EKSTRA
MENÜ

Egzersiz Hareketleri

Egzersiz Hareketleri ile ilgili tüm haberleri ve son dakika Egzersiz Hareketleri haber ve gelişmelerini bu sayfamızdan takip edebilirsiniz. Toplam 959 Egzersiz Hareketleri haberi bulunmuştur.

Egzersiz Hareketleri Haberleri

Kışın Koronavirüse Karşı Alınabilecek Önlemler

Kışın Koronavirüse Karşı Alınabilecek Önlemler

Sonbahardan kış aylarına geçiş yaptığımız şu günlerde koronavirüs vakalarında ciddi bir artış söz konusu. Kış aylarında koronavirüse karşı alınabilecek basit ama etkili önlemler olduğunun altını çizen İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Alihan Oral, kışın yapılması gerekenleri anlattı.

26.10.2020İyi Yaşam
Uzmanından Kovid-19 uyarıları; kalın giyinin, odanızı havalandırın

Uzmanından Kovid-19 uyarıları; kalın giyinin, odanızı havalandırın

Sonbahardan kış aylarına geçiş yaptığımız şu günlerde koronavirüs vakalarında ciddi bir artış söz konusu. Kış aylarında koronavirüse karşı alınabilecek basit ama etkili önlemler olduğunun altını çizen İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Alihan Oral, kışın yapılması gerekenleri anlattı.

26.10.2020Sağlık
1. Sınıf Hayat Bilgisi Okulun Bölümleri konu anlatımı

1. Sınıf Hayat Bilgisi Okulun Bölümleri konu anlatımı

Okulumuzun içerisinde birçok farklı bölüm bulunmaktadır. Bu bölümleri farklı amaçlar için kullanırız. Okulumuzdaki her bir bölüm bizim için çok önemlidir. Bu yüzden mutlaka bölümleri iyi bilmeli ve yerlerini öğrenmeliyiz. İşte 1. sınıf hayat bilgisi okulun bölümleri konu anlatımı.

16.09.20201. SINIF
1. Sınıf Hayat Bilgisi Okul İçi Etkinlikler konu anlatımı

1. Sınıf Hayat Bilgisi Okul İçi Etkinlikler konu anlatımı

Okulumuzda öğretmenlerimiz ile beraber birçok farklı etkinlik gerçekleştiririz. Bu etkinliklerde hem öğreniriz hem de eğleniriz. Farklı alanlarda etkinlikler sayesinde ayrıca arkadaşlarımızla daha iyi anlaşabiliriz. Şimdi bu etkinliklerin neler olduğuna ve okul içinde ne gibi etkinlikler yaptığımıza bakalım. İşte 1. sınıf hayat bilgisi okul içi etkinlikler konu anlatımı.

16.09.20201. SINIF
2. Sınıf Hayat Bilgisi Sağlıklı Büyüme Ve Gelişme 1 Ve 2 konu anlatımı

2. Sınıf Hayat Bilgisi Sağlıklı Büyüme Ve Gelişme 1 Ve 2 konu anlatımı

Sağlıklı şekilde büyümek ve gelişmek için dikkat etmemiz gerekenler vardır. Başta sağlıklı beslenmek olmak üzere kişisel bakımımız da çok önemlidir. Her zaman doğru besin kaynaklarını yemeli ve ailemizin bize verdiği yemeklerin hepsini yemeliyiz. İşte 2. sınıf hayat bilgisi sağlıklı büyüme ve gelişme 1 ve 2 konu anlatımı.

11.09.20202. SINIF
Evde Forma Girin: 5 Etkili Egzersiz Hareketi

Evde Forma Girin: 5 Etkili Egzersiz Hareketi

Evde de doğru egzersiz egzersiz programıyla çok kısa sürede forma girebilirsiniz. Yeter ki bedeninizi iyi tanıyıp ona uygun egzersizleri seçin ve düzenli beslenin. Eğer bir sakatlığınız varsa hareketleri uygulamadan önce mutlaka bir uzmana danışın. İşte evde kısa bir vaktinizi ayırıp aletsiz yapabileceğiniz egzersiz hareketleri...

28.05.2020Evdehayat
Evden çalışanlar için egzersiz yazılımı geliştirildi

Evden çalışanlar için egzersiz yazılımı geliştirildi

İş sağlığı ve güvenliği sektörü kuruluşu TürkGüven'in Üst Yöneticisi (CEO) Alp Timurhan Çevik, masa başında uzun saatler boyunca çalışanlara yönelik egzersiz yazılımı Pergono'yu geliştirdiklerini belirterek, "Tamamı fizyoterapistler tarafından tasarlanan egzersiz hareketlerini içeren yazılım, bilgisayara yüklendikten sonra egzersiz saati geldiğinde otomatik aktive oluyor ve kullanıcıyı egzersiz hareketleri ile yönlendiriyor." dedi.

24.04.2020Teknoloji
Evden çalışanlar için beslenme önerileri

Evden çalışanlar için beslenme önerileri

Koronavirüs sebebiyle pek çok kişi iş sürecini evden yönetiyor. Peki, bu dönemde beslenme düzeninde nelere dikkat edilmeli? Bu konuyla ilgili Uzman Diyetisyen Deniz Berksoy, önerilerde bulundu.

26.03.2020Sağlık
Corona Virüs hayatı teraslara taşıttı

Corona Virüs hayatı teraslara taşıttı

Yeni tip Corona Virüs (Kovid-19) tedbirleri kapsamında sokağa çıkma yasağı uygulanan yaşlıların, Antalya’da terasta spor yapması, saç tıraşı olması gülümsetti.

26.03.2020Gündem
Evde sporu kolaylaştıran Direnç bandı veya pilates bandı olarak bilinen direnç lastiği nedir

Evde sporu kolaylaştıran Direnç bandı veya pilates bandı olarak bilinen direnç lastiği nedir?

Spora yeni başlayanlarında uzun süredir profesyönel olarak spor yapanlarında direnç antrenmanlarında kullandığı direnç bandı veya direnç lastiği olarak da bilinen spor aleti hayatın daha çok evde seyrettiği bu dönemde internette aranan konular arasında yer alıyor. Peki Direnç bandı ve pilates bandı olarak bilinen spor aleti nedir ve nasıl kullanılır?

19.03.2020Sağlık
Uzaktan eğitimi nasıl fırsata dönüştürebiliriz

Uzaktan eğitimi nasıl fırsata dönüştürebiliriz

21’inci yüzyılın dünyamıza kazandırdığı yeni teknolojilerden en fazla fayda sağlayabilecek alanlardan biri eğitim. İletişim ve bilişim teknolojileri okul ve sınıfları dijital ortama taşırken, eğitime olan bakış açımızı da değiştiriyor.

16.03.2020Eğitim
Fenerbahçe lige döndü

Fenerbahçe lige döndü

Fenerbahçe, Süper Lig'in 22. haftasında cumartesi günü MKE Ankaragücü ile oynayacağı maçın hazırlıklarına sabah saatlerinde yaptığı antrenmanla başladı.

12.02.2020Futbol
Plajda Yapılabilecek Basit Egzersizler

Plajda Yapılabilecek Basit Egzersizler

Plaj zamanı geldi! Kendinizi bir an önce serin sulara atmak istiyorsunuz ama kışın aldığınız kilolar sizi endişelendiriyor olabilir. Fitness Eğitmeni ve Sağlıklı Yaşam Koçu Burçin Alçın’ın hazırladığı Go Back Plaj Egzersizleri Programı ile havuz kenarında ya da plajda yapılabilecek çok basit egzersizlerle hızla form tutabilirsiniz. Program kapsamında; hem sağlıklı beslenip, hem de günde 15- 20 dakikalık egzersizler yaparak kendinizi gönül rahatlığıyla serin sulara atabilirsiniz.

Bu ikili boy uzatıyor

Bu ikili boy uzatıyor!

Küreselleşen dünyamızda popüler kültür her konuda belirleyici. Anne babaların doktorlara sordukları, internette araştırdıkları konu başlıkları arasında “Çocuğumun boyunu nasıl uzatabilirim?” sorusu hep üst sıralarda yer alıyor.

Oturarak Çalışanlar İçin Ofis Egzersiz Hareketleri

Oturarak Çalışanlar İçin Ofis Egzersiz Hareketleri

İş hayatının getirdiği en büyük olumsuzluklardan biri de, tüm gün oturarak çalışmak ve buna bağlı olarak gelişebilecek duruş bozuklukları ve kas hastalıkları. İşte çalışırken zaman zaman kan dolaşımınızı hızlandırmak ve kaslarınızı çalıştırmak için yapmanız gereken hareketlerden bazıları...

6 Adımda Sırt Ağrılarınızı Azaltın

6 Adımda Sırt Ağrılarınızı Azaltın

Sırt ağrısı sanki normal bir şeymiş gibi yaşamaya alışmış olabilirsiniz. Ancak bu hiç de normal bir durum değil ve size vücudunuzun verdiği bir uyarı. Bu nedenle bu ağrıyla yaşamak yerine düzeltmeniz gerekenlere odaklanmalı ve yaşam kalitenizi arttırmalısınız.

Güne Zinde Başlamanın Yolları

Güne Zinde Başlamanın Yolları

Soğuk havaların gelmesiyle birlikte çoğu insan yataklarından zor ve halsiz kalkmaya başladı. Güne zinde başlamak için hazırladığımız pratik ve basit önerilere bir göz atın…

Giyilebilir cihaz sağlık getirecek

Giyilebilir cihaz sağlık getirecek

Terden çeşitli hormon ve kimyasalların ölçülebilmesi için yepyeni giyilebilir bir cihaz geliştirildi. Daha önce ter ölçümü için ağır egzersiz hareketleri gerekli olurken, biyosensör temelli bu cihazın teri ölçümlemesi için ağır egzersizlere gerek kalmadı.

14.08.2017Teknoloji
Formda kalmak için suda yapılabilecek hareketler

Formda kalmak için suda yapılabilecek hareketler

Spor eğitmenlerinden suda yapabileceğiniz egzersizler...

29.07.2017Saglik
6 adımda sırt ağrılarınızı azaltın

6 adımda sırt ağrılarınızı azaltın

Sırt ağrısı sanki normal bir şeymiş gibi yaşamaya alışmış olabilirsiniz. Ancak bu hiç de normal bir durum değil ve size vücudunuzun verdiği bir uyarı. Bu nedenle bu ağrıyla yaşamak yerine düzeltmeniz gerekenlere odaklanmalı ve yaşam kalitenizi arttırmalısınız.

15.05.2017Sağlık
En kolay 10 zayıflama önerisi

En kolay 10 zayıflama önerisi

Hem sağlıklı kalmak hem de formunuzu korumak mı istiyorsunuz? O zaman bu habere bir göz atmanızda fayda var.

26.04.2017Ebeveyn
Çalışan hamileler için öneriler

Çalışan hamileler için öneriler

Anne adaylarının yaklaşık 40 hafta süren hamileliği boyunca bazı kurallara uyması, kendine dikkat etmesi gerekir. Özellikle çalışan hamileler eve geldiklerinde, günün yorgunluğunu atacak ve kendilerini ertesi iş gününe hazırlayacak şekilde dinlenmelidir.

Küçük antrenman hileleriyle daha fit bir vücuda kavuşun

Küçük antrenman hileleriyle daha fit bir vücuda kavuşun!

Spor alışkanlıklarınızda küçük değişiklikler yaparak daha fit bir vücuda kavuşabilirsiniz. İşte yaza formda girmenizi sağlayacak ipuçları...

28.03.2017Sağlık
Doğum sonrası egzersize dair bilmediğiniz 7 detay

Doğum sonrası egzersize dair bilmediğiniz 7 detay

Hamilelik döneminde aldığınız kiloları doğum sonrası kolay bir şekilde verebilirsiniz. İşte doğum sonrası egzersize dair bilmediğiniz detaylar...

23.03.2017 Sağlık
8 egzersizle gücünüzü artırın

8 egzersizle gücünüzü artırın!

Kendinizi zaman zaman yorgun ve güçsüz hissediyor olabilirsiniz. Sizin için harika bir önerimiz var; bu egzersizlerle hiç olmadığınız kadar dinç ve sağlıklı hissedebilirsiniz.

3.03.2017Sağlık
Elma mı, armut mu Egzersizinizi vücut tipinize göre belirleyin

Elma mı, armut mu? Egzersizinizi vücut tipinize göre belirleyin!

Vücut tipinize göre yapmanız gereken egzersizler farklılık gösteriyor. Böylece yağ yakımını hızlandırarak daha formda bir vücuda kısa sürede kavuşabilirsiniz. İşte vücut tipine göre egzersiz önerileri...

2.03.2017Sağlık
Vücut ağırlığınızla yapabileceğiniz harika egzersizler

Vücut ağırlığınızla yapabileceğiniz harika egzersizler

Bu hareketleri yapmak için spor salonuna gitmenize gerek yok. Evde vücut ağırlığınızla yapabileceğiniz bu egzersizlerle kısa sürede vücudunuzu şekle sokabilirsiniz.

23.02.2017Sağlık

Yazar Sonuçları

Bebek gelişiminde egzersizlerin önemi ve uygulamaları

Doğduğunda küçücük olan bebeğiniz, bir süre sonra büyümeye, başını kaldırmaya, oturmaya, emeklemeye ve yürümeye başlıyor. Zaman zaman büyüyeceğine dahi inanamadığınız bu süreç göz açıp kapayıncaya kadar geçiyor. İşte bu süreçte ve ileride bebeğinizin sağlıklı bir duruşa ve ruh sağlığına sahip olabilmesinin bir yolu da düzenli yapılan masaj ve egzersizlerden geçiyor.

18.07.2020

Başarılı olmanın yolları

“Size başaracağınızın garantisi verilse ne yapmak isterdiniz?” bu soruyu kendinize sormanız, endişenizi tespit etmenizi sağlar. Farkındalığınızı arttırarak, hayallerinizin önündeki engelleri, tıkandığınız noktaları görmüş olursunuz. Başarılı olma yolunda atacağınız ilk adım budur. Robin Sharma’nın da dediği gibi “Yarını iyileştirmenin tek yolu, bugün neyi yanlış yaptığını bilmektir.”

30.06.2020
10 karın egzersizi ile güçlü karın kasları

10 karın egzersizi ile güçlü karın kasları

Size "Neden karın egzersizleri yapıyorsunuz?" diye bir soru sorulduğunda büyük bir çoğunluğunuzun vereceği cevabı biliyoruz "düz ve kaslı bir görüntüye sahip olmak için". Ama bilmediğiniz belki de bildiğiniz ya da unuttuğunuz bir şeyi size söylemekte fayda var...

15.06.2019

Siz hiç şişman çoban gördünüz mü?

Meraklı bir okurum “Hocam televizyon izlerken dinledim, laktik asit birikimi nedeniyle uzun süre yürümek şişmanlatırmış. Doğru mu?” diye soruyor. Yanıt net ve açık: Yürüme ne şişmanlatır ne de kilo vermenizi engeller!

11.04.2018

Doğum sonrası ne zaman egzersize başlayabilirim?

Doğum sonrası egzersizlere başlamanın anne adaylarını bedensel ve ruhsal olarak olumlu etkileyeceğini söyleyen Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı-Perinatolog Prof. Dr. Sevtap Hamdemir Kılıç, bu süreçte dikkat edilmesi gerekenleri açıklıyor.

15.11.2017

Göbekleri nasıl eriteceğiz?

Karın bölgesindeki yağlar eritilmesi en zor yağlardır ve bu yüzden düzenli spor yapılması gerekmektedir. Spor salonlarına giderek bu konuda yardım alabilirsiz. Böyle bir imkanınız soz konusu değilse eğer, doğru egzersiz hareketleri öğrenerek belirli aralı

25.04.2017