Hamilelikte Spor Hareketleri
hamilelikte-spor-hareketleri’a ait tüm site haberleri
6 Soruda Hamilelik ve Sonrasında Spor
Anne adayları fizyolojik olarak doğum sürecinde ve doğumdan sonraki süreçte birçok hormonel değişiklikle yüz yüze kalıyor. Anne adayları ve yeni doğum yapmış annelerin, bu değişikliklerin fiziksel yapıları üzerinde bıraktığı olumsuz etkilerinden kurtulmadan aslında sağlıklı ve fit bir fiziksel görünüme sahip olmaları çok zor oluyor. Fiziksel Yaşam Koçu Selçuk Değirmenci, hamilelik döneminde ve sonrasında yapılan egzersizin ve doğru beslenmenin faydalarını 6 soruda yanıtladı.
#Hamilelikte Spor
Hamilelikte Kuyruk Sokumu Ağrısı Neden Olur Ve Doğum Belirtisi Mi? Ne İyi Gelir Ve Hangi Egzersizler Yapılmalı
Günümüzde pek çok anne adayı hamilelik süreçlerinde oldukça tedirgin olurlar. Nelerle karşılaşacaklarını bilmezler. Bunun yanı sıra hamilelik sırasında kuyruk sokumu ağrısı da sıklıkla görülebilir. Hamilelikte kuyruk sokumu ağrısı neden olur ve doğum belirtisi mi? Ne iyi gelir ve hangi egzersizler yapılmalı tüm ayrıntıları ile sizler için derledik.
Pilatesin hamilelere 8 faydası
Bir kadının doğasında olan doğum yetisini kullanması için harekete ihtiyacı var, toplumumuzda hamileler “aman rafa uzanma, aman çok yorma kendini” diye aslında hareketsizliğe itiliyor. Modern hayatın etkileri de cabası… Durum böyle olunca doğumda kullanması gereken kasları kullanamıyor, halbuki doğa hamilelere relaksini (esneklik hormonu) doğumda yeterince esneyebilsin diye verdi, gebelikte esneklik hormonu artıyor. Yani her şey doğa tarafından aslında planlanmış, düşünülmüş, ancak bizler onu kullanmıyoruz.
#Hamile Jimnastiği
Uzmanından Gebelikte Doğru Bilinen Yanlışlar
MANİSA MERKEZEFENDİ DEVLET HASTANESİ KADIN HASTALIKLARI VE DOĞUM UZMANI DR. HAKAN ÇELİK, GEBELİKLE İLGİLİ DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLARI AÇIKLADI. ÇELİK, ‘GEBELİKTE BANYO YAPILMAZ, SEYAHAT YAPILMAZ, SPOR YAPILMAZ’ GİBİ İNANIŞLARIN YANLIŞ OLDUĞUNU BELİRTEREK GEBELERİN KULAKTAN DOLMA BİLGİLER YERİNE HEKİM KONTROLÜNDE SAĞLIKLI BİR GEBELİK DÖNEMİ GEÇİRMELERİNİN ÖNEMİNE DEĞİNDİ.
Yatmadan önce ayak banyosu yapın
Sıcakların yükseldiği günlerde aşırı sıcağa maruz kalan hamilelerin bebeklerinde çeşitli sakatlıklara kadar varan problemler yaşanabilir. Bu durumda adaylarının kendileri ve bebeklerinin sağlığı için son derece dikkatli olmaları gerekir. Hamileler gebeliklerinin her döneminde güneş ışınlarından kendilerini korumalılar. Mutlaka gölgede bulunmaları veya tercihen üzerlerinde t-shirt ile dinlenmeleri ve koruma faktörlü kremler kullanmaları gerekir.
#Bebek
Bedeninizi Taşla Rahatlatın
Taşların büyüsüne inanmanız gerekiyor. Ancak öyle bir masaj tekniği var ki vücudunuzu sadece rahatlatmıyor, aynı zamanda kronikleşmiş rahatsızlıklara da iyi geliyor. Sıcak Taş Terapisi ile suyun ve ısının gevşetme etkisinin yanında, iyileştirme gücünün de farkına varacaksınız.
#Cilt