Dik Gogus

Göğüslerinizi Nasıl Daha Dik Gösterebilirsiniz?

Günümüzde estetik kaygılar oldukça artmıştır. Özellikle yaz mevsiminin yaklaşması ile kadınlarda göğüs bölgesindeki sorunlar ön plana çıkmaktadır. Estetik, Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. İlsun Aka göğüs dikleştirme ile ilgili soruların cevaplarını sizin için derledi.

Duruş bozukluğunuzu düzeltecek 10 egzersiz

Duruşunuz kendinize olan güveninizin aynasıdır. İnsanlar tarafından pasif biri olarak algılanmamak ve omurilik problemiyle karşılaşmamak için egzersiz şart!

Yaşasın "biz", kahrolsun "onlar"!

Genellikle sorulur: Nasıl oluyor da bir Hizbullah üyesi evinin bodrumunda bir insanı işkenceyle öldürüp, parçalara ayırıp gömüyor, sonra da, hiç bir şey olmamış gibi yukarı çıkıp, ellerini yıkadıktan sonra ailesiyle güle oynaya akşam yemeğini yiyebiliyor? Nasıl oluyor da bir “işkenceci” sabahtan akşama insanlara korkunç acılar çektiriyor ve aynı zamanda iyi bir eş, sevecen bir baba, iyilik sever biri olabiliyor?

Meclis Genel Kurulu'nda 'Çocuk Özel Oturumu' gerçekleştirildi... Özel oturumu Aysima yönetti

23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı ile Türkiye Büyük Millet Meclisi'nin 104. açılış yıl dönümü dolaysıyla, TBMM Genel Kurulu'nda "23 Nisan Çocuk Özel Oturumu" gerçekleştirildi. Özel oturumu, 6. sınıf öğrencisi Aysima Arslan yönetti. Arslan yaptığı konuşmada, "O günlerde Mustafa Kemal Atatürk önderliğindeki milletimizin nice zorluklarla nasıl da kahramanca mücadele ettiğini ve hangi güç durumlara göğüs gererek bize bu aziz vatanı ve milli irademizin sembolü TBMM'yi emanet ettiklerini çok iyi biliyoruz. Bugün milli egemenliğin bayramıdır, kutlu olsun" diye konuştu. TBMM Başkanı Numan Kurtulmuş ise "Türkiye'de ve dünyanın her yerinde çocukların başı dik, onurlu, iyi eğitim almış, iyi hayat standartlarına kavuşmuş bir şekilde dünyayı daha ileri bir noktaya götürmelerini, taşımalarını temenni ediyoruz" dedi.

Akşener’den ittifak çıkışı: Maskeli baloya boyun eğmeyiz

CHP’nin işbirliği teklifine ret kararının ardından konuşan İYİ Parti Lideri Akşener, “Adına ittifak dedikleri manda ve himaye tuzağına geçit vermeyeceğiz. Türk milletine ölümü gösterip sıtmaya razı eden bu maskeli baloya boyun eğmeyeceğiz. Başkasının yazdığı senaryoya figüran olmayacağız” dedi.

Yürümeden olmaz

Maalesef ve üzülerek belirteyim ki eğitimi ve ekonomisi mükemmel düzeyde hatta imkânları sınırsız çoğu kişinin doğru dürüst bir “YAŞLANMA PLANI” yok!

Geçirdiği korkunç kazanın ardından hayatta kalması mucizeydi… Önce ölüme meydan okudu, şimdi yerçekimiyle savaşıyor!

Herkes için yeni başlangıçlar ve yeni umutlarla dolu olan günde, tam yeni yılın ilk gününde korkunç bir kaza geçirdi. Vücudunda 30’dan fazla kemik kırıldı. Oyunculuk kariyerinde onu zirveye taşıyan aksiyon rolleriyle zirveye yerleşen ünlü aktör kelimenin tam anlamıyla ölümün eşiğinden döndü.

Charlie'nin Melekleri: Üç kuşak boyunca 'gerçek' kraliçe göremeyecekler

İngiltere Kraliçesi 2. Elizabeth'in ölümünden sonra ülke için de bir dönem uzun süreliğine kapandı. Bu ne anlama geliyor? Tek cümleyle söylemek gerekirse İngiltere en az üç kuşak boyunca Elizabeth gibi "gerçek" bir kraliçe görmeyecek.

5 dakika da olsa hareket şart!

Tatil bitti; şehre, ofislerimize döndük. Yaz günlerine kıyasla daha az hareket etmemiz olası. Ama uzun süre masabaşında çalışmanın duruş bozukluklarına ve ağrılara sebep olduğunu biliyoruz. Oysa sadece 5 dakikalık egzersizlerle bu sorunların çoğunu önlemek mümkün. Uzmanlardan kolay ama etkili hareketleri öğrendik.

3 aylık bebek gelişimi - 3 aylık bebeğin boyu, kilosu, beslenmesi, uykusu ve gelişim tablosu

Heyecanlı hazırlıklar ve bekleyişin ardından bebeğinizi kucağınıza aldınız. Peki ya şimdi? Minicik bir bebek, ağzı var dili yok, kaygıların ve soru işaretlerinin olduğu bir dönem sizin için… Gün geçtikçe de büyüyor. Aklınızda pek çok soru olabilir: 3 aylık bebek ne kadar uyur, 3 aylık bebek ne kadar emer? Bunun yanı sıra 3 aylık bebek kilosu, 3 aylık bebek bakımı, 3 aylık bebek aşısı, 3 aylık bebek uykusu gibi konuları merak edip sık sık araştırma yapıyor olabilirsiniz. İşte tam da bu noktada 3. ay bebek gelişimi sürecinde bilmeniz gereken her şeyi detaylarıyla ele aldık.

Galatasaray'da Okan Buruk'tan kontrat, Ziyech, Ndombele, Zaha ve Şampiyonlar Ligi açıklaması

Galatasaray teknik direktörü Okan Buruk, sabah antrenmanı öncesi basın mensuplarına açıklamalarda bulundu. Sözleşme sorusuna yanıt veren Buruk, Hakim Ziyech ve Tanguy Ndombele'nin son durumu ve Şampiyonlar Ligi'ndeki Kopenhag maçıyla ilgili de konuştu.

Galatasaray'da Okan Buruk'tan kontrat, Ziyech, Ndombele, Zaha ve Şampiyonlar Ligi açıklaması

Galatasaray teknik direktörü Okan Buruk, sabah antrenmanı öncesi basın mensuplarına açıklamalarda bulundu. Sözleşme sorusuna yanıt veren Buruk, Hakim Ziyech ve Tanguy Ndombele'nin son durumu ve Şampiyonlar Ligi'ndeki Kopenhag maçıyla ilgili de konuştu.

Akşam namazı kaç rekat ve nasıl kılınır? Diyanet akşam namazı kılınışı ve niyeti (Erkek & Kadın)

İslam dininde ikindi namazı sonrasında kılınan Akşam namazı vakti ne zaman girer? Akşam namazının vakti hangi durumda sona erer? Akşam namazı kaç rekattır? Kaçı sünnettir? Kaçı farzdır? Akşam namazının farzı kaç rekattır? Nasıl kılınır? Farz olan Akşam namazının fazileti, kılınışı ve vakti hakkında detayları derledik.

Öğle namazı kaç rekat ve nasıl kılınır? Erkek & Kadın Diyanet öğlen namazı kılınışı ve niyeti (Detaylı Anlatım)

İslam’ın ikinci şartı olan namaz 5 vakittir ve ikinci vakti Öğle namazıdır. Peki öğle namazı nasıl kılınır ve kaç rekattan oluşmaktadır? Kaçı sünnet kaçı farzdır? Kadınlar ve erkekler için öğle namazı nasıl kılınır? Öğle namazı ne zaman farz olur? Müslümanlar için farz ibadet olan öğle namazı hakkında bilinmesi gerekenleri detayları ile derledik.

Namaz nasıl kılınır ve niyet edilir? 5 vakit namaz kaç rekat ve ayrıntılı kılınışı (kadın & erkek)

Namaz ibadetini yerine getirmek isteyenlerin nasıl kılacağı ve nasıl niyet ettiği önemli konulardır. Namaz ibadetinizi eksiksiz yerine getirmek istiyorsanız nasıl kılınacağı konusunda bilgi sahibi olmanız gerekir. Namaz nasıl kılınır ve niyet edilir? 5 vakit namaz kaç rekattan oluşur? 5 vaktin namazlarının önemi ve fazileti. Erkek ve kadınlarda namaz kılınırken nelere dikkat edilmeli detayları ile derledik.

İkindi namazı kaç rekat ve nasıl kılınır? Erkek & Kadın Diyanet ikindi namazı kılınışı ve niyeti (Detaylı Anlatım)

İkindi namazının kaç rekat olduğu ve nasıl kılındığı 5 vakit namaz kılmak için öğrenilmesi gereken bilgi arasında yer alır. Diyanet bilgisine göre ikindi namazı kaç rekattır ve nasıl kılınır? İkindi namazının İslam dinindeki yeri nedir? Bütün bu konular hakkında bilgi edinmek isteyenler için makale hazırladık. İkindi namazının kaç rekat olduğu ve nasıl kılındığı hakkında detayları derledik.

15 adet ‘Air Tractor’ orman yangınlarını önlemek için gece gündüz mücadele ediyor: Arılar vızır vızır çalışıyor

Orman yangınları sürüyor. Ama yangınlar birçok bölgede kısa sürede kontrol altına alınabiliyor ve hızlı söndürme, soğutma yapılabiliyor.  Yangın söndürme uçak ve helikopterlerinin Türkiye’nin değişik noktalarında konuşlandırılması müdahalenin hızlı yapılmasını sağlıyor. Bunu geçen yıl çok hızlı karar alınıp kiralama ve satın almaların yapılması ile başardık.

Koç Üniversitesi Hastanesi Kas Hastalıkları Merkezi

Merhabalar sevgili okurlar.

Meme operasyonları hem estetik hem de sağlık açısından önem taşıyor

Meme operasyonları, hastaların hayat kalitesini artırıyor ve kendilerine olan güvenlerini yeniden kazandırıyor.

Şimdi sahilde, parkta egzersiz vakti

Açık havada spor yapmayı sevdik. Parklardaki ve sahil kenarlarındaki spor ve egzersiz aletlerini kullanmayı da... Ama bu aletleri hem maksimum verim alabilmek hem de yaralanmaları önlemek için bilinçli bir şekilde kullanmak önemli. Uzmanlarla konuştuk, önerilerini dinledik.

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Necip Fazıl'ı Anma Programı'nda önemli açıklamalar

Cumhurbaşkanı Erdoğan, AKM’deki Necip Fazıl'ı Anma Programı'nda açıklamalarda bulundu. "Üstadın Türkiye sevdasını siyasetimizin merkezine yerleştirdik" diyen Erdoğan, "Necip Fazıl Cumhuriyet tarihimizin en sancılı dönemlerine şahitlik etti. Fertlerin yaşadığı bütün ıstırapları bizzat görmüştür. Kültürel hegemonyaya teslim olmak yerine kalemi ve kelamıyla direnmeyi seçti." ifadelerini kullandı. CHP lideri Kemal Kılıçdaroğlu'na da yüklenen Cumhurbaşkanı Erdoğan, "Kimse bu milletin evlatlarını aşağılama cesaretini gösteremeyecek. Aman yarabbi ne diyor. 'Kırsal kesimden aldığı oylarla Cumhurbaşkanlığı kazandı.' Partinizin kurucusu Gazi Mustafa Kemal "Köylü Milletin efendisidir" demedi mi? 14 Mayıs'ta milletimiz başında CHP zihniyetini istemediğini çok net biçimde ortaya koymuştur. 28 Mayıs'ta da yarım kalan işi tamamlayarak CHP ideolojisi sandığa gömmüştür. Bir daha hiçbir güç CHP'yi o sandığın dibinden çıkaramayacaktır. Ne CHP genel başkanının koltuğunu korumak için attığı iftiralar bunu değiştirebilir ne seçim yenilgisini perdelemek için söylediği yalanlar bunu perdeleyebilir." dedi.

Cumhurbaşkanı Erdoğan, Ankara'da Sivil Toplum Kuruluşları ve Muhtarlar Buluşması'na katıldı

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, Ankara Keçiören'de sivil toplum kuruluşları ve muhtarlar buluşmasında açıklamalarda bulunuyor. Altılı masaya tepki gösteren Erdoğan, "Eski Türkiye günlerine geri dönme tekliflerini reddetti. Koltuk paylaşımı yapıyorlar. Toplamı 1 puan eden malum partiler, ondan yaklaşık 40 tane vekil aldılar." dedi.

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Koltuk paylaşımı yapıyorlar

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, Ankara Keçiören'de Sivil Toplum Kuruluşları ve Muhtarlar Buluşması'nda açıklamalarda bulundu. Altılı masaya tepki gösteren Erdoğan, "Milletimiz eski Türkiye günlerine geri dönme tekliflerini reddetti. Koltuk paylaşımı yapıyorlar. Toplamı 1 puan eden malum partiler, ondan yaklaşık 40 tane vekil aldılar." dedi.

İyi bıçak nasıl seçilir, hangisi ne işe yarar?

Ekmekleri ezmeden, parçalamadan dilimlemek için kesici yüzeyi tırtıklı, 20 santimlik bir ekmek bıçağı bana sorarsanız her evde olmalı. Sebze soymak için sivri uçlu bir bıçak daha az yorulmanızı sağlar. Et/tavuk kesmek veya eti kemiklerinden sıyırmak içinse ince, 15 santimlik bir bıçak uygun. Mutfakta her amaca yönelik bir bıçak çeşidi var ama ne için kullanırsanız kullanın rahat çalışacağınız ağırlıkta olmalı. Bıçağın çeliği kadar sapının da kaliteli ve dayanıklı olması çok önemli.

Cumhurbaşkanı Erdoğan, Şanlıurfa'da konuştu: Milletim teröristlerle kol kola gezenlere sandıkta dersini verecek

Cumhurbaşkanı Erdoğan, Şanlıurfa’da depremzedelerle bir araya geldiği iftar programında açıklamalarda bulundu. "Milletim teröristlerle kol kola gezenlere 14 Mayıs'ta gereken dersi verecek" diyen Erdoğan, "Onlar koltuk peşinde makam ve mevki peşinde koşuyorlar. Göreve gelirlerse her şeyi bedava vereceklermiş. Madem her şeyi bedava verebiliyordunuz, yıllardır yönettiğiniz İzmir'de, Eskişehir'de, İstanbul'da, Ankara'da, Muğla'da niçin oradaki vatandaşlarımıza bedava vermediniz" ifadelerini kullandı.

Op. Dr. Erman ÇEKİÇ yazdı: Her kamburluk hastalık mıdır?

Gerek pandeminin etkisiyle gerekse yaşantı şeklimizin bozulmasından dolayı artık çocukluk çağından itibaren boyundan başlayıp bele kadar uzanan şekil bozukluklarında artış bulunmaktadır. Peki, kamburluk bir hastalık mıdır? Yoksa sadece basit bir şekil bozukluğu mudur?

Pele onu yıllar evvel veliahtı ilan etmişti... Samimi bir iltifat genç bir futbolcunun hayatını nasıl değiştirdi?

Dünya genelinde milyonlarca spor sever, gelmiş geçmiş en büyük futbol adamlarından biri olan Pele'yi son yolculuğuna uğurladı. Geçmişten günümüze birçok futbolcu için "Yeni Pele olur mu?" tartışmaları yaşanırken Pele, hayatı boyunca sadece Nii Odartey Lamptey'i varisi olarak gösterdi. Peki bu paha biçilmez övgü, zorlukların içinden çıkan, sokaklarda büyüyen Ganalı futbolcunun hayatını nasıl şekillendirdi?

Ne kadar esneksiniz ve bu ne anlama geliyor? Bu testi yapın riskinizi görün | 5 DAKİKADA 5 HAREKET

Esnek bir vücut sadece sporculara ya da dansçılara değil hepimize lazım. Zira günlük hayatta esneklik gerektirdiğinin farkına bile varmadığımız sayısız hareket yapıyoruz. Peki vücudumuzun esneklik anlamında sağlıklı olup olmadığını nasıl anlayacağız? Uzmanlar bunun için 5 aşamalı fakat oldukça basit bir testten faydalanmayı öneriyor. İşte testin ayrıntıları ve uzmanların tavsiyeleriyle esnekliğimizi korumanın yolları...