Her zayıf insan sağlıklı, her kilolu insan sağlıksız değil!

Bu konuda ilginç bir araştırma yapılmış.

Danimarka’da yapılan yeni bir araştırma, 5 yıl boyunca 85 bini aşkın kişi üzerinde yürütülen çalışmada, çok zayıf bireylerin ölüm riskinin, kilolu veya hafif obez olanlara göre daha yüksek olduğu ortaya çıktı. Bu da “fat but fit” tartışmalarını yeniden alevlendirdi.

“Fat but fit” yani 'kilolu ama formda' demek. İlk olarak 2000’li yılların başında bilimsel literatürde tartışılmaya başlandı.

Araştırmada 18,5 ve altı vücut kitle indeksine (BKİ) sahip çok zayıf kişilerde erken ölüm riskinin 2,7 kat arttığı, buna karşılık kilolu ve hafif obez olan bireylerin ölüm riskinin, sağlıklı kabul edilen 22,5–25 BKİ aralığındaki bireylerle benzer olduğu ortaya atıldı. Özetle aşırı zayıf olmak sandığımızdan tehlikeli olabilir.

Beslenme ve Diyetetik Bölümü Başkanı Prof. Dr. Murat Baş’ın bu araştırma hakkında yorumu şöyle:

“Fit ama kilolu” kavramı tamamen bir mit değildir; bilimsel dayanakları vardır. Düzenli egzersiz yapan, metabolik değerleri normal olan kilolu bireyler, hareketsiz ama zayıf bireylerden daha düşük sağlık riski taşıyabilir. Ancak bu, fazla yağ dokusunun zararsız olduğu anlamına gelmez. Özellikle karın içi yağlanma uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Zayıf olmak da tek başına sağlık göstergesi değildir. Aşırı zayıflık; kas kaybı, bağışıklık zayıflığı ve kronik hastalık riskini artırabilir. Bu nedenle ideal sağlık, yalnızca kilo ile değil; kas kütlesi, beslenme kalitesi, fiziksel aktivite, uyku ve stres yönetimi gibi çok boyutlu faktörlerle değerlendirilmelidir.

Demek ki neymiş kilo bir sağlık göstergesi değilmiş.