Dijital Detoks haberleri sayfasında Dijital Detoks hakkında son dakika haberler ve güncel bilgiler bulunmaktadır. Toplam 132 Dijital Detoks haberi, videosu, fotoğrafı ve yazar yazısı yer almaktadır. Geçmişte ve bugün yeni yayımlanan son durum gelişmeleri ile pek çok haber sayfamızdan takip edilebilir.
Yılın hem hüzünlü hem de umut dolu ayı. Bir yanımız yeni yıl heyecanı taşırken, diğer yanımız tamamlanmışlıkların telaşıyla meşgul. İşte bu yüzden aralık, yavaşlayıp küçük ritüellerle kendimize iyi davranmanın en doğru zamanı. Bu yazıda, aralık ayının yükünü hafifleten ve ruha iyi gelen ritüelleri sizler için derledik.
#RitüelSabah gözünü açar açmaz telefona bakan bir çocuk düşünün… Kahvaltı masasında bir elinde tost, diğerinde tablet; okula giderken kulaklık takılı, teneffüste elinde telefon; akşam sofrada bile gözleri hâlâ ekranda. Bu manzara artık istisna değil, neredeyse her evin gerçeği…
#Dijital DetoksEğer siz de telefonunuzu kontrol etmeden uzun süre duramıyor, işiniz olmadığı halde saatlerce internette vakit geçiriyorsanız ‘dijital detoks’ yapmanın tam sırası olabilir! Dijital detoksu, deneyimleyen kişilerden dinledik...
#Dijital DetoksYaşlanmak demek mutlaka zihinsel gerileme demek değil. Nörologların önerdiği beyin egzersizleriyle her yaşta zihinsel zindeliği korumak mümkün. Prof. Dr. Derya Uludüz’e göre özellikle 35 yaş öncesinde yapılanlar ileride zihin sağlığımıza adeta bir çeyiz olarak geri dönüyor...
#NörolojiKimi ‘iç sesini’ keşfetmeye gidiyor, kimi güzellik peşinde; kimi çocukluğunun ‘yazlıkçı’ gecelerini arıyor, kimi en sevdiği bilgisayar oyunundaki sokakları... Yola çıkmak için 2026’da çok bahanemiz var ancak arayışımız tek: Bağlantı kuracak bir hikâye.
#Gülay Barbaros AltanSon 1 yılda yazdığım yazılar, yaptığım röportajların içeriklerine baktım şöyle bir. Trafikte daha çok kavga ettiğimizi, birbirimize karşı olan tahammülsüzlüğümüzün çoğu zaman büyük, fiziksel kavgalara dönüştüğünü, birbirimizi dinlemediğimizi, dinlesek de anlamadığımızı, empati yoksunluğu çektiğimizi, özellikle ergenler ve genç yetişkinler arasında, sosyo- ekonomik seviye fark etmeksizin, zorbalığın yayıldığını söylemem mümkün. Bu başlıklar özelinde konuştuğum uzmanlar, “toplumsal yozlaşma” ve bunda da “sosyal medya” etkisine özellikle vurgu yapmış. 2-3 video seyredip, kedi videolarına gülmek gerçekten bu kadar etkili olabilir mi? Cevap, Amerikan Psikoloji Derneği’nden (APA) geldi. TikTok, Instagram Reels ve YouTube Shorts gibi kısa video paylaşım platformlarının yoğun kullanımının dikkat ve hafızanın yanı sıra dürtü kontrolünde olumsuz etkileri olduğu ve beyin çürümesine yol açabileceği ispatlandı. Ne mi bu “beyin çürümesi?”
#Sosyal MedyaTÜKENMİŞLİK hissi, plazaların ve modern ofislerin görünmeyen pandemisi haline geldi. Esnek çalışma sistemleri, 7/24 ulaşılabilir olma kültürü ve bitmek bilmeyen performans baskısı, beyaz yakalı çalışanları adım adım duygusal ve zihinsel çöküşe sürüklüyor. Dünya Sağlık Örgütü’nün de resmi olarak tanımladığı bu durum, artık sadece bir ruh hâli değil; yönetilmediği takdirde hem bütünsel sağlık hem de kurumsal verimlilik açısından ciddi sonuçlar doğurabilecek bir kriz.
#Hürriyet İKCumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan'ın eşi Emine Erdoğan, "Evlenme yaşını ileri atan bahanelere ve felaket kehanetleriyle doğum sayılarının geriletilmesine geçit vermemeliyiz. Yaşlı ve yalnızlaştırılmış bir dünya, insanlığın kaderi olmamalıdır. El ele vererek güçlü ve müşterek bir söylemle, aileyi dünyada yeniden hak ettiği saygın konuma yükseltebiliriz." dedi.
#Emine Erdoğan“24 saat yetmiyor” diyenlerden misiniz? Sabah uyan, işe git, toplantılara gir, mail’lere cevap ver, eve dön, yemek yap, biraz dinlen derken gün bitiyor, yapılacaklar listesi hâlâ dolu! Merak etmeyin, yalnız değilsiniz. Zaman yönetimi bir sanattır ve bu yazıda, o sanatı ustalıkla icra edebilmenin sırlarını birlikte keşfedeceğiz.
#Yelda BaşaranGünümüz insanı her gün yoğun bilgi akışıyla karşı karşıya. İstesek de istemesek de, kullandığımız her sosyal mecrada bilgi bombardımanına maruz kalıyoruz. Uzmanlar bu durumu artık bilgi obezitesi olarak tarif ediyor. Bunun dikkat dağınıklığı, stres, kaygı ve bilişsel tükenmişliğin yanı sıra ciddi unutkanlığa sebep olacağını söylüyorlar.
#BilgiSevgililer Günü yaklaşıyor. Yine her yerde kırmızı balonlar, restoranlarda çift kişilik rezervasyonlar... Peki ya yalnızlar? Onları hiç düşünen yok mu? Eğer ki yalnızsanız üzülmeyin. Çünkü biz sizi düşündük ve bu haftaki yazımızda yalnızlığı bir fırsata çevirip bugünü daha anlamlı hale getirecek yolları derledik.
#Sevgililer Günü“Yıl neredeyse oldu 2025, her gün bir şirket, akıllı mı akıllı birbirinden yetenekli yeni telefonlar sürüyor piyasaya, tuşlu telefon mu kalmış?” dediğinizi duyar gibiyim. Ama yanılıyorsunuz! Kalmak ne kelime, ABD’de satılan her 10 telefondan 3’ünün tuşlu telefon olduğunu yazdı The Guardian gazetesi. Sebebi ise “zombi modu.” Yolda uyur gezer gibi dolanan, yatağa bile telefonla giden, elindeki telefona bakarken kaza yapan insanlar var ya... İşte onların bu durumuna “zombi” hayalet modu diyorlar. İstanbul Şişli’deki telefoncular pasajına uğrayıp, “Türkiye’de durum ne?” diye sordum. “Bit pazarına nur yağdı” diyorlar. Tuşlu telefonlara en büyük rağbetse üniversite sınavına hazırlanan ve sosyal medyadan bir süre uzak kalmak isteyen gençlerdenmiş.
#Akıllı TelefonBu yıl okullar uyum haftası kapsamında okulöncesi ve ilkokul birinci sınıf öğrencileri için 2 Eylül’de, diğer sınıflar için 9 Eylül’de başladı. Milli Eğitim Bakanlığı’nın çalışma takvimine göre ara tatilin resmi başlangıç tarihi 11 Kasım Pazartesi olsa da öğrenciler ve öğretmenler için mola başladı.
#OKULBulundukları ülkeler sayesinde global bir çalışma ortamı sunabildiklerini belirten Garanti BBVA Genel Müdür Yardımcısı Tuba Köseoğlu Okçu, “Uluslararası gelişim ve kariyer programlarımız bulunuyor. Örneğin; arkadaşlarımızın göreve başladıktan 2 sene sonra tüm kariyerlerini İspanya’da sürdürebilecekleri; deneyimli yöneticilerimizin 2 sene boyunca İspanya’daki bir projede liderlik yapacakları; şubede çalışan arkadaşlarımıza İspanya’daki şube yaşamını tanımak üzere tasarladığımız 2 haftalık programlarımız var. Ayrıca global eğitimler, global mentorluk programları da uyguluyoruz” dedi.
#Garanti BBVAMental yorgunluk, fiziksel yorgunluktan farklı olarak, daha çok zihinsel kapasitenin aşırı zorlanması ve duygusal tükenme ile karakterize edilir. Çalışmalar öğrencilerin günlük eğitim faaliyetlerinin gerektirdiği dikkat, anlama, ilişkilendirme, yorumlama, belleğe yerleştirme gibi mental faaliyetlerin mental yorgunluğa neden olduğunu göstermekte. Psikolojik yorgunluk, problem çözme ve karar verme becerilerini, dikkati ve günlük işlevselliği olumsuz etkileyebilir.
#Konuk YazarGece yatağa yatıyor dönüp duruyor ama bir türlü uyuyamıyor musunuz? Ya da öyle bir gün yaşadınız ki uyudunuz uyandınız ama hâlâ bir gözünüz yastıkta mı? İşte tıpkı beslenme gibi hayatımızın vazgeçilmezi olan, sabahları kendimizi dinlenmiş ya da yorgun hissetmemiz üzerinde önemli bir etkisi olan sağlıklı ve kaliteli bir uyku için yapılması gereken tüm ipuçları bu haftaki yazımızda...
#UYKUPandeminin ardından artan doğa, yoga ve nefes etkinliklerine şimdi de ‘kişisel inziva’ kampları eklendi. Kiminde günlük 1750 lira ödeyen kendi evinde ‘kamp’ kuruyor, kiminde niyet bohçaları hazırlanıyor. Prof. Dr. Arif Verimli ise “İnsanlar kandırılıyor” diyor. Biz de bu kampların izini sürdük...
#Pandemi













