Sevgililer Günü’ne özel libido artıran yiyecekler!

DENİZ ÜRÜNLERİ: İstiridye, karides, havyar, somon

Deniz ürünleri içeriğinde bulunan çinko özellikle sperm kalitesini ve Omega 3 ise cinsel gücü artırmakta etkindir.

MEYVELER: Çilek, nar, muz, kivi, yaban mersini, avokado

Muzda bulunan bufotenin adlı madde, güven duygusunu ve cinsellik arzusunu artırıcı niteliğe sahiptir. C vitamini kaynağı olan nar, çilek ve yaban mersini gibi kırmızı meyveler de sperm kalitesini artırır.

SEBZELER: Kereviz, kuşkonmaz, tatlı patates, roka, marul, enginar, fesleğen

Kerevizin içinde bulunan erkeklik hormonu androsteron tüketildikten sonra karşı cins üzerinde etkiyi artırmaya yardımcı olur. Kuşkonmaz ve fesleğen, hem erkek hem de kadınlarda cinsel isteği artırır ve bu sebzeler afrodizyak etki gösterir.

BAHARATLAR: Zencefil, kırmızıbiber, vanilya, tarçın

Baharatlar kokularıyla duyularımızı harekete geçirmekte oldukça etkilidir. Zencefil, dolaşım sistemini etkiler ve genital organlara kanın pompalanmasını hızlandırır. Acı biberde bulunan kapsaisin, beynin endorfin salınımını ve cinsel isteği ateşler. Vanilya ile tarçın ise kokusu ve aroması sayesinde cinsel isteği artırıcı özelliğe sahiptir.

YAĞLI TOHUMLAR: Kabak çekirdeği, badem, keten tohumu

Kabak çekirdeğinde bulunan çinko, cinsel isteğin ve verimliliğin artmasında etkilidir. Badem içeriğindeki E vitamini ile sperm kalitesini artırır ve enerji sağlar. Keten tohumu ise testosteronu (libidoyu doğrudan en çok artıran kimyasal) yükseltir.

BİTTER ÇİKOLATA VE BAL

Çikolata yemek için bir neden daha! Kadınların en büyük tutkusu olan çikolata, içeriğindeki magnezyum, fosfor ve kafein ile afrodizyak etkili besinlerdendir. Mutluluk hormonu olarak bilinen seratonin salımını artırır. Bitter çikolata, sütlü çikolataya oranla yaklaşık olarak 3 kat daha fazla antioksidan etkiye sahiptir, bu nedenle %70 kakao oranına sahip çikolatayı seçmeniz daha etkili olacaktır.
Balda bulunan bor minerali ise testosteron üretiminde etkidir ve kadınlarda östrojen hormonunu da dengeler. Hem erkek hem de kadınlarda cinsel isteği artırdığı kanıtlanmıştır. Enerji artırıcı etkisi bulunur.

SEVGİLİLER GÜNÜ’NE ÖZEL AKŞAM YEMEĞİ MENÜSÜ

• 1 kase sebze çorbası / Balık çorbası/ Domates çorbası/ Mantar çorbası (Birini tercih edebilirsiniz.)
• Karides güveç/ Izgara somon / Izgara bonfile/ Fırında tavuk (Birini tercih edebilirsiniz.)
• Narlı avokadolu yeşil salata/ Roka salatası/ Yeşil mercimek salatası (Birini tercih edebilirsiniz.)
• 1 dilim kızarmış ekmek ya da 1 küçük boy haşlanmış patates
• Tatlı olarak çikolata ile kaplamış meyveler veya cevizli kabak tatlısı veya ½ çikolatalı sufle
• Alkollü içecek tercih edenlere: Beyaz/kırmızı/rose şarap veya şampanya

Uzm. Dyt. Gamze Şanlı Ak

[fotogaleri=674]