Kadınların şikayeti yorgunluk

Özellikle çalışanların sık sık yakındığı yorgunluÄŸu, daha çok kadınların sürekli hissettiÄŸi belirlendi. ÇoÄŸu insanın yaÅŸamındaki önemli problemlerden biri olarak gördüğü yorgunlukla ilgili araÅŸtırmaya katılanlardan yüzde 75.9'u, dönem dönem güne yorgun baÅŸladıklarını bildirdi. Solgar Vitamin ve SaÄŸlık Ãœrünleri Åžirketi'nce yapılan araÅŸtırmaya, yüzde 80'i büyük ÅŸehirlerden, yüzde 20'si de Bodrum ve Marmaris gibi tatil yörelerinden toplam 1500 kiÅŸi katıldı. Katılımcılardan yüzde 80.3'ü gün içinde çalışırken enerjilerinin yetersiz kaldığını hissettiklerini belirtirken, yüzde 56'sı da yeterince dinlenememekten ÅŸikayetçi oldu. AraÅŸtırmanın ortaya çıkardığı ilginç sonuçlardan biri de kadınların erkeklere oranla yorgunluktan daha fazla ÅŸikayetçi olmaları. AraÅŸtırmaya göre, sürekli yorgunluk hissedenlerin yüzde 65-70'lik oranını kadınlar oluÅŸturuyor. Bu arada araÅŸtırmada, büyük ÅŸehirlerin kırsal kesimlere oranla çokdaha fazla yorgunluÄŸa yol açtığı, kent ve metropollerin adeta ''stres ve yorgunluk kaynağı'' olarak kabul edilebileceÄŸi vurgulandı.  YORGUNLUÄžA KARÅžI ÖNLEMLER Kronik yorgunluk sendromu, zayıf bağışıklık sistemi, sık hastalanma ve sosyal hayatın azalmasına yol açtığı gibi depresyonu da beraberinde getiriyor. Yorgunluk ve halsizliÄŸe karşı sebze, meyve, baklagiller, fındık ve deniz ürünleri önerilirken, yaÄŸlı süt ürünleri, kırmızı et, alkol, ÅŸeker ve kafeinli içecekler ise sindirimleri daha zor olduÄŸu için tavsiye edilmiyor. YorgunluÄŸa karşı alınabilecek bazı doÄŸal önlemler; beslenme alışkanlıklarında deÄŸiÅŸiklikler, egzersiz ve çeÅŸitli besin takviyelerinin kullanılması ÅŸeklinde sıralanıyor. YorgunluÄŸa karşı egzersiz fikri baÅŸlangıçta ters görülse de uzmanlar, sürekli yorgunluk çeken kiÅŸilerin egzersizle gerek dayanıklılıklarını gerekse bağışıklık sistemlerini geliÅŸtirebileceklerini belirtiyorlar. Yorgunlukla baÅŸa çıkmada en önemli etkenlerden biri de stresi azaltmak.  Â