MENÜ

Demir İçeren Besinler

Demir İçeren Besinler ile ilgili tüm haberleri ve son dakika Demir İçeren Besinler haber ve gelişmelerini bu sayfamızdan takip edebilirsiniz. Toplam 550 Demir İçeren Besinler haberi bulunmuştur.

Demir İçeren Besinler Haberleri

Tam bir demir kaynağı Düzenli olarak tüketilmeli

Tam bir demir kaynağı! Düzenli olarak tüketilmeli

Demirin vücut tarafından üretilmeyen ve besinler yoluyla vücudumuza aldığımız bir mineral olduğuna dikkat çeken Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz, demir içeriği yüksek 7 besini açıkladı.

7.08.2020Sağlık
Bu besinlerin hepsi demir deposu

Bu besinlerin hepsi demir deposu!

Demirin vücut tarafından üretilmeyen ve besinler yoluyla vücudumuza aldığımız bir mineral olduğuna dikkat çeken Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz, demir içeriği yüksek 7 besini açıkladı.

13.02.2020Sağlık
Demir Yapan 10 Süper Besin

Demir Yapan 10 Süper Besin

Demir eksikliği ülkemizde özellikle de kadınlar ve çocuklarda çok yaygın görülen önemli bir sorun. Zira vücudumuz için temel bir mineral olan demir, kan yapımının yanı sıra, fiziksel büyüme, nörolojik gelişim, hücresel fonksiyonlar, bazı hormonların sentezi ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için olmazsa olmaz öneme sahip.

Demir deposu 7 besin

Demir deposu 7 besin

Demirin vücut tarafından üretilmeyen ve besinler yoluyla vücudumuza aldığımız bir mineral olduğuna dikkat çeken Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz, demir içeriği yüksek 7 besini açıkladı.

28.12.2019Saglik
Kadınlarda saç dökülmelerini önlemek için ne yapılmalı

Kadınlarda saç dökülmelerini önlemek için ne yapılmalı?

Günümüzde hem erkek hem de kadınların en çok karşılaştığı sorunlardan birisi saç dökülmesidir. Erkeklere özgü olarak düşünülen saç dökülmesi sorunuyla artık kadınlar da karşı karşıya. Kadınlarda saç dökülmesinin çeşitli sebepleri olması nedeniyle doğru tanı konulması gerektiğini söyleyen Saç Bakım Uzmanı Serap Öztürk Niya, saç dökülmelerini önlemek için önerilerde bulundu.

15.10.2018Sağlık
Kadınlarda Saç Dökülmelerini Önlemek İçin Ne Yapılmalı

Kadınlarda Saç Dökülmelerini Önlemek İçin Ne Yapılmalı?

Günümüzde hem erkek hem de kadınların en çok karşılaştığı sorunlardan birisi saç dökülmesidir. Erkeklere özgü olarak düşünülen saç dökülmesi sorunuyla artık kadınlar da karşı karşıya. Kadınlarda saç dökülmesinin çeşitli sebepleri olması nedeniyle doğru tanı konulması gerektiğini söyleyen Saç Bakım Uzmanı Serap Öztürk Niya, saç dökülmelerini önlemek için önerilerde bulundu.

15.10.2018Saç
Regl ağrısıyla baş etmenin 10 yolu

Regl ağrısıyla baş etmenin 10 yolu

Bazı kadınların regl dönemi hafif yorgunluklarla bazı kadınların ise şiddetli ağrılarla geçer ve çoğu zaman bununla nasıl baş edeceğini bilemez. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Sibel Malkoç, regl ağrısıyla baş etmenin yolları hakkında bilgi verdi.

17.09.2018Sağlık
Regl Ağrısını Geçirmenin 10 Yolu

Regl Ağrısını Geçirmenin 10 Yolu

Bazı kadınların regl dönemi hafif yorgunluklarla bazı kadınların ise şiddetli ağrılarla geçer ve çoğu zaman bununla nasıl baş edeceğini bilemez. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Sibel Malkoç regl ağrısıyla baş etmenin yolları hakkında bilgi verdi.

17.09.2018İyi Yaşam
Demir eksikliği nasıl giderilir Neler yenmeli

Demir eksikliği nasıl giderilir? Neler yenmeli?

Demir eksikliği bulunan birçok vatandaş, bu eksikliğin nasıl giderileceğini araştırıyor. Demir eksikliği bulunan vatandaşlar birçok yararlı besinle beraber, vücutlarına yeteri kadar demir ihtiyacını katabilirler. Peki, Demir eksikliği nasıl giderilir? Neler yenmeli?

21.05.2018Gündem
Demir eksikliği olanlar neler yemeli

Demir eksikliği olanlar neler yemeli?

Vücudumuz için oldukça önemli bir mineral olan demir, eksikliği halinde birçok sorunu beraberinde getiriyor. Eğer sizin de demir eksikliğiniz varsa bu besinleri mutlaka not edin.

9.02.2017Sağlık
Regl ağrısını azaltmanın 11 yolu

Regl ağrısını azaltmanın 11 yolu

Bu öneriler ile regl döneminizi ağrısız ve kolay geçirebilirsiniz...

27.05.2016Sağlık
Bir arada sinerji yaratan besinler

Bir arada sinerji yaratan besinler

Aldığınız besinlerin faydalarını artırmak için bu besinleri birlikte tüketin!

17.11.2014Sağlık
Pandemi Kilolarını Nasıl Veririz İşte Diyet Listesi ve Fit Tarifler...

Pandemi Kilolarını Nasıl Veririz? İşte Diyet Listesi ve Fit Tarifler...

Evlere kapandığımız pandemi sürecinde beslenme alışkanlıklarımız da değişti. Hareketsizlik ve sürekli evdeyken gelen sık yeme isteği, birçoğumuzun kilo almasına neden oldu. Peki bu pandemi kilolarından nasıl kurtulabiliriz?

6.08.2020Ekstra Özel
Cildiniz Sağlığınız İçin Ne Söylüyor

Cildiniz Sağlığınız İçin Ne Söylüyor?

Bazı rahatsızlıklar cildimizden sinyal verirler. Dermatoloji Uzmanı Dr. Ata Nejat Ertek, cilt sorunlarının verdiği sinyalleri anlatıyor.

Bayramda eti öğlen yiyin, yanında bol salata tüketin

Bayramda eti öğlen yiyin, yanında bol salata tüketin

Kurban Bayramı’nda orta yaş üstündekilere 2 gün arayla, kronik hastalığı olanlara ise 3 gün arayla et tüketmeleri önerisinde bulunan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Yusuf Yıldırım, “Et tükettiğimizde vücudumuza ciddi bir kalori alımı yapıyoruz. Bu nedenle bu kalorinin de fazlasının yağ olarak depolanmasının önüne geçmeliyiz. Günde 1 porsiyon et tükettiğimiz zaman ortalama 300-500 arasında kalori alıyoruz. Bu nedenle bunun karşılığında en az 2 saatlik bir egzersiz yapmamız gerekiyor” dedi.

28.07.2020Kurban Bayramı
Bayramda eti öğlen yiyin, yanında bol salata tüketin

Bayramda eti öğlen yiyin, yanında bol salata tüketin

Kurban Bayramı’nda orta yaş üstündekilere 2 gün arayla, kronik hastalığı olanlara ise 3 gün arayla et tüketmeleri önerisinde bulunan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Yusuf Yıldırım, “Et tükettiğimizde vücudumuza ciddi bir kalori alımı yapıyoruz. Bu nedenle bu kalorinin de fazlasının yağ olarak depolanmasının önüne geçmeliyiz. Günde 1 porsiyon et tükettiğimiz zaman ortalama 300-500 arasında kalori alıyoruz. Bu nedenle bunun karşılığında en az 2 saatlik bir egzersiz yapmamız gerekiyor” dedi.

28.07.2020Sağlık
Bayramda eti 3 gün arayla tüketin

"Bayramda eti 3 gün arayla tüketin"

Kurban Bayramı’nda orta yaş üstündekilere 2 gün arayla, kronik hastalığı olanlara ise 3 gün arayla et tüketmeleri önerisinde bulunan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Yusuf Yıldırım, “Et tükettiğimizde vücudumuza ciddi bir kalori alımı yapıyoruz. Bu nedenle bu kalorinin de fazlasının yağ olarak depolanmasının önüne geçmeliyiz. Günde 1 porsiyon et tükettiğimiz zaman ortalama 300-500 arasında kalori alıyoruz. Bu nedenle bunun karşılığında en az 2 saatlik bir egzersiz yapmamız gerekiyor” dedi.

28.07.2020Sağlık
Evde kansızlık sorununu önlemek için öneriler

Evde kansızlık sorununu önlemek için öneriler

Kansızlık özellikle kadınlarda sıklıkla görülen bir vitamin eksikliği olarak karşımıza çıkıyor. Evde olduğumuz, çok acil durumlar dışında hastaneye gidemediğimiz şu günlerde her vitaminden yeteri kadar aldığımızdan emin olmamız gerekiyor. Peki evde kansızlık sorunu nasıl önlenebilir? İşte cevaplar...

4.05.2020Evdehayat
Kemik erimesine ne iyi gelir Kemik erimesi neden olur

Kemik erimesine ne iyi gelir? Kemik erimesi neden olur?

Tıptaki tanımı osteoporoz olan kemik erimesi, kemik kütlesinde ortaya çıkan azalma ve zayıflığı ifade eden bir kemik hastalığıdır. Sizin için kemik erimesine ne iyi gelir? Kemik erimesi neden olur detaylarıyla derledik.

25.03.2020Sağlık
Koronavirüsten korunmak için nasıl beslenmeliyiz

Koronavirüsten korunmak için nasıl beslenmeliyiz?

Yaşar Üniversitesi Meslek Yüksek Okulu Gıda İşleme Bölüm Başkanı Doç. Dr. Ruhan Aşkın Uzel, koronavirüs her geçen gün etkisini artırırken, bağışıklık sistemini güçlendirecek gıdaların tüketilmesinin önemine dikkat çekti. Uzel, “Bağışıklık sistemini normal şartlarda güçlü tutmak gerekir. Bağışıklık sisteminin desteklenmesi, hastalıklarla mücadelenin gündemden düşmediği bu günlerde hassasiyetle değerlendirilmesi gereken bir gündem oluşturmalıdır” dedi.

19.03.2020Avrupa
Corona virüse karşı ne yiyelim ne içelim Corona virüsüne karşı beslenme tavsiyeleri

Corona virüse karşı ne yiyelim ne içelim? Corona virüsüne karşı beslenme tavsiyeleri

Uzmanlar, dünyada yayılmaya devam eden yeni tip koronavirüs (Kovid-19) tehlikesinin günden güne arttığına dikkati çekerken, hala tedavisi ve aşısı bulunmayan bu hastalık için korunma önlemlerine özen gösterilmesinin yanı sıra bağışıklık sisteminin de güçlendirilmesi gerektiğini bildiriyor.

Demir eksikliğini önlemek için bu tavsiyelere dikkat

Demir eksikliğini önlemek için bu tavsiyelere dikkat!

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Uğur Dilek Calap, demir eksikliği tedavisinde dengeli ve sağlıklı beslenmenin yanı sıra düzenli ilaç kullanımının tedaviye yanıt yüzdesini arttırdığını söyleyerek, "Demir eksikliğinden korunmak için alınacak ilaçların yanı sıra sakatat, kırmızı et, pekmez gibi gıdalar ve C vitamini içeren besinler tüketmek de faydalıdır" dedi.

28.02.2020Sağlık
Bu besin ve takviyeler doğurganlığı etkileyebilir

Bu besin ve takviyeler doğurganlığı etkileyebilir

Günümüzün modern kadınları, iş yaşamındaki kariyerleri nedeniyle çocuk sahibi olmayı erteleyebiliyor. Geçen zaman ve ilerleyen yaş ile birlikte günümüz kadınlarının yumurta sayısı ve kalitesi azalabiliyor ve hamile kalmakta zorluk çekebiliyorlar. Bunun yanı sıra sağlıklı ve dengeli beslenmeden ödün verilebiliyor ve buna bağlı olarak vitamin ve minerallerin yetersiz alımı söz konusu olabiliyor.

Yeni düşman: Gluten

Yeni düşman: Gluten!

Glutensiz diyetler popüler beslenme modellerinden biri olarak benimseniyor. Çölyak hastası olsun olmasın çoğu insan ya glutensiz besleniyor ya da gluteni sınırlı şeyler yiyip içmeye çalışıyor.

Kışı Enerjik Geçirmenizi Sağlayacak 6 Besin

Kışı Enerjik Geçirmenizi Sağlayacak 6 Besin

Kış aylarında hava sıcaklığının düşmesi ile beraber enerji harcaması da artıyor. Vücudumuz soğuktan kendini koruyabilmek için içeride sürekli çalışmaya ve ısı üretmeye devam ederken, gerekli kaynağı bulamadığında da yorgunluk ve çabuk acıkma kaçınılmaz oluyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Ertan kışı enerjik geçirmenizi sağlayacak 6 besini anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

24.12.2019İyi Yaşam
1 Haftada 5 Kilo Verdiriyor: Hurma-Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır

1 Haftada 5 Kilo Verdiriyor: Hurma-Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır?

Hurma-yoğurt diyetinin bir haftada 4-5 kilo verdirdiği söyleniyor. Bu da hurma-yoğurt diyetini bir hayli popüler hale getiriyor. Hurma-yoğurt diyetini yakından inceleyelim.

19.12.2019Diyet Rehberi
İşiniz Sizi Sağlığınızdan Etmesin

İşiniz Sizi Sağlığınızdan Etmesin

İş hayatında bilgisayar, cep telefonu gibi teknolojik cihazların sıkça kullanımı ile aşırı stres gibi faktörler, özellikle el bölgesinde görülen sağlık problemiyle ciltte lekelenme ve aşırı terleme sorunlarına yol açabiliyor. Teknolojik aletlerin kullanımına bağlı olarak, el bölgesinde görülen sağlık sorunları arasında; tenisçi dirseği, başparmak sendromu, kapral tünel, tetik parmak ve parmak sıkışmaları gibi el cerrahisini kapsayan hastalıklar öne çıkıyor. Bu cihazların kullanımıyla oluşan cilt lekelenmeleri gibi sorunların; nem aşıları, PRP ve dermapen uygulamalarıyla ortadan kaldırılabileceğini vurgulayan Estetik, Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahı Op. Dr Evrim Uçkunkaya, iş hayatının tetiklediği sağlık sorunlarına ve çözüm önerilerine ilişkin şu bilgileri paylaşıyor…

28.11.2019İyi Yaşam
Sindirim Sistemine İyi Gelen Patlıcan Saplı Karışım Tarifi

Sindirim Sistemine İyi Gelen Patlıcan Saplı Karışım Tarifi

Dr. Fevzi Özgönül, patlıcan sapının faydalarını anlattı ve patlıcan saplı karışım tarifi verdi.

25.10.2019İyi Yaşam
Bir Kasesi 350 Kalori: 3 Dilim Ekmek ve 1 Porsiyon Meyveye Eş Değer

Bir Kasesi 350 Kalori: 3 Dilim Ekmek ve 1 Porsiyon Meyveye Eş Değer

Bir kase aşurenin yaklaşık olarak 3 dilim ekmek ve 1 porsiyon meyve ile eş değer olduğunu belirten Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Diyetisyen Maria Tanoğlu, “Yani bir kase aşure ortalama olarak 270-350 kalori civarındadır. Enerji ve vitamin yönünden zengin bu tatlıyı kilo almaya çalışanlar, büyüme ve gelişme çağındaki çocuklar, sporcular, emziren anneler rahatlıkla tüketebilir. Yüksek kalori içerdiği için kilo problemi, kronik hastalığı olanlar aşureyi doktor ve diyetisyenlerin önerdiği ölçüde tüketmelidir” tavsiyesinde bulundu.

17.09.2019Diyet Rehberi
Sigara düşmanı 4 besin

Sigara düşmanı 4 besin!

Bağımlılığı günümüzde fazlasıyla yaygınlaşmış sigaranın insan sağlığına verdiği zararlar saymakla bitmiyor. Uzman Doktor Abdullah Açıkgöz'ün önerdiği bu 4 besin ile vücudunuzu sigaradan arındırabilirsiniz.

11.09.2019Sağlık

Yazar Sonuçları

Kansızlığı beslenmeyle yenmenin yolları

Kansızlığı beslenmeyle yenmenin yolları

Kansızlık tedavisinde doğru seçilmiş bir beslenme modeli!

18.04.2013

Demirin azı da çoğu da zarar

Demir, yaşamsal biyolojik süreçlerin çoğunda yer alır; akciğerlerinize giren oksijenin ‘hemoglobin’ isimli proteine bindirilip dokulara taşınması bunların en önemlisidir.

31.08.2005

Cildinizi dışardan beslerken içerden beslemeyi de ihmal etmeyin

Yeterli ve dengeli beslenme vücudumuzdaki organ ve sistemlerin çalışması açısından oldukça önemlidir. Kronik hastalıklar başta olmak üzere birçok sağlık sorunu yetersiz ve sağlıksız beslenme ile ilişkilendirilir. Vücuda yeterli besin alınmadığı taktirde bağışıklık sistemi zayıflar ve dışarıdan gelecek olan birçok virüs ve bakteriye karşı savunma sistemi güçlü bir tepki gösteremez. Bu nedenle doğru beslenme, sağlıklı ve uzun yaşamın devamı açısından oldukça önemlidir.

8.07.2020

Yaz meyvelerinin faydaları-2

Geçen haftaki yazımda yaz meyvelerinin faydalarından ve porsiyon miktarından bahsetmiştim. Porsiyon miktarına çok fazla takılmayın, bir avuç büyüklüğündeki taze meyveyi 1 porsiyon olarak kabul edebilirsiniz. Bilgi mahiyetinde meyvelerin porsiyon miktarını da sizlerle paylaşıyorum. Bu hafta da meyve listemize devam ediyoruz.

27.06.2020

Sahurda tüketebileceğiniz susatmayan besinler

Sahur, ramazan ayının en önemli öğünü. Bu yüzden sahurda tüketilen besinlerin tok tutması kadar susatmaması da oldukça önemli. Peki, bunun için sahurda neler tüketilmeli? İşte gün boyu susatmayan yiyecekler...

19.05.2020

Salgın Döneminde Çinko - C Vitamini - D Vitamini

Hepimizin içinde bulunduğu salgın döneminde unutmayalım ki gizli silahımız bağışıklık sistemimiz. Bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak, sürdürülebilir ve uzun vadeli alışkanlıklar kazanmak ile gerçekleşir. Dolayısıyla “yeni bir hayat tarzı” kazanmak, ruhsal ve bedensel sağlığımızı korumak için hayatımıza düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve yeterli su tüketimini yerleştirmeliyiz.

5.05.2020

Ramazan Ayında Kimler Nelere Dikkat Etsin?

Oruç tutmak dikkat edilmesi gereken kurallara ve beslenme şekline uymak kaydıyla sağlıklı ve vücudumuzu dinlendiren bir ibadettir. Peki kimler hangi kurallara uymalı, nasıl beslenmeli gelin birlikte inceleyelim.

24.04.2020

Bağışıklığımızı güçlendirmek için neler yapmalıyız?

Vücudumuzu zararlı maddelere ve mikroorganizmalara karşı koruyan bağışıklık sistemini nasıl güçlendirebiliriz? Gıda Yüksek Mühendisi Aslı Elif Tanuğur Samancı, konuyla ilgili önerilerini paylaştı.

21.04.2020
Çocuklarda Demir eksikliği nedir Demir eksikliği neden oluşur

Çocuklarda Demir eksikliği nedir? Demir eksikliği neden oluşur?

Demir eksikliği sık her yaştan insanda çok sık rastlanan bir hastalıktır. Saç dökülmesi, yorgunluk, uykusuzluk gibi belirtilerle kendini gösteren demir eksikliği, ilerlediğinde daha büyük sorunlara da yol açabilmektedir. Pediatrik Hematoloji ve Onkoloji Uzmanı Doç. Dr. Müge Gökçe demir eksikliği ile ilgili bilinmesi gerekenleri anlattı.

29.11.2019

Gebelikte görülen bazı rahatsızlıklara yönelik öneriler

Hamilelikte yaşanan bazı durumlar anne adaylarını sıkıntıya sokabilir. Bu durumlara karşı alınması gereken önlemleri ve beslenme şeklinde dikkat edilmesi gerekenleri Diyetisyen Şeyma Yılmaz anlattı.

1.11.2019

Trigliseridi azaltmanın 10 kolay yolu

Sağlıklı birinin kan trigliserid düzeylerini 100’ün altında tutmasında fayda var. 150 üst rakam kabul ediliyor, 200’den sonrasına “müdahale etmek” gerekiyor. Eğer bu rakamların üstünde bir trigliserid düzeyiniz varsa yapmanız gereken ilk 10 iş şunlar olmalı:

17.10.2019

Anne adaylarına beslenme önerileri

“Gebelik döneminde annenin yeterli ve dengeli beslenmesi hem kendi sağlığının korunması hem de bebeğin bedensel ve zihinsel gelişiminin sağlanması açısından çok önemlidir” diyen Diyetisyen Şeyma Yılmaz, bu süreçte olan anne adaylarına sağlıklı beslenme önerileri sundu.

15.10.2019

Ispanak salatası homosisteine karşı

Homosistein, sinir sistemi ve beyin için “toksik” bir zararlı ara ürün. Sadece beyine değil damarlara da zararlı bir molekül. Bu nedenle homosistein fazlalığı damar, beyin ve bellek sağlığı açısından mühim bir laboratuvar bulgusu. Bitmedi, aşırı homosistein yükünün Alzheimer hastalığıyla da ilintili olabileceğini gösteren ciddi bulgular var.

2.10.2019
Okul döneminde çocuklar için beslenme önerileri

Okul döneminde çocuklar için beslenme önerileri

Araştırmalar okul çağı çağındaki çocuklarda sağlıklı beslenme ile başarının birbiriyle yakın ilişki içinde olduğunu gösteriyor. Çocukların fiziksel ve bilişsel gelişimlerinin sağlanması ve sağlıklı yetişkinler olabilmeleri için bazı kurallara dikkat etmek gerekiyor. Beslenme konusunda önem verilmesi gereken detayları Uzman Diyetisyen Çisem Gündüz Gizir açıklıyor.

9.09.2019