Anason yağı faydaları ve kullanımı hakkındaki önemli konuları tüm detayları ile birlikte derledik.

Ardıç Yağı Nedir, Nasıl Yapılır Ve Neye İyi Gelir? Ardıç Yağı Faydaları Ve Kullanımı

Ardıç yağı, Servigiller ailesinden meydana gelen ardıç bitkisinden elde edilir. Bu ağaç çeşidi iğne yapraklı bir ağaç türüdür. Ardıç ağacının meydana getirdiği meyveler şifa doludur. Orta Çağ Avrupası'nda çok yaygın olan veba hastalığı, bu meyve ile birlikte şifa bulmuş bir hastalıktır. Bu ağaç yapraklarını dökmez, aşçılık ve tıp gibi alanlarda kullanılır. İşte, merak edilen tüm detaylar.

Yılların tartışması son buluyor… Menopozda hormon aklandı mı

Kadınların menopoz döneminde hormon kullanması, kanseri tetikleyebileceği nedeniyle riskli bulunuyordu. Ancak son yıllarda yayımlanan bilimsel çalışmalar, hormon kullanımının güvenli olabileceğine işaret etti. Uzmanına sorduk, işte yanıtı...

Özel İzmir’de konuştu: En kötü seçilmiş atanmıştan iyidir

CHP Genel Başkanı Özgür Özel dün İzmir’de çeşitli açılışlara katılırken, CHP’li belediyelerin dimdik ayakta olduğunu söyledi. Kayyum uygulamalarını eleştiren Özel “En kötü seçilmiş, en iyi atanmıştan iyidir. Çünkü sonuçta seçilmiş olmak milletin tercihidir” dedi.

Bayram ziyaretlerinde ikram tuzağı

Bayramlar ailelerin bir araya geldiği, uzun sofraların kurulduğu ve geleneksel lezzetlerin paylaşıldığı özel dönemler arasında yer alıyor. Uzun süren açlık döneminin ardından kurulan zengin sofralar kontrolsüz tüketildiğinde sindirim sorunlarından kan şekeri dalgalanmalarına kadar çeşitli sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Bu nedenle bayram sofralarında dengeli beslenme alışkanlıklarını korumak büyük önem taşıyor.

Bayram sabahı bunu sakın yapmayın! Bu hatalar sağlığınızı tehdit ediyor

Ramazan boyunca uzun süreli açlık ve değişen öğün saatleri nedeniyle vücudumuz farklı bir metabolik düzene uyum sağlıyor. Bayramla birlikte bu düzenin aniden değişmesi ise bazı beslenme hatalarını ve buna bağlı sağlık risklerini beraberinde getirebiliyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Zeynep Acar, bu hataların hazımsızlık, şişkinlik ve reflü gibi şikayetlere yol açabileceğini, özellikle diyabet, hipertansiyon ve kalp hastalığı olan bireylerde bu hataların daha ciddi etkiler oluşturabileceğini söyledi. İşte bayramda asla yapmamanız gerekenler...

Bayramda tatlı tüketimi konusunda uyarı: Azı karar çoğu zarar!

Ramazan Bayramı’nda kurulan sofralarda geleneksel olarak tatlılar ve şekerli ikramlar ön planda oluyor. Ancak gün boyunca yapılan ziyaretlerde sık aralıklarla tatlı tüketilmesi, farkında olmadan günlük şeker alımını ciddi şekilde artıyor. Özellikle şerbetli tatlılar, yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle kısa sürede yüksek kalori alımına yol açabiliyor. Bu durum, kimi zaman bayram süresince kontrolsüz bir beslenme düzenine zemin hazırlayarak çeşitli sağlık sorunlarını da beraberinde getirebiliyor.

Bayram sofralarında aşırıya kaçmak 3 günde 1 haftalık kalori alımına neden olabilir

Bayram döneminde sofrada aşırıya kaçmanın 3 günde 1 haftalık kalori alımına neden olabileceğini ifade eden Beslenme ve Diyet Uzmanı Sena Nur Doğan, ani beslenme değişikliklerinin sindirim sistemi ve kan şekeri dengesi başta olmak üzere birçok sistemi etkileyebileceğini vurguladı.

Bayram sofrasında ölçüyü kaçırmayın

Bir aylık oruç döneminin ardından vücudun normal düzene geçişi sanıldığı kadar kolay değil. Uzmanlar uyarıyor: Bayram sabahı aniden yüklenilen ağır kahvaltılar ve ölçüsüz tatlı tüketimi; kalp krizinden reflüye, kan şekeri dalgalanmalarından şiddetli mide kramplarına kadar pek çok riski beraberinde getiriyor.

Pide tüketirken bunu sakın yapmayın

Ramazan ayında günlük beslenme düzeni önemli ölçüde değişiyor. Uzun süren açlık saatleri, iftar ve sahurla sınırlanan öğünler vücudun alıştığı ritmi farklılaştırıyor. Bu bir aylık süreçte genel iyi yaşam alışkanlarına dikkat edilmesi hem fiziksel sağlığın korunmasına yardımcı oluyor hem de oruç tutarken yaşanan enerji kaybını en aza indiriyor.

Ramazan’da acil servislere başvurular artıyor!

Ramazan ayında değişen beslenme ve uyku düzeni, özellikle uzun saatler süren açlık ve susuzlukla birleştiğinde birtakım sağlık sorunlarını tetikleyebiliyor. Bunun sonucunda ise bu dönemde acil servislere bayılma, tansiyon problemleri, kan şekeri düşüklüğü ve şiddetli baş ağrısı şikâyetleri ile başvuranlarda belirgin bir artış gözleniyor.

İftarınızı ikiye bölün

Oruç tutanların yaygın alışkanlığı uzun bir açlığın ardından mideyi aniden doldurmak! Ancak bu durum bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. İftar öğününü ikiye bölmek ve 15 dakikalık bir mola vermek hem sindirim sistemini rahatlatır hem de tokluk hissini daha sağlıklı bir şekilde yönetmemiz için oldukça etkili bir yöntemdir.

İftarda çorbayla başlayın, tatlı için 1–2 saat bekleyin

Ramazan’da uzun süren açlığın ardından hızlı ve aşırı yemek yemenin sindirim sistemi, kalp sağlığı ve kan şekeri dengesi üzerinde olumsuz etkiler oluşturduğunu belirten Beslenme Uzmanı Öğr. Gör. Kübra Şahin, iftara çorba veya suyla başlanmasını, 15–20 dakika ara verilmesini ve tatlının ana yemekten en az 1–2 saat sonra tüketilmesini önerdi.

Uzman isim önerdi: İftardan bir saat sonra kefir tüketin

Ramazan ayında kefirin probiyotik etkisi sayesinde bağırsak sağlığını desteklediğini anlatan Diyetisyen Elif Berfin Aydoğdu, “Kabızlık ve sindirim sorunlarının önlenmesine yardımcı olur. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Tokluk hissi sağlayarak sahur öğününü destekler. Ramazan ayında kefir, iftardan 1–2 saat sonra ya da sahurda tüketilebilir” dedi.

Mirizzi sendromu nedir, belirtileri neler? Mirizzi sendromu nasıl tedavi edilir?

Ramazan’da “mide sorunu” gibi görünen bazı şikâyetlerin safra kesesi kaynaklı olabileceğini belirten Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Erkal Ziylan, nadir görülen Mirizzi sendromu nedir, belirtiler neledir sorularını yanıtladı ve merak edilenleri anlattı.

Senelerce ağrı çekti, bütün testleri ise temizdi... Hazımsızlık sanıyordu ama midesinde bambaşka bir şey çıktı!

Yıllarca süren uykusuz geceler ve geçmeyen rahatsızlık hissinin ardından bir şeylerin ters gittiğini biliyordu; ancak o hastalık aklının ucundan ile geçmemişti... Fiona Barnett, insanlar arasında çok sık yaşanan ‘hazımsızlık’ sorunundan şikayetçiydi, uzun yıllar ağrı çekti. Testler yapıldı, ilaçlar kullanıldı. Ama bir türlü geçmiyordu. Kimsenin aklına ise korkunç hastalık gelmiyordu.

Bir ilahiyle moral üstünlük

CELAL Karatüre’nin seslendirdiği “Kabe’de hacılar hu der Allah” ilahisi, artık bir fenomene dönüştü.

Ramazan ayını sağlıklı geçirmemizi sağlayan 5 öneri

Ramazan ayı, yeme-içme düzeninin, uyku saatlerinin ve günlük aktivitenin değiştiği; bu nedenle planlı beslenmenin hem konforu hem de sağlık sonuçlarını belirgin şekilde etkilediği bir dönemdir. Ramazan ayında orucun birçok kişide kilo ve bazı metabolik göstergelerde hafif iyileşmeler sağlayabildiği; ancak aşırı/yanlış iftar, yetersiz sıvı, kötü uyku ve düzensiz fiziksel aktiviteyle bu durum tersine dönebiliyor. Uzman Diyetisyen Nihan Yakut, Ramazan ayında beslenme önerileri ile ilgili bilgi verdi.

Her gün zencefil yerseniz vücudunuzda ne olur?

Zencefil yüzyıllardır hem mutfaklarda hem de geleneksel tıpta kullanılan güçlü bir kök bitkidir. Etkisini büyük ölçüde içeriğinde bulunan gingerol adlı aktif bileşene borçludur. Gingerol; antioksidan, anti-inflamatuar ve sindirim destekleyici özellikleriyle bilinir. Bu nedenle zencefil, modern beslenme düzeninde de “fonksiyonel gıda” olarak değerlendirilir.

İftarda hızlı ve çok yemekten kaçının

Sağlık Bakanlığı, vatandaşlara ramazanda sağlıklı beslenme için 12 öneride bulundu.

Bunu sakın yapmayın! Mide ve bağırsak sisteminiz zarar görebilir... İftardan sonra en az 1.5 – 2 saat kuralına dikkat

Ramazan’da uzun saatler süren açlığın ardından iftar yemeğinde midemize aniden ve hızlı bir şekilde yükleniyoruz. Aşırı yağlı, kızartma türü ve hamur işi gıdaları soframızdan eksik etmiyoruz. İftardan kısa bir süre sonra da kendimizi kanepenin üzerinde uzanmış buluyoruz. Oruç tutmak aslında son derece sağlıklı olsa da, yaptığımız bu tür hatalar mide ve bağırsak sistemimize zarar verebiliyor.  Mide ağrısı, hazımsızlık, şişkinlik, reflü atakları ve safra sorunları, Ramazan’da en sık görülen sorunları oluşturuyor.

Örnek Ramazan iftar menüsü

Ramazan’da gün boyu süren açlık nedeniyle iftar, sahur ve bu iki öğün arasındaki beslenme düzeni büyük önem taşıyor. Metabolizmanın yavaşlamasından olumsuz etkilenmemek, gün içinde enerji seviyesini ve zihinsel odağı koruyabilmek için yalnızca doğru seçimler yapmak değil, kaçınılması gereken alışkanlıklara da dikkat etmek gerekiyor. Ramazan başlamadan önce vücudu hazırlamanın süreci çok daha rahat geçirmeye yardımcı olacağını söyleyen Diyetisyen Dr. Yaren Hocaoğlu, Ramazan ayında sıklıkla yapılan hataları, Ramazan öncesi alışveriş listesinde olması gerekenleri, diyet yapanların bu süreci nasıl geçirmesi gerektiğini ve örnek iftar ile sahur menülerini paylaştı.

Ramazan’da metabolik onarım: Sahurdan iftara beslenme rehberi

Geleneksel alışkanlıklar, bazen modern bilimin henüz yeni keşfettiği derin biyolojik gerçekleri içinde barındırır. Ramazan ayı, vücudun hem fiziksel hem de ruhsal bir arınma sürecine girdiği, ancak beslenme düzeninin radikal şekilde değiştiği özel bir dönemdir. Yaklaşık 15-16 saati bulan açlık sürelerini "metabolik bir yenilenmeye" dönüştürmenin yolu, her bir lokmanın vücuttaki karşılığını bilerek hareket etmekten geçer. Diyetisyen Nazlı Aydın, sahurdan iftara beslenme rehberi paylaştı.

Ramazan'da mesele dengede kalmak

Ramazan ayı sadece öğün saatlerinin yer değiştiği bir ay değil, aynı zamanda metabolizmanın yeniden düzenlendiği özel bir ay anlamına geliyor. Ramazan’da sağlıklı beslenmenin temel amacı açlığı telafi etmek değil, gün içine yeterli ve dengeli enerji yayılımı sağlamak olurken; bireylerin bu durumu anlaması hem sağlık açısından hem de kilo dengesi açısından önem taşıyor. Uzman diyetisyen Ayça Sena Yılmaz, Ramazan’da beslenme hakkında önemli bilgiler verdi.

Ramazan’da en sık yapılan beslenme hataları

Ramazan ayında çoğu insan iftar sonrası mide sorunları, hazımsızlık yaşayabiliyor hatta kilo alımı gerçekleşebiliyor. Tüm bunların sebebi se sıklıkla yapılan beslenme hataları oluyor. Diyetisyen Dr. Yaren Hocaoğlu, Ramazan’da en sık yapılan beslenme hatalarını anlattı.

Ramazan’da ilk üç günde vücut alışıyor, risk susuzlukta başlıyor

Ramazan ayında, uzun saatler süren açlık ve özellikle susuzluk birçok kişi için zorlayıcı olabiliyor. Ancak yapılan değerlendirmelere göre, sağlıklı bireylerin büyük bölümü Ramazan’ın ilk birkaç gününden sonra bu düzene uyum sağlayabiliyor.

'İftarda besin tüketimi 2,5 saate yayılarak yapılmalı'

Samsun Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden Prof. Dr. Pınar Sökülmez Kaya, “İftarda da tüm günün açlığıyla yemeğe hızlı başlamak; kan şekerinin ani yükselmesine, tansiyon dalgalanmalarına, kalp ritim sorunlarına ve hazımsızlık, şişkinlik gibi sindirim sistemi problemlerine yol açabilir. Besinlerin yarım saat içinde hızlıca tüketilmesi yerine, 2,5 saate yayılarak sakin bir şekilde yenmesi önerilir” dedi.

Belediye başkanının kıyafeti için sosyal medyada skandal ifade! Mehmet Emin Korkmaz tutuklandı

Eskişehir'de Mihalgazi Belediye Başkanı Zeynep Güneş aleyhinde sosyal medya hesabından halkı kin ve düşmanlığa tahrik edici paylaşım yaptığı gerekçesiyle yakalanan Mehmet Emin Korkmaz gözaltı işlemleri sonrası ‘Halkı kin ve düşmanlığa tahrik’ suçundan tutuklandı.