Bugün neler oldu?
evde spor nasıl yapılır
evde spor nasıl yapılır haberleri sayfasında evde spor nasıl yapılır hakkında son dakika haberler ve güncel bilgiler bulunmaktadır. Toplam 201 evde spor nasıl yapılır haberi, videosu, fotoğrafı ve yazar yazısı yer almaktadır. Geçmişte ve bugün yeni yayımlanan son durum gelişmeleri ile pek çok haber sayfamızdan takip edilebilir.
evde spor nasıl yapılır haberleri
Evde bilinçsizce yapılan egzersizler kalıcı hasarlara neden olabilir!
Pandeminin ilk aylarında bulaş riski nedeniyle kapatılan, sonrasında ise mesafeli yaklaşılan spor salonlarının yerini mobil uygulamalar almaya başladı. Vücut geliştirme antrenörü Mesut Ertüzün, “Eğitimcilerin gözetmenliği olmaksızın bilinçsiz yapılan her egzersiz, kas yırtılmalarından kalça yaralanmalarına, kimi zaman da kalıcı hasarlara neden olabilir” uyarısında bulundu.
#Evde Spor
Evde Kaldığınız Sürede Sağlığınızdan Olmayın! İşte Yapmanız Gerekenler...
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Ahmet Çapar, Kovid-19'la mücadele kapsamında yeniden getirilen kısıtlamaların etkisiyle insanların evde hareketsiz kalmayıp düzenli egzersiz yapması gerektiğini belirterek, "Hareketsizlik nedeniyle kaslarda oluşan zayıflama ve deformasyon kasların zedelenme riskini artırır, sakatlıklar artar, kişinin dayanıklılığı düşebilir." dedi.
#Evde Spor
Şampiyon Sporcudan Beslenme ve Egzersiz Tüyoları
Pandemi döneminde kilo almaktan korkulduğu için düşük kalorili beslenmek savunma sisteminin gücünü azaltıyor, bağışıklığı düşürüyor ve hastalanma riskimizi arttırıyor. Öte yandan hareketsizlik ve aşırı yeme de kilo alımına ve yağlanmaya neden oluyor. Vücut geliştirmede Türkiye'de şampiyonlar şampiyonu ( overall ) olup Balkanlar'da da Türk bayrağını dalgalandıran Doğan Can Polat pandemi döneminde evde oturup dışarı çıkamayanlar için besin ve egzersiz önerilerinde bulundu.
#Pandemide Beslenme
Evde geçirdiğimiz zamanı nasıl değerlendirmeliyiz?
Gündemimizi işgal eden koronavirüs sebebiyle vaktimizin birçok kısmını hala evde geçiriyoruz. Bunu bazılarımız ev hapsi gibi nitelendirsek de bu bakış açımızı kesinlikle değiştirmeli, bu dönemin “tatil olmadığını” unutmayıp verimli bir şekilde geçirmeye bakmalıyız. Trainer Osman Çelik, stres yapmadan, bedensel ve ruhsal sağlığımızı koruyup evde geçirdiğimiz bu zaman dilimini nasıl değerlendirmemiz gerektiğini anlatıyor.
#Spor
Pandemi Döneminde Hareketli Bir Yaşam Sürdürmeye Devam Etmek İçin Öneriler
Birçok ülkenin evden çalışma şartını da içerecek şekilde “evde kal” politikalarına bağlı kaldığı bugünlerde, günlük rutinimizin kesintiye uğraması zaman zaman strese ya da endişeye yol açabilir. Çoğumuzun evden çalışmaya alışkın olmadığı düşünüldüğünde, sağlığınıza ayırmanız gereken zamanı ekran karşısında geçirmeye başladığınızı fark edebilirsiniz. Evden çalışma döneminde hareketli bir yaşam sürdürmenin mümkün olduğunu belirten Fitness Eğitmeni Samantha Clayton, aktif olmamızı sağlayacak önerilerini sıraladı.
#Evde Spor
Evde spor yaparken dikkat! Bu 7 kurala mutlaka uyun
Sakatlanmamak ve COVID-19 vakalarındaki yoğunluk nedeniyle riskli olan hastane ortamına girmemek için evde spor yaparken daha dikkatli olunması gerektiğini vurgulayan Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Selim Muğrabi, evde spor aktivitelerinin sakatlanmadan yapılabilmesi için önemli tavsiyelerde bulundu.
#Spor
Evde Egzersiz Yaparken Dikkat Etmeniz Gerekenler
Evde egzersiz yapma fikri, çoğu kişiye çok mantıklı ya da efektif gelmiyor olabilir. Ancak evde hareketsiz kalmamak gerektiğini de unutmamak gerekir. “İçinde bulunduğumuz süreci düşünecek olursak belki de en çok sarılmamız ve sürdürmemiz gereken şeylerden birisi egzersiz yapmaktır” diyen Spor Eğitmeni Emine Başarır, evde egzersiz yaparken nelere dikkat etmemiz gerektiğini sıraladı.
#Evde Spor
Evde doğru spor yapmanın püf noktaları
Tüm dünyayı saran koronavirüsten korunmak için ilk yapmamız gereken şey evde kalmak. Evde geçirdiğimiz vakti ise kaliteli ve mutlu bir hale çevirmek bizim elimizde. Evdeki zamanımızı kaliteli geçirmenin yollarından biri şüphesiz spor yapmak. Bugün sizlerle evde doğru sporun püf noktalarını paylaşıyoruz.
#Evde Spor
Sizi spor yapmak için motive edecek sosyal medya hesapları
Instagram’da özellikle son yıllarda bir hayli artan spor ve sağlıklı beslenme hesapları yakın takibimizde. Bu hesaplarda günlük egzersiz programlarından, spor modasına, sağlıklı tariflerden diyet listelerine kadar her şeyi bulmak mümkün.
#Spor
evde spor nasıl yapılır’a ait tüm site haberleri
Boy kilo beden hesaplama nasıl yapılır? Hangi kilo kaç beden giyer
Boy kilo ve beden hesaplamalarında sadece kilo yapılan hesaplama doğru olmayacaktır. Boyun kiloya olan etkisi yüksektir. Bu anlamda 1,50 boy 65 kilosu olan bir kadın bedeni 40 beden giyebildiği gibi 1.80 boy 65 kilo olan bir kadın 38 beden olarak tanımlanabilir. Beden ölçüleri hesaplanırken göğüs, bel ve kalça çevresi ölçüsü alınmalıdır. İşte, tüm detaylar.
Soğan Kürü Nedir Ve Nasıl Yapılır? Soğan Kürü Faydaları Ve Tarifi
Soğan kürü genellikle içme suyuyla kaynatılarak hazırlanan, son derece şifalı bir kürdür. Bazı beslenme uzmanlarına göre klorsuz suyla hazırlanması önerilen bu kür, doğal bir ağrı kesicidir. İdrar söktürücü olduğu için biriken ödemlerin çok daha kısa sürede atılmasını sağlar. Soğan kürü nedir ve nasıl hazırlanır? Faydaları nelerdir? İşte, merak edilen tüm detaylar.
Herkes sırrını merak ediyor… Yediklerini bahçesinde kendi yetiştiriyor… ’17 yaşında giydiğim kıyafetlerime sığıyorum’
Aslında artık kadın erkek ayırmadan aynı şey yaşanıyor ama yine de her zaman genç, güzel ve zayıf kalmak baskısını en çok kadınlar hissediyor. Bu kadınlar ünlüler dünyasına mensupsa bu baskı elbette çok daha büyük oluyor.
#Jane Seymour
Grip gibi başlıyor, saatler içinde öldürüyor! Üç çocuk hayatını kaybetti, ABD’deki vaka ise şaşırttı… Bu belirtilere dikkat!
Sporcu ve sağlıklı bir gençti… Sadece birkaç saat içinde hayatını kaybetti. ABD’de 14 yaşındaki William'ın menenjit nedeniyle ölümü, hastalığın ne kadar hızla ölümcül seyrettiğini gözler önüne serdi. Türkiye’de ise son iki ayda üç çocuk yaşamını yitirdi. Peki, hangi belirtiler tehlikenin habercisi? Vakalar neden artmaya başladı?
#Menenjit
Eda-Metin Özülkü: Biz büyük bir aşkla bağlandık
Müzik dünyasının önde gelen çiftlerinden Eda ve Metin Özülkü, İstanbul’daki evlerinin kapılarını Kelebek’e açtı. Bayram vesilesiyle bir araya geldiğimiz çift, hem sanat yaşamlarına dair merak edilenleri hem de 41 yıllık mutluluklarının sırrını anlattı.
#Eda Metin Özülkü
Güzel olmak uğruna ne kadar ileri gidebiliriz?
Bugünlerde nereye baksak yüzüne ‘küçük bir dokunuş’ yaptırmış birileriyle göz göze geliyoruz. Kimileri botoks ve dolguyla yetiniyor ama pek çok kişi de estetik ameliyat yolunu seçiyor. Dudaklar iyice şişiyor, yüzler geriliyor, beller incelip kalçalar büyüyor. Fakat doğru uygulanmazsa bu işin büyük riskleri var. Genç ve güzel olma arzusuna belki de bir yerde çizgi çekmek gerekiyor. İşte o sınırların nerede başladığını plastik cerrahlarla konuştuk.
#Estetik
Safiye Soyman hayat arkadaşı Faik Öztürk'le neden evlenmediğini anlattı
Faik Öztürk ile ilişkisi hakkında samimi açıklamalarda bulunan Safiye Soyman, “Aldatılmayı affetmem, 30 seneyi bir anda bitiririm. Duyduklarım olmadı desem yalan olur. Ama çok emin olmam lazım. Bu zamana kadar hissetmedim. Bana ihanet ederse Türkiye’yi terk etsin” diye konuştu.
#Safiye Soyman
‘Hayata mutlu olmaya değil bir şeyler öğrenmeye geldik’
Uzun süredir ekranda, izleyiciyi büyülüyor. Son üç senedir kariyerinin altın çağını yaşıyor; “20’li yaşlarda olsam oraya kendimi kaptırmamam, savrulmamam mümkün değildi” diyor. Şimdi Evrim Alasya hem ekranda hem de ‘Aşk Biter mi?’ oyunuyla sahnede. Onunla hayatının makas değiştirdiği anları, en büyük yüzleşmesini, ona çıkış yolu sağlayan mottoyu ve aşkı konuşuyoruz, diyor ki: “Bu hayatta Evrim’in egosunu aşktan başka hiçbir şey kıramadı.”
#Evrim Alasya
Yürüyüş kadar etkili olan 10 mikro egzersiz... ‘Daha çabuk kilo vermenize ve kan basıncınızı iyileştirmenize yardımcı oluyor’
Milano Üniversitesi'nden Dr. Francesco Luciano'nun liderliğindeki yeni bir araştırma, kısa süreli egzersizlerin, uzun süreli egzersizlere kıyasla daha fazla enerji harcayarak kilo verme ve kan şekeri ile kan basıncını iyileştirme konusunda etkili olabileceğini gösterdi. Araştırma, kısa egzersiz molalarının günlük hayatta kolayca uygulanabileceğini vurguluyor. Peki bu egzersizler neler ve nasıl yapılıyor? İşte detaylar...
#Sağlık
