Eksikliği cinsel hayatı olumsuz etkiliyor
Güncelleme Tarihi:
Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe demir eksikliğinin cinsel gücü olumsuz etkilediğine dikkat çekerek, “Demir eksikliğinde yeterli miktarda oksijen taşınamaz. Kalp yorulur, kişi kendini güçsüz hisseder, cinsel isteksizlik başlar” dedi.
Demir eksikliğinin besin takviyesiyle giderilebilieceğini belirten Aktepe şu tavsiyelerde bulundu:
♦ Demir içeriği zengin besinler yerken, yanında C vitamini olmasına dikkat etmek gerekir. Yumurta ile birlikte taze sıkılmış portakal suyu veya greyfurt suyu tüketmek yumurtadaki demir emilimini artırabiliriz.
♦ Çayda bulunan fitat ve tanenlerin demir emilimini azaltmamaları için çayı açık ve limonlu içmek faydalı olabilir
♦ Kalsiyum demir emilimini engeller, bu yüzden süt ve sütlü ürünler demir ilaçları ile birlikte tüketilmemelidir.
♦ Özellikle cinsel gücün artmasına yardımcı olan besinlerden; çikolata, somon, ananas, ahududu, böğürtlen, çilek, kiraz, yaban mersini, avokado,domates, kabuklu deniz ürünleri, acı pul biber, zencefil, kuruyemişler ve sarımsak gibi besinlere günlük beslenmenizde mutlaka yer vermelisiniz.