GeriEvdehayat Hem hafif hem leziz: Ispanaklı patates tarifi
MENÜ
  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
  • Yorumlar
    0
    • Yazdır
    • A
      Yazı Tipi

Hem hafif hem leziz: Ispanaklı patates tarifi

Hem hafif hem leziz: Ispanaklı patates tarifi
Abone Olgoogle-news

Patates, hemen herkesin severek tükettiği sebzelerden biri. Ancak bu sebze yanlış pişirme yöntemleri ve fazla tüketim halinde kalori bombası haline gelebiliyor. Peki patatesi nasıl sağlıklı hale getirebiliriz? İşte sağlıklı ıspanaklı patates tarifi...

Ispanaklı patates

Malzemeler:

5 patates

Bir büyük kase ıspanak

1 su bardağı beyaz peynir

2 diş sarımsak

Bir tutam dereotu

Tuz

Zeytinyağı

Hazırlanışı:

Patatesleri bir çatal yardımıyla etraflıca delin. Zeytinyağı ile patateslerin etrafını yağlayın ve tuzlayın. Önceden ısıtılmış fırına patatesleri koyun ve yumuşayana kadar pişirin. Piştikten sonra ikiye bölün.

Diğer yandan ıspanakları az zeytinyağı ile soteleyin. Sarımsakları ezin, dereotunu ince ince doğrayın.

Sotelenen ıspanaklara kalan tüm malzemeleri ekleyin, karıştırın.

Karışımı yarıya böldüğünüz patateslerin üzerlerine koyun ve tekrar fırınlayın. Afiyet olsun!

Not: Bu tarifte, patatesin üzerine koyacağınız karışımı damak tadınıza göre değiştirebilirsiniz.

False
Haber Yorumlarını Göster
Haber Yorumlarını Gizle