Sağlıklı cilt için uygulamanız gereken 5 öneri
Güncelleme Tarihi:
Hepimiz güzel, pırıl pırıl ve yıllara meydan okuyan bir cildin peşinde koşuyoruz. Çünkü cildimiz dışarıya yansıyan görüntümüz demek. Neyse ki ona iyi baktığımızda bize karşılık veriyor. Özellikle günlük bakımına dikkat ettiğinizde istediğiniz bir cilde kavuşmak mümkün görünüyor.
Günde bir kez cildinizi nazikçe temizleyin
Eğer yağlı bir cilde sahip değilseniz akşamları yüzünüzü kremsi bir temizleyici ve ılık suyla temizlemeniz yeterlidir. Temizleyicinin cildinize nüfus etmesi için biraz beklemeniz gerekir. Temizleyiciyle yüzünüzü ovmak yerine cildinize sürün ve birkaç saniye beklettikten sonra makyaj kalıntılarından, kirden ve yağdan temizlenmesi için bol ılık suyla yıkayın. Sabahları da aynı şekilde ılık bir suyla cildinizi temizleyin. Eğer yağlı bir cilde sahipseniz hem sabahları hem de akşamları yumuşak bir temizleyiciyle günlük temizliğinizi yapabilirsiniz.
Güneş kremi kullanın
Cildin yaşlanmasını önlemenin en temel gerekliliklerinden biri de güneş kremi kullanmaktır. Sabahları güneş koruyucu içeren bir nemlendirici kullanıyor olsanız bile bunu gün içinde tekrar uygulamanız gerekir. Muhteşem bir tene sahip olmak istiyorsanız sadece sabahları değil, dışarıda olduğunuz sürece 4 saatte bir güneş kreminizi cildinize uygulayın.
BAKMADAN GEÇME!
Geceleri retinoid kremi kullanın
Retinoidler ince çizgileri azaltan ve cildinizdeki kolajeni desteklediği kanıtlanmış A vitamin türevleridir ve renk değişimini hızlandıran hücre döngüsünü hızlandırırlar. Bu ürünler ilk kullandığınızda cildinizde biraz tahrişe neden olabileceğinden öncesinde bir nemlendirici uyguladıktan 30 dakika sonra uygulamanız doğru olabilir. Eğer nasıl ve ne miktarda kullanacağınızı bilmiyorsanız bir dermatologdan yardım alarak, bu muhteşem ürünlerle cildinizi koruyabilirsiniz.
Somon ve antioksidan yönünden zengin yiyecekler tüketin
Somon içeriğindeki Omega-3 sayesinde cildi içten dışa korur ve cilt kızarıklığına neden olabilecek iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur. Aynı şekilde antioksidan yönünden zengin olan yiyecek ve içecekler de cildin yaşlanmasıyla savaşan kuvvetli besinlerdir. Sofranızda bol bol bulundurmayı ihmal etmeyin.
BAKMADAN GEÇME!
Egzersiz yapın
Günde bir kez kalp atışınızı hızlandırmak cilt sağlığınız için son derece önemlidir. Egzersiz, kan dolaşımını ve oksijen seviyenizi arttırdığında cildinizi güzelleştirir. Ayrıca cildinizde endorfin reseptörleri bulunduğundan egzersizle salgılanan endorfin cildinizin duru ve sağlıklı görünmesine yardımcı olur.