Yaz aylarının vazgeçilmezi çileğin faydaları

Yaz aylarının vazgeçilmez meyvesi olan çilek, hoş kokusuyla yararlı ve besleyici bir meyve. Kolesterolü düşüren ve damar tıkanıklığını önleyen bu meyvenin diğer faydalarını, Diyetisyen Gizem Şeber anlattı.

- Besleyici değeri yüksek bir meyve olan çilek, özellikle C vitamininden zengindir.

- Bağışıklık sistemimizi güçlendirir.

- Vücudunuzdaki zararlı etkileri olan toksinlerin yok edilmesine, fitokimyasal ve antioksidan içeriği ile destek olur.

- B5, B6 ve K vitaminleri yönünden zengindir.

- Potasyum içeren çileği yaz aylarında tüketmeyi tercih edebilirsiniz çünkü kaybettiğiniz potasyumu geri almanızda etkilidir.

- Çilek, vücudunuzda birçok görevi olan magnezyum ve bakır minerallerinin de iyi birer kaynağıdır.