Prof. Dr. Banu Coşar
banucosar@banucosar.netGözünüz neden seğiriyor? Vücudunuz size bir mesaj mı veriyor?
Bir sabah uyandınız ve göz kapağınız durup dururken seğirmeye başladı. Gün içinde defalarca tekrar ediyor. Çevrenizden hemen öneriler geliyor: "Magnezyum al.", "Çok kahve içiyorsun.", "Strestendir."
Peki bunların hangisi doğru?
Göz kapağı seğirmesi, göz hastalıkları polikliniklerinde en sık karşılaştığımız yakınmalardan biridir. Neyse ki çoğu zaman ciddi bir hastalığın habercisi değildir ve birkaç gün ya da birkaç hafta içinde kendiliğinden düzelir.
Göz kapağı neden seğirir?
Göz kapağını hareket ettiren kasların istemsiz ve kısa süreli kasılmasına "miyokimi" adı verilir. Bu kasılmalar genellikle tek gözde olur, birkaç saniye sürer ve gün içinde tekrar edebilir.
En sık nedenler şunlardır:
Stres ve anksiyete (kaygı)
Yoğun iş temposu, sınavlar, ailevi sorunlar ya da uzun süren psikolojik baskı, göz kapağı kaslarını etkileyebilir.
Uykusuzluk
Birkaç gece yetersiz uyumak bile seğirmeyi tetikleyebilir.
Aşırı kafein tüketimi
Çok fazla kahve, çay veya enerji içeceği tüketmek bazı kişilerde kasların daha kolay uyarılmasına neden olabilir.
Göz yorgunluğu
Saatlerce bilgisayar ekranına bakmak, telefonda vakit geçirmek ya da uzun süre araç kullanmak göz kapağının istemsiz kasılmasına yol açabilir.
Bazı ilaçlar
Klozapin, flunarizin, topiramat, altın tuzları ve metformin gibi ilaçlar göz seğirmesini tetikleyebilir.
Magnezyum fayda sağlar mı?
Toplumda göz seğirmesinin mutlaka magnezyum eksikliğinden kaynaklandığına inanılır. Oysa bilimsel çalışmalar, göz kapağı seğirmesi olan kişilerin büyük çoğunluğunda belirgin bir magnezyum eksikliği bulunmadığını göstermektedir.
Bu nedenle yalnızca göz kapağı seğiriyor diye rastgele magnezyum takviyesi kullanmak doğru değildir. Takviye gerekip gerekmediğine doktor değerlendirmesi ve gerekirse kan testleri sonrasında karar verilmelidir.
Ne zaman doktora başvurmalısınız?
Çoğu seğirme zararsız olsa da şu durumlarda bir göz doktoruna başvurulmalıdır:
• Seğirme aylarca sürüyorsa,
• Göz kapağı tamamen kapanacak kadar şiddetliyse,
• Yüzün başka bölgelerinde de kasılmalar başladıysa,
• Göz kapağında düşüklük geliştiyse,
• Çift görme, konuşma bozukluğu veya kol-bacakta güçsüzlük eşlik ediyorsa,
• Gözde ağrı, kızarıklık veya görme azalması varsa.
Bu belirtiler daha ciddi nörolojik veya göz hastalıklarının habercisi olabilir.
Seğirmeyi azaltmak için neler yapabilirsiniz?
Çoğu hastada basit yaşam tarzı değişiklikleri yeterlidir:
• Her gece düzenli ve yeterli uyuyun.
• Kahve, çay ve enerji içeceği tüketimini azaltın.
• Stresten mümkün olduğunca uzak durmaya çalışın.
Son söz
Göz kapağı seğirmesi çoğu zaman vücudumuzun bize verdiği küçük bir uyarıdır: "Biraz dinlen."
