Hava sıcaklıkları düşerken öksürük başlangıcı olanlar dikkat… Öksürüğü kırmak için üç etkili farklı yöntem
Güncelleme Tarihi:
Şu sıralar çevrenizde birçok kişinin hava değişiminden etkilenerek öksürüğe yakalandığını duymuşsunuzdur. Hava sıcaklıklarında yaşanan ani değişimler vücut direncini düşürürken çeşitli hastalıklara sebebiyet verebiliyor. Uzmanlar yaşanan ani hava değişimlerinin beraberinde hastalıkları da tetiklediğini ifade ediyor. Farenjit, soğuk algınlığı, nezle gibi üst solunum yolları enfeksiyonu gibi sebeplerle şu sıralar çok sayıda kişi kuru öksürük ile mücadele ediyor. Hastalıklardan korunmak ve öksürüğe yakalanmamak için birçok alternatif yol bulunuyor. İşte, öksürüğün önüne geçmek için en etkili üç farklı yöntem…
Şu sıralar çevrenizde hatta evleriniz de çok sayıda kişinin öksürükten muzdarip olduğunu görüyor olabilirsiniz. Özellikle Kasım ayının gelmesiyle beraber hava sıcaklıklarında ilerleyen günlerde ciddi düşüş eğilimi olacak. Bu aylarda kıyafet seçimi yapmakta zorlanan ince veya kalın giyinen çoğu kişi hava sıcaklıklarında yaşanan değişimler sebebiyle hastalıklara davetiye çıkarıyor. Uzmanlar bu dönemlerde su ve bitki çayı tüketimi, ve dengeli beslenmeye dikkat çekiyor
ÖKSÜRÜĞÜ OLANLAR DİKKAT!
Hava değişiminden etkilenenlerin birçoğu bu dönemlerde hastalıklara daha kolay yakalanabiliyor. Bağışıklık sistemi daha zayıf olanlar öksürük ile boğuşurken özellikle alerjisi olanlarda hastalıklara daha sık rastlanıyor.
Kış aylarında evlerin ısıtılmasıyla birlikte nem oranı yükselirken aşırı sıcak veya soğuk öksürüğe davetiye çıkarıyor.
Öksürük soğuk algınlığı, farenjit, nezle gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarından kaynaklandığı gibi boğazda oluşan tahriş sebebiyle baş edilmesi zor bir hale geliyor.
Öksürüğün önüne geçmek veya yakalanmamak için üç farklı etkili alternatif yolu evde basitçe deneyebilirsiniz.
EN SON HABERLER
SU TÜKETİMİNİZE DİKKAT EDİN
Eğer küçük şiddetli öksürüğünüz başladıysa dikkat etmeniz en önemli noktalardan birisi su tüketiminiz.
Yaz ve kış ayı farketmeksizin günde en az 2 litre su tüketebilirsiniz. Eğer ideal kilonuzdan fazlaysanız su tüketimine her 10 kilo için bir bardak ekleyebilirsiniz.
ODALAR İDEAL NEM ORANINI YAKALAMALI
Kış aylarında en önemli hususlardan birisi ise ev içi ideal sıcaklığınız olacak. Ev içi nem oranını yüzde 40-60 arasında tutmak hem sağlığınız açışısından önemliyken hemde ortaya çıkan hastalıklarla mücadele etmenizi sağlıyor. Kış aylarında evlerin ısıtılmasıyla birlikte nem oranı da çok azalıyor. İdeal ev içi ısısı 21 derece, diğer odalar da 18 derece civarında kalmalı.
EN SON HABERLER
ÖKSÜRÜK BAŞLADIYSA ÇARE BİTKİ ÇAYLARI
Eğer şiddetli öksürük başladıysa bunun önüne geçebilmek için bol bol bitki çayı tüketmelisiniz. Bu süreçte sıvı alımı önemli olurken, bitki çayı hem sıvı tüketimini artırırken hem de öksürük sebebiyle tahriş olan boğazınızın yumuşatmaya işe yarıyor.
Şiddetli ve ardı ardına öksürük durumlarında en yakın sağlık kuruluşuna giderek uzman bir isimden konuyla ilgili bilgi alınması gerekir.