Doğal enerji ve detoks içeceği: Chia tohumu, salatalık, elma, zencefil ve limon karışımı

Neden Bu Karışım Etkili?

Bu içeceğin her bir bileşeni, sindirim sağlığınızı destekleyen güçlü özelliklere sahip:

● Chia Tohumu:

Suda bekletildiğinde jel kıvamına gelir ve bu yapı bağırsaklardan geçerken temizleyici etki yapar. Aynı zamanda uzun süre tokluk sağlar ve vücudun su tutma kapasitesini artırır. (Harvard T.H. Chan School of Public Health)

● Salatalık:

%90’dan fazlası sudur. Vücudu serinletir, ödem atımını destekler ve sindirim sistemini rahatlatır. Yaz aylarında doğal bir hidrasyon kaynağıdır.

● Elma:

Yüksek oranda çözünebilir lif (pektin) içerir. Ayrıca doğal sorbitol sayesinde bağırsak hareketlerini destekler, sindirimi yumuşatır.

● Zencefil:

Anti-inflamatuar özellikleriyle bilinir. Mideyi rahatlatır, gaz ve şişkinliği azaltır, sindirimi hızlandırır.

● Limon:

C vitamini açısından zengindir. Bağışıklık sistemini destekler, karaciğerin doğal detoks süreçlerine katkı sağlar ve sindirimi kolaylaştırır.

Nasıl Hazırlanır?

Malzemeler:

● 1 yemek kaşığı chia tohumu

● ½ salatalık (doğranmış)

● 1 yeşil elma (çekirdeği çıkarılmış, doğranmış)

● 1 küçük parça taze zencefil (yaklaşık 1 cm)

● ½ limonun suyu

● 1 bardak soğuk su

Hazırlanışı:

1. Chia tohumlarını 10 dakika boyunca suda bekletin.

2. Tüm malzemeleri blender’a koyun ve pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.

3. Karışımı bekletmeden tüketin. İsterseniz birkaç buz parçası da ekleyebilirsiniz.

Faydaları

Bu içeceği her gün 1 bardak düzenli tükettiğinizde:

● Sindirim sisteminizin daha düzenli çalıştığını,

● Şişkinlik ve ödemin azaldığını,

● Vücudunuzun daha enerjik hissettiğini fark edeceksiniz.

Doğal bir arınma ve ferahlama için bu karışımı evde deneyin, etkilerini birkaç gün içinde görmeye başlayın.