diyet yapmak

2021 yılında diyete başlamak için en uygun zamanlar!

Üst üste karantinalar ve evde can sıkıntısından ne bulursak gömdüğümüz şu günlerde bir yanımız her ne kadar bir şeyler yapmak istemese de bir yanımız vicdan azabı ile artık kilo vermek istiyor. Astrolojide de bu konuda elbette bir çözüm var, merak etmeyin! İmdadınıza yetişiyorum.

Diyette 'Yoyo Etkisi' Nedir? İşte Yoyo Etkisinden Kurtulmanın Yolları

Her gün yeniden diyete başlayıp zayıfladıktan sonra vazgeçenlerden misiniz? O zaman siz de yoyo etkisine maruz kalmış olabilirsiniz. Yapılan her diyet sonrasında hızla verilen kiloların geri alınması “yoyo etkisi” olarak bilinmekte. Zamanla obeziteye sebebiyet verebilen bu durum, metabolizma hızının düşmesine ve kilo vermenin daha da zorlaşmasına yol açabiliyor. Peki, yoyo etkisini azaltmak için neler yapmak, hangi alışkanlıkları kazanmak gerekiyor? Dahiliye Uzmanı Doktor Mehmet Emin Erdem yoyo etkisinden kurtulmanın yollarını anlatıyor.

Diyet bozduran 6 nedene dikkat!

Kilo vermek istiyorsunuz fakat diyet yaparken motive olamadığınızı mı hissediyorsunuz? Peki, bunun hangi sebeplerden kaynaklandığını hiç düşündünüz mü? Diyetisyen Ezgi Mısırlı, bir sonraki diyetinize adapte olabilmeniz için öneriler sundu.

Zayıflamanın psikolojik yolları

Aşırı kilo, obezite ve yağlanma, stresli ve hareketsiz çağımızın en büyük sağlık problemleri arasında. Ülkemizde de milyonlarca kişi kilo vermek için pek çok yol denemekte.

Diyet Yapmak Yerine Edinmeniz Gereken 8 Sağlıklı Alışkanlık

Her gün sayısız diyet çeşidi duyuyoruz. Ancak diyetler kilo vermeye yardımcı olsa da kilo kontrolü konusunda çok da fayda sağlamıyorlar. Aşağıda saydığımız basit ama etkili adımları alışkanlık haline getirirseniz kilo sorunlarını rafa kaldırabilirsiniz.

Diyet ve sporla obezite tedavi edilir mi?

Kilo sorunu olan ve ameliyat dışı yöntemlerle; diyetle, egzersiz yaparak, sporla kilo vermeye çalışan bireylere ait binlerce bilimsel araştırma sonucu var. Hem diyabeti önleme çalışmaları hem diyabeti engelleme araştırmalarının ortak sonucu; diyet yapmaya başladığınızda, egzersiz yapmaya başladığınızda ve hatta bunun için düzenli olarak farkındalık eğitimleri aldığınızda %50 olasılıkla 6 ay içerisinde bundan vazgeçmiş olacaksınız. Obezite ve Metabolik Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Alper Çelik anlatıyor.

Ofis Çalışanlarına Özel Diyet

İlkbahar aylarında yenilenmek ve fazlalıklarından kurtulmak isteyen ofis çalışanları için hazırladığımız özel diyet sizlere iyi gelecek...

Clinicup’tan Diyette Devrim Niteliğinde Yenilik!

Nişantaşı'nda hizmet veren Güzellik, Sağlıklı Yaşam ve Zayıflama Merkezi ClinicUp, önümüzdeki günlerde hayata geçireceği yeni mobil uygulaması ile bir ilke imza atıyor. Uygulama, vakti olmayan fakat fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin yaşamını daha kolay hale getirerek, bol bol zaman kazandırıyor.

Diyetlerde Yapılan En Büyük 5 Hata

Uzman Diyetisyen Çağatay Köşkeroğlu, yaklaşan bahar ile birlikte kilo vermek isteyenlerin yaptıkları büyük hatalara dikkat çekti ve zayıflamanın öncelikle karar vermekten geçtiğinin altını çizdi.

10 adımda sonbahar diyeti

Yaz tatilinde aldığınız kiloları vermenin tam sırası! Aç kalmadan, beslenme düzeninize ekleyeceğiniz birkaç değişiklikle istediğiniz forma kavuşmanız mümkün.

Türkiye Bu Yılı 365 Gün Yaşayacak!

Sağlıklı Yaşam Hareketi Derneği, Bayer ’in desteğiyle, yorgunluk, ağrı, nezle gibi nedenlerle yatakta geçirilen ‘kayıp’ günlerin önüne geçebilmek adına, “365 gün Sağlıklı Yaşam Hareketi” adıyla bir proje başlattı. Diyetisyen ve İyi Yaşam Uzmanı Dilara Koçak, Prof. Dr. Murat Aksoy ve Spor Eğitmeni Onur Özbek; proje kapsamında oluşturulan 365gun.com isimli web sitesi üzerinden, sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenlere, yıl boyunca tavsiyelerde bulunacak.

Baharda diyet yapmak neden daha kolay?

İyi bir diyet programında şüphesiz en önemli şey, doğru reçeteyi istikrarla uygulamak ve iradeyi yönetebilmektir.

Diyet dostu 5 ara öğün önerisi

Ara öğün besinlerinde dikkatli seçimler yapmak ve vücudu tok tutan besinlere yönelmek diyet yaparken aç kalmanızı önler ve sağlıklı zayıflamaya yardımcı olur. İşte ara öğünlerde yiyebileceğiniz 5 diyet dostu besin...

Diyet motivasyonunuzu arttıracak 4 öneri!

Yaz gelmeden yapılacaklar listenizde yaza fit girmek de mi var?

Karatay diyetinin sırları

Karatay diyeti hakkında tüm beslenme önerileri!

Kafa karıştıran 7 diyet efsanesi

Fazla kilolarla mücadele edenlerin ulaştığı sonuçlar genelde pek iç açıcı olmuyor. Kilo verdikten sonra bunu koruyanların sayısı ise gün geçtikçe azalıyor. Bu gidişatın birçok nedeni var, en önemlisi ise kilo verme sürecinde kargaşaya ve bilgi kirliliğine neden olan diyet efsaneleri.

Tombul bünyelere zayıflatan peri masalları

Bir hap içeceksiniz ve ertesi gün her şey istediğiniz gibi olacak. Ne kadar güzel bir hayal!

Dünyanın en mükemmel diyeti ve mantarlı mercimek yemeği

Dünyanın en mükemmel diyeti nasıl sizin fabrika ayarlarınızda yazılıysa dünyanın en lezzetli yemekleri de sizin mutfağınızdan, sizin ellerinizden çıkan yemektir.

Kilo vermek için 12 altın öneri!

Seneler içerisinde alınan kilolar, birkaç haftada verilmeye çalışılmamalı.

Yazın Forma Girmenin 9 Püf Noktası

Bütün kış kendinizi diyete başlamak ya da bir diyetisyene gitmek için motive edip dursanız da bir türlü olmadı mı? Paniğe kapılmayın. Acıbadem Bodrum Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ebru Piroğlu Durgut, zayıflamanın sadece kışa özel bir durum olmadığını, yazın da keyfinizi kaçırmadan zayıflayabileceğinizi söylüyor...