adım haberleri sayfasında adım hakkında son dakika haberler ve güncel bilgiler bulunmaktadır. Toplam 143365 adım haberi, videosu, fotoğrafı ve yazar yazısı yer almaktadır. Geçmişte ve bugün yeni yayımlanan son durum gelişmeleri ile pek çok haber sayfamızdan takip edilebilir.
Modern yaşamın hızına yetişmeye çalışırken sağlığımız için de küçük ama etkili alışkanlıklar edinmeye çalışıyoruz. Son yıllarda akıllı saatler ve telefon uygulamaları sayesinde hayatımıza giren “günde 10 bin adım” hedefi de bunların başında geliyor. Gün sonunda eksik kalan birkaç yüz adım için bile evinde dolaşan ya da sırf hedefini tamamlamak için kısa yürüyüşlere çıkan pek çok insan görmek artık oldukça normal. Peki, her gün 10 bin adım atmak bilimsel bir gerçek mi yoksa şehir efsanesi mi? Hadi gelin bugün yürüyüş yapmanın hem faydalarını bir hatırlayalım hem de bu kuralın nasıl çıktığını öğrenelim.
#10 Bin AdımBilimsel araştırmalar da net ve açık olarak, yaşımız ilerledikçe gençlik ve yetişkinlik dönemimize oranla “daha çok bitki bazlı” beslenip “daha az kalori” yüklenmemiz yani “daha az yememiz”, diğer bir deyişle “lokma sayımızı azaltıp egzersize öncelik vermemiz”, net ve açık anlatımıyla, hayatımıza hareket katıp adım sayımızı yükseltmemiz gerektiğini söylüyor.
#YEMEKTelefon ve saatlerin adımları sayması kullanıcılar için bir yandan sağlıklı yaşam için olumlu etki ederken, Çin'de çalışanların aleyhine kullanılmaya başladı. Ülkede ayda 180 bin adımdan az atan çalışanlarına para cezası veren şirket eleştirilerin hedefinde.
#ÇinYakın gelecekte havalimanlarında, yürüyüşünüz ‘parmak izi’ yerine kullanılabilir. Geliştirilen yeni bir sistem sayesinde, yürüyüş ile suçluların tespiti konusunda yüzde 99.3 oranında bir başarı sağlandığı kaydedildi. Üstelik bu yöntemin, ayakkabıları çıkarıp x-ray cihazından geçmek, göz taraması yapmak ya da parmak izi almak gibi müdahalesiz bir yöntem olduğu için daha çok tercih edilebileceği belirtiliyor.
#Parmak İziGünde 10 bin adım atmak genellikle sağlıklı yaşamak isteyen insanlar için gerekli bir egzersiz hedefi olarak önerilir. Ancak İskoçya'daki posta görevlileri üzerine yapılan yeni bir araştırma, bu sayının yetersiz olduğunu kalbimizi en iyi şekilde korumak için günde 15 bin adım atmamız gerektiğini ortaya çıkardı.
#Günde 15 Bin AdımKars'ta 26 Şubat günü Kazımpaşa Caddesi'nden geçen üniversiteli bir genç kız ayağı paspasa takılıp yönünü değiştirince faciadan kıl payı kurtuldu. Güvenlik kamerası tarafından saniye saniye kaydedilen olay şöyle gelişti: Saat 18.45'te kimliği henüz belirlenemeyen genç kızın ayağı paspasa takılıyor.Tarihi binadan iki taş düşüyor. Üniversiteli kız, yönünü değiştirdiği için mucize eseri olaydan sıyrık almadan kurtuluyor. Olayın şoku ile ağlama krizine giren üniversiteli kız çevredeki esnaf tarafından sakinleştirdi.
#KarsBirleşik Arap Emirlikleri (BAE), Hürmüz Boğazı'nda ulusal petrol şirketi ADNOC'a ait iki gemiye düzenlenen saldırının arkasında İran güçlerinin olduğunu duyurdu. BAE yönetimi "korsanlık" olarak tanımladığı olaya sert tepki gösterdi. Öte yandan ABD'nin bölgeye yeni bir uçak gemisi göndermeye hazırlandığı öne sürüldü. ABD Hazine Bakanı Scott Bessent, Washington yönetiminin İran'a karşı "daha önce eşi benzeri görülmemiş" ekonomik taktikler uygulayacağını bildirdi.
#İran ABD SavaşıDün sabah 17 ilde yapılan operasyonlarda Süleymancıların lideri Alihan Kuriş’in de aralarında olduğu 37 kişi gözaltına alındı. ‘Çıkar amaçlı suç örgütü’ kurulduğu, örgütün FETÖ yöntemlerine benzer bir yapılanmaya gittiği, yurtdışına 100 milyar TL para aktardığı, Almanya’da 70 milyon dolarlık merkez yaptırdığı iddia edildi.
#Alihan KurişCumhurbaşkanı Erdoğan, Ankara’da düzenlenen “Jandarma ve Sahil Güvenlik Akademisi Mezuniyet Töreni”nde açıklamalarda bulundu. Erdoğan, "Terörsüz Türkiye ve terörsüz bölge vizyonumuzun menziline ulaştırılması bu yönüyle hayati önemdedir. On binlerce canımıza ve ülkemizin 40 yılına mal olan bu meseleyi devlet-millet el ele vererek inşallah kalıcı biçimde çözeceğiz. Üç gün önce Gazi Meclisimizde 467 oyla kabul edilen kanun teklifini bu yolda atılmış tarihî bir adım olarak görüyoruz." diye konuştu.
#Cumhurbaşkanı ErdoğanFalafel, dışı çıtır çıtır ve içi yumuşacık kıvamıyla sofraya geldiği anda iştahları açıyor. Kızgın yağda altın sarısı rengini alana kadar pişirilip sıcak sıcak servis edildiğinde lezzetine doyum olmuyor. Evde kolayca hazırlayabileceğiniz bu tarif, nohut ve baharatların lezzetini sofranıza taşıyor. Falafelin yanına çok yakışan soğuk ayran aşı çorbasından cevizli peynirli erişteye, patates mantısından mısırlı peynirli salataya kadar birbirinden lezzetli tarifleri bir araya getirdik. İşte, 5 nefis seçenek eşliğinde falafel tarifi ve adım adım yapılış aşamaları...
#Falafel TarifiDünya Etnospor Birliği Başkanı Bilal Erdoğan, “Malazgirt ile Çanakkale, Anadolu’nun iki ucunu ve tarihi iki yakasını temsil ediyor, 1071 ve 1915. Bu 2 miras, aslında gelecek bin yılımızın çözümlerini de önümüze koyuyor. O ruhun 15 Temmuz’daki milletin duruşunda da ortaya çıktığını görüyoruz” dedi.
#Malazgirt Zaferiİran'da Hatemul Enbiya Merkez Karargahı Sözcüsü İbrahim Zülfikari, "İran'ın izni ve gözetimi dışında hiçbir geminin Hürmüz Boğazı'ndan geçiş yapamayacağını" kaydetti. Zülfikari, boğazın İran'ın kontrolünde olduğunu belirtti.
#İranMillî Eğitim Bakanlığı bünyesinde öğretmenlik mesleğine adım atmayı hedefleyen yüz binlerce adayın katılım sağladığı 2026 MEB Akademi Giriş Sınavı (AGS) ve Öğretmenlik Alan Bilgisi Testi (ÖABT) maratonu temmuz ayında tamamlandı. Şimdi ise gözler Ölçme, Seçme ve Yerleştirme Merkezi (ÖSYM) tarafından yapılacak resmi değerlendirme sonuçlarına çevrildi. Milli Eğitim Akademisi bünyesinde eğitim alacak öğretmen adaylarını belirleyecek olan bu kritik sınavın ardından, katılım gösteren branş öğretmenleri ve adaylar sınav sonuçlarının hangi gün, saat kaçta erişime açılacağını ve ilan tarihini heyecanla araştırıyor. Peki, 2026 MEB AGS ÖABT sonuçları ne zaman açıklanacak?
#MEB AGS SonuçlarıAnadolu Efes Genel Direktörü Alper Yılmaz, son 3 sezonda beklentileri karşılayamayan mavi-beyazlı basketbol takımını yeniden zirveye taşımayı hedeflediklerini belirterek, genç, başarıya aç ve mücadeleci oyuncuların yer aldığı bir takım kurduklarını söyledi.
#Anadolu EfesÇocukların ilgisini çeken dinamik tasarımı ve gelişmiş kamerasıyla HUAWEI WATCH KIDS X1; hassas konum takibi, HD görüntülü görüşme ve ebeveyn kontrolü özellikleriyle ebeveyn tarafında güvenli bir alan yaratıyor. Kızımın birkaç günlük kullanımında öne çıkanlara yakından baktım.
#Sponsorlu İçerikDinamo Zagreb, uzun süredir bonservisini almak için görüşmelerde bulunduğu Dominik Livakovic transferinde Fenerbahçe'nin bonservis bedeli talebinde indirime gitmemesi nedeniyle masadan kalktı. Hırvat ekibi, Kopenhag kalecisi Dominik Kotarski'yi kadrosuna katıyor. İşte detaylar...
#Transfer Haberleriİçişleri Bakanı Mustafa Çiftçi, “Terörsüz Türkiye” yasasına ilişkin detayları paylaştı. Bakan Çiftçi, “Türkiye çok önemli bir eşiğe girdi. İçişleri Bakanlığı olarak sürecin takipçilerinden biriyiz. Sürecin sağlıklı şekilde devam etmesi için almamız gereken tedbirlere yönelik olarak TBMM Başkanımız kapsamlı bir değerlendirme yaptı. Bundan sonra toplantılarımıza devam edeceğiz, atmamız gereken adımları kararlaştıracağız." dedi.
#İçişleri Bakanı AçıklamasıAkşam yemeğine "bugün ne pişirsem?" diye düşünenler için hazırladığımız bu özel menü, pürüzsüz kıvamlı mercimek çorbasıyla başlayıp tereyağlı pide, bol domates sosu ve yoğurtla buluşan nefis pideli köfte ile yanına çok yakışan tane tane dökülen şehriyeli pirinç pilavı ile lezzetli seçenekler sunuyor. Taptaze yeşilliklerin zeytin ve beyaz peynirle buluştuğu Akdeniz salatası ise bu doyurucu öğüne tazelik katıyor. Tabanındaki yumuşacık keki ve ipek gibi çikolatalı muhallebisiyle supangle ise tatlı severler için akşam sofrasını lezzetiyle taçlandırıyor. İşte, birbirinden lezzetli tarifler ve adım adım yapılış aşamaları...
#Bugün Ne Pişirsem?Günlük burç yorumları 13 Ağustos 2026 Aygül Aydın yorumlarıyla paylaşıldı. Ay, Aslan burcunda ilerliyor. Bugün aşk, aile, sağlık, kariyer ve para konularında burcunuzu neler bekliyor? Uzman Astrolog Aygül Aydın 13 Ağustos günlük burç yorumları ile okurlarına önemli bilgiler verdi. 13 Ağustos 2026 Koç, Boğa, İkizler, Yengeç, Aslan, Başak, Terazi, Akrep, Yay, Oğlak, Kova ve Balık burçlarını neler bekliyor? İşte günlük burç yorumları 13 Ağustos 2026!
#Günlük Burç YorumlarıDomateslerin mis kokulu tereyağı ve özel glutensiz unla kavrulup pişirilmesiyle hazırlanan bu çorba, glutensiz beslenenler için enfes bir seçenek oluyor. Kruton ekmeklerin çıtırtısıyla zenginleşen bu pratik tarif, dumanı üstünde tüten sunumuyla sofraların vazgeçilmez başlangıcı oluyor. Pürüzsüz kıvamı her kaşıkta ayrı bir keyif veren bu enfes çorba, masaya geldiği anda iştahları kabartıyor. İşte, glutensiz domates çorbası için videolu tarif ve adım adım yapılış aşamaları...
#Glutensiz Domates ÇorbasıTaze çileklerin ferahlatıcı tadı, dondurmanın lezzeti ve soğuk sütle buluşarak sıcak yaz günlerinde içinizi serinletiyor. Sadece üç malzemeyle birkaç dakikada hazırlayabileceğiniz bu pratik tarif, tatlı ihtiyacınızı en doğal yoldan karşılarken her yudumda keyif veriyor. Pembe rengi ve köpük köpük kıvamıyla bardağa doldurulduğu anda büyük küçük herkesin favorisi olmaya aday oluyor. İşte, çilekli milkshake için videolu tarif ve adım adım yapılış aşamaları...
#Çilekli Milkshakeİspanya’nın Kuzey Afrika’daki göç krizi, Madrid ile Tel Aviv arasındaki gerilimi hiç beklenmedik bir noktaya taşıdı. İsrail’in Ceuta ve Melilla çıkışı, perde arkasındaki hesaplara ilişkin yeni soru işaretleri doğurdu. Fas-İsrail yakınlaşması ve İspanya’nın Gazze politikası aynı denklemde buluşurken, gözler şimdi kritik bağlantıya çevrildi. Peki tüm bu gelişmelerin merkezindeki plan ne?
#İspanya-İsrail Gerilimi




















