Mucize İsveç diyetiyle ilgili açıklama

Geçen hafta yayınlanan ‘‘Mucize İsveç Diyeti’’ yazısı çok yoğun ilgi gördü, ama maalesef yanlış basılmış.

Bazı okuyucular faksla ve e-maille diyete başladıklarını yazmışlar.

Çok üzüldüm.

Mucize İsveç Diyeti'yle ilgili gelen çok sayıdaki faks ve e-mail nedeniyle bu diyeti, tekrar yayınlıyorum.

MUCİZE İSVEÇ DİYETİ

1.ve 8.gün

Sabah:

1 fincan kahve

Bir kesme şeker

Öğle

2 katı yumurta

1 porsiyon

haşlanmış yeşil salata

ıspanak, 1 domates

Akşam:

Biftek (200 gr.)

2. ve 9. gün

Sabah:

1 fincan kahve

1 kesme şeker

Bir meyve

Öğle:

1 dilim salam

100 gr. yoğurt

Akşam:

Biftek (200 gr.)

Yeşil salata

3. ve 10. gün

Sabah:

1 fincan kahve

1 kesme şeker

1 dilim kızarmış ekmek

Öğle:

Haşlanmış ıspanak

1 domates, 1 meyve

Akşam:

2 katı yumurta

1 dilim salam

Yeşil salata

4 ve. 11. gün

Sabah:

1 fincan kahve

1 dilim kızarmış

ekmek

1 kesme şeker

Öğle

1 katı yumurta

1 rendelenmiş

havuç suyu

25 gr. beyaz peynir

Akşam:

2 dilim portakal

100 gr. yoğurt

5. ve 12. gün

Sabah:

1 rendelenmiş

havuç (limonlu)

Öğle:

Haşlanmış balık

(200 gr.)

(limonlu ve tereyağlı)

Akşam:

Biftek (200 gr.)

Yeşil salata ve brokkoli

6. ve 13. gün

Sabah:

1 fincan kahve

1 kesme şeker

Öğle:

2 katı yumurta

1 rendelenmiş havuç

Akşam:

Derisi alınmış tavuk (200 gr.)

Yeşil salata

7. gün

Sabah:

Şekersiz çay

Öğle:

Izgara et (200 gr.)

Meyve

Akşam:

Hiçbir şey.

KURALLAR

Bazı okuyucular, kahve yerine çay içebilir miyiz, et yerine ne yiyebiliriz, tuz kullanabilir miyiz gibi sorular soruyorlar. Bunları mümkün olduğunca cevaplandırmaya çalışacağım.

1. Diyette belirtilenin dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.

2. Sabah içilen kahve. Nescafe ya da Türk kahvesi olabilir.

3. Kahveye diyet süt dahi koymak yasak.

4. Tuz ve belirtilenin dışında şeker kullanmak yasak.

5. Yeşil salata hep limonlu ve zeytinyağılı yenmeli.

6. Ölçüsü belirtilmeyen yiyecekler (salata, haşlanmış ıspanak ve meyve gibi) genellikle 1 porsiyon olarak hesaplanmalı. Porsiyonun büyüklüğü, abartmamak koşuluyla size bağlı.

7. 2 dl portakal suyu, 2 desilitre portakal suyu demek.

8. Meyve yiyeceğiniz zaman istediğiniz meyveyi seçebilirsiniz.

9. Günde 2 litre su için.

10. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.

11. 3 aydan kısa zamanda diyeti tekrarlamayın.

12. Diyeti ancak 6'ncı günde kesebilirsiniz.

13. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir.

Bu arada, geçen hafta basılanın aksine, meyve zeytinyağsız ve limonsuz yenecek.

Bizim Ricky Martin

Amerika'yı sarsıyor

Yazının başlığında bizim diyorum, çünkü Ricky Martin Amerika'da popüler olmadan önce Türkiye'yi sallamıştı.

Hatırlarsınız, aylar önce Hülya Avşar'ın kontrolünden geçip ‘‘Ayy, çok güzel’’ damgası yiyen Martin'i ulusça bağrımıza basmıştık.

En çok ‘‘but he's gay’’ (ama o homoseksüel) cümlesiyle anılan Ricky Martin, yine de tüm Amerikalı kızların, özellikle 14 yaşındakilerin gözdesi.

Amerika'da yakışıklı erkeklerin çoğunun gay olduğu kanısı yaygın olduğundan bu durum artık kimseyi rahatsız etmiyor.

Kızlar uzaktan baygın gözlerle seyredip seyredip şanslarına küsüyorlar, ama seyretmekten de bir türlü vazgeçmiyorlar.

Martin'in gay olup olmadığını bilemem ama, çok başarılı olduğu kesin. Çünkü ‘‘Livin La Vida Loca’’ adlı albümü, Amerika'da çıktığının birinci haftası 750.000 CD satarak birinci sıraya oturdu.

Bu sayının yakında 10 milyona ulaşması bekleniyor.

Ricky Martin'le birlikte büyük bir Latin patlaması yaşayan Amerikan müzik piyasası yeni prodüksüyonlara kucak açtı.

Prodüktörler büyük bir iştahla kolları sıvamış durumdalar.

Martin fırtınasına tutulup da patlamadan büyük kárla çıkmayı planlayanlardan biri de ünlü aktris Jennifer Lopez.

Lopez'in Latin parçalardan oluşan albümü gelecek ay çıkıyor.

İlk Single'ı müthiş beğenilen Lopez'in Video Clip'i gerçekten görülmeye değer.

Yakında Ricky Martin'e rakip olarak lanse edilecek bir isim de andreas de Leon.

Ülkesi Şili'de ünlü bir şarkıcı olan 23 yaşındaki yakışıklı Leon, yeni albümüyle Amerikan pazarına göz dikmiş durumda.

Leon, 1999'un sonunda yayınlanacak olan albümüyle Ricky Martin'in tacını epey çekiştireceğe benziyor.

Sırada daha birçok esmer güzeli ve yakışıklısı olduğuna göre, yakında büyük Latin savaşlarına tanık olacağız sanırım.

Hazır olun, çünkü önümüzdeki aylarda hepimiz Latin ateşiyle yanacağız. (Bu cümle çok vıcık vıcık oldu ama konuya da epey uydu değil mi?)