GeriFerin Batman Yağ yakımında besin takviyesi programı
MENÜ
  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
    • Yazdır
    • A
      Yazı Tipi

Yağ yakımında besin takviyesi programı

Yağ yakımında besin takviyesi programı

Tek yapmanız gereken bu vitamin ve mineralleri günlük beslenmenize eklemek.

Yağ yakımını sağlayacak besin takviyelerinden günde ne kadar kullanmanız gerektiğini merak ediyorsanız, Beslenme ve Diyet Uzmanı Ferin Batman’ın hazırladığı 2 haftalık tablo size yardımcı olabilir.

İlk hafta aşağıdaki besin takviyelerini programınıza katın

• C Vitamini: Kahvaltı eşliğinde 500-1000 mg

• Karnitin: Sabah, spordan önce, gece 1000 mg

• Selenyum: Kahvaltı eşliğinde 200 mikrogram

• Kalsiyum: Kahvaltı eşliğinde 1000 mg

• Çinko: Yatmadan 30-60 dakika önce aç karnına 30 mg

• Yeşil çay özü: Kahvaltıdan, spordan ve akşam yemeğinden önce 500 mg

• Kafein: Kahvaltı eşliğinde ve spordan 1-2 saat önce 100 mg

İkinci hafta aşağıdaki besin takviyelerini programınıza katın

• C Vitamini: Kahvaltı ve akşam yemeği eşliğinde 1000 mg

• Karnitin: Sabah, spordan önce, gece 1500-2000 mg

• Selenyum: Kahvaltı eşliğinde 200 mikrogram

• Kalsiyum: Kahvaltı eşliğinde 1000 mg

• Çinko: Yatmadan 30-60 dakika önce aç karnına 30 mg

• Yeşil çay özü: Kahvaltıdan, spordan ve akşam yemeğinden önce 500 mg

• Kafein: Kahvaltı eşliğinde ve spordan 1-2 saat önce 200-300 mg 

False