EKSTRA
MENÜ

Egzersiz

Egzersiz ile ilgili tüm haberleri ve son dakika Egzersiz haber ve gelişmelerini bu sayfamızdan takip edebilirsiniz. Toplam 14.510 Egzersiz haberi bulunmuştur.

Egzersiz Haberleri

Kadınların yüzde 60’ı regl ağrısından şikayet ediyor

Kadınların yüzde 60’ı regl ağrısından şikayet ediyor!

Kadın olmak zordur, özellikle de adet dönemlerinde… Kasıktan karna doğru yayılan keskin ağrı kimi zaman adet öncesinde kimi zamansa adetin ilk günlerinde kendini belli eder. Birçok kadın için işkenceye dönüşen adet dönemi ağrıları, çoğu zaman normal karşılansa da bir hastalığın da belirtisi olabilir. Kadın Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Gamze Baykan, adet sancıları hakkında bilinmesi gerekenleri anlatıyor.

8.01.2021Kadın
Erken kalkmaya motive edecek 8 sebep

Erken kalkmaya motive edecek 8 sebep

Uyumak yerine erken kalkmak için birçok önemli neden var. Sabahları birkaç kez alarm erteleme tuşuna basmak ve fazladan birkaç dakika daha uyumak oldukça cazip. Ancak tembel olmamak ve erken kalkmak için pek çok sebep var. İşte sizi erken kalkmaya motive edecek sebepler…

Evde bilinçsizce yapılan egzersizler kalıcı hasarlara neden olabilir

Evde bilinçsizce yapılan egzersizler kalıcı hasarlara neden olabilir!

Pandeminin ilk aylarında bulaş riski nedeniyle kapatılan, sonrasında ise mesafeli yaklaşılan spor salonlarının yerini mobil uygulamalar almaya başladı. Vücut geliştirme antrenörü Mesut Ertüzün, “Eğitimcilerin gözetmenliği olmaksızın bilinçsiz yapılan her egzersiz, kas yırtılmalarından kalça yaralanmalarına, kimi zaman da kalıcı hasarlara neden olabilir” uyarısında bulundu.

7.01.2021Kadın
Duruş bozukluğu, ileride kronik kas iskelet rahatsızlıklarına neden olabilir

Duruş bozukluğu, ileride kronik kas iskelet rahatsızlıklarına neden olabilir

Covid-19 pandemisinde kötü postür yani duruş bozukluğuna bağlı ağrıların arttığına dikkati çeken Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Bölümünden Uzm. Dr. Şevket Yalçın, “Duruş bozukluğu genelde yaşla birlikte artar ancak son zamanlarda pandemi dolayısıyla çocuklarda ve genç erişkinlerde de sıkça görülüyor. Kötü postür hayatın ileri dönemlerinde kronik kas iskelet rahatsızlıklarına, ruhsal bozukluklara yol açabilir” dedi.

Fiziksel aktivite şimdi daha da önemli

Fiziksel aktivite şimdi daha da önemli

Koronavirüs salgınının öğrenim çağındaki çocuklar için en önemli olumsuz etkilerinden biri, hareketsiz yaşam olarak karşımıza çıkıyor. Okullarda uzaktan eğitim yoluyla derslerin verilmesi ve virüs nedeniyle dışarıdaki hayatın güvensiz oluşu çocukları evin içinde bir yaşama mahkum ediyor.

7.01.2021Eğitim
Uzmanından uyarı geldi Koronavirüs geçirdiyseniz mutlaka kalp kontrolü yaptırın

Uzmanından uyarı geldi! Koronavirüs geçirdiyseniz mutlaka kalp kontrolü yaptırın

Covid-19, akciğerlerde ağır hasar ve solunum güçlüğü ile tanınsa da hastalığın yol açtığı kalp problemleri giderek daha sık karşılaşılan sorunlar arasında dikkat çekiyor. Her geçen gün bir yenisi yayınlanan çalışmalar da, Covid-19’un kalpte yol açtığı kısa ve uzun vadeli etkilere dair endişeleri derinleştiriyor.

7.01.2021Sağlık
Romatizmal Rahatsızlıkların Tedavisini Ertelemeyin Kalıcı Sorunlara Neden Olabilir

Romatizmal Rahatsızlıkların Tedavisini Ertelemeyin! Kalıcı Sorunlara Neden Olabilir

Yeni tip koronavirüs ile mücadele ettiğimiz bu günlerde, uzmanlar yaşadığımız diğer sağlık sorunlarını da ihmal etmemiz gerektiğinin altını çiziyor. Çünkü birçok rahatsızlığın tedavi sürecinin ertelenmesi kalıcı sorunlara neden olabiliyor.  Bu problemlerden biri de vücuttaki birçok eklemi etkileyebilse de, genellikle ellerde ve parmaklarda başlayan, ilerleyen süreçte ise nesneleri tutmayı veya kapları açmayı bile zorlaştıran romatoid artrit (RA) yani bilinen adıyla iltihaplı romatizma karşımıza çıkıyor.

7.01.2021İyi Yaşam
Diz Kireçlenmesi Belirtileri ve Tedavisi

Diz Kireçlenmesi Belirtileri ve Tedavisi

Dizde oluşan ağrılarla başlayan (merdiven inerken, çıkarken ya da oturup ayağa kalkarken) diz kireçlenmelerinde tedaviye geç kalınmaması adına erken teşhis önemlidir. Peki ama diz kireçlenmesi nedir ve neden olur? Nasıl belirti verir? Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır anlatıyor.

7.01.2021İyi Yaşam
Yaşlanmayan adam denizden böyle çıktı

'Yaşlanmayan adam' denizden böyle çıktı

56 yaşına gelmesine rağmen hala formunu koruyan ünlü aktör, kumsalda böyle görüntülendi.

7.01.2021Magazin
7. Sınıf İngilizce Sport Equipments (Spor Ekipmanları) konu anlatımı

7. Sınıf İngilizce Sport Equipments (Spor Ekipmanları) konu anlatımı

İngilizcede Dambıll, pilates topu ve koşu bandı gibi ekipmanlara ''Sport Equipments'' adı verilir. ''Fitness'' kelimesi ''Formda olmak'' - ''Body Building'' ise ''Vücut Geliştirme'' demektir. 7. sınıfta okuyan öğrenciler için İngilizce Sport Equipments (Spor Ekipmanları) konusunu örnek kelimeler ve cümlelerle anlattık.

7.01.20217. SINIF
Gergin boyun sendromu nedir Gergin boyun sendromunun belirtileri nelerdir

Gergin boyun sendromu nedir? Gergin boyun sendromunun belirtileri nelerdir?

Gergin boyun sendromunun sıklıkla yorgunluk, boyunda sertlik, boyun ağrısı veya boyundan başlayan baş ağrısına sebep olabileceğini belirten Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Turan Uslu, konu hakkında bilgiler verdi.

6.01.2021Sağlık
Bel fıtığı ameliyat dışı yöntemler ile tedavi edilebilir mi

Bel fıtığı ameliyat dışı yöntemler ile tedavi edilebilir mi?

Bel fıtığı tanısı konmuş hastaların yüzde 80’inin ameliyat yapılmadan iyileştiğini söyleyen Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Ayşegül Başar, bel fıtığı tedavisinde hilterapi, manuel terapi, proloterapi, nöroproloterapi, nöral terapi, PRP ve fizik tedavi uygulamaları ile başarılı sonuçlar alındığını açıkladı.

6.01.2021Sağlık
Regl döneminde zorlayıcı olmayan sporlar krampları hafifletebilir

Regl döneminde zorlayıcı olmayan sporlar krampları hafifletebilir

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Nadir Cömert, kadınların regl döneminde zorlayıcı olmayan sporlar yapmasının yaşanan krampları hafifleteceğini söyledi.

6.01.2021Çocuk-Aile
Kız çocuklarınızla yapabileceğiniz eğlenceli aktiviteler

Kız çocuklarınızla yapabileceğiniz eğlenceli aktiviteler

Kızınızla yapacak eğlenceli aktiviteler mi arıyorsunuz? Pandemi döneminde evde geçirdiğimiz vakit arttıkça çocukları da farklı aktivitelere yönlendirmelisiniz. Çocuğunuzun yaşına ve zevklerine göre yapacağınız aktiviteleriniz değişiklik gösterebilir. İşte kızınızla yapacağınız eğlenceli aktiviteler…

Yetişkin hastalığı olmaktan çıktı… Çocuklarda diyabetin bilinmeyenleri

Yetişkin hastalığı olmaktan çıktı… Çocuklarda diyabetin bilinmeyenleri

Diyabet bir yetişkin hastalığı olarak kabul edilse de çocuklarda da sıklıkla görülüyor. Tüm dünyada giderek yaygınlaşan diyabetin, yetişkin hastalığından çıkıp çocuklara kadar ulaşmasındaki en önemli etkenlerin başında ise çığ gibi büyüyen obezite geliyor.

İngiltere 3. kez kapandı

İngiltere 3. kez kapandı

Mutasyona uğrayan koronavirüsün ilk ortaya çıktığı ülke olan İngiltere’de korona tedbirleri sertleştirildi. En yüksek alarm düzeyine geçilen ülkede, üçüncü kez karantina ilan edildi.

6.01.2021Dünya
Evde çalışanlar için sağlıklı kalmanın yolları

Evde çalışanlar için sağlıklı kalmanın yolları

Evde çalışmanın birçok faydası vardır, ancak kötü alışkanlıklar edinmek daha kolaydır. Kimse görmeyecek diye görünüşünüz hakkında endişelenmez, bakımı da ihmal edebilirsiniz. Bu tutumlar doğru yemek yemek ve egzersiz yapmak gibi diğer her şeyi unutmanıza yol açabilir. Her gün gidecek bir ofisinizin olmaması, kendinize bakmamanız için bir bahane değildir. Evde çalışırken sağlıklı kalmak için püf noktaları…

5.01.2021Sağlık
Fazla Kilolarınızdan Bir Türlü Kurtulamıyor Musunuz Başarısız Bir Diyetin Nedenleri…

Fazla Kilolarınızdan Bir Türlü Kurtulamıyor Musunuz? Başarısız Bir Diyetin Nedenleri…

Her gün saatlerce egzersiz yapıyor ama yine de fazla kilolarınızdan kurtulamıyor musunuz? Öyleyse diyetinizi yeniden gözden geçirmeniz gerekebilir. Cipsler, kurabiyeler ve daha başka birçok abur cubur, çabalarınızı etkisiz hale getiriyor olabilir. En az spor kadar, beslenme şekliniz de kilo vermenizde oldukça etkili. Gelin daha sağlıklı bir diyet için neler yapmanız gerektiğine bir göz atalım.

5.01.2021Diyet Rehberi
Annemle benim karın kaslarımız yıllara meydan okuyor

Annemle benim karın kaslarımız yıllara meydan okuyor

Moda dünyasının bir dönemine damgasını vuran ünlü model, yıllara nasıl meydan okuduğunu gözler önüne serdi.

5.01.2021Magazin
Aç Karna Asla Yapmamanız Gereken 8 Şey

Aç Karna Asla Yapmamanız Gereken 8 Şey!

Çok meşhur biz söz vardır; "Ne yiyorsan osun!" Bu söz çok doğru olmakla beraber yemekten önce yaptığımız şeyler de sağlığımızı büyük oranda etkiliyor. Aç karna asla yapmamanız gereken şeyleri anlatıyoruz!

Postür Bozukluklarına Karşı: İdeal Duruşun Püf Noktaları

Postür Bozukluklarına Karşı: İdeal Duruşun Püf Noktaları

Telefon, tablet, bilgisayar ve televizyon karşısında uzun süren hareketsiz yaşam erken yaşta boyun düzleşmesi, sırtta kamburluk, omurga ağrısı, bel fıtığı ve kireçlenmelere de sebebiyet verdi. Yanlış postür boyun, sırt, omuz, bel ve bacak ağrılarına neden olmaktadır. İnsanların yüzde 80'inden fazlasının hayatlarının bir döneminde bel ağrısı yaşamaktadır. Pandemide duruş bozukluğunun arttığını belirten Uzm. Dr. Narmin Ahmadli, koronavirüs pandemisi döneminde artan postür bozukluğuyla ilgili açıklamalarda bulundu.

5.01.2021Spor Fitness
Stressiz Bir Gün İçin En İyi Sabah Rutini

Stressiz Bir Gün İçin En İyi Sabah Rutini

Stressiz bir gün için sabah rutine mi ihtiyacınız var? Neredeyse herkes, endişeli ve stresli olarak güne gözünü açmıştır. Ancak bazı kadınlar için gergin ve nahoş sabahlar çok yaygın bir durumdur. İş, kişisel yaşamlarımız ve diğer etkenler arasında neden çoğumuzun sabahları stresli olarak uyandığımıza şaşmamak gerek. İşte kadınların denemesi gereken stressiz bir gün için bir sabah rutini…

5.01.2021İyi Yaşam
Ürünler Olmadan Cildinize Bakmanın 10 Yolu

Ürünler Olmadan Cildinize Bakmanın 10 Yolu

Güzellik ürünleri olmadan da cildinizin iyi görünebileceğini biliyor musunuz? Ürünleri kullanmayı tamamen bırakın demiyoruz, sadece cildiniz için güzellik ürünleri kullanmak dışında yapabileceğiniz çok daha etkili adımlar var diyoruz. Üstelik çok daha az maliyetli!

Pek çok kişide görülüyor Topuğunuzda diken batması hissi varsa…

Pek çok kişide görülüyor! Topuğunuzda diken batması hissi varsa…

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Mehmet Akif Çuhadar, topuk ağrısının en sık görülen ayak sorunlarından biri olduğunu söyledi.

4.01.2021Sağlık
Koronavirüs hastalarını bekleyen yeni tehlike

Koronavirüs hastalarını bekleyen yeni tehlike!

Ankara Şehir Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Hastanesi Başhekimi Prof. Dr. Evren Yaşar, koronavirüse bağlı inme vakalarının gözlendiğini belirtti. Prof. Dr. Yaşar, ''Artık sinir sistemi tutulumuna bağlı engellilik durumlarımız var. Bunun da tedavilerin de aktif olarak rol alıyoruz. Yoğun bakımdan bu şekilde aldığımız birçok hasta oluyor. Yani koronavirüs artık tek başına sinir sistemini, kardiyak sistemi etkileyip engellilik oluşturabilen bir faktör. Ve bununla ilgili de bizim tedavi stratejileri geliştirmemiz gerekiyordu ki biz bunu burada başardık, aktif olarak bu yöntemlerimizi burada kullanıyoruz’’ ifadelerini kullandı.

4.01.2021Gündem
Sirtuin (Sirt-food) Nedir ve Nasıl Yapılır

Sirtuin (Sirt-food) Nedir ve Nasıl Yapılır?

Sirtuin (Sirt-food) diyeti, şarkıcı Adele'in bu diyet ile kilo verdiğini açıklaması ile en merak edilen zayıflama yöntemlerinden biri oldu. Peki sirtuin diyeti nedir ve bu diyet nasıl uygulanır?

4.01.2021Diyet Rehberi
Diyabetliler virüs ve diğer enfeksiyonlardan çok daha iyi korunmalı

Diyabetliler virüs ve diğer enfeksiyonlardan çok daha iyi korunmalı

Diyabet kan şekeri kontrolsüzlüğüyle seyreden, hemen hemen tüm organlarda çeşitli seviyelerde hasar yaratabilen kronik bir hastalıktır. Görülme sıklığının tüm dünyada artışa geçtiğini belirten Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Betül Uğur Altun, ülkemizde bu artışın çok daha belirgin olduğuna dikkat çekiyor.

4.01.2021 Sağlık
Yeni ebeveynlerim izolasyon içinde yaşamasına yardımcı olacak öneriler

Yeni ebeveynlerim izolasyon içinde yaşamasına yardımcı olacak öneriler

Koronavirüs salgını nedeniyle yeni anneler için çok şey değişti. Her yeni ebeveyn ihtiyaç duyduğu desteğe bu günlerde çok daha fazla ihtiyaç duyuyor. Normalde tüm aile bireylerinden yardım alınır, çocuk kalabalık içinde büyürdü. Pandemi sebebiyle kalabalıklardan da uzak durulduğu için ebeveynler için zor olabilir.

4.01.2021İlişkiler
Bu besinlerle bağışıklığı güçlendirmek mümkün

Bu besinlerle bağışıklığı güçlendirmek mümkün

Öte yandan tüm dünyada görünen ve ülkemizde de etkisini hala sürdüren koronavirüs ile savaş devam ediyor. Bu dönemlerde vatandaşlar bağışıklık sitemlerini güçlü tutmak için sumaktan kekiğe, bitki çaylarından doğal karışımlara kısacası birçok yola başvurdu. Diyetisyen Eda Ünal kış aylarında ve korona virüs döneminde hastalıklara karşı hangi besinlerin tüketilmesi gerektiğini anlatarak, 'Altın Süt' tarifi verdi.

4.01.2021Sağlık
Pandemide kamburluk riski herkesi etkiliyor

Pandemide kamburluk riski herkesi etkiliyor

Pandemide duruş bozukluğunun arttığını belirten Uzm. Dr. Narmin Ahmadli, "Telefon, tablet, bilgisayar ve televizyon karşısında uzun süren hareketsiz yaşam erken yaşta boyun düzleşmesi, sırtta kamburluk, omurga ağrısı, bel fıtığı ve kireçlenmelere de sebebiyet verdi. Yanlış postür boyun, sırt, omuz, bel ve bacak ağrılarına neden olmaktadır. İnsanların yüzde 80'inden fazlasının hayatlarının bir döneminde bel ağrısı yaşamaktadır” dedi.

4.01.2021Sağlık
Pek çok kişide görülüyor... Günlük yaşamı zorlaştıran boyun fıtığına karşı nelere dikkat etmeli

Pek çok kişide görülüyor... Günlük yaşamı zorlaştıran boyun fıtığına karşı nelere dikkat etmeli?

Günümüzde boyun fıtığı görülme sıklığı, yaşam tarzında yaşanan değişimlere bağlı olarak her geçen gün artıyor. Özellikle telefon ve tablet gibi teknoloji ürünlerinin kullanımındaki artış, yanlış duruş ve hareketsizlik gibi nedenler boyun fıtığını yaygınlaştırıyor. Pandemi döneminde evde geçirilen sürenin artması da beraberinde getirdiği teknoloji kullanımı ve hareketsizliği artırdığı için boyun fıtıklarının artmasına neden oluyor. Beyin ve Sinir Cerrahisi Anabilim Dalı Uzmanı Prof. Dr. Halil İbrahim Seçer, boyun fıtığını ve bu hastalıktan korunmak için neler yapılması gerektiği ile ilgili değerlendirmelerde bulundu.

4.01.2021Sağlık
Artık sınır yok

Artık sınır yok

Disney Pixar, ilk kez bir animasyon filminde siyahi başrol karakterine yer verdi. Amerika’da Disney+ platformunda yayınlanacak “Soul” adlı yapımda caz tutkunu müzik öğretmeni Joe Gardner’ı ünlü yıldız Jamie Foxx seslendirdi. Seslendirme kadrosunda Tina Fey de rol aldı. İki oyuncuyla görüntülü olarak görüştüm. Jamie Foxx röportaja Los Angeles’tan, Tina Fey ise New York-Manhattan’dan bağlandı.

3.01.2021Magazin
Guinness Rekorlar Kitabına göre dünyanın en yaşlısı Kane Tanako doğum gününü kutladı

Guinness Rekorlar Kitabına göre dünyanın en yaşlısı! Kane Tanako doğum gününü kutladı

Guinness Rekorlar Kitabına göre dünyanın en yaşlı insanı olan Kane Tanako, 118. yaş gününü kutladı. Ellerini havaya kaldırarak sevinen Kane, 120 yaşına kadar yaşamayı ümit ettiğini kaydetti.

2.01.2021Dünya
Bu uykusuzlukların bir anlamı olmalı...

Bu uykusuzlukların bir anlamı olmalı...

Kimileri için her gece düzenli ve kesintisiz uyumak mümkün değil... Oysa sağlıklı uyku, bağışıklık sistemimizin en yakın dostlarından biri. Yarın yani 3 Ocak, Uyku Festivali Günü. Biz de konunun uzmanı nöroloji doktoruna kaliteli uykunun sırlarını ve uykusuzluğun yol açabileceği problemleri sorduk.

‘Zaman geçmiyor’ diyorsanız sizi böyle alalım

‘Zaman geçmiyor’ diyorsanız sizi böyle alalım

Perşembe gününden beri evlerimizdeyiz. Pazartesi sabahı sona erecek olan sokağa çıkma kısıtlamasının bitmesine iki gün var. Biraz sıkıldıysanız ve bir şeyler yapmak istiyor ama ne olduğunu bilemiyorsanız önerilerimize göz atın.

Dört duvar arasında: Karantina onlara yaradı

Dört duvar arasında: Karantina onlara yaradı

2020 yılı birçok açıdan geçmişten çok farklıydı. Bu durum gösteri dünyası için de geçerli. Ne her yıl gösterişli anlara sahne olan ödül törenleri vardı, ne de ünlüleri bir araya getiren galalar. Hatta film çekimleri bile askıya alındı.

1.01.2021Magazin
Doç. Dr. Haluk Saçaklıdan bağışıklığı güçlendirecek egzersiz önerileri

Doç. Dr. Haluk Saçaklı'dan bağışıklığı güçlendirecek egzersiz önerileri

Pandemi sürecinde hareketsiz kalmaya bağlı olarak bağışıklık sisteminin bozulduğunu söyleyen Doç. Dr. Haluk Saçaklı, "Egzersiz yapmamak koronavirüsün vücuttaki olumsuz etkenlerini üst seviyeye çıkarıyor" dedi.

31.12.2020Sağlık
Covid-19 hastaları rehabilitasyonla daha hızlı iyileşiyor

Covid-19 hastaları rehabilitasyonla daha hızlı iyileşiyor

Koronavirüs, (COVID-19) başta solunum sistemi olmak üzere birçok sistemi etkileyerek kişilerde fiziksel ve psikolojik fonksiyon bozukluğuna yol açabilen bir hastalıktır. Covid-19 tanısı almış veya hastalığı geçirmiş kişilerde solunum güçlüğü ve kas ağrıları uzun üzün süre devam ederek, kişilerin yaşamını olumsuz etkileyebiliyor.

31.12.2020Çocuk-Aile
Venüs tepesi estetiği nedir

Venüs tepesi estetiği nedir?

Pubis estetiği ya da venüs tepesi estetiği son yıllarda hastalar tarafından talep edilen operasyonlar biridir. Mons Pubis olarak da adlandırılan pubis tepesi, genital bölgenin üst kısmında kasığın alt bölgesindeki yüksek ve üzeri kıllarla örtülü alandır. Peki pubis nedir ve estetiği nasıl yapılır? Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Esra Çabuk Cömert açıkladı.

31.12.2020Sağlık

Yazar Sonuçları

Spor yapanlar için beslenme önerileri

Sporcuların beslenme düzeni nasıl olmalı? Antrenman öncesi nelere dikkat edilmeli? İşte sporda beslenmeyle ilgili merak edilenler…

6.01.2021

Pandemi sürecinde cinsellik yönetimi

Yaklaşık bir yıldır tüm dünyayı etkileyen Covid-19 salgını insanlığın yaşam alışkanlıklarını ve öğrenilmiş davranışlarını yerle bir etmiş durumda. İş hayatının alt-üst olmasıyla beraber eski alışkanlıkların sürdürülememesi ve bununla beraber zorunlu kısıtlamaların getirdiği değişiklikler, ev içerisinde de zor bir sürecin yaşanmasına sebep oluyor.

6.01.2021

Omurga Sağlığını Korumanın Yolları

Teknolojinin ilerlemesi hayatımızı bir taraftan olumlu etkilerken diğer taraftan bizleri hareketsizliğe sevk edip sağlığımız üzerine olumsuz etkiler yapabiliyor. Market alışverişi internet üzerinden, giyim alışverişi internet üzerinden, ulaşım kısa mesafelere bile araç ile derken iyice hareketsiz hale geldik. Bütün bunlara ek olarak elimizden bırakamadığımız cep telefonu ve tabletler postürümüzün (duruş)  bozulmasına,  bel -boyun -sırt ağrılarına sebep oluyor.

6.01.2021

Ev içerisinde keyifli vakit geçirmenin yolları

Köpeklerimizle günlük yapmamız gereken gezinti ve egzersiz rutinleri, onların mental ve fiziksel sağlığı açısından son derece önemlidir. Dışarıya çıkmak, parka gitmek ve türdeşleri olan diğer köpeklerle biraraya gelmek dostlarımızı mutlu edecektir.

6.01.2021

2021 yılında daha sağlıklı olabilmek için karşılaşabileceğimiz 6 yeni şey

2020 yılını bitirdiğimiz, ilk defa belki de yeni bir yıl geliyor diye değil eski bir yıldan kurtulduk diye kutlama yaptığımız bugünlerde size 6 yeni gelişmeyi anlatmak istedim. Eğer bu önerileri yerine getirebilirsiniz 2021 yılı size şimdiden sağlık getirecek.

4.01.2021

Pandemide kalp sağlığı

EĞER kalbiniz yorulup bıkmadan, durup dinlenmeden hep aynı güçle kan pompalayabilirse hücrelerinize ihtiyacı kadar oksijen ve besin maddesi ulaşır. Günün 24 saati, haftanın 7 günü bıkmadan size sonsuz bir sadakatle hizmet eden bu küçücük ve duygusal organın kendisinin de oksijene ve enerji kaynağı besinlere ihtiyaç duyduğunu sakın unutmayın! Adnan Menderes Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Hasan Güngör, pandemi döneminde bakın kalp sağlığını nasıl anlattı:

4.01.2021

Sağlıklı olmak için... 2021’e basit hedeflerle girin

Birçok kişi için yeni yıl, yeni sağlık hedefleri demek. Ancak herkes başarılı olamıyor. İşin sırrı yeni yıla basit ve gerçekçi bir planla başlamak.

3.01.2021

Artık sınırlar yok

Disney Pixar, ilk kez bir animasyon filminde siyahi başrol karakterine yer verdi. Amerika’da Disney+ platformunda yayınlanacak “Soul” adlı yapımda caz tutkunu müzik öğretmeni Joe Gardner’ı ünlü yıldız Jamie Foxx seslendirdi. Seslendirme kadrosunda Tina Fey de rol aldı. İki oyuncuyla görüntülü olarak görüştüm. Jamie Foxx röportaja Los Angeles’tan, Tina Fey ise New York-Manhattan’dan bağlandı.

3.01.2021

Osman Hoca’dan 2021 için 100 iyi hayat tavsiyesi

Peşinen belirteyim, listedeki 100 tavsiyenin tamamı bana ait değildir. İçinde bugüne kadar aldığım nasihatlerden, okuduğum kitaplardan, edindiğim hayat tecrübelerinden çıkarılmış pek çok ders var.

1.01.2021