• GÜNDEM
  • DÜNYA
  • EKONOMİ
  • SPOR ARENA
  • VİDEO
  • SEYAHAT
  • KELEBEK
  • YAZARLAR
  • SON DAKİKA
  • Dikkat! Beyinler sisleniyor

    Sadece bizde değil, dünyanın hemen her ülkesinde “akıl sağlığı sorunları”nda ciddi bir artış var. Veriler, özellikle COVID-19 pandemisinden sonra bu sorunların daha da büyüdüğünü gösteriyor.

    10 Ekim “Dünya Akıl Sağlığı Günü’ydü. Önemli tıp dergilerinin birinde, The Lancet’te bu tarih dikkate alınarak konuyla ilgili araştırmaların özeti yayımlandı. O özete bakılınca da COVID-19 pandemisi süresince akıl sağlığımızda oluşan endişe verici değişimler net ve açık olarak görülüyor. Mesela bir araştırmaya göre, 2020’de dünya genelinde “depresyon ve anksiyete hastaları”nın sayısı 4’te 1 oranında artmış. Bu kötü haberden daha da kötüsü de var: MAJOR DEPRESYON VAKALARINDAKİ ARTIŞTA TÜRKİYE, AVRUPA BİRİNCİSİ OLMUŞ!

    Bu önemli gelişmeye geçtiğimiz günlerde Sağlık Bakanı Fahrettin Koca da dikkati çekti, “Sinir ve depresyon ilaçlarının satış rakamlarında patlama noktasına vardık” dedi. Aslında patlayan sadece anksiyete, depresyon, takıntı gibi ruhsal sorunlar değil. Çok daha yaygın olan ama adı henüz net ve açık olarak konmayan önemli bir sorunumuz daha var: BEYİN SİSİ! Beyinlerimiz hızla sisleniyor. Ve bu sis eğer dikkat etmezsek akıl sağlığımızı tehdit edecek boyutlara ulaşıyor. Detaylar için buyurun...

    İYİ BİLGİ

    NEDİR BU SİSLİ BEYİN MESELESİ

    SİSLİ beyin yeni bin yılın en önemli sağlık sorunlarından biri. Zaten vardı. Pandemi sürecinde adeta patlama noktasına ulaştı. İş, aile ve sosyal başarılarımızı, keyfimizi, mutluluğumuzu, huzurumuzu, hatta ekonomimizi etkileyerek hayat kalitemizde ciddi düşmelere yol açabilen çok ciddi bir sorun bu. Sağlığımız “beyaz”, hastalıklar “siyah” ise ikisinin arasında kalan son derece büyük ve geniş ve kocaman “gri” bir alan. Peki, sizde de olabilir mi? Bu soruya yanıt verebilmek için daha önce yayımladığım basit bir testi uygulamanızı önereceğim.

    BİR TEST

    SİSLİ BEYİN TESTİ

    * Unutkanlık, dikkat dağınıklığı, odaklanma/konsantrasyon eksikliği ile ilgili sorunlarınız var mı?
    * Düşüncelerinizi toparlamada ve kelime bulmada zorlanmalarınız oluyor mu?
    * Eşyalarınızı bulamama, sık sık eşya kaybetme, günlük sıradan işleri bile birbirine karıştırma gibi problemler yaşıyor musunuz?
    * Karar vermede zorlanma, bir işe başlama ya da tamamlamada güçlüğünüz var mı?
    * Uyku sorunları yaşıyor musunuz?
    * Neredeyse her sabaha yorgun, isteksiz, mutsuz başlıyor musunuz?
    * Endişe ve kaygı haliniz var mı, olumsuz düşünceleriniz yoğunlaştı mı?
    * Gereksiz öfke atakları, ölçüsüz tepkiler yaşıyor musunuz?
    * Giderek artan bir tükenmişlik hissi ruh ve bedeninizi sarmalıyor mu?
    * Gün içinde uyuklamalar, kafa karışıklıkları, bilinç dalgalanmaları yaşıyor musunuz?

    NOT: Eğer bu 10 sorudan 5 veya daha fazlasına “Evet” yanıtını veriyorsanız bir tıbbi kontrolden geçmenizde fayda olabilir.

    AKLINIZDA OLSUN
    SİSLİ BEYİN NEDENLERİ

    Sisli beyin sadece endişe ve kaygıdan kaynaklanmıyor, başka nedenleri de var.

    BİR: B12 ve D vitamini eksikliği.

    İKİ: Magnezyum, demir ve iyot noksanlığı.

    ÜÇ: Omega 3, koenzim Q10 fakirliği.

    DÖRT: Tiroid tembelliği.

    BEŞ: Menopoz ve andropoz.

    ALTI: Böbrek üstü yetersizliği.

    YEDİ: Ağır metal zehirlenmeleri.

    SEKİZ: Alkol ve ilaçlar.

    DOKUZ: Hipoglisemi.

    ON: Homosistein artışı.

    KESİP SAKLAYIN
    BEYİN SİSİ NASIL DAĞILIR

    BİR: Stresinizi iyi yönetin.

    İKİ: Depresyonunuz varsa tedavi olun.

    ÜÇ: Uyku sorunlarınızı düzeltin.

    DÖRT: Homosisteininizi izleyin, 10’un altını hedefleyin.

    BEŞ: Vitamin ve mineral eksikliklerinizi giderin.

    ALTI: Hormonal sorunlarınız varsa tedavisini isteyin.

    YEDİ: Egzersizi ihmal etme.

    SEKİZ: Bağırsak biyolojinizi dengeleyin.

    DOKUZ: Mitokondrilerinizi zehirlemeyin.

    ON: Daha çok Omega 3 (DHA) kazanmaya gayret edin.


    Diğer Yeni Yazılar

    BUNLARI DA BEĞENEBİLİRSİNİZ

    Neden gelecek kripto paralarda? Bitcoin dünyasına adım atmak için hala geç değil…
    Esnek ve hibrit çalışma düzeninde, ideal bir çalışma ortamı nasıl olmalıdır?
    2021 Black Friday indirimlerinde bu detayları kaçırma!
    Yılbaşı hediyelerine birlikte karar verelim mi?
    Erken rezervasyon nedir? Avantajlı tatil yapmak için erken rezervasyon ne zaman ve nasıl yapılır?

    Yazarın Diğer Yazıları

    1. Bağdat’ın láneti: Irak’ın hiçbir lideri yatağında can veremedi
    2. Azgın tekelerin pîri olan Kılıç Ali Paşa cariye koynunda can verdiğinde 87 yaşındaydı
    3. Amerikalılar, kestiğimiz devenin dedesinin heykelini dikmişlerdi
    4. Aman dikkat: Opera kulisleri bize hiç de hayır getirmemiştir
    5. Tek papanın 16. Benedikt olduğunu zannetmeyin, Katolikler’de çok ’papa’ ve ’antipapa’ var
    6. Osmanlı İmparatorluğu’nun son devlet mührü mezatta satılıyor
    7. Zemzem Kulesi bizim Ecyad Kalemizdir, oradan daire alanlar güle güle otursunlar
    8. Bülent Ecevit, Libyalı kuzenine bile Ayasofya’da namaz izni vermemişti
    9. Bu kadarına da şükür! Kazaklar İstanbul’a bile saldırmışlardı
    10. Bugün erkeğin kadınla tokalaşmasını tartışan Türkiye’den bir zamanlar Einstein bile iş ricasında bulunuyordu