Güncelleme Tarihi:
Konya Selçuk Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Abdurrahman Kutlu, özellikle masabaşı iş yapanlarda görülen bel ağrısının, ilkel tedavi yöntemleriyle felce yol açabileceğini belirtti ve şu 9 altın kuralı sıraladı:
1- Her zaman düzgün durmaya dikkat edin.
2- Yerden bir şey alırken dizlerinizi bükün.
3- Kaldırdığınız şeyi göğsünüze yaklaştırın.
4- Gövdenizle değil, ayaklarınızla dönün.
5- Otururken bel çukurunu destekleyin.
6- Yatağınızın ortopedik olmasına dikkat edin.
7- Uzun süre aynı pozisyonda kalmayın.
8- Düzenli olarak mutlaka egzersiz yapın.
9- Aşırı kilo almaktan kesinlikle kaçının.