Ramazanda hipertansiyon hastalarına tuz ve su uyarısı
Güncelleme Tarihi:
Kırklareli Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. İsmail Özkaya, Ramazan ayında hipertansiyon hastalarına bol miktarda su tüketmeleri, tuzdan da kaçınmaları uyarısında bulundu.
Hipertansiyon ve diyabet gibi sağlık sorunu olanlar, iftarda ve sahurda daha dikkatli beslenmeli. Uzmanlar, hipertansiyon hastalarının iftar ve sahurda sağlıklı, besleyici ve protein ağırlıklı besinlerin tüketmesi gerektiğine işaret ediyor. Hipertansiyon hastaları için su tüketimi de hayli önemli. Çünkü su tüketimi yerinde olmadığında vücudumuzda kan basıncı artıyor, o nedenle iftardan sahura kadar yeterli miktarda su tüketilmesi, en az 2 litre su içilmesi kilit öneme sahip.
Hipertansiyon hastaları kan basıncını düşürmek ve tansiyonu normal seviyede tutmak için tuz tüketiminden kaçınmalı. Tuz tüketimi tansiyonun yükselmesine, ani beyin kanamalarına ve kalp krizlerine neden olabilir. Dolayısıyla tansiyon hastaları sağlıklı beslenmeli, sahurda karbonhidratı azaltmalı, proteine ağırlık vermeli ve yeterli miktarda su içmeli.
DİYABET HASTALARI DA DİKKAT ETMELİ
Düzenli beslenme, diyabet hastalığında da büyük önem taşıyor. Diyabetliler, Ramazanda uzun açlık sonrası daha iştahlı hale gelebiliyor.
Diyabetteki en büyük sorunlardan biri, insülinin az salgılanması ya da insülinin bir anda yeterli miktarda salgılanmaması. Bu noktalarda bir anda fazla yemek yemek, şekerin dalgalanmasına neden oluyor.
Şekerin dalgalanması demek de yemek sonrası ani bastıran uyku hali, gün içerisinde çok susamak ve bilinç bulanıklığı demek. Uzmanlar, şeker hastalarına yemeklerini ve meyvelerini yiyip dinlenmelerini, mümkünse spor yapmalarını ve gece sahuru olabildiğince kahvaltılıklar ve yeşilliklerle geçiştirmelerini tavsiye ediyor.
Gün içerisinde baş ağrısı ve çarpıntı yaşayanlar ise, özellikle bol miktarda su içmeli. İftarla sahur arasında vücudun temizlenmesine yetecek kadar su içilmesi gerekiyor.