Formda Kalmak
Formda Kalmak Haberleri
53 yaşında koşarak merdiven çıkmasının sırrı: Sabahın karanlığında spora koştu
53 yaşında, beş çocuk ve bir torun sahibi ünlü yıldız sabahın çok erken saatlerinde gittiği spor salonundan çıkarken objektiflere takıldı.
Son Dakika Haberi | Beşiktaşlı Atiba'dan 14.4 saniyede 102 metre işte böyle geldi
Herkes Atiba’nın Başakşehir maçındaki o muhteşem deparını konuşuyor.
Kilo verme sürecinde bunlara dikkat edin
Kilo vermenin fiziksel olduğu kadar zihinsel açıdan da zorlukları vardır. Çünkü, yemek, egzersiz ve yaşam tarzı ile ilgili değişiklikler yapılmazsa, uzun vadeli kilo kaybı ve sağlıklı bir yaşam zor olabilir. Bu süreçte kilo vermenizi zor hale getiren bazı düşünceler de olacaktır. Gelin bunları birlikte inceleyelim...
Yaz Aylarında Burun Estetiğinde Bunlara Dikkat
Yaz aylarında burun estetiği ameliyatı olunabilir mi, bu durum bir sakınca yaratır mı? Kulak Burun Boğaz ve Baş Boyun Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Bahadır Baykal anlatıyor.
Diyette olanlar için hafif ve lezzetli tarifler
Sağlıklı ve dengeli beslenmek oldukça önemli. Hem sağlığımızı korumak hem de formda kalmak isteyenler için Diyetisyen Şevval Güzel, çeşitli önerilerde bulundu.
Pandemi Döneminde Hareketli Bir Yaşam Sürdürmeye Devam Etmek İçin Öneriler
Birçok ülkenin evden çalışma şartını da içerecek şekilde “evde kal” politikalarına bağlı kaldığı bugünlerde, günlük rutinimizin kesintiye uğraması zaman zaman strese ya da endişeye yol açabilir. Çoğumuzun evden çalışmaya alışkın olmadığı düşünüldüğünde, sağlığınıza ayırmanız gereken zamanı ekran karşısında geçirmeye başladığınızı fark edebilirsiniz. Evden çalışma döneminde hareketli bir yaşam sürdürmenin mümkün olduğunu belirten Fitness Eğitmeni Samantha Clayton, aktif olmamızı sağlayacak önerilerini sıraladı.
Vestel, yeni akıllı saatini gün yüzüne çıkardı
Vestel VFit akıllı ürün ailesinin yeni üyesi Vestel Akıllı Saat satışa sunuldu. Şirketin sağlıklı yaşamı destekleyen mobil uygulaması VFit+ ile entegre olan saatin öne çıkan özellikleri bakın neler?
Alexander Sörloth: 'Norveç halkı Türkiye'nin salgınla mücadelesini başarılı buluyor'
Türkiye'ye dönmesinin ardından yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgını nedeniyle 14 günlük karantina sürecini bir yurtta geçiren Trabzonspor'un Norveçli futbolcusu Alexander Sörloth, Gençlik ve Spor Bakanı Mehmet Muharrem Kasapoğlu'nun telefonla aradığını ve bunun kendisini mutlu ettiğini söyledi.
Furkan Soyalp: Başakşehir'de yarım kalan hedeflerim var
Bonservisi Başakşehir’de olan ve bu sezonu Gaziantep FK’de geçiren Furkan Soyalp, İstanbul ekibinde yarım kalan hedefleri olduğunu belirtirken, birlikte çalıştığı en iyi teknik direktörlerin Paul Le Guen ve Hamza Hamzaoğlu olduğunu söyledi.
Ianis Hagi: "Rangers'ta mutluyum ama..."
Bonservisi Belçika'nın Genk kulübünde bulunan ve devre arasında İskoçya'nın Rangers ekibine kiralık olarak gelen Ianis Hagi, yeni takımında mutlu olduğunu açıkladı.
Ne yaptın Cristiano Ronaldo! Corona virüs karantinasını yine dinlemedi
Juventus'un Portekizli yıldızı Cristiano Ronaldo, korona virüs tedbirleri kapsamında evde kalması gerekirken, Madeira Stadyumu'nda antrenman yaptı.
Evde spora devam
Emre Batur'dan formda kalma tavsiyeleri
Fenerbahçe HDI Sigorta’nın milli voleybolcusu Emre Batur, koronavirüs salgını nedeniyle "evde kal" mesajı verdi.
Cazibeni Konuşturan Güzellik Sırlarını Keşfet!
Ayna ayna söyle bana var mı benden güzeli bu dünyada masallarda söylenen bu sözü çoğu zaman aynanın karşısında bizde dile getirmiyor muyuz?
Yazın Formda Kalmanın 6 Yolu
Birçok kişi yaza formda girebilmek için kış boyunca hem beslenmesine dikkat etti hem de spor yaptı. Ancak yaz aylarının getirdiği rehavet ya da uygulanacak yanlış diyetler, verilen kiloların kısa zamanda geri alınarak harcanan emeklerin boşa gitmesine neden olabilir.
Sağlıklı Yaşama 2k 1t Dengesi: Kilo, Kan Şekeri Ve Tansiyon
Prof. Dr. Gülten Kaptan Ateşoğlu, 14 Mart Dünya Böbrek Günü kapsamında kilo, kan şekeri ve tansiyon kontrollerinin sık sık yapılması gerektiğini vurguladı.
Böbrek sağlığını korumak için nelere dikkat etmeliyiz?
Prof. Dr. Gülten Kaptan Ateşoğlu, 14 Mart Dünya Böbrek Günü kapsamında hükümetlerin çalışmaları ve teşvikleri kadar bireysel olarak da böbrek sağlığını korumanın, sağlıklı bir yaşama kavuşmak için çok önemli olduğunu söyledi. Kilo, kan şekeri ve tansiyon kontrollerinin sık sık yapılması gerektiğini vurgulayan Ateşoğlu, “Sigaradan, alkolden, hazır yiyeceklerden uzak durun, bol bol sıvı tüketin” dedi.
Ender Saraç’tan ’şifa sırları’
Beslenme Uzmanı Dr. Ender Saraç, bir alışveriş merkezinde ’Şifa Sırları’ söyleşisi gerçekleştirdi. Dr. Saraç, sağlıkla ilgili bilgiler, şifalı tarifler, bitkilerin bilinmeyen mucizevi faydaları hakkında bilgi verdi.
Semizotunun faydaları neler? Semizotunun yararları
İçeriğinde bulunan yüksek miktarda omega-3 yağ asidi nedeniyle diğer yeşil yapraklı sebzelere göre daha ön planda olan semizotu, neredeyse sıfır kalori olmasına rağmen, omega-3 yağ asidi açısından son derece zengin olmasıyla dikkatleri üzerine çekiyor. Peki, semizotunun faydaları neler?
Şampiyonun zorlu yolu
Omar Alhalabi, 2011’de katıldığı Suriye Milli Bisiklet Takımı’nda 2015’e kadar ulusal şampiyondu. Savaş şiddetlenince profesyonel sporcu olma hayalini gerçekleştirebilmek için Türkiye’ye sığındı. Takım bulamayınca Avrupa’ya gitmeye çalıştı. Kaçakçılar onu ormanda bıraktı. İstanbul’da bisiklet fabrikasında çalıştı. Üç yıllık aranın ardından Peloton Takımı’nın ona kucak açmasıyla yeniden bir takıma kavuştu. İşte Alhalabi’nin film gibi hikâyesi.
Bu öneriler ramazanda kilo almayı engelliyor
Değişen beslenme düzeni, egzersizin azalması, sahur ve iftarda tüketilen ağır yemekler gibi sebepler ramazanda kilo almaya yol açabiliyor. Sağlıklı bir ramazan geçirmek hem de formda kalmak için beslenme düzeninde bazı önemli noktalara dikkat etmek gerekiyor.
Bu Öneriler Ramazanda Kilo Almayı Engelliyor
Değişen beslenme düzeni, egzersizin azalması, sahur ve iftarda tüketilen ağır yemekler gibi sebepler Ramazan’da kilo almaya yol açabiliyor. Sağlıklı bir Ramazan geçirmek hem de formda kalmak için beslenme düzeninde bazı önemli noktalara dikkat etmek gerekiyor. Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı Ramazan ayında kilo almamak için önerilerde bulundu.
XL-S Nutrition’ın Lansmanında Afiyetle Zayıflamak İsteyenler Buluştu
Avrupa’da sağlıkla kilo vermek ve formda kalmak isteyenlerin bir numaralı tercihi XL-S Nutrition İstanbul’da düzenlenen lansmanla tanıtıldı.
'Egzersiz bağımlılığı' uyarısı
Semizotunu metal bıçakla doğramayın
Formda kalmadan böbrekteki kum ve taş probleminin giderilmesine kadar birçok konuda faydalı bir besin olan semizotunu tüketirken nelere dikkat edilmesi gerektiğini anlatan Beslenme ve Diyet Uzmanı Canan Doğan, metal bıçak kullanılmamasına da dikkat çekti.
Ajda Pekkan, İngiltere'nin gündeminde! Kaç yaşında?
Süperstar Ajda Pekkan, İngiliz basınında yer aldı. Daily Mail gazetesi, ünlü şarkıcının genç görünümü överek, haberinde, "Kaç yaşında?" başlığını kullandı.
Ajda Pekkan sırrını açıkladı!
Ajda Pekkan bu kez şarkılarıyla değil muazzam fiziğiyle gündeme geldi. Dün sosyal medyadan paylaştığı fotoğrafla çok konuşulan Pekkan, formunu nasıl koruduğunu anlattı.
Üstüne 2 Bardak Su İçin!
Bağışıklığı güçlendiriyor, bağırsak hareketliliğini sağlıyor, kemikleri koruyor! Beslenme ve Diyet Uzmanı Kamuran Diğdem Akça, şifa deposu incirin hiç bilinmeyen faydalarını anlattı...
82 yaşında kod öğrendi, uygulama yazdı
Masako Wakamiya, banka memuru olarak çalışmaya ilk başladığı yıllarda Japonya'da matematik için halen abaküs kullanılıyordu. Ama bugün o, dünyanın en yaşlı uygulama yazıcılarından biri.
Formda kalmak için suda yapılabilecek hareketler
Spor eğitmenlerinden suda yapabileceğiniz egzersizler...
Görme engelli Mesme Taşbağ bronz madalya kazandı
Görme engelli milli sporcu Mesme Taşbağ, formda kalmak için judoya başladı. Hastalığına aldırmadı, savaştı. 2016 Rio Paralimpik Oyunları judo branşında, Türkiye'ye bronz madalya kazandırdı.
Neustadter tatilde durmuyor
Fenerbahçe'de yeni hoca, yeni sezon ve yeni başlangıç için işi sıkı tutan Roman Neustadter antrenmanlara şimdiden başladı
Neustadter tatilde durmuyor
Yazar Sonuçları
Evde kilo almamak için neler yapmalıyız
Koronavirüs salgını nedeniyle birçoğumuz evinde. İş de eğitim de evden yürüyor. Ancak bu durum beslenme alışkanlıklarını da değiştirdi. Her canı sıkıldığında soluğu buzdolabının önünde alanlar, şu ana kadar en az 5 kilo aldı. Peki, ne oldu da yeme isteğimiz böylesine arttı? Evde sağlıklı beslenme ve spor nasıl olacak? İşte yanıtı...
Günlük kalori ihtiyacım ne kadar?
Yaz mevsiminin yüzünü iyiden iyiye gösterdiği şu günlerde herkesi bir diyet telaşı sardı. İster kilo vermeye çalışın isterseniz ideal kilonuzda ve formda kalmak için uğraşın günlük almanız gereken kalori hesabına göre adımlarınızı atmalısınız. Bunun yanında ideal kilonuzu ve vücut kitle indeksinizi de bilmelisiniz.
Yaza beş kala formda kalmanın ipuçları
Havalar ısınmaya, bahar mevsimi kendini hissettirmeye başlamışken bedenimizdeki fazlalıkları atmanın vakti gelmedi mi? Sizler de benim gibi düşünüyorsanız sayacağım adımları tek tek uygulamalısınız.
Egzersiz yoksa sağlık da yok!
Düzenli egzersiz yaparak elde edeceğiniz sağlık yararı, yağsız, fit ve güzel bir vücut görünümünden çok daha fazlasıdır. Mesela mı? İşte detaylar...
Yaz gelmeden fazla kilolarınızdan kurtulun!
Taze meyve ve sebze çeşitliliğinin azaldığı, alerjik reaksiyonların ve gribal enfeksiyonların arttığı sonbaharda yazın verdiği rehavetle kendini toparlayamayan pek çok kişi kışa fazla kilolarıyla giriyor. Ancak metabolizmanın hızlandığı kış aylarında formda kalmak ve sağlıklı kilo vermek oldukça kolay. Uzm. Dyt. Nesrin Eriş, kışın formda kalmanın ve sağlıklı kilo vermenin püf noktalarını paylaşıyor.
Mercimek çorbası hem formunuzu hem sağlığınızı korur
Hastalıklardan korunmak için kış aylarında bu çorbaları mutlaka tüketin!
Sayfa Başı