Tanıdık duygular

Araştırmalar gösteriyor ki zihnimizden her gün binlerce düşünce geçiyor ve bu düşüncelerin %80 gibi büyük bir oranı gereksiz ve olumsuz aynı düşüncelerden oluşuyor. Bu bize şunu gösteriyor, zihnimiz tanıdık olumsuz düşünce ve duyguları hatırlamaya ve yeniden tekrar tekrar yaşamaya meyilli. Biz zihnimizi kontrol etmezsek o ne yapacağını biliyor.

Tanıdık olanda neler var peki? Özellikle çocukluk kayıtlarımız. Büyüdüğümüz evde öğrendiklerimiz. Sağlık, para, güzellik, hayat, ahlak gibi kavramlar hakkında içselleştirdiklerimiz…

Alın kağıt kalemi elinize bu kavramların yanındaki boşlukları doldurun şimdi. Sizin büyüdüğünüz evde bu kavramlar hakkında neler duyarak büyüdünüz?

Sağlık: Hasta olduğunuzda ne olurdu? Aile üyelerinin sağlığa verdiği önem nasıldı?

Para: Para ailenizde ne kadar önemliydi? Konuşulur muydu?

Güzellik: Güzellik ne kadar önemliydi? Güzelliğe verilen anlam neydi?

Hayat: Sizin büyüdüğünüz evde hayata yaklaşım neydi? ‘Hayat güzeldir’ mi, ‘Hayat zordur mu, ‘Hayat mücadeledir’ mi?

Ahlak: Ahlak hakkında konuşulur muydu? Neler öğrendiniz ailenizden?

Tanıdık olanda başka neler var? Çocuk aklımızla dünyayı algılayışımız… Hayatta kalabilmek, varolabilmek için geliştirdiğimiz stratejiler... ‘Ateşe elimi tuttuğumda canım yanar’ ‘Cam vazoyu kırdığımda annem bana çok kızar’ ya da ‘Hasta olursam babam bana kızar’ ‘İlgi çekebilmemin tek yolu hasta olmak’ ya da ‘Güçlü olmalıyım, duygularımı göstermemeliyim’ gibi…

Şu an hissettiğiniz duygunuzu sorsam pek çok duygu sıralayabilirsiniz ama aslen çocuklukta hissettiğimiz dört temel duygumuz vardır; mutluluk, üzüntü, öfke ve korku... Tüm diğer duygular bu dört temel duygudan türer.

Yine alın kağıt kalemi. Şimdi de şunu sorun kendinize: 

Bizim evde sevgi, mutluluk, üzüntü, öfke, korku gösterilir miydi? Gösterilirse nasıl gösterilirdi?

Ben çocukken mutlu olduğumda ne yapardım?

Ben çocukken üzüldüğümde ne yapardım?

Ben çocukken öfkelendiğimde ne yapardım?

Ben çocukken korktuğumda ne yapardım?

Peki anne babanızın birbiriyle ilişkileri nasıldı? Kavga ederler miydi? Kavganın konusu neydi ya da nelerdi? Kavga ettiklerinde anne ne yapardı? Baba ne yapardı?

Onlar kavga ettiklerinde siz ne hissederdiniz? Ne yapardınız?

İşte zihninizi yöneten duygu ve düşüncelerin kökeni bu soruların cevaplarında gizli…

Korku ve kaygılarınızı anlamlandırmak için biraz buralara bakmaya ne dersiniz?

Çünkü korku ve kaygılarımız şu ana değil, geçmiş yaşantılarımıza ait kayıtlardan oluşur.

Hayatınızda eğer bir şeyler sürekli olumsuz gidiyor, tekrar tekrar aynı hataları yapıyor ve ‘Tüm bunlar neden benim başıma geliyor’ diyorsanız…

İlişkilerinizde her seferinde ‘hayal kırıklığı, değersizlik’ gibi duygularla baş başa kalıyorsanız…

Bilin ki tanıdık olanları tekrarlamakla meşgulsünüz.

Çünkü tanıdık olana güveniriz.. Çünkü tanıdık olanda ne ile karşılaşacağımızı biliriz..O yüzden de tercih ederiz. Sonucun olumsuz olacağını bile bile…