Bel ağrısı çekmemek için dokuz altın kural

Güncelleme Tarihi:

Bel ağrısı çekmemek için dokuz altın kural
Oluşturulma Tarihi: Temmuz 06, 1998 00:00

Haberin Devamı

Konya Selçuk Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Abdurrahman Kutlu, özellikle masabaşı iş yapanlarda görülen bel ağrısının, ilkel tedavi yöntemleriyle felce yol açabileceğini belirtti ve şu 9 altın kuralı sıraladı:

1- Her zaman düzgün durmaya dikkat edin.

2- Yerden bir şey alırken dizlerinizi bükün.

3- Kaldırdığınız şeyi göğsünüze yaklaştırın.

4- Gövdenizle değil, ayaklarınızla dönün.

5- Otururken bel çukurunu destekleyin.

6- Yatağınızın ortopedik olmasına dikkat edin.

7- Uzun süre aynı pozisyonda kalmayın.

8- Düzenli olarak mutlaka egzersiz yapın.

9- Aşırı kilo almaktan kesinlikle kaçının.






Haberle ilgili daha fazlası:

BAKMADAN GEÇME!