Uykusuzlara kötü haber: Demans riski artıyor
Güncelleme Tarihi:
Yeni bir araştırma, gece geç saatlere kadar ayakta kalanların sabah erken kalkanlara göre daha yüksek demans riski taşıdığını ortaya koydu.
Hollanda’da yapılan çalışma, gece kuşlarının aynı zamanda diyabet, psikolojik sorunlar ve erken ölüm riskiyle de karşı karşıya olduğunu belirledi. Groningen Üniversitesi’nde yapılan araştırmaya göre, geç saatlerde aktif olanlarda bilişsel gerileme, erken yatıp erken kalkan insanlara göre daha hızlı ilerliyor. Bu durumun temel nedeni sigara, alkol, düzensiz beslenme ve sağlıksız yaşam tarzı. Araştırmaya göre, riskin yüzde 25’i sadece sigara ve kötü uykuya bağlı.
DAVRANIŞLARINIZI DEĞİŞTİRİN
Araştırma sonuçlarını değerlendiren Dr. Ana Wenzler, “Gece insanları daha fazla sigara ve alkol tüketiyor, daha az hareket ediyor. İyi haber şu ki, davranışlarınızı değiştirerek bu bilişsel gerilemeyi kısmen önleyebilirsiniz” dedi. Araştırmanın çarpıcı bir sonucu da yüksek eğitimlilerde bu etkinin daha belirgin olması. Uzmanlar, düzenli uyku, dengeli beslenme ve fiziksel aktiviteyle bu risklerin azaltılabileceğini belirtiyor.