GeriNil Şahin Gürhan Fit ve sıkı bir vücut için yeşil erik!
MENÜ
  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
    • Yazdır
    • A
      Yazı Tipi

Fit ve sıkı bir vücut için yeşil erik!

Fit ve sıkı bir vücut için yeşil erik!
Abone Olgoogle-news

Yazın en çok tüketilen meyvelerinden yeşil eriğin faydalarını, Diyetisyen Nil Şahin Gürhan adım adım sıraladı.


Her gün mutlaka almamız gereken vitamin olan C vitamini yeşil erikte bol miktarda var. Erikte ayrıca; göz ve cilt sağlığında büyük görevleri olan A vitamini, kanın akışkanlığında görevli K vitamini, osmalit basınç ve su dengesini sağlayan sodyum, potasyum minerali, stres karşıtı mineral olan magnezyum da erikte önemli ölçüde bulunuyor. Ayrıca kalsiyum içeren erik, demir açısından da oldukça zengin. Yoğun lif yapısına da sahip olan eriğin sindirim sistemi üzerindeki etkisi tartışmasız çok büyük.

Fit ve sıkı bir vücut için yeşil erik

ERİKTEKİ ANİTİOKSİDAN GÜÇ, YABANMERSİNİNDEN DAHA FAZLA!

Agri Life Research Center’ da yapılan bir araştırmada; eriklerdeki antioksidan özellikleri incelenmiş, 100 farklı meyve ile karşılaştırılmış. Bu araştırmada anitoksidanları kanser hücreleri ile etkileşime sokmuşlar. Araştırmacıların sonucunda: erikteki anitioksidan güç yabanmersininden daha fazla çıkmış. Sonra laboratuarda göğüs kanseri hücreleri ile etkileşimi görmek için çalışma yapılmış ve eriğin meme kanseri hücrelerinin büyümesini durdurduğu bulunmuş. 


YEŞİL ERİK VÜCUDUMUZDA NELER YAPAR?

Fit ve sıkı bir vücut için yeşil erik

1- Sindirimin düzenli ve yeterli ölçüde çalışmasını sağlar, kabızlığı önler. Yeşil erik sindirilebilir lif açısından zengin olduğundan, mide gazı, kabızlık ve gaz problemine karşı etkilidir.


 Fit ve sıkı bir vücut için yeşil erik 

2- Bağışıklık sisteminin oluşmasında ve korunmasında yardımcıdır.


 Fit ve sıkı bir vücut için yeşil erik 

3- Düzenli olarak yeşil erik yemek diş etlerini güçlendirir. Diş sağlığının oluşmasında ve korunmasında etki gösterir.


 Fit ve sıkı bir vücut için yeşil erik 

4- Demir eksikliğini önlemede ve tedavi sürecinde yardımcıdır. Yeşil erik vücudun kan yapmasına yardımcı olur. Ayrıca, anemi gibi kırmızı kan hücrelerinin eksikliği ile ilgili hastalıklar erikteki zengin C vitamini ve demir içeriği nedeniyle engellenmekte etkili olmaktadır.


 Fit ve sıkı bir vücut için yeşil erik 

5- Fit ve sıkı bir vücut için erik birebir. Bağ dokusunu güçlendirmede ve böylece daha sıkı bir vücuda sahip olmada yeşil erik etkilidir. C vitamini insan vücudunda bağ dokularının sıkı kalmasında yardımcı olur. Böylece vücudunuzun sıkı, genç, sağlıklı ve uygun görünümlü olmasında yardımcıdır.


 Fit ve sıkı bir vücut için yeşil erik 

6- Kilo vermek istediğinizde de yeşil erik tüketin. Yeşil erik tükettiğinizde kan şekeri düzeyleri olumlu etkilenir. Erik yedikten sonra kan glikozu ortada görünmektedir. Kan şekeri ne kadar dengeli seyrederse kilo vermek o kadar dengeli ve sürekli olur.


 Fit ve sıkı bir vücut için yeşil erik 

7- Vücut içi hasarını önler. Yeşil erik yüksek miktarda antioksidan içerdiği için beyin ve kandaki hücrelerin zarar görmesini önler.


 Fit ve sıkı bir vücut için yeşil erik 

8- Akciğerlerin bakımı ve sağlığında etkilidir. Yeşil erik yiyenlerin astım, akciğer kanseri, soğuk algınlığı, öksürük ve çok kronik akciğer sorunları gibi akciğer sorunlarından uzak kaldığı araştırmalarca saptanmıştır.


 Fit ve sıkı bir vücut için yeşil erik 

9- Yaşlılarda düzenli olarak yeşil erik tüketmenin görme sorunlarını önlediği düşünülmektedir.

False